Image deur Gerd Altmann

Toe ek grootgeword het, het ek geleer om 'n stoere individualis te wees en was trots daarop om selfonderhoudend te wees. Ek was so vasgevang in "om dit self te doen," so oortuig daarvan dat onafhanklikheid krag was, dat ek blind was vir die rigting waarin ek op pad was: 'n eng, rigiede lewe van geheg wees aan my manier van dinge doen, 'n geïsoleerde lewe afgesluit van ware verband.

Thích Nh?t H?nh (Th?y) het my gehelp om 'n kursuskorreksie te maak met sy leringe oor Sangha—'n Sanskrit-woord wat groep, gemeente of gemeenskap beteken. Jy het my geleer dat ons almal sterker is wanneer ons by ons energie aansluit en nie dinge op ons eie hoef te dra nie.

Maar ek het dit nie dadelik begryp nie. My eerste smaak van Sangha was in 2001, by 'n toevlugsoord in San Diego. Ek sê "proe" want gedurende daardie vyf dae het ek my skaars oopgemaak vir die ander mense wat daar bymekaargekom het. Ek het soos 'n eensame satelliet in die toevlugsoord rondbeweeg, meestal stilgebly en nie met ander betrokke geraak nie. Alhoewel mense oral om my was, was ek redelik alleen daar.

Die pynlike herkenning

Om na Th?y se praatjies te luister was diep roerend, en ek het gehuil met die pynlike erkenning dat my lewenstyl—die konstante besighede, die stres om 'n onbereikbare standaard van volmaaktheid te probeer bereik, die gebrek aan innerlike vrede—my baie ongelukkigheid veroorsaak het. . Ek het my gevoelens vir myself gehou, wat in daardie tyd tipies vir my was.

In 'n LGBTQ-dharma-besprekingsgroep het ek egter 'n inleiding tot die gawe van Sangha gehad. 'n Dharma-besprekingsgroep is 'n klein groepie mense wat elke dag bymekaarkom om gedagtes en gevoelens oor ons praktyk te deel. Ek het die hartlike verwelkoming en verwantskap van die groep gevoel, selfs al was ek skaam en bewaak. Ek het nie veel gepraat nie, behalwe vir my senuweeagtige aanbieding van 'n gedig op die laaste dag.

Tog, soos ander openlik gedeel het, het hul insigte my gehelp om my eie geestelike reis te verstaan ​​en te verdiep. Ek het ontdek wat 'n seldsame, waardevolle geskenk dit was om eerlik te praat en om kwesbaar te skakel met mense in 'n kring van vertroue wat deur wyse en goedhartige fasiliteerders gehou word. Dit was die begin van my poging om die relatiewe isolasie wat my normale was, te genees. In hierdie isolasie het ek myself die warmte en morsigheid en vreugde en leer wat uit rou, werklike menslike verband kom, ontsê.

'n Druppel in die Rivier

Hy vergelyk Sangha met 'n rivier. Elke persoon is 'n druppel in die stroom. Alleen kom ons nie baie ver nie, maar saam kan ons die see bereik. Na daardie toevlug het ek gewerk om Th?y se leringe in my lewe te integreer om my energie verder as my eie klein dramas na 'n groter saak te verskuif; die Sangha is 'n groter organisme waarvan ek sedert my eerste terugtog 'n nederige maar noodsaaklike deel geword het.

’n Groep genaamd die Heart Sangha, wat gereeld naby my huis vergader, verskaf kragtige medisyne wat vir my vrede bring. Dit is een van honderde sulke groepe wat in Th?y se tradisie regoor die wêreld mediteer. Ons kom een ​​keer per week bymekaar in die pragtige Santa Cruz Zen-sentrum. Gewoonlik is daar vyftien of twintig van ons.

Ek is mal oor hierdie Maandagaand-oefening, wat begin met 'n groot klok wat drie keer klink om ons uit te nooi na stille meditasie terwyl ons in 'n sirkel sit en na die middelpunt kyk. Dit is 'n kans vir elkeen van ons om te mediteer binne die diep gekonsentreerde energie van kollektiewe fokus, wat 'n energie baie kragtiger is as wanneer ek alleen mediteer.

Solo-oefening kan wonderlik wees, maar soms word ek maklik afgelei deur wat in my omgewing gebeur of behep met die geraas van my gedagtes. Wanneer ek saam met 'n groep mediteer, weerklink die stille stilte, die vreedsame energie word vergroot, en ek vind dit makliker om te fokus en diep te rus in meditasie.

Deel en verbind met ander 

Vir my is die deel en kontak met ander in ons Sangha-byeenkomste 'n voortsetting van die wonderlike vryheid wat ek gevind het tydens die toevlug. Hier deel ek my lyding en hou dié van ander vas. Ons praat oor die leringe, ons eie stryd en vreugdes, en oor wat ook al vir ons opkom terwyl ons probeer om bewustheid in ons daaglikse lewe te beoefen.

