Comfort kos. Ollyy / Shutter
Die idee om 'n bad ys te eet om te gaan om ontsteld te word, het 'n bietjie cliche geword. Alhoewel sommige dalk nie 'n bad sjokoladeswerm nodig het om hulself weer op te knap nie, lyk dit of daar sistematiese verskille is op die manier waarop mense hanteer ontstellende gebeure, met sommige meer geneig om troos in kos te vind as ander.
Dit maak saak, want wanneer jy eet om negatiewe gevoelens te hanteer, is dit deel van 'n breër neiging om te ooreet, is dit waarskynlik geassosieer met vetsug en oorgewig. Meer mense as ooit is nou oorgewig en vetsugtig, met onlangse skattings wat aandui dat 2025, 2.7 miljard volwassenes wêreldwyd, deur vetsug geraak sal word, wat gesondheidsgevare soos kardiovaskulêre siekte, tipe 2-diabetes en kanker sal bedreig.
So hoekom bestuur sommige mense hul emosies met kos terwyl ander nie? Een sielkundige begrip wat help om hierdie verskil te verduidelik, is volwasse aanhangsel oriëntering. Afhangende van die mate waarin ons vrees vrees vir diegene wat ons liefhet, val volwassenes êrens oor die dimensie van "attachment anxiety". Waar ons op hierdie dimensie val (hoog of laag) bepaal 'n stel verwagtinge oor hoe ons en ander in persoonlike verhoudings optree. Hierdie is ontwikkel as 'n reaksie op die sorg wat ons as 'n baba ontvang het en dit kan u aanhegselstyl kenmerk.
Skreeu in ys kan 'n stereotipe wees, maar dit wys hoe ons ons emosies anders hanteer. Gorodenkoff / Shutter
In 'n onlangse meta-analise - 'n studie wat die resultate van baie ander studies saambring - het getoon dat hoe hoër 'n persoon se beslagleggingangs is, hoe meer hulle betrokke raak by ongesonde eetgedrag, met 'n klop-effek op liggaamsmassa-indeks (BMI). Twee ander studies het ook getoon dat pasiënte wat gewigverlieschirurgie ondergaan, waarskynlik sal hê hoër aanhangsel angs tellings as 'n vergelykbare maer bevolking, en dit word gedink dat hierdie verskil is deels verklaar deur die neiging om te ooreet.
Verstaan gehegtheid angs
Vir 'n lang tyd, ons het geweet dat mense wat 'n hoë beslaglegging angs het, is meer geneig om albei opsetlike dinge op te spoor en dit moeiliker vind om hul emosies te bestuur wanneer hulle ontsteld is. Dit is as gevolg van hoe aanvanklike oriëntasies in die eerste plek voorkom. Die dinamika en gevoelens wat verband hou met ons belangrikste langtermynverhoudings, insluitende vroeë lewe, dien as 'n templaat wat ons gedrag in daaropvolgende verhoudings en in stresvolle situasies lei.
As ons konsekwente sorg ontvang van 'n versorger, wat ons help om probleme in die lewe te hanteer, ontwikkel ons 'n veilige gehegtheidsoriëntering. Vir mense met 'n hoë sekuriteit, wanneer 'n negatiewe lewensgeval plaasvind, kan hulle ondersteuning van ander soek of hulself verootmoedig deur te dink aan die soort dinge wat hul versorger of ander belangrike persoon in daardie situasie sal sê.
Egter teenstrydige versorging - waar die versorger soms reageer op ander se behoeftes, maar ander tye nie - lei tot gehegtheid angs en 'n vrees dat ons behoeftes nie bevredig sal word nie. Wanneer negatiewe lewensgebeure plaasvind, word ondersteuning van ander gesoek, maar as onbetroubaar beskou. Mense met 'n hoë aanhangsel angs is ook minder in staat om self te kalmeer as mense met 'n veilige gehegtheid.
We onlangs getoets of hierdie swak emosionele bestuur kan verduidelik hoekom mense met beslagleggingangs meer geneig is om te ooreet. Dit is belangrik dat ons gevind het dat dit vir mense wat in beslaglegging angs was, moeiliker was om los te maak van alles wat hulle ontstel en om voort te gaan met wat hulle veronderstel was om te doen. Hierdie negatiewe emosies is met kos bestuur en dit het betrekking op 'n hoër BWI.
Dit is egter belangrik om daarop te let dat dit slegs een faktor is wat baie ooreet kan word. Ons kan nie sê dat beslaglegging angs oorsaak van ooreet en gewigstoename veroorsaak nie. Dit kan wees dat ooreet en gewigstoename ons aanhegtingsoriëntering beïnvloed, of dit kan 'n bietjie van beide wees.
Bestuur van eetgedrag
Daar is twee benaderings wat belowend lyk vir beslaglegging wat angstig is om hul eetgedrag te bestuur. Dit behels die fokus op die spesifieke gehegtheidsoriëntering self en / of die verbetering van emosiereguleringsvaardighede in die algemeen.
Om die aanhangseloriëntering te rig, is een moontlikheid 'n sielkundige tegniek genaamd "sekuriteit priming"Ontwerp om mense te laat optree soos" verseker ", wat goed hanteer met negatiewe lewensgebeure. Dit lei tot meer algemene voordele, soos om meer pro-sosiale gedrag aan te pak. Een studie het getoon dat priming verband hou met die inname van 'n snack. Wanneer mense gevra word om te besin oor veilige verhoudings in hul lewe, eet hulle minder in 'n later snacking-episode as wanneer hulle gevra word om oor angsverhoudings in hul lewe te dink (alhoewel hierdie werk baie voorlopig is en moet repliseer en uitbrei).
Kyk na emosieregulering, a onlangs gepubliseerde papier beklemtoon die belangrikheid van emosionele eters wat op vaardighede fokus, soos om stres te hanteer eerder as kaloriebeperkings, wanneer hulle probeer om gewig te verloor. Hierdie studie het nie net gekyk na diegene met gehegtheid angs nie, maar so verdere werk is nodig om dit verder te verken.
Natuurlik sal almal in 'n ideale wêreld verhoudingservarings hê wat hulle gehelp het om hoë gehegtheidsekuriteit te ontwikkel. Miskien is dit 'n verborge derde benadering - om beter versorgings- en interpersoonlike verhoudings vir almal te fasiliteer.
Oor die skrywers
Laura Wilkinson, Dosent in Sielkunde, Swansea Universiteit; Angela Rowe, Leesbundel in Sosiale Kognitiewe Sielkunde, Universiteit van Bristol, en Charlotte Hardman, dosent in eetlus en vetsug, Universiteit van Liverpool
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
verwante Boeke
at InnerSelf Market en Amazon
