Die waarheid kan nooit verkeerd wees nie - selfs as niemand dit hoor nie.
- Mahatma Ghandi

Een van die redes wat ons dikwels nie uitdruk nie, is dat ons hopeloos voel om gehoor te word. Dit is waarskynlik waar dat u in die verlede nie gehoor is nie - deur u ouers, broers en susters, gades of vriende - en dus het u die rede om op te gee.

Daar is 'n bietjie verkrummelde deel van jou wat daarin staan, wat sê: 'Hoekom pla?' Hulle het nooit voorheen geluister nie, hoekom sou hulle nou luister? ' Dit is egter hierdie baie gevoel van nederlaag, hierdie hopeloosheid, wat die gevoelens van onwaardigheid geskep het as kern van jou onvermoë om jouself lief te hê.

Alhoewel jy nie voorheen gehoor is nie, is dit geen rede om jou nie nou uit te druk nie. Net omdat daar 'n kans is - en in baie gevalle 'n goeie kans - dat jy nie weer gehoor word nie, moenie opgee voordat jy begin nie.

As jy praat en niemand luister na jou nie ...

Ons is so bekommerd dat ons gehoor word, want in ons stilte siekes, ons glo dat praat en gehoor word, is 'n paar boeke, die alfa en die omega. Ons glo dat dit net die moeite werd is om uit te spreek as - en net as - ons gehoor word. Meer spesifiek, ons glo dat ons die reaksie wat ons begeer, gewaarborg moet word om die risiko te gee om uit te spreek.

Dit is die veronderstelling dat jy jou mond al die tyd toegemaak het - waarborg dat jy geen uitslae gekry het nie, dat jy nie beter oor jouself gevoel het nie. Die waarheid is dat dit die moeite werd is wanneer jy namens jou praat, of iemand dit hoor of nie reageer - omdat jy jou persepsie van jouself verander.

Om jouself uit te druk verhoog jou gevoel van selfwaarde

Taal skep die werklikheid. En as jy praat, sal al die bane in jou brein wat in die verlede met riviere van selfkritiek geleef het, nie so 'n groot afloop van selfverrotting meer hê nie.

Hele nuwe paaie sal in jou brein vorm, paaie waar riviere van self-aanvaarding, koestering en begrip vloei. In plaas daarvan om jou bekommernisse as onbelangrik te verwerp, kry jy 'n gevoel van jou eie waarde - bloot omdat jy dit uitgespreek het. Selfs as niemand anders luister nie, sal jy dit hoor, die kosmos sal dit hoor, en jou mishandelde psige sal dit hoor.

Praat Uit: Verander die stemme in jou kop

As jy as kind onderworpe is aan herhaalde ervarings om nie jou behoeftes te ontmoet nie, is dit amper asof daar 'n bietjie stem binne is wat sê: "Miskien verdien ek nie omgee nie." Alhoewel jy nie veel aandag aan die klein stem gee nie, sal die eerste keer wat jy dit hoor, elke keer as jy verwaarloos, teleurgesteld of mishandel word, die klein stem sy boodskap bly herhaal totdat jy uiteindelik glo dat jy regtig nie liefde verdien nie .

In plaas daarvan om namens u te kan praat en te kan sê: "Dinge is nie reg nie, moet iemand beter na my omsien," begin die stemmetjie u aangryp en sê dat u nie die dinge verdien wat u wil hê nie en behoefte. In plaas daarvan om krag te vind om namens u uit te spreek, draai dit u eintlik aan en sê die rede waarom u nie kry wat u nodig het nie, omdat u dit nie verdien nie. In plaas daarvan om jou te verdedig of die situasie objektief waar te neem - jou ouers is te moeg, te oorwerk of te bewusteloos om jou te gee wat jy nodig het - die stem begin jou aan te val. Dit neem u die skuld omdat u nie genoeg het nie.

Die aanvalstem binne jou kop is nie jou regte stem nie

Hierdie aanvalstem is die stem dat jy nie jouself liefhet nie. Dit is al die kritiese woorde, oordele, afdankings en neerslae wat u al ooit gehoor het, wat u self ingeneem het en dan weer met u teruggepraat het. Dit is jy wat jouself saamtrek.

Die aanvalstem word geleer. Dit kan onleesbaar wees. Die feit dat dit soms so hard kan word dat dit lyk of die enigste stem wat jy kan hoor, des te meer die rede is dat jy so erg nodig het om 'n ander stem, jou regte stem, die stem wat jou eer, te vind. Daar is drie soorte spreekwoorde wat jy moet leer om hierdie stap op jou pad na selfgesinnigheid te neem. Hulle is: Telling, Vra, en Uitdrukking van Woede.

Herdruk met toestemming van die uitgewer, Conari Press,
'n afdruk van Rooi Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012 deur Daphne Rose Kingma. Alle regte voorbehou.

Artikel Bron

Wanneer jy dink jy is nie genoeg nie: die vier lewensveranderende stappe om jouself lief te hê
deur Daphne Rose Kingma.

Deur stories en voorbeelde bied Daphne Rose Kingma 'n diepgaande, maar eenvoudige proses om te oefen hoe om goed genoeg te voel, slim genoeg en verdienstelike geluk. As jy dink jy is nie genoeg nie is 'n positiewe gids tot 'n voller, gelukkiger lewe; een wat met jammer vir jouself en ander gevul is.

Klik hier vir meer inligting of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Daphne Rose Kingma is 'n psigoterapeut, dosent en werkswinkel leier. Sy is 'n skrywer, spreker, onderwyser en geneser van die menslike hart. Die beste verkoopskrywer van Coming Apart en vele ander boeke oor liefde en verhoudings, Daphne, was gereeld 'n gereelde gas op Oprah. Sy het die liefdevolle dokter by die San Francisco-kroniek, haar buitengewone geskenk vir die sifting van die kern emosionele kwessies in enige lewensituasie, ook die liefdevolle titel "The Einstein of Emotions" gekry. Haar boeke het meer as 'n miljoen kopieë verkoop en Vertaal in 15 tale. Besoek haar webwerf by www.daphnekingma.com

Boeke deur hierdie skrywer:

at InnerSelf Market en Amazon