As jy 'n volwassene is en ooit 'n dokter besoek het, het jy waarskynlik jou bloeddruk gemeet. Algemene praktisyns is geneig om te obsessie oor bloeddruk. Maar met goeie rede: hipertensie, of aanhoudend hoë bloeddruk, kan lei tot hartsiektes, beroerte en diabetes, die nasie grootste moordenaars.

Wat is bloeddruk?

Bloeddruk verwys na hoe hard die bloed teen die stoot stoot muur van arteries - dit kan beskou word as die pype wat bloed van die hart (die bloedpomp) na die res van die liggaam aflewer.

Hierdie druk is nodig vir die bloed om te vloei. Gebruik 'n loodgieter-analogie, verbeel die effek van 'n druppel in waterdruk om te vloei uit die tuinslang.

Bloeddruk wissel natuurlik deur die dag afhangende van postuur, aktiwiteit en stres. Dit kan ook verhef of verlaag word as gevolg van siekte of siekte.

Stephen Hales, 'n XVI-eeuse Engelse geestelikes en wetenskaplike, het eers die bloeddruk van diere in a gemeet reeks eksperimente wat betrokke is by die invoeging van buise in hul arteries. In een eksperiment met 'n perd, beskryf hy die bloed wat tot agt voet hoog is in die buis!

Bloeddrukmeting sou byna seker ongewild wees as dit lang glasbuisies by mense inbring. Gelukkig, Italiaanse dokter Scipione Riva-Rocci ontwikkel die konvensionele sphygmomanometer, of bloeddrukmeter, in 1896.

Kort daarna, Russiese dokter Nikolai Korotkoff ontdek die klanke wat met 'n sphygmomanometer met 'n stetoskoop oor die binne-elmboog gehoor kan word. Sy tegniek bly die standaard metode om bloeddruk vandag te meet.

Interessant genoeg gebruik die konvensionele sphygmomanometer 'n kolom van vloeibare kwik om die druk aan te dui. Aangesien kwik soveel digter is as water of bloed, veroorsaak selfs verhoogde bloeddruk dat dit nie meer as 'n voet styg nie.

Hierdie smaak van mediese geskiedenis gee ons die moderne meeteenheid vir bloeddruk: millimeter kwik (MmHg). 'N Bloeddrukmeting van 140 mmHg beteken letterlik dat die druk 'n kolom vloeibare kwik 14-sentimeter sal opwek.

Twee nommers word gegee wanneer bloeddruk aangedui word, soos 140 / 90 mmHg. Die eerste nommer is die sistoliese bloeddruk. Dit is die druk wanneer die hart kontrakteer om die bloedinhoud in die sirkulasie te pomp.

Die tweede nommer is die diastoliese bloeddruk. Dit is die druk wanneer die hart ontspan en bloed hervul.

Wat is normaal?

Die Nasionale Hartstigting riglyne definieer "normale" bloeddruk met die volgende omvang:

• Systoliese bloeddruk: 100 tot 139 mmHg

• Diastoliese bloeddruk: 60 tot 89 mmHg.

Hierdie drempels is arbitrêr, maar 'n bloeddruk kleiner as 140 / 90 mmHg word nie so hoog gemerk nie.

Ons beweeg ook weg van kategoriese beskrywings van hipertensie, gebaseer op bloeddruklesing alleen, na 'n model waar bloeddruk saam met ander risikofaktore oorweeg word om vas te stel of dwelm- of leefstylintervensies nodig is.

Klinici bereken nou die patent se absolute kardiovaskulêre siekte risiko: die waarskynlikheid dat hulle 'n hartaanval of beroerte op kort en medium termyn sal hê, wat ouderdom en cholesterolvlakke insluit. hierdie sakrekenaar kan u help om u absolute siekte risiko uit te werk.

Alle volwassenes moet oorweeg om hul bloeddruk ten minste te meet een keer elke twee jaar. As dit verhef en bevestig is, sal jy met jou algemene praktisyn werk om 'n bestuursplan te skep om jou bloeddruk te verlaag. Dit is waarskynlik lewenstyl verander soos:

• gereelde fisiese aktiwiteit
• ophou rook
• verminder die hoeveelheid sout wat jy eet
• verhoog die hoeveelheid kalium wat jy verbruik (van voedsel soos pietersielie, gedroogde appelkose, sommige neute, bamboeslote, piesangs, avokado's, sojabone en semels)
• verloor gewig
• drink minder alkohol.

Hou in gedagte dat die besoek van die dokter angs kan veroorsaak, sodat die bloeddruk verhef kan word in reaksie op die toetsprosedure self. Dit is die "wit rok effek".

As dit vermoed word, kan u algemene praktisyn probeer om u bloeddruk oor 'n aantal besoeke op te neem, of om die bloeddrukmonitering van die hospitaal te gebruik om 'n akkurate leeswerk te kry.

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek
Lees die oorspronklike artikel.

Oor die skrywer

Michael Tam is 'n Personeel Spesialis in Algemene Praktyk by die Algemene Praktyk Eenheid in Fairfield Hospitaal, geleë in Suid-Wes-Sydney. Hy is 'n Senior Lektor in die Skool vir Openbare Gesondheid en Gemeenskapsgeneeskunde aan die Universiteit van Nieu-Suid-Wallis (UNSW), Australië.

Hierdie artikel is mede-outeur deur dr Patrick Khoury, 'n GP-registrateur by die Algemene Praktyk-eenheid, Fairfield Hospitaal, geleë in Suid-Wes-Sydney.

Openbaringsverklaring: Michael Tam is 'n algemene praktisyn en konsulteer met pasiënte wat hipertensie het. Hy werk anders nie, raadpleeg eie aandele in of ontvang befondsing van enige maatskappy of organisasie wat voordeel sou trek uit hierdie artikel nie en geen relevante affiliasies het nie.

Aanbevole boek:

Die Harvard Mediese Skool Gids vir Tai Chi: 12 Weke na 'n Gesonde Liggaam, Sterk Hart, en Skerp Gees  - deur Peter Wayne.

Ondersoek navorsing van Harvard Mediese Skool ondersteun die lang eise dat Tai Chi het 'n voordelige impak op die gesondheid van die hart, bene, senuwees en spiere, immuunstelsel, en die verstand. Dr Peter M. Wayne, 'n Tai Chi-onderwyser en 'n navorser by Harvard Medical School, het protokolle ontwikkel en getoets wat soortgelyk is aan die vereenvoudigde program wat hy in hierdie boek insluit, wat geskik is vir mense van alle ouderdomme. 'n paar minute per dag.

Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.