Image deur silviarita 

Die meeste mense kom tot meditasie denke, of selfs vrees dat dit moeilik is. Dit maak nie saak hoeveel mense oor die voordele van meditasie raveer nie. Baie dink dit sal makliker wees om te ontspan deur net 'n sport te speel, 'n boek te lees, 'n drankie te vat, TV te kyk of 'n aantal dinge te doen wat nie veel benodig nie poging.

Meditasie verg wel moeite, of persoonlike dissipline, en dit neem die kosbaarste kommoditeit in ons lewens in beslag - tyd. Dit is tog praktyk om al die voordele te benut. Waarom dan die moeite doen om te leer mediteer? Is dit nie al te moeilik nie?

Die kort antwoord is dat die leer van meditasie u welstand altyd sal help. Een van die beste antwoorde is dat u die voordele byna onmiddellik sal voel, wat beslis een van die grootste aspekte van meditasie is. Ek dink graag aan meditasie as 'n versekeringspolis om u kosbaarste bate - u gedagtes, te beskerm.

Die kernvoordeel van meditasie

Die kernvoordeel van meditasie is dat dit 'n bewese manier is om werklik te rus en te verhelder. Ons weet hoe belangrik dit is om ons liggaam te rus. Ons kon nie dae lank aanhou sonder om te rus nie. Ons werk nie die meeste masjiene voortdurend sonder om hulle te rus nie, omdat hulle bang is dat hulle kan opwarm en ontplof. Maar op een of ander manier, wanneer dit kom by die res van ons gedagtes, dink ons ​​dat dieselfde wette nie van toepassing is nie.

Die meeste mense beskou slaap as die beste manier om te rus en hul verstand te vernuwe. Maar 'n toenemende probleem in vandag se wêreld is dat slaap nie gelykop rus vir baie mense nie. En die gebrek aan geestelike rus word nie bloot veroorsaak deur 'n gebrek aan slaap nie, want as ons slaap, verwerk ons ​​inligting van die dag of ander probleme wat nodig is, maar het ons nie aandag gekry nie. In wese gebruik ons ​​ons gedagtes tydens slaap. Dit is nie maklik om die gedagtes die regte rus te gee nie.

Ons het ook die idee dat ons ons gedagtes kan rus wanneer ons op vakansie gaan of net tyd wegneem van ons normale lewe. Hoeveel keer was jy op vakansie, sit op 'n pragtige strand of iewers in die groen heuwels, wanneer skielik - pop! - Kom 'n bietjie bekommerd of kommer? Hoe gereeld het die spanning van die daaglikse lewe in jou kop die oomblik geduur, was jou ontspannende vakansie verby?

Wat gebeur, is dit - ten spyte van pogings om te ontspan, af te lei en af ​​te neem - die verstand verwerk nog steeds probleme in jou bewuste en onbewuste sfere. Om werklik die rommel en "verkeer" te stop, moet ons ons gedagtes en breingolwe beheer. Meditasie is 'n manier om dit net te doen. Deur middel van meditasie ontwikkel ons die vaardighede en krag om ons gedagtes te verslap en skoon te maak. Hierdeur kom rus en nog baie meer voordele.

Studeer jou gedagtes met meditasie

Baie van ons word betaal om ons gedagtes te gebruik om waarde te gee aan die organisasies en gemeenskappe waarin ons werk. Om dit te kan doen, moet ons duidelikheid neem om beter besluite te neem en die vermoë om ons gedagtes op die taak te fokus, sodat ons gebruik meer van ons verstandelike vermoëns. Deur hierdie twee areas aktief op te lei deur mediteer, kan ons ons loopbane verbeter en meer waarde bied.

Dit is in die oomblik van besluitneming wanneer ons waarde toevoeg vir onsself en die mense rondom ons. Die besluite kan groot of klein wees, maar teoreties, vir elkeen van ons, versamel ons soveel inligting as wat ons kan, ontleed daardie inligting, weeg ons opsies en maak 'n besluit. Sommige besluite kan behels groot bedrae geld wat groot gevolge vir die lewens en lewensbestaan ​​van baie mense dra. Ander besluite kan raaksien hoe om beter 'n kliënt se behoeftes te bied.

