Image deur 1265983 van Pixabay

Redakteursnota: Terwyl hierdie artikel handel oor troeteldierverlies, kan die inligting daarvan van toepassing wees op ander verliese, sowel as op die verlies van 'n menslike geliefde.

Skuldgevoelens kom dikwels op eie rekening om ons te belas wanneer ons probeer om 'n onlangse verlies die hoof te bied. Skuldgevoelens bring die ongemaklike gevoel dat dinge nie heeltemal reg is nie en laat ons alles bevraagteken, soms oor en oor in ons gedagtes, wat “wat as”, “moes hê” of “moes nie hê nie”, en so meer.

Begrafnis – inderdaad verlies van enige aard – veroorsaak baie gevoelens, soos skok, benoudheid, angs, ongeloof en woede, 'n hele emosionele tuimeltrein. Ons normale alledaagse roetine is verpletter, en ons staan ​​voor die moeilike taak om die lewe op 'n nuwe manier te moet herbou, aan te pas by die veranderde omstandighede, wat natuurlik baie uitdagend is. Dit voel of die mat onder ons voete uitgetrek is, wat ons alles laat twyfel en bevraagteken wat te doen het met die omstandighede wat tot die verlies gelei het.

Wanneer skuldgevoelens deur die deur kom

Dit is asof hierdie onsekerheid die deur ooplaat vir die onwelkome besoeker genaamd “skuld”, wat aankom met 'n ton ongewenste bagasie wat ons weeg met allerhande negatiewe denkprosesse, soos:

* Skuldgevoel as ons ophou dink aan die troeteldier wat ons liefgehad en verloor het of as ons onsself sien glimlag of lag

* Herhalende bekommernisse om in een of ander opsig te kort geskiet het

* Nie in staat wees om die verlies te versoen nie

* Voel 'n gewig of wolk wat blykbaar nooit lig nie

* Om nie aan te kan beweeg nie, of, inderdaad, dat ons moet aanbeweeg nie

* Voel dat ons nie verdien om ooit weer gelukkig te wees nie.

Wat kan aan skuldgevoelens gedoen word?

Soos alle onaangename dinge, moet jy soms wat jy dink en voel reguit na vore bring sodat jy kan sien wat werklik aangaan. Sodra jy skuld sien vir wat dit is, kan jy begin om dit te hanteer.

Daar is dalk iets spesifiek wat jy nie heeltemal in jouself kan versoen nie. Indien wel, neem tyd om te probeer identifiseer wat dit presies is; miskien kan jy dit deurpraat met 'n vriend, familielid, of troeteldier-berader/vriend.

Sodra jy verstaan ​​wat jou bekommer, dink daaraan of jy iets daaraan kan doen. Byvoorbeeld, soms vind bedroefdes dat 'n kort gesprek met hul veearts 'n probleem help opklaar.

Toe ek 'n man ondersteun het deur die verwoestende verlies van sy Duitse herdershond, het dit in gesprek gekom dat hy skuldig gevoel het omdat hy nie sy bejaarde en siek hond geneem het om die "Super Vet" uit die TV-reeks te sien nie, om te kyk of daar enige operasie was wat die hond se afnemende onbeweeglikheid sou gehelp het en haar dus nog 'n paar maande, of dalk langer, sou gegee het. Hy het gevoel dat hy haar in die steek gelaat het en nie absoluut alles moontlik gedoen het nie.

Hierdie hond is om die waarheid te sê deur haar lewe gekoester en wonderlik opgepas, van hondjie af tot op die ouderdom van 12 jaar. Omdat hy nie verby hierdie probleem kon kom nie, het ek hom aangemoedig om sy eie veearts te kontak om ’n gesprek daaroor te hê. Gelukkig het hy dit uiteindelik gedoen, en sy veearts kon hom verseker dat hy die vriendelikste ding vir sy geliefde hond gedoen het deur toe te laat dat sy sagkens aan die slaap gemaak word wanneer hy dit gedoen het. Sy het verduidelik dat enige verdere ingryping die hond net sou gestres het en, as dit haar eie hond was, sou sy beslis nie 'n groot operasie oorweeg het om die lewe te verleng nie.

Ongelukkig kan daar soms druk wees van mense wat onbehulpsame opmerkings gee, soos die persoon wat vir 'n dame gesê het wat haar golden retriever op amper 16-jarige ouderdom laat slaap het, "O, ek dink hy het 'n bietjie meer tyd oor gehad. in hom.” Gelukkig kon die hond se voog die nutteloosheid en onsensitiwiteit van hierdie opmerking sien en kon dit dus van die hand wys, wetende dat sy gedoen het wat die beste vir haar hond was.

Soms is daar egter nie 'n spesifieke probleem wat skuldgevoelens veroorsaak nie, maar 'n gevoel dat 'n mens se beste nooit genoeg lyk vir so 'n geliefde troeteldier nie. 'n Belangrike aspek van die hantering van skuld is om te redeneer deur wat werklik aangegaