Mense het die meting van ure redelik vroeg in ons geskiedenis uitgevind. Toe voeg ons minute en sekondes by. Ons het eers die nanosekonde bedink. Ons het vergeet dat tyd fiksie is, 'n eenvoudige meetinstrument wat ons in ons geskiedenis as 'n menslike ras geskep het. Ons het tyd met betekenis, beskou dit as 'kwaliteit' of nie, en jaag daarteen.
Waarheen jaag jy? U het regtig net een duidelike bestemming - ses voet onder die grond. Waarom sou u so haastig wees om daar te kom? Waarom beweeg jy so vinnig dat jy nie kan ophou om die grootheid, skoonheid en verwondering van die wêreld voor jou raak te sien nie? Waarom moet u u lewe afmaak tot later, eendag as u tyd het? Waarom is dit nou nie heeltemal goed genoeg nie?
Verander jou tydsprioriteite
Om jou te help verander hoe jy met tyd verband hou, het ek 'n baie eenvoudige ABCD-stelsel ontwerp vir die beoordeling van die waarde en onmiddellikheid van die dinge wat jy elke dag doen.
A aktiwiteite is dit soos om u kinders liefdevol voor te berei op die bed. A Aktiwiteite voed jou. Dit sluit in oefening, gebed, meditasie, skryf in 'n dagboek en luister aandagtig na familie en vriende. U leuse vir A-aktiwiteite is: Doen dit net!
B aktiwiteite reaksionêr is. Dit is wanneer die dokter vir u sê dat as u nie oefen nie, gaan u sterf, in teenstelling met die A-aktiwiteit van oefen sonder die dreigement van naderende ondergang. B Aktiwiteite kan in die wêreld van krisis gevind word. U leuse vir B-aktiwiteite is: skakel dit uit deur dit nou te hanteer.
C aktiwiteite is die dinge wat die beste deur iemand anders gedoen word. Aktiwiteite is om u kinders se beddens op te stel wanneer hulle dit self kan doen, of om dokumente te hanteer wat 'n geestelike assistent kan indien. As jy soos ek is, kan jy 'n bietjie kontrole wees. As ek iets wil doen, voel ek dat ek dit self moet doen. Dit beteken dat ek gereeld dinge doen wat ander beter kan doen. U leuse vir C-aktiwiteite is: delegeer dit.
D aktiwiteite steel en dreineer jou energie. Tyd wat u aan dagdrome spandeer, skinder, en jouself en ander kritiseer, is D Aktiwiteite. Hulle produseer min en neem baie weg. U leuse vir D-aktiwiteite is: Hou op om dit te doen!
Deur hierdie eenvoudige ABCD-stelsel te gebruik om te kategoriseer hoe jy jou tyd spandeer, kan jy analiseer waarom jy nie so hoogs produktief en doeltreffend is as wat jy kan wees nie. Om B, C en D te betrek. Verhoed dat jy jou lewensdoelwitte nakom.
Tydverspilling
U kan ook kyk hoe u u tyd spandeer in terme van die mense met wie u verhoudings het. Ek het verhoudings as A, B, C, of D. geklassifiseer. Dit is nie om mense oordeel te maak nie, maar net om jou te help om duidelikheid te kry oor hoe jy met hulle verband hou. Baie fyn en opregte mense kan ondoeltreffende of selfs seerlike verhoudings hê wat die ergste in plaas van die beste in mekaar uitbring.
- 'N Verhoudings herstel en voed jou. 'N Voorbeeld van 'n A-verhouding sou 'n persoonlike afrigter wees; of afhangende van jou godsdienstige tradisie, jou priester, rabbi of geestelike raadgewer. Sekere maniere om met eggenote, familielede en vriende verband hou, vorm 'n verhoudings omdat hierdie mense op 'n onkritiese, liefdevolle manier jou tot 'n hoër standaard hou. 'N Verhoudings verwag dat jy die doel van jou lewe moet vervul, en dit maak hulle prioriteitsverhoudings. Jy betree 'n verhouding wanneer jy tyd spandeer met jouself. Jou leuse sal wees: Spandeer die meeste van jou tyd met 'n verhoudings.
- B Verhoudings is geneig om die status quo te handhaaf. Die meeste vriende, kliënte en selfs familielede val in die kategorie B-verhoudings. Ek gee vriende 'n bum rap in Die Game, omdat 'n vriend gewoonlik al die verskonings aanvaar wat jy aanbied om nie groot te wees nie, en hulle kan selfs lewer wat jy nie gedink het nie. Vriende hou dikwels verband met jou onsekerhede, omdat u vrese en swakhede met hulle verenigbaar is. B Verhoudings is dikwels baie mooi en liefdevol. In huwelike word vennote dikwels B-verhoudings vir mekaar. Jy kan 'n B-verhouding omskep in 'n verhouding deur die persoon te vra om jou te ondersteun in die bereiking van jou doelwitte en om liefdevol te laat weet wanneer jy nie aan jou verpligtinge nakom nie. Jou leuse sal wees: Transform B Verhoudings in 'n verhoudings.
