Mede-meditasie, gedeelde asemhaling, is nie 'n geneesmiddel nie, maar 'n manier om psigiese lyding te verlig. Mede-meditasie is gebaseer op die beginsel dat 'n sekere manier van respirasie 'n bepaalde gemoedstoestand veroorsaak en omgekeerd. Die krag van die asem en die asemhaling verhouding is al eeue lank deur baie kulture en godsdienstige tradisies erken. Soos ander meditasie, beïnvloed die diep abdominale asemhaling wat deur meditasie veroorsaak word, die hipotalamusklier, wat die outonome senuweestelsel beheer, hartklop, respirasie, temperatuur, bloeddruk, angs en spanning verminder. Dit kan ook pyn verminder.
Die meditasie proses veroorsaak
'n diep ontspanningstoestand ...
Mede-meditasie is al eeue lank deur tibetiese priesters en dokters uitgevoer om die gedagtes van sterwende lama's te verlig en stil te maak. Deur middel van "kruisasemhaling" kom die lamas maklik in 'n meditatiewe toestand wat die terreur kalm en stop die wedrenne wat so dikwels siekte en dood vergesel. Die gebruik van die mede-meditasie proses in hospices en palliative sorg eenhede het pasiënte en geliefdes toegelaat om 'n duidelike verstand en vreedsame hart te handhaaf deur middel van die lewens-dood-oorgang.
Breath-Mind Connection
Hierdie antieke en diepgaande proses vereis geen geloofstelsel of vorige ervaring nie. Dit word aangebied as 'n diep fisiese en sielkundige ontspanningsoefening voor en tydens die sterfproses. Aangepas uit 'n outentieke mediese prosedure, kan die metode gebruik word deur enigiemand wat siek of gesond is, wat hul vertraagde gedagtes wil vertraag en sereniteit behaal.
Hoe dit gedoen word
Mede-meditasie begin met tradisionele ontspanningsoefeninge, begin met die tone en voortgesit na bo-aan die kop. Die pasiënt lê gemaklik met die oë toe; hy of sy luister net en asemhaal. Nadat die meditator (of pasiënt) diep kalmeer word, stel die mede-mediator (of gids) 'n strelende frase of woord of 'n mantra wat deur die meditator gekies word, op elke uitasem. Na aanleiding van 'n gids se stem, help om buite afleidings te voorkom sodat die meditator 'n diep meditatiewe toestand baie vinnig kan bereik. Die proses vertraag respirasie en polsslag, verlaag liggaamstemperatuur en bloeddruk, stel angs vry en verminder pyn. Die gevolge van 'n mede-meditasie sessie kan ure of dae duur en vereis nie 'n opgeleide professionele persoon nie. 'N Bykomende voordeel is dat dit die versorger - familielid of vriend - in staat stel om tydens die moeilike tydperk tot die dood nuttig te voel.
Hoe dit help
Hulen Kornfeld, RN, direkteur van die Leersentrum vir Ondersteunende Sorg in Lincoln, MA, gebruik mede-meditasie in spesiale gevalle. Byvoorbeeld, 'n ouer vrou wat sy behandel het, het angswekkend geword van 'n opkomende angiogram omdat sy tydens 'n soortgelyke prosedure een keer in hartstilstand was. Kornfeld het mede-meditasie gebruik om die vrou te kalmeer en toe sy in 'n diep meditatiewe toestand was, het sy haar 'n probleemvrye toets en volle herstel getoon. Na die prosedure het haar pasiënt gesê: "Wat wonderlike ding het jy vir my gedoen? Ek was glad nie bang nie." Nog 'n pasiënt, wat dood was, het nagmerries gehad wat sy slaap versteur het - hy het homself letterlik in die graf gesien wat deur duiwels gejaag is. Tydens mede-meditasie het sy hom deur 'n visualisering gelei waar hy in die droom gegaan het en na 'n lig waar Kornfeld hom verseker het, sou hy veilig wees. Hy het ses uur lank ononderbroke geslaap.
Mary Bosley, raadslid van die Cape Cod VIGS-raad en voorsitter van die Geestesgesondheidsdienskomitee, het gesien hoe mede-meditasie kliënte en gesinne help. "Co-meditasie het bewys dat dit 'n baie kragtige instrument in herstel is. Dit het pasiënte en gesinne gekry deur sommige van die tye wat almal met hierdie siekte gesigte het."
Sterf in vrede
Deur sy werk by die First Unitarian Congregation in Toronto, leer Richard Martin meditasie en help hulle wat terminaal siek is. Hy het eerste meditasie met sy vrou gebruik, wat aan kanker in 1987 gesterf het. Haar dood, sê hy, was baie vreedsaam. "Co-meditasie stel 'n toestand van saligheid en euforie voor die dood plaasvind. Soos 'n padkaart van die uiteindelike reis, wys dit jou waarheen jy gaan. Dit is vir talle geslagte in Tibet gebruik om die vrees vir die dood uit te skakel. Jy hoef nie meer bang te wees nie, jy kan vrylik loslaat. "
Fisiologies, het Martin verduidelik, meditasie is nuttig omdat dit die behoefte aan suurstof verminder.
"In die laaste stadiums van sterf, vul die longe dikwels en die persoon sterf van kongestiewe hartversaking," het hy gesê. "Die meditasieproses veroorsaak 'n diep ontspanningstoestand, wat verlangende suurstofbehoeftes veroorsaak. Dit is 'n manier om in vrede, vreugde, harmonie en waardigheid te sterf, sonder dwelms of genadedood. Dit is die mees liefdevolle geskenk wat jy aan enigiemand kan gee."
Aanbevole boek:
Meditasies - Kreatiewe visualisasies en meditasie-oefeninge om u lewe te verryk
deur Shakti Gawain.
Oor die skrywer
Olivia H. Miller, eienaar van OhmWorks, Inc., is sedert 1983 'n freelance funksie skrywer, wat fokus op kwessies wat handel oor alternatiewe maniere om ons fisiese, emosionele en geestelike gesondheid, individueel en in ons primêre verhoudings, te handhaaf. Sy het 'n onderhoud met genesers, skrywers en opvoeders soos dr. Bernie Siegel, dr. Joan Borysenko, en die rabbi Harold Kushner. Haar artikels verskyn in talle publikasies soos die Boston Globe, Boston Woman, Cape Cod Times, Kaapse Vroue, New Age Journal, Spirit of Change en Joga Journal. Olivia is 'n student van joga vir meer as 25 jaar. Bogenoemde was 'n aanpassing van haar oorspronklike artikel, die eerste keer gepubliseer in "The Quest Magazine", 1991. Olivia kan bereik word by: 115 Blue Rockweg, South Yarmouth, MA 02664. Besoek haar webwerf by www.ohmworks.com
