'Dis die seisoen om dinge te sê waaroor ons later spyt is - en nuwe navorsing vertel ons hoekom

: By Brent Coker

Dankie vir die besoek InnerSelf.com, waar daar is 20,000 + lewensveranderende artikels wat "Nuwe houdings en nuwe moontlikhede" bevorder. Alle artikels word vertaal in 30+ tale. Teken In aan InnerSelf Magazine, wat weekliks gepubliseer word, en Marie T Russell se Daily Inspiration. InnerSelf Magazine is sedert 1985 gepubliseer.

breek

Dit is die seisoen om dinge te sê wat ons later betreur - en nuwe navorsing vertel ons waarom
Navorsers het gevind dat 'opwekking' - waaksaam en wakker - ons waarskynlik meer dinge sal sê waaroor ons spyt is. Shutter

Kersfees is 'n stresvolle tyd vir baie, so nie verbasend nie, dit staan ook bekend as die seisoen vir argumente.

Sommige aanvaar dat dit is omdat ons deel die tyd met familielede, met wie ons meer geneig is om te argumenteer as gevolg van 'n wrok op die grond of 'n ander irritasie wat ons in die geheim gekoester het. Ander plaas dit op alkohol.

Maar, in beide gevalle, is mense gewoonlik onder normale omstandighede kundig om kommentaar op hulself te lewer. Waarom sê ons dan waarskynlik meer dinge wat ons later gedurende Kersfees kan berou?

Ons het die afgelope drie jaar bestudeer waarom mense dinge sê waaroor hulle spyt is. Hierdie week vrygestel in die Tydskrif van eksperimentele sosiale sielkunde, ons navorsing ontdek in agt eksperimente oor drie jaar dieselfde veranderlike verklaar deurgaans waarom mense dinge openbaar wat hulle kwaad maak.

Van onskuldige faux pas tot meer ernstige onthullings van geheimsinnige inligting, in ons eksperiment het ons gevind dat “opwekking” die neiging het om inligting te openbaar wat waarskynlik moes verberg gewees het.

Kersfees is stresvol, en stres lei tot chroniese opwekking. As mense opgewek word, sê hulle waarskynlik meer dinge wat hulle waarskynlik nie moes doen nie.

So, wat is opwekking? En waarom veroorsaak dit dat mense dinge sê waaroor hulle later spyt is?

In wese is opwekking die mate waarin 'n individu wakker en waaksaam is. Jy kan aanneem dat jy wakker en waaksaam sou wees, eerder as om die akkuraatheid van wat ons sê te verminder - maar dit blyk nie die geval te wees nie.

Die rede is omdat opwekking sogenaamde “kognitiewe hulpbronne” gebruik - basies breinkrag. Omdat daar minder bewuste kognitiewe bronne beskikbaar is om te beheer wat uit ons monde kom, is ons gedagtes outomatieser en blykbaar minder oorweeg. As ons bewuste beheer verloor oor wat ons sê, word dit waarskynliker dat ons inligting openbaar wat ons andersins vir ons sou hou.

Ons navorsing vind dat inligting wat ons gewoonlik versigtig is om te verberg, soos geheime en baie persoonlike inligting, waarskynlik meer bekend gemaak sal word wanneer ons outomaties reageer. Ons het gevind dat opwekking maak dat mense meer persoonlike inligting openbaar, geheime openbaar maak, inkriminerende inligting openbaar en fronsende ervarings met vreemdelinge deel.

In ons eerste eksperiment het ons deelnemers gevra om afsprake te skryf. Ons het die helfte van die deelnemers opgewek. Hulle het meer verleentheid, emosionele, intieme en selfs inkriminerende inligting op hul afspraakprofiele geopenbaar as dié wat relatief ontspanne was.

In 'n post-hoc-studie is bevind dat mense wat sulke inligting bekend gemaak het, minder waarskynlik vir 'n datum gekies sou word. Volgens die studie word mense wat nie ontspan nie, as minder ideale vennote beskou.

In ons tweede eksperiment het ons gevind dat mense meer geneig is om tye bekend te maak toe hulle bedoelende of kwaadwillige dinge aanlyn aan ander gesê het, wat daarop dui dat opwekking die bekendmaking van inligting verhoog wat mense gewoonlik nie graag wil bekend maak nie. Dit lyk asof ontspanne mense beter is om inligting te verberg en geheime te bewaar.

In ons derde studie het ons opwekking ontlok deur mense vir 60 sekondes te laat draf. Die resultate het bevind dat deelnemers meer geneig was om 'n verleentheidstories te deel (oop vir ander) na fisieke oefening. Gewoonlik kan mense persoonlike inligting soos hierdie aan vriende en familie bekend maak, maar dit lyk asof mense meer openlik sal wees vir vreemdelinge as hulle opgewek word. Die bevinding dui daarop dat 'n beter manier om iemand te leer ken, beter kan wees as om liggaamlike oefening te doen, as om meer gemaklik te wees soos om rond te sit.

Dit wil voorkom asof die verergering van opwekking die sleutel is tot meer beheer oor wat ons sê. Die probleem is dat die tye waartydens ons moet oppas - soos werksonderhoude, mediavergaderings, belangrike werksvergaderings of romantiese ontmoetings - dikwels opwindend is, en dit is nie maklik om kalm en ontspanne te bly nie.

Wat is 'n paar dinge wat mense kan doen om onbedoelde onthullings te verminder en om die verkeerde redes die gesin van 'n onvergeetlike Kersfees te red?

Dit is bekend dat sommige tegnieke die daaglikse stresvlakke verlaag en is nuttig vir situasies wanneer ons die meeste opval. Hierdie benaderings sluit in om u asemhaling bewustelik te beheer en na verkoelde musiek te luister. Ander tegnieke vir voordele op die langtermyn weerspieël die advies van gesondheidswerkers - verminder hoeveel koffie u drink, eet 'n gebalanseerde dieet en kry genoeg slaap.

Hierdie stappe maak jou nie net gesonder nie, hulle verminder ook jou stresvlakke en uiteindelik jou beheer oor wat jy sê.

As u dus hierdie kersfees u persies oopmaak of in u kalkoen grawe, probeer dan om te ontspan en te ontspan. Skakel die musiek aan, haal diep asem en verminder die kans om iets te sê waaroor u later spyt sou wees.

Oor die skrywer

Brent Coker, Akademies - Universiteit van Melbourne, Universiteit van Melbourne

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

breek