- C Verhoudings is die verbygangers in jou lewe. Hulle is geassosieerdes, en gewoonlik kan jy skaars hulle name onthou. Hulle is nie jou vriende nie. Hulle dra nie by tot jou welsyn nie en kan 'n drein wees op jou tyd, energie en ander bronne. Jou leuse sal wees: Spandeer so min as moontlik met C Verhoudings.
- D Verhoudings is die mense met wie jy skinder, commiserate of whine. D Verhoudings het jou seergemaak en energie van jou af weggeneem. Jou leuse sal wees: Spandeer glad nie tyd met D-verhoudings nie.
Jy sal wil ontleed hoeveel tyd jy spandeer in A-aktiwiteite met 'n verhoudings. Kom ons sê jy spandeer tyd saam met jouself. Dit is natuurlik 'n verhouding. Maar as jy die hele tyd dagdroom, is jy alleen? Dit sou beteken dat jy nie 'n A-aktiwiteit met 'n verhouding verrig nie. Spandeer tyd alleen en beplan jou dag sodat dit meer produktief en vervul is, is 'n voorbeeld van 'n A-aktiwiteit met 'n verhouding.
Hier is 'n nuwe reël: Spandeer die meerderheid van jou dag 'n aktiwiteit met 'n verhoudings.
Miskien het die spelspeler Greg Kadet die beste van hierdie beginsel opgesom deur te sê: "Alles wat ek doen, elke persoon wat ek in wisselwerking het, moet my lot verder."
Hoe effektief is jy?
Ek het opgemerk dat die meeste van ons nie bereid is om dit te erken nie, maar ons werk eintlik net oor 45 minute tot twee uur per dag. As jy dit nie in jouself kan sien nie, het jy dalk tydroosters in jou kantoor. Hulle is die wandelende dooies. Dit is hoekom ek sê dat die meeste mense oorweldig word, maar onderwerk.
Hoeveel van jou dag, van jou lewe, sit jy weg, draai in sirkels sonder om ooit veel te bereik? Om dadelik in beweging te kom, stel ek voor dat jy jou pas verdubbel. Jy was waarskynlik al jou lewe onder die illusie dat dit net stadig en bestendig die wedloop wen. Jy het gesê dat die verskuiwing vinnig sal veroorsaak dat jy meer foute maak. Soms is dit waar, maar eksperimenteer. Kyk of jy dubbeld met jou gewone pas beweeg, maak jou werklik minder doeltreffend. Jy mag verbaas wees om te vind dat jy vir die grootste deel nie gewerk het nie; jy was dagdroom.
Wat is die mees ondoeltreffende ding wat jy die hele dag doen? Jou mees onproduktiewe aktiwiteit kan op en af wees vir 'n koppie koffie of 'n sigaret. Hierdie mees ondoeltreffende aktiwiteit is iets wat jy as 'n D-aktiwiteit sal klassifiseer, en jy wil 'n manier vind om dit uit te skakel sodat jy 'n spasie vir meer A-aktiwiteite kan skoonmaak.
Wat is belangrik vir jou?
As jy ooit jou verhouding met tyd verander, moet jy uitvind wat vir jou belangrik is.
Speletjie-speler Leslie Nelson sê dat sy teen die ouderdom van 30 die meeste van haar tyd spandeer het om haarself te hard te stoot ten koste van haar persoonlike lewe. Leslie het 'n laer rugbesering gehad. Dit blyk iets te wees wat haar net gewys het hoe sy uit haar eie behoeftes was. Leslie sê dat sy vir twee weke net een uur per dag kon werk in vergelyking met haar gewone agt tot tien uur.
Sy skryf:
Dit het 'n paar dae geneem om my aan te pas by my fisiese beperkings. Ek moes letterlik op die vloer lê, want dit was die enigste posisie wat nie ernstige pyn veroorsaak het nie.
Tot my verbasing het ek begin gewoond raak aan en selfs geniet om op die vloer te wees. Ek het gesien hoe die bome buite my venster in die briesie swaai. Ek het gesien hoe die vis in die akwarium swem. Ek het gedurende die dag waargeneem wat in my huis gebeur het toe die diere rondgeloop het. Ek het al hierdie dinge gemis terwyl ek so besig was, alhoewel ek tuis gewerk het.
