Shutter

Uiteindelik is die vakansie hier - die pouse waarop u gewag het. U wil die werk agterlaat, terugskop en tyd saam met familie en vriende geniet.

Maar u gaan steeds werk-e-posse na en werkoproepe neem. Selfs as u op 'n afgeleë plek is wat vakansie skree, dink u steeds aan werk of selfs om werk te doen, hoewel u uself belowe het dat hierdie keer anders sou wees.

As dit bekend klink, is u nie die enigste nie sukkel om af te skakel met vakansies.

Een rede is dat u, soos baie ander, 'n sterk selfgevoel uit u werk kan kry.

Werk help om u identiteit te vorm

Mense hunker na antwoorde op die vraag “wie is ek?”. Een plek waar ons hierdie antwoorde vind, is in die aktiwiteite wat ons doen - insluitend ons werk. Of ons nou volgens keuse, noodsaaklikheid of 'n bietjie van albei werk, baie van ons vind werk word onvermydelik 'n bron van ons identiteit.

Ons ontwikkel professionele identiteite (“Ek is 'n prokureur”), organisatoriese identiteite ("Ek is 'n Google-werknemer"), of soos ons in ons navorsing ontdek het, prestasiegebaseerde identiteite ('Ek is 'n toppresteerder').

Sulke identifikasie kan voordelig wees. Dit is gekoppel aan verhoogde motivering en werkverrigting, En selfs beter gesondheid. Maar dit kan ook voorkom dat ons afskakel.

U werkidentiteit kan dit moeiliker maak om uit te skakel

Ons ken almal mense wat geestelik “op vakansie” is nog voordat die vakansie begin het. Maar vir ander is dit nie so maklik om van die werk af te skakel nie. Hoekom?

Een faktor is ons identiteitsmengsel. Ons het almal verskeie identiteite, maar die omvang en relatiewe belangrikheid van ons identiteite wissel van persoon tot persoon.

As werkverwante identiteite 'n sentrale plek inneem in die manier waarop ons onsself sien, sal dit waarskynlik ons ​​denke en gedrag buite werksure vorm, ook tydens vakansies. Met ander woorde, ons bly geestelik verbonde aan werk, nie omdat die baas of die werk dit noodwendig vereis nie, maar omdat dit moeilik is om ander maniere te dink om 'onsself te wees'.

Net so belangrik waarom sommige van ons sukkel om vakansie af te skakel omgewingswyses. Daardie ontspannende stoel by die swembad of die gesinsgeselskap sê vir ons dat ons van die werk af is. Maar e-poswaarskuwings of telefoonoproepe, of selfs die eenvoudige blik op ons skootrekenaar, kan werkidentiteite en gepaardgaande ingesteldhede en gedrag aktiveer. Geen wonder dat ons planne om af te skakel gedoem is nie.

Ja, maar wat kan ek daaraan doen?

Dit is die moeite werd om al die voor die hand liggende advies oor die voordele daarvan te oorweeg digitale detoks.

Dit is nog belangriker in die nuwe normaal om tuis te werk in 2020 en daarna. Vir baie van ons is die kantoor en die huis nou een en dieselfde, wat beteken dat ons nog harder moet werk om nie-werkstyd teen werkverwante belemmerings te beskerm.

Vanuit 'n identiteitsperspektief kan ons egter baie meer doen.

Eerstens kan ons die omgewing skandeer en enige leidrade verwyder wat ons werkidentiteit kan aktiveer (buiten om e-poswaarskuwings uit te skakel). Dit kan iets so eenvoudig wees as om u skootrekenaar in 'n laai te versteek.

Stel terselfdertyd leidrade in om ander identiteite te aktiveer. As u byvoorbeeld 'n tennisspeler of 'n voornemende kunstenaar is, moet u u toerusting sigbaar hou sodat u brein gereed is om op hierdie aspekte van u self te fokus.