As jy in die mediese beroep of in wetstoepassing werk, sluit jou besluite soms lewe en dood in. En verbasend moet hierdie besluite vinnig gemaak word, soms in 'n kwessie van minute of sekondes.

Maak jou verstand skoon met meditasie

Die belangrikste faktor in effektiewe en gesonde besluitneming is helderheid. As jou gedagtes vol geestelike geraas of afleidende gedagtes is, sal dit harder moet werk, en langer neem om inligting te verwerk en besluite te neem. Verder, as ons onkonstruktiewe emosies in ons binneste binnekom, sal ons gedagtes waarskynlik moeg word, en ons besluite sal nie noodwendig in ooreenstemming wees met ons interne waardes nie. In plaas daarvan sal ons besluite gegrond wees op die geestelike rommel wat in ons gedagtes rondloop.

Sodra jy 'n volgehoue ​​meditasiepraktyk instel, word jy bewus van die geestelike gesprekker en meer bedrewe om dit skoon te maak. U het die gereedskap om ruimte te ontwikkel om 'n situasie met groter duidelikheid te sien voordat u enige belangrike besluite neem. Die tyd wat nodig is om hierdie geestelike ruimte te skep, is nie ure of dae nie; dit is letterlik 'n paar oomblikke.

Herdruk met toestemming van die uitgewer,
Nuwe Wêreld Biblioteek, Novato, CA. © 2008.
www.newworldlibrary.com of 800-972-6657 uitbr. 52.

Artikel Bron

Geestelike veerkragtigheid: die krag van helderheid - hoe om die fokus van 'n vegter en die vrede van 'n monnik te ontwikkel
deur Kamal Sarma.

Ons staan ​​almal voor uitdagings - komplekse besluite, moeilike persoonlikhede, konstante eise op ons tyd - maar ons hoef nie tot hul genade te wees nie. Deur die vaardighede te ontwikkel wat in hierdie boek uiteengesit word, wat skep wat skrywer Kamal Sarma noem geestelike veerkragtigheid, word ons in staat om hierdie uitdagings met duidelikheid die hoof te bied. Krygers en monnike het die opleiding van gedagtes al eeue lank 'n belangrike prioriteit gemaak. Deur middel van hierdie opleiding kan hulle onophoudelike geestelike geselsies stilmaak en 'n lewe van bewustheid, vrede en fokus lei. Kamal benut sy rolle as voormalige student van Oosterse geestelike praktyke en 'n suksesvolle Westerse korporatiewe adviseur om 'n stapsgewyse gids vir die ontwikkeling van geestelike veerkragtigheid aan te bied. Deur middel van 'n progressiewe program bied Kamal modelle en metafore wat u help om u gedagtes skoon te maak van herhalende, onbehulpsame gedagtes en u vermoë om besluite te neem, te verbeter. Leer hoe u spanning kan verminder, duidelikheid in enige situasie kan handhaaf en 'n blywende kalmte binne u kan ontdek. Die boek bevat skakels na klankaflaaie wat lesers duidelik lei deur middel van Mental Resilience Training Techniques.

Klik hier vir meer inligting of om hierdie boek te bestel. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

Kamal Sarma het drie boeke geskryf, Geestelike Veerkragtigheid: Die Krag van Duidelikheid, Die leierskapsprong en die kuns van wen-wen-gesprekke. Hy lei al meer as tien jaar korporatiewe bestuurders in die handhawing van duidelikheid en vrede, terwyl hy intense werkvereistes, werk en verhoudings balanseer. Hy kombineer die wysheid van die ooste met die pragmatisme van die weste om insigte op 'n maklik verteerbare manier te lewer. 

Kamal is een van die wêreld se voorste kundiges in leierskap en veerkragtigheid. Hy raadpleeg maatskappye soos Google, Westpac, PWC, Deloite, Bank of New York, Commonwealth Bank om net 'n paar te noem. Vir meer inligting, besoek www.rezilium.com