Gedurende daardie kosbare twee weke van net een uur lank gewerk en die res van my tyd op die vloer uitgegee, het ek besef dat ek die vreugde om in my eie lewe teenwoordig was, verloor het. Ek was so besig om te dink aan werk wat ek myself verwyder het van die dinge wat vir my die belangrikste was.
Ek het ontdek dat ek die kosbare oomblikke van die lewe verloor het met my voortdurende vlaag van aktiwiteit. Ek het besef ek was op 'n baan wat sou gelei het om my goeie gesondheid te verloor. Ek was die soort persoon wat 'n hartaanval gehad het in haar 40s. Ek is lief vir werk. Ek stop nooit. Maar konstante werk is nie goed vir my gesondheid nie.
Ek het my skedule heeltemal weer geskep om balans en perspektief in my lewe te herwin.
Uitbreiding van tyd met multitasking
As jy 'n wonderlike vennootskap met jou verstand ontwikkel, sal jy aan kreatiewe maniere dink om meer as een ding op 'n keer te bereik. Dit is waar multi-tasking, waarin jy maksimum fokus, energie en teenwoordigheid handhaaf, terwyl jy gelyktydige nie-mededingende aktiwiteite doen. Multitasking goed gedoen kan jy tussen die ruimtes van die lewe druk en meer tyd vir jouself skep.
Multitasking kan jou die verskil tussen snelheid en spoed leer. Ek is seker jy het mense gesien wat baie vinnig werk met baie inspanning, moeite en 'n blik van afkeer of bekommernisse op hul gesigte. Hulle is daarop ingestel om dinge vinnig te voltooi, en hulle maak gewoonlik foute. Wanneer spoedige mense probeer om te multitask, sien ander hulle as verward, besig, of oormatig ambisieus.
Velocity is 'n ander proses. Dit is meer soos die ervaring om in die sone te wees of ten volle verbind met wat jy doen, in plaas van te haas of te haastig. As jy met snelheid werk, voel jy 'n gevoel van innerlike kalmte en rustigheid, asof jy buite jouself kyk wat jy doen. Met snelheid sien ander dat jy moeiteloos baie dinge doen terwyl jy gefokus en rustig bly.
Multitasking Versus Verwarring
Soms dink mense hulle is multitasking, maar hulle is net verward. Hulle ry, drink koffie en luister na die radio terwyl hulle die koerant probeer lees. Ek noem dit afgelei, nie multitasking nie.
Voorbeelde van verwarring is:
- Eet terwyl jy werk. Hierdie twee take is nie verenigbaar nie, omdat dit jou aflei om jou kos ten volle te proe, te kou en te verteer.
- E-pos of tik terwyl jy op die telefoon praat. Hierdie twee aktiwiteite is nie verenigbaar nie, aangesien u met 'n gebrek aan konsentrasie aan die e-pos kan reageer, terwyl u die persoon aan die ander kant van die telefoon die indruk gee dat u nie ten volle luister nie.
- Betaal jou rekeninge terwyl jou kinders jou iets vertel. Hierdie aktiwiteite is onverenigbaar omdat jou kinders dalk voel dat jy nie belangstel in wat hulle sê of kan dink dat jou frustrasie oor jou rekeninge aan hulle gerig word nie.
Voorbeelde van ware multitasking, waar jy fokus en balans handhaaf terwyl jy gelyktydige, verenigbare aktiwiteite doen, is:
- Lees 'n roman terwyl jy 'n stilstaande fiets trap. Hierdie is versoenbaar omdat die oefening herhalend is en nie baie aandag benodig nie, en jy kan ook die leeswerk geniet.
- Doen stoot teen die muur terwyl jy in 'n hysbak ry. Hierdie is verenigbare aktiwiteite omdat dit nie nodig is om op iets te fokus terwyl jy in die hysbak staan nie, en om van die muur af te stoot verg nie baie aandag nie. Byna enige vorm van fisiese aktiwiteit is verenigbaar om te wag vir iets om te gebeur.
- Luister na oudiokassette terwyl jy in jou motor ry, of terwyl jy hardloop of loop. Dit is 'n goeie tydsbesteding, want terwyl jy ry of oefen, kan jy andersins jou gedagtes besig hou met betekenislose dagdroom.
Multitasking by Collapsing en Folding Time
Ek het my kinderjare fassinasie met strokiesboeke gedeel. Ander leesmateriaal wat my aandag as kind vasgelê het, was wetenskapfiksie, veral die klassieke reeks Dune deur Frank Herbert. Van die karakters waaroor hy geskryf het, het buitengewone magte gehad. Hulle kon ruimte en vou tyd inmekaar val, wat hulle in staat gestel het om op 'n oomblik oor sterrestelsels te reis.