Hou u tennistoerusting sigbaar sodat u brein kan fokus op u identiteit as tennisspeler. Shutter

Tweedens dui navorsing daarop dat ons kan deelneem aan “identiteitswerk"En"identiteitspel”. Dit is om ons identiteit doelbewus te bestuur en te hersien en selfs met potensiële nuwes te eksperimenteer. Om nuwe en meer ingewikkelde weergawes van onsself voor te stel en te probeer neem tyd, maar dit kan 'n effektiewe teenmiddel vir 'n oorweldigende werksidentiteit wees.

Maar as u net probeer om nie gedurende die vakansie aan werk te dink nie, sal dit waarskynlik meer skade berokken as goed. Baie navorsing toon dat sekere gedagtes probeer onderdruk word is geneig om die teenoorgestelde uitwerking te hê, sodat ons nie net meer die gedagte het nie, maar dat ons daarna ook slegter voel.

'N Beter benadering kan wees om aanvaar die gedagte vir wat dit is ('n eenvoudige geestelike gebeurtenis), en laat u gedagtes natuurlik beweeg na die volgende wa in u gedagtegang.

Op die lang termyn is dit die moeite werd om na te dink of u dit mag wees ooridentifisering met werk.

Een manier om dit te toets, is deur te evalueer hoe u die ondenkbare doen om 'n rukkie heeltemal uit te koppel. Maak dit jou angstig?

Wat van die idee van aftrede - daardie laaste 'vakansie' waaraan ons ons hele lewe lank gewerk het? Dit ook kan om identiteitsredes uitdagend wees: om werk op te gee, kan voel soos om 'n deel van onsself op te gee. Ons kan dit voorkom en verseker dat ons aftrede en alle ander vakansiedae geniet deur te oorweeg wat ons nog as ewe geldige identiteitsbronne kan gebruik.

Uiteindelik is die doel om onsself te sien as die komplekse wesens wat ons inderdaad is, gedefinieër deur meer as net ons werk, sodat ons ons kosbare tyd daaruit kan benut.

Disclaimer: Ons het 'n gedeelte van hierdie artikel op vakansies geskryf. Akademici is miskien die beste (of slegste?) voorbeeld van ooridentifisering met werk. Tyd dat ons regtig moet oefen wat ons verkondig.

Oor die skrywer

Dan Caprar, medeprofessor, Universiteit van Sydney en Ben Walker, dosent (bestuur), Te Herenga Waka - Victoria Universiteit van Wellington

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

Verwante Boeke:

Watter kleur is jou valskerm? 2022: Jou gids tot 'n leeftyd van sinvolle werk en loopbaansukses

deur Richard N. Bolles

Hierdie boek bied 'n omvattende gids tot loopbaanbeplanning en werksoek, wat insigte en strategieë verskaf om bevredigende werk te identifiseer en na te streef.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Die bepalende dekade: waarom jou twintigs saak maak - en hoe om nou die meeste daarvan te maak

deur Meg Jay

Hierdie boek ondersoek die uitdagings en geleenthede van jong volwassenheid, en bied insigte en strategieë om betekenisvolle keuses te maak en 'n vervullende loopbaan te bou.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Ontwerp jou lewe: hoe om 'n goeie, vreugdevolle lewe te bou

deur Bill Burnett en Dave Evans

Hierdie boek pas die beginsels van ontwerpdenke toe op persoonlike en loopbaanontwikkeling, en bied 'n praktiese en boeiende benadering tot die bou van 'n sinvolle en vervullende lewe.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Doen wat jy is: Ontdek die perfekte loopbaan vir jou deur die geheime van persoonlikheidstipe

deur Paul D. Tieger en Barbara Barron-Tieger

Hierdie boek pas die beginsels van persoonlikheidstik op loopbaanbeplanning toe, en bied insigte en strategieë om werk te identifiseer en na te streef wat ooreenstem met jou sterkpunte en waardes.

Klik vir meer inligting of om te bestel

Verpletter jou loopbaan: Ace the Interview, land the job, and launch your future

deur Dee Ann Turner

Hierdie boek bied 'n praktiese en boeiende gids tot loopbaanontwikkeling, wat fokus op die vaardighede en strategieë wat nodig is om suksesvol te wees in werksoek, onderhoudvoering en die bou van 'n suksesvolle loopbaan.

Klik vir meer inligting of om te bestel