Persoonlike mag kom van binne, van 'n sterk en gesonde gevoel van self. Jou persoonlike krag sluit verskeie komponente in: jou selfbeeld, hoe goed voel jy oor jouself; Jou onafhanklikheid, hoe goed kan jy self besluit wat vir jou reg is om te doen; en jou inisiatief, hoe goed kan jy aksie volg en volg. Dit bestaan ​​uit om te weet wat jou individuele talente en hulpbronne is en om selfvertroue te hê.

Almal in die familie

Soos met jou sin van die self, jou persoonlike krag ontwikkel uit jou familie wortels. Jou familie sy fondament gelê met hul houdings en optrede. As jou eerste antwoorde op die vraag: "Wie is ek?" vandaan kom familielede wat aan jou getoon wat hulle gedink het jy was, jou eerste antwoorde op die vraag: "Wat kan ek doen?" ook vandaan kom jou ouers en ander familielede wat gewys en het vir julle gesê wat hulle gedink het oor jou vermoëns.

Jou identiteit en jou persoonlike krag is altyd gekoppel, want jy sal jou sin van die self in aksie uit te druk, en jou dade openbaar wat jy dink jy is. Net soos jou familie wat jy dalk onder druk om te wees wie hulle wou hê jy moet wees, kan hulle julle gedwing om te doen wat hulle wou hê jy moet doen. In die definisie van jouself en die keuse van hoe om op te tree op jou self gedefinieerde identiteit, is jy óf gehelp of belemmer deur gewilligheid of onwilligheid jou gesin se om jou te laat onafhanklik op te tree.

Ons groei natuurlik opgekyk het na die ouers en familielede vir die bevestiging van vermoëns wat ons vertroue gee. Jou vroegste prestasies, soos staan ​​en loop, het plaasgevind in die gesinsverband, en jy kyk na jou ouers vir gerusstelling dat wat jy doen goed en prysenswaardig is.

As 'n kleuter, eksperimenteer jy met die skeiding van jou ouers, maar jy kyk terug om seker te maak hulle is nog steeds daar as wat jy dapper weggestap. Elke nuwe fase van onafhanklikheid, vanaf die begin van die skool te verlaat die huis as 'n jong volwassene, ingesluit 'n mengsel van vorentoe en agtertoe trek van binne. Jy wou grootword, maar jy bang vir die verantwoordelikheid was. Wil jy daarin slaag om op jou eie? Jou vermoë om inisiatief te neem en beweeg nou vorentoe is gekoppel aan verlede rekord van moedig hierdie ontwikkeling van jou persoonlike krag van jou familie.

Maar, as jou familie het gesukkel om te sien jy as apart van hulle, as hulle wou jou identiteit hul eie self-kap behoeftes te dien, hulle mag nie in staat gewees het om jou te help die persoonlike mag kenmerk van selfbeeld, onafhanklikheid te ontwikkel, en inisiatief. Alle ouers sukkel met die verhuring van hul kinders grootword en weg van hulle, omdat kinders gee lewens ouers se fokus en betekenis. As jou ontluikende identiteit gemaak moet jul ouers bevraagteken wie hulle was, jou opkomende vermoëns het daarop gewys die gebiede van hul lewens dat hulle nooit die tyd, geld, energie, moed, ondersteuning, of hulpbronne te ontwikkel het. Enige pynlike of onopgeloste kwessies van selfbeeld, onafhanklikheid, of inisiatief in eie lewens jou ouers se het dit moeiliker vir hulle om jou aan te moedig.

Is u gevoel van persoonlike krag beperk?

In die mate waarin jy terug gehou word deur die familie boodskappe wat jy geïnternaliseer oor jou vermoëns, jou gevoel van persoonlike mag is beperk. As jou familie nie help om 'n sterk selfbeeld te bou, en ontmoedig jou onafhanklikheid en inisiatief, mag jy vind dat jy:

* Twyfel jou eie vermoëns ( "Ek is nie slim genoeg om op te gaan na skool gradueer.")

* 'N sterk behoefte aan beheer ( "As jy net wil doen dit die manier wat ek jou gevra het om, dinge sal uitwerk fyn.")

* Is nooit tevrede met jou prestasies ( "Ja, dit was lekker om daardie toekenning te kry, maar daar is baie van die mense beter as ek.")

* Voel dat jy altyd jouself te bewys ( "As die werk is alles goed gedoen, dan kan ek ontspan.")

* Verkies om 'n volgeling te word 'n leier ( "Net vir my sê wat om te doen en ek sal bly wees om dit te doen.")

* Begeerte geld en sukses as simbole van sekuriteit ( "As ek net sou kry dat die bevordering en verhoog, sal ek weet dat ek goed gedoen het.")

* Weier om risiko's te neem ( "As ek dit doen, is dit dalk nie uitwerk en dan sal ek wees in erger vorm as wat ek nou is.")

* Stel perke op wat jy glo jy kan doen ( "Ek kan waarskynlik 'n artikel gepubliseer in 'n plaaslike koerant, maar ek het nog nooit maak dit as 'n skrywer vir die hoofstroom tydskrifte.")