Hierdie besprekings gee my 'n kans om uit die hart te praat en om die kuns van diep luister te beoefen—luister sonder om te oordeel of te onderbreek, om nie toe te laat dat my eie gedagtes my aandag van die spreker af wegneem nie. Dit is 'n tyd om met ander mense te skakel, 'n tyd om te weet ons is nie alleen nie. En omdat ons daar is om aktief deernis en vriendelikheid te bestudeer en te beoefen, is ons byeenkomste geneig om die beste in ons na vore te bring: hulle word gevorm deur sagmoedigheid en respek vir mekaar.

Daardie Maandag Sangha-aande is die grondpunt, maar ek weet nou dat Sangha veel meer is as net 'n klomp eendersdenkende mediteerders wat elke week bymekaarkom. Sangha is 'n uitgebreide liggaam, 'n ekosisteem van onderling gekoppelde wesens, 'n "liefdevolle en ondersteunende gemeenskap van praktyk", soos Th?y sê.

Soos die selle van 'n menslike liggaam, is ons almal afsonderlike individue wat bydra tot die funksionering van die geheel. Ons is uniek, met ons eie stories en opinies, maar ons beoefen bewustheid as een liggaam.

Die teenwoordigheid van ons "een liggaam" kan gevoel word wanneer ons saam sit in meditasie en 'n helder, diep stilte vul die saal. Ons diversiteit maak ons ​​sterk en veerkragtig as ons verskillende perspektiewe saam weef.

Deel hartseer en liefde

Toe my tante Helen, een van my ma se drielingsusters, skielik aan 'n hartaanval dood is, het ek my lyding na die Sangha gebring. Ek was hartseer. Sy was vir my soos 'n ander ma, en ek het haar innig liefgehad. Aangesien Helen in 'n ander staat gewoon het, kon ek haar nie sien nie.

Die dag toe ek die verskriklike nuus hoor, het ek die storie deur trane vertel en die gemeenskap gevra om "You Are My Sunshine" te sing. Dit was 'n lied wat my ouma gesing het om te wys hoe lief sy haar kinders en kleinkinders het.

My Sangha-vriende het nie my tante geken nie, maar hulle was lief vir haar, want ek het. Terwyl ons saam gesing het, het ek gevoel hoe my liefde vergroot en versterk word deur hul liefde. Al het ons vir my tante gesing, het ek gevoel die groep sing ook om my te troos.

'n Handvol Sout

In sy boek Die hart van die Boeddha se Onderrig, Th?y sê: “As jy 'n handvol sout neem en dit in 'n klein bakkie water gooi, sal die water in die bak te sout wees om te drink. Maar as jy dieselfde hoeveelheid sout in ’n groot rivier gooi, sal mense steeds die rivier se water kan drink.

Die sout is soos die lyding in elkeen van ons individuele lewens. Toe ek die sangstemme van ons een Sangha-liggaam hoor, het ek vasgehou, vertroos, verlig gevoel. Die omhelsing van 'n liefdevolle gemeenskap is 'n balsem wat my neiging genees het om alleen met moeilike emosies te worstel.

Kopiereg 2023. Alle regte voorbehou.
Met toestemming aangepas.

Artikel Bron:

BOEK: Trane word reën

Trane word reën: stories van transformasie en genesing geïnspireer deur Thich Nhat Hanh
geredigeer deur Jeanine Cogan en Mary Hillebrand.

32 bewustheidspraktisyns regoor die wêreld besin oor die ontmoeting van die buitengewone leringe van Zen-meester Thich Nhat Hanh, wat in Januarie 2022 oorlede is, en ondersoek temas van tuiskoms na onsself, genesing van hartseer en verlies, die gesig staar van vrees, en die bou van gemeenskap en behoort.

Die verhale omsluit die voordele van bewustheidspraktyk deur die ervarings van gewone mense van 16 lande regoor die wêreld. Sommige van die bydraers was dekades lank direkte studente van Thich Nhat Hanh en is meditasie-onderwysers in hul eie reg, terwyl ander relatief nuut op die pad is.

Trane word reën wys weer en weer hoe mense in hul lewens skuiling teen die storm kan vind en hul harte oopmaak vir vreugde. Deur hul stories te deel, Trane word reën is beide 'n viering van Thich Nhat Hanh en 'n bewys van sy blywende impak op die lewens van mense uit baie vlakke van die lewe.

Vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel, kliek hier.  Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

Natascha Bruckner woon naby die Stille Oseaan in die Verenigde State saam met haar lewensmaat, Zachiah Murray, en hul vier katte. Sy is 'n lid van die Heart Sangha in Santa Cruz, Kalifornië. In 2011 is Natascha in die Orde van Interbeing georden en het die naam True Ocean of Jewels ontvang. Sy het 'n kapelaansopleidingsprogram saam met Roshi Joan Halifax by Upaya Zen-sentrum in 2020 voltooi en 'n jaar later die Lamp Transmission ontvang om 'n dharma-onderwyser in die geslag van Thích Nh?t H?nh te word. Sy werk as 'n redakteur en vind vreugde in die versorging van verouderde geliefdes, vrywilligerswerk by hospiespasiënte, die ondersteuning van Boeddhistiese en herstellende geregtigheidsprogramme in tronke, en hekelwerk.