Jy mag nie goed slaap in die nag nie. Baie min mense slaap goed, so wanneer jy nie in die nag goed geslaap het nie, is jy 'n bietjie moeg gedurende die dag. As dit die geval is, doen dan iets met jou slaap. Dit moet dieper gemaak word.

Tyd is nie veel van 'n vraag nie - jy kan vir agt ure slaap en as dit nie diep is nie, sal jy honger voel vir slaap, honger - diepte is die vraag.

Hoe om jou slaap beter en dieper te maak

Elke aand voordat jy gaan slaap, doen 'n klein tegniek, en dit sal geweldig help.

Sit die ligte af, sit in jou bed gereed om te slaap, maar sit vir vyftien minute.

Sluit jou oë en begin dan enige eentonige klank, byvoorbeeld: la, la, la en wag vir die verstand om nuwe klanke te verskaf. Die enigste ding wat onthou moet word, is daardie geluide of woorde moet nie van enige taal wees wat jy ken nie.

As jy Engels, Duits, Italiaans ken, moet hulle nie van Italiaans, Duits, Engels wees nie. Enige ander taal word toegelaat wat jy nie ken nie: Tibetaans, Sjinees, Japannees. Maar as jy Japanees ken, dan is dit nie toegelaat nie, dan is Italiaans wonderlik.

Praat enige taal wat jy nie ken nie. Jy sal slegs vir 'n paar sekondes probleme ondervind vir die eerste dag, want hoe praat jy van 'n taal wat jy nie weet nie? Dit kan gepraat word, en sodra dit begin, word enige geluide, onzin woorde, net om die bewuste af te stel en die onbewuste te laat praat. Wanneer die onbewuste praat, weet die onbewuste geen taal nie.

Penetreer die Onbewuste met Glossolalia

Dit is 'n baie, baie ou metode. Dit kom van die Ou Testament. Dit is in daardie dae glossolalia genoem en 'n paar kerke in Amerika gebruik dit nog steeds. Hulle noem dit praat in tale. En dit is 'n wonderlike metode, een van die diepste en dringend in die onbewuste. Jy begin met la, la, la en dan enigiets wat kom, gaan jy voort.

Net vir die eerste dag sal jy voel dit is 'n bietjie moeilik. Sodra dit kom, weet jy die knack daarvan. Dan vir vyftien minute, gebruik die taal wat na jou toe kom en gebruik dit as 'n taal; jy praat eintlik daarin. Dit sal die bewustheid so diep ontspan.

Vyftien minute en dan gaan jy sommer net gaan lê en gaan slaap. Jou slaap sal dieper word. Binne weke sal jy 'n diepte in jou slaap voel, en in die oggend sal jy heeltemal vars voel.

Meditasie van "Joga: Die Wetenskap van die Siel"
Kopiereg Osho International Foundation 1998,2002

Aanbevole boek:

Joga: Die Wetenskap van die Siel
deur Osho.

Baie van wat vandag bekend staan ​​as joga, beklemtoon fisiese postures en oefeninge om buigsaamheid te verhoog en ontspanning te help. Maar joga het eintlik sy oorsprong in eeue van streng ondersoek en navorsing in die Ooste om begrip van menslike bewussyn en sy potensiaal te ontwikkel. in Joga, Verduidelik Osho die betekenis van sommige van die belangrikste Joga Sutra's van Patanjali, 'n vroeë "wetenskaplike van die siel" wat gekrediteer word om die vader van Raja Joga te wees, of die "koninklike pad" van joga wat fisiese posture gebruik en hoofsaaklik asemhaal as 'n manier om hoër toestande van bewussyn te bereik. 'N Onskatbare hulpbron vir beginnende of ervare joga-praktisyns, en vir enigiemand wat die ingewikkelde en kragtige verhouding wat tussen liggaam en verstand bestaan, beter verstaan.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek op Amazon bestel.

Oor Die Skrywer

Osho is een van die bekendste en mees uitdagende geestelike onderwysers van die 20-eeu. In die 1970s begin hy die aandag van jongmense van die Weste wat meditasie en transformasie ondervind het. Selfs sedert sy dood in 1990, gaan die invloed van sy leerstellings steeds uit, en bereik soekers van alle ouderdomme in feitlik elke land van die wêreld. Vir meer inligting, besoek https://www.osho.com/