* Het verhouding probleme met betrekking tot krag kwessies ( "As hy net sou laat my doen wat ek wil, dan kan ek ...")

word bewus

Deur al hoe meer bewus van hoe jou familie aangespreek kwessies met betrekking tot persoonlike krag en die gevolge van benadering jou gesin se jou huidige sin van krag, kan jy die oorsprong van baie dinge wat jou daarvan weerhou om te doen wat jy wil of van die gevoel tevrede is met jou aksies te ontdek . 'N Meer ontwikkelde sin vir persoonlike mag bydra tot jou individuele groei en die gesondheid van jou verhoudings.

Positiewe uitdrukking van persoonlike mag behels beide onafhanklike inisiatief om aksies wat die vervulling vir jou neem, en omgee en verantwoordelikheid met betrekking tot ander. Hierdie balans tussen die oorweging van jou eie en ander se behoeftes en wense vereis 'n hoë mate van bewustheid en buigsaamheid. Sonder dat balans, kan jy maklik trek terug van jou persoonlike krag, want dit is riskant om op te tree oor wat jy glo of hoop vir, of jy kan irriterende geword deur die gebruik van jou persoonlike krag sonder inagneming van die uitwerking daarvan op ander.

Jou familie ervarings kan jy geleer dat krag is óf iets bang te vermy of iets belangrik om te gryp en beheer. Die opgesweepte aspek van persoonlike mag strek tot by die woord mag self. Studente het opgemerk dat hul verenigings om die woord te besin hul gemengde gevoelens. Jy kan stop en dink oor jou eie verenigings; stryd, geld, konflik, status, onderdrukking, oorheersing, intimidasie, selfsug, en hiërargie Ander het hierdie woorde voorgestel.

Herwin jou krag

Die wortel woord van krag, maar beteken eenvoudig "om in staat wees," sodat jy kan dink van persoonlike mag as 'n selfversekerde, bedagsaam gebruik van jou vermoëns. Deur evaluering van wat jy weet oor die ontwikkeling van jou onafhanklikheid in jou groeiende-up jaar, sal jy verstaan ​​hoe afgelope familie ervarings kan belemmer jou vermoë op jou eie vandag te staan. Jy kan ook jou huidige behoeftes te verduidelik vir onafhanklikheid en implementeer strategieë om meer outonome geword.

Volgens Erik Erikson, die eerste keer begin jy om familie leringe absorbeer oor inisiatief wanneer jy oor vier of vyf jaar oud was. In daardie tyd, jy natuurlik het meer selfgeldend en aktiewe en reaksies van jou gesin na die keuses wat jy gemaak het belangrik is in die vorming van jou selfbeeld. As hulle jou pogings aangemoedig, klap jou suksesse en die vermindering van jou mislukkings, het jy geleer dat wanneer jy neem inisiatief en beplan goed jy kan suksesvol uit te voer jou bedoelings. As hulle jou inisiatief ontmoedig, ignoreer wat jy gedoen het en of kritiseer of te straf vir wat jy swak gedoen het, het jy geleer dat die uitoefening van jou persoonlike krag is wat verband hou met pyn en skuld.

Die gevolge vir jou as 'n volwassene as jy negatiewe leringe oor inisiatief in die kinderjare geabsorbeer sluit besluiteloosheid, wegkruip jou talente, 'n gebrek aan rigting, en blameer jouself as dinge verkeerd loop. John Bradshaw, in Bradshaw Op: Die Familie, Beskryf die gevolg van familie geleer skaamte en skuld as "gestremd wil," 'n blokkasie van jou gevoel van krag en doel. Om so 'n blok vry te stel en te leer hoe om inisiatief neem nou, moet jy jou sal vry deur die beoefening van jou gevoelens. Jy kan nie weet wat jy wil doen totdat jy weet wat jy voel.

Maak nie saak hoeveel jou familie omstandighede óf gehelp of verhinder die ontwikkeling van jou selfbeeld, onafhanklikheid en inisiatief, jy het 'n kragtige innerlike gees wat verder kan word vrygestel en bemagtig. As die gees word vryer, sal jy 'n veel groter verskeidenheid van kreatiewe antwoorde op die lewe het.

Verwante boek

Sy skryf: Liefde, spaghetti en Ander Stories deur jeugdig Vroue
geredigeer deur Carolyn Foster.

Sy skryf is 'n anthologie van opkomende Kanadese vroue skrywers soos Elizabeth Ruth, Heather Birrell, Kristen den Hartog, Kelly Watt, Dana Bath, Teresa McWhirter en meer.

Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor Die Skrywer

Carolyn Foster, MS is 'n pionier van die gebruik van skryfwerk vir groei en persoonlike insig. Sy leer, lesings en gee seminare oor persoonlike groei. Bogenoemde is excerpted van haar boek, "Die Familie Patrone Werkboek",? 1993, uitgegee deur Jeremy Tarcher / Perigeum Boeke, Putnam Publishing. Besoek haar webwerf by www.creativechoices.net.

Kyk na 'n video met Carolyn Foster: Afrigtingreeks: Leiding van sterkte: 'n verskil maak

verwante Boeke

at InnerSelf Market en Amazon