Mense met diabetes 2 is by a hoër risiko om kardiovaskulêre siektes op te doen, insluitend hartaanval en beroerte. Lewenstylfaktore, soos dieet en fisieke aktiwiteit, beïnvloed die risiko om diabetes te ontwikkel, maar daar is min navorsing gedoen oor hoe mense met diabetes hul lewensstyl kan verander om hul langtermynrisiko vir kardiovaskulêre siektes te verlaag. Ons navorsing is daarop gemik om hierdie leemte in die bewyse te vul.
ons nuutste navorsing, wat in Cardiovascular Diabetology gepubliseer is, het na gesonde lewenstylveranderings onder mense met 'n nuwe diagnose van tipe 2-diabetes gekyk. Die resultate toon dat mense wat hul alkoholverbruik minstens twee eenhede per week verminder of van alkohol onthou het, 'n laer risiko vir kardiovaskulêre siektes gehad het in vergelyking met mense wat hul alkoholgebruik nie verander het nie.
Die resultate is afkomstig van 'n studie van volwassenes uit Engeland van 852 wat deur 'n siftingsprogram met diabetes 2-diabetes gediagnoseer is. Mense in die studie het vraelyste oor dieet, alkohol en fisieke aktiwiteit voltooi toe hulle met diabetes gediagnoseer is, en weer 'n jaar later. Ons het daarna na tien jaar na die mediese rekords van die deelnemers gekyk om te sien of hulle kardiovaskulêre siektes ontwikkel het.
Ons ontleding het getoon dat mense wat hul alkoholgebruik met minstens twee eenhede per week verminder het (ongeveer een of twee pints bier per week) het die jaar na hul diagnose van diabetes 'n 44% laer risiko vir kardiovaskulêre siektes gehad. Die ontleding het ook getoon dat mense wat hul kalorie-inname gedurende een jaar met minstens 300 kalorieë per jaar verminder het, die volgende tien jaar 'n laer risiko het om te sterf, in vergelyking met mense wat nie hul kalorie-inname verander het nie.
Verdere ontledings het aan die lig gebring dat die verband tussen alkoholvermindering en kardiovaskulêre siektes nie as gevolg van veranderinge in ander lewenstylfaktore was nie. Die verenigings het nie verander nadat hulle gewigsverlies, veranderinge in dieet of veranderinge in fisieke aktiwiteit verantwoord het nie. En die resultate kon nie verklaar word deur ouderdom, geslag, liggaamsmassa-indeks, opvoeding of medikasie te gebruik nie.
Die sny van alkohol met twee eenhede het die risiko van kardiovaskulêre siektes, soos beroerte, met 44% verminder. sfam_photo / Shutter
Mag nie op ander groepe van toepassing wees nie
Soos met alle studies, het ons beperkings beperk. Die meeste van die deelnemers was wit Europees en was oorgewig ten tyde van die diagnose van diabetes, dus die resultate is moontlik nie van toepassing op ander groepe nie. Terwyl ons vraelyste gebruik het om voorheen dieet, alkoholgebruik en fisieke aktiwiteit te meet bekragtig in ander studies, kan sommige mense hul gedrag verkeerd aangemeld het. Ons het ook eers na die diagnose van diabetes in die eerste jaar na lewenstylveranderings gekyk. Dit is waarskynlik ook belangrik om gesonde lewenstylveranderings op lang termyn te handhaaf.
Deelnemers aan die studie is op diabetes gesoek, wat dit moontlik gemaak het om te sien wat gebeur het as hulle hul gedrag kort na hul diagnose verander. Mense kan meer gemotiveerd wees om lewenstylveranderings aan te bring kort nadat hulle gediagnoseer is. Deelnemers aan die studie het ook geen spesifieke berading ontvang vir gedragsverandering nie. Die waargenome afname in alkoholgebruik kan dus ook haalbaar wees vir ander mense met 'n nuwe diagnose van tipe 2-diabetes.
Dit is die eerste studie wat toon dat die vermindering van alkoholgebruik met so min as twee eenhede per week langtermyn voordele vir die gesondheid vir mense met diabetes kan inhou. Mense wat gediagnoseer is met tipe 2-diabetes, word aangeraai om dit te doen verhoog fisieke aktiwiteit en eet 'n gebalanseerde dieet. Nou sal hulle dit miskien ook wil oorweeg om hul alkoholinname te verminder.
Oor die skrywer
Jean Strelitz, postdoktorale navorsingsgenoot, epidemiologie, Universiteit van Cambridge
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Die liggaam hou die telling: brein gees en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Asem: Die nuwe wetenskap van 'n verlore kuns
deur James Nestor
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van asemhaling, en bied insigte en tegnieke vir die verbetering van fisiese en geestelike gesondheid.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die plantparadoks: die verborge gevare in "gesonde" kosse wat siektes en gewigstoename veroorsaak
deur Steven R. Gundry
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen dieet, gesondheid en siekte, en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die immuniteitskode: die nuwe paradigma vir werklike gesondheid en radikale anti-veroudering
deur Joel Greene
Hierdie boek bied 'n nuwe perspektief op gesondheid en immuniteit, met die beginsels van epigenetika en bied insigte en strategieë vir die optimalisering van gesondheid en veroudering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die volledige gids tot vas: genees jou liggaam deur intermitterende, alternatiewe dag en verlengde vas
deur Dr Jason Fung en Jimmy Moore
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van vas en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
