Kan 'n lae-koolhidraatdieet omgekeerde breinveroudering wees?

Kan 'n lae-koolhidraatdieet omgekeerde breinveroudering wees?

'N Lae koolhidraatdieet kan die gevolge van veroudering in die brein voorkom of selfs omkeer, berig navorsers.

Die nuwe studie wys ook dat die neurobiologiese veranderinge wat met veroudering verband hou, sigbaar is in die laat veertigerjare van 'n persoon.

Om 'n beter begrip van die dieet van die brein te hê, het die navorsingspan gefokus op die presimptomatiese periode wanneer voorkoming die doeltreffendste is. In die studie wys hulle dat funksionele kommunikasie tussen breinstreke met die ouderdom destabiliseer, tipies in die laat veertigerjare. Die studie wys ook dat destabilisasie korreleer met swakker kognisie en versnel met insulienweerstand.

Die navorsers het bevind dat die verbruik van verskillende brandstofbronne hierdie biomerker betroubaar kan moduleer vir breinveroudering. Glukose verminder die stabiliteit van breinetwerke. Ketone verhoog die stabiliteit.

Die navorsers herhaal hierdie effek op beide veranderinge in die totale dieet sowel as na die drink van 'n brandstofspesifieke kalorie-aangepaste aanvulling.

“Wat ons by hierdie eksperimente gevind het, behels sowel slegte as goeie nuus,” sê hoofskrywer Lilianne R. Mujica-Parodi, 'n professor in die departement biomediese ingenieurswese, met gesamentlike aanstellings in die College of Engineering & Applied Sciences en Renaissance School of Medicine in Stony Brook University, en 'n fakulteitslid in die Laufer Sentrum vir Fisiese en Kwantitatiewe Biologie.

'Die slegte nuus is dat ons die eerste tekens van breinveroudering baie vroeër sien as wat voorheen gedink is. Die goeie nuus is egter dat ons hierdie gevolge moontlik kan voorkom of omkeer met dieet, en die impak van hipometabolisme kan verlig deur glukose te vervang vir ketone as brandstof vir neurone. ”


Kry die nuutste van InnerSelf


Met behulp van neuro-beelding van die brein, het navorsers ontdek dat daar redelik vroeg 'n kommunikasie tussen kommunikasie is brein streke (“Netwerkstabiliteit”).

"Ons dink dat namate mense ouer word, hul breine die vermoë begin verloor om glukose doeltreffend te metaboliseer, waardeur neurone stadig honger ly, en dat breinetwerke destabiliseer," sê Mujica-Parodi.

'Ons het dus getoets of die brein 'n meer doeltreffende brandstofbron in die vorm van ketone gee, hetsy deur 'n lae-koolhidraatdieet te volg of ketonaanvullings te drink, die brein groter energie kan gee. Selfs by jonger individue het hierdie energie breinetwerke verder gestabiliseer. ”

Die navorsers het breinetwerkstabiliteit as 'n biomerker vir veroudering vasgestel deur gebruik te maak van twee grootskaalse brein neuro-beelding (fMRI) datastelle van nagenoeg 1,000 18 individue, tussen 88 en XNUMX jaar oud. Hulle het gevind dat destabilisering van brein netwerke was geassosieer met verswakte kognisie en is versnel met tipe 2-diabetes, 'n siekte wat neurone se vermoë om glukose effektief te metaboliseer, blokkeer.

Om die meganisme te identifiseer as spesifiek vir die beskikbaarheid van energie, het die navorsers die ouderdom konstant gehou en 'n ekstra 42 volwassenes onder die ouderdom van 50 jaar met fMRI geskandeer. Dit het hulle in staat gestel om die invloed van glukose en ketone op die brein van elke individu direk waar te neem.

Die navorsers het die reaksie van die brein op dieet op twee maniere. Die eerste een was holisties, en vergelyk die breinetwerkstabiliteit nadat deelnemers een week aan 'n standaard (onbeperkte) teenoor lae koolhidraat (byvoorbeeld: vleis of vis met slaai, maar geen suiker, korrels, rys, styselgroente) dieet was nie.

In 'n standaarddieet is die primêre brandstof wat gemetaboliseer is glukose, terwyl die primêre brandstof wat gemetaboliseer is ketone in 'n lae-koolhidraatdieet is. Daar kan egter ander verskille gewees het tussen diëte wat die gevolge van die navorsers beïnvloed het. Daarom, om glukose teenoor ketone te isoleer as die deurslaggewende verskil tussen die diëte, het hulle 'n onafhanklike stel deelnemers gesoek voor en na die drink van 'n klein dosis glukose op een dag, en die ander ketone, waar die navorsers individueel gewig gedoseer het en het die twee brandstowwe kalorieë aangepas. Die resultate is herhaal, wat toon dat navorsers verskille tussen die diëte kan toeskryf aan die soort brandstof wat hulle aan die brein lewer.