In die spel leer jy hoe om 'n tydreisiger te wees - om tyd en vou ruimte in te val. Dit beteken dat jy leer om saam te hou wat oënskynlik uiteenlopende aktiwiteite is wat jy wil bereik. Wassery doen terwyl jy na klassieke musiek of 'n klankboek luister, sodat dit onnodig en gelyktydig plaasvind. Dit is wat jy doen terwyl jy The Game speel - jy skep 'n naatlose lewe waar jy aktiwiteite kan kombineer en die krag van snelheid kan kry.
Aan die ander kant kan jou spel vereis dat jy in die teenoorgestelde rigting van multitasking gaan om 'n gebalanseerde lewe te bereik. Speletjie Bill Meyer som hierdie idee effektief op.
Hy sê:
Tydverpakking, multitasking en doeltreffendheid in alle dinge is bewonderenswaardige vaardighede om te ontwikkel. Maar soms moet ek net op die trapmeul loop sonder lees, geen tegnologie en geen maatskappynavorsing nie, en wees kompleet om een aktiwiteit goed te doen. As ek op een ding op 'n slag soos hierdie fokus, geniet ek die voetgangers en die asemhaling. Soms is 'n stap net 'n stap.
Jy besluit hoe jy jou verhouding met tyd wil verander. Dit is immers altyd jou spel en jou lewe.
Oefening: Hoeveel is my tyd die moeite werd?
Skryf neer wat jy wil hê jou jaarlikse inkomste moet wees. Verdeel hierdie bedrag deur 52 om jou weeklikse koers te bepaal. Vervolgens verdeel jou weeklikse tarief deur 40 om jou uurlikse tarief te kry. Kom ons sê met hierdie berekeninge dat jy besef dat jy die bedrag van inkomste wat jy verlang, moet verdien, moet jy $ 100 per uur verdien. Wanneer jy kyk hoe jy jou tyd elke dag spandeer, watter aktiwiteite is $ 100 per uur-take? Is televisie 'n $ 100 per uur-aktiwiteit? Vind die verjaarsdae van jou beste kliënte uit en stuur kaarte aan hulle ter waarde van $ 100? Is u werksplek vir maksimum produktiwiteit en doeltreffendheid 'n $ 100 per uur taak? Net jy kan besluit. Op grond van wat u uurlikse tarief moet wees, moet u besluit of u tipiese daaglikse aktiwiteite u moet doen, delegeer of elimineer.
Oefening: Beplanning Jou Kragtige Dag
Beplan 'n kragtige dag deur die grootste deel van jou tyd te spandeer om 'n aktiwiteit met 'n verhoudings te doen op jou piek doeltreffendheidstye. Begin deur uit te vind hoe jy meer voedende dinge vir jouself, jou familie en die mense wat jy liefhet, sal doen. Kyk dan hoeveel tyd daar is vir werk. Deur soveel B-, C- en D-aktiwiteite uit te skakel; en B, C en D verhoudings as moontlik, let op hoeveel van jou dag oopmaak vir meer produktiewe en bevredigende gewoontes, praktyke en verhoudings.
Kyk nou na jou kragtige dag om te analiseer wanneer jy die tyd en vouplek kan multitask of uitbrei. Hoe kan jy aktiwiteite en verhoudings kombineer, of beweeg teen dubbel jou gewone pas? Kan jy vroeër opstaan om met die oggenddoeltreffendheid te eksperimenteer en sodoende meer tyd vir jouself te maak?
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Jodere Group, Inc,
© 2001. Versprei deur Hay House, Inc. http://www.hayhouse.com
Artikel Bron
Die spel: wen jou lewe in 90 dae
deur Sarano Kelly.
Motiveringspreker Sarano Kelly bied 'n speletjie aan met pryse, reëls, tydsbeperkings en afrigters om lesers te help om doelwitte te stel, resultate te meet en om persoonlike en professionele doelstellings te bereik.
Info / Bestel hierdie boek (paperback).
Oor die skrywer
Sarano Kelley het grootgeword in 'n bendebesmette omgewing in Brownsville, New York, en het 'n Vassar-gegradueerde geword wat $ 400,000 as 'n aandelemakelaar op Wall Street verdien het toe hy 23 was. Hy is 'n gerespekteerde motiveringspreker. Sarano afrig finansiële personeel op die gebied van verhoudingsbou, bestuur, besigheidsontwikkeling en onderhandeling. Hy leer hulle om beheer oor hul tyd en hul lewens te neem deur goeie idees in werking te stel om resultate te lewer. Kelley stig die Sentrum vir Uitnemendheid en TheCoachingProgram.com, wat afrigting en korporatiewe opleiding bied aan die hand van die beginsels in sy boek, Die spel: wen jou lewe in 90 dae.