Die studie toon ook dat die gevolge van breinveroudering op 47-jarige ouderdom verskyn het, met die vinnigste degenerasie op 60-jarige ouderdom. Selfs by jonger volwassenes, jonger as 50, dieet ketose (hetsy dit bereik is na 'n week van dieetverandering of 30 minute na die drink van ketone) die algehele breinaktiwiteit verhoog en funksionele netwerke gestabiliseer het.

Volgens die navorsers kan die feit dat ketone meer selle lewer as glukose, selfs met kalorieë wat ooreenstem met brandstof, dit moontlik verklaar. Navorsing het voorheen bewys dat dit die hart bevoordeel, maar die huidige stel eksperimente lewer die eerste bewys vir ekwivalente effekte in die brein.

'Hierdie effek is belangrik omdat breinveroudering, en veral demensie, geassosieer word met' hipometabolisme ', waarin neurone geleidelik die vermoë verloor om glukose effektief as brandstof te gebruik. As ons die hoeveelheid energie wat tot die brein beskikbaar is, kan verhoog deur 'n ander brandstof te gebruik, is die hoop dat ons die brein kan herstel tot meer jeugdige funksionering, ”sê Mujica-Parodi.

Die navorsing verskyn in PNAS.

Befondsing vir die navorsing is afkomstig van die National Science Foundation en die WM Keck Foundation. Bykomende navorsers is van Stony Brook, die Athinoula A. Martinos-sentrum vir biomediese beeldvorming aan die Massachusetts General Hospital en Harvard Medical School, Children's National, die National Institutes of Health en die Universiteit van Oxford.

oorspronklike Studie

Aanbevole boeke:

Die Harvard Mediese Skool Gids vir Tai Chi: 12 Weke na 'n Gesonde Liggaam, Sterk Hart, en Skerp Gees - deur Peter Wayne.

Die Harvard Mediese Skoolgids vir Tai Chi: 12 Weke vir 'n Gesonde Liggaam, Sterk Hart, en Skerp Gees - deur Peter Wayne.Ondersoek navorsing van Harvard Mediese Skool ondersteun die lang eise dat Tai Chi het 'n voordelige impak op die gesondheid van die hart, bene, senuwees en spiere, immuunstelsel, en die verstand. Dr Peter M. Wayne, 'n Tai Chi-onderwyser en 'n navorser by Harvard Medical School, het protokolle ontwikkel en getoets wat soortgelyk is aan die vereenvoudigde program wat hy in hierdie boek insluit, wat geskik is vir mense van alle ouderdomme. 'n paar minute per dag.

Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.


Blaai deur Nature's Aisles: 'n Jaar van voer vir wilde kos in die voorstede
deur Wendy en Eric Brown.

Blaai deur Nature's Aisles: 'n Jaar van voer vir wilde kos in die voorstede deur Wendy en Eric Brown.As deel van hul toewyding aan selfvertroue en veerkragtigheid het Wendy en Eric Brown besluit om 'n jaar te spandeer wat wilde kos insluit as 'n gereelde deel van hul dieet. Met inligting oor die versameling, voorbereiding en bewaring van maklik identifiseerbare wilde edibles wat in die meeste voorstedelike provinsies voorkom, is hierdie unieke en inspirerende gids 'n moet-lees vir enigiemand wat hul gesin se voedselsekuriteit wil verbeter deur hulleself op die drumpel te gebruik.

Kliek hier Vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon te bestel.


Voedsel Ing.: 'N Deelnemende Gids: Hoe Industriële Voedsel Ons Maak Sikker, Vetter En Poorer En Wat Jy Kan Daaroor Oorkom - geredigeer deur Karl Weber.

Voedsel Ing.: 'N Deelnemende Gids: Hoe Industriële Voedsel Ons Maak Sker, Vetter En Swakder En Wat Jy Kan Daaroor DoenWaar het my kos vandaan gekom en wie het dit verwerk? Wat is die reuse landboubesighede en watter belang het hulle in die handhawing van die status quo van voedselproduksie en verbruik? Hoe kan ek gesonde kosse bekostigbaar aan my gesin voed? Uitbreiding op die film se temas, die boek Food, Inc sal die vrae beantwoord deur 'n reeks uitdagende opstelle deur toonaangewende kundiges en denkers. Hierdie boek sal diegene wat geïnspireer word, aanmoedig die rolprent om meer oor die kwessies te leer en om die wêreld te verander.

Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Die dag van rekoning het aangebreek vir die GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Die Republikeinse party is nie meer 'n politieke party in Amerika nie. Dit is 'n buite-egtelike pseudo-politieke party vol radikale en reaksionêre persone, met die verklaarde doelwit om te ontwrig, te destabiliseer en ...
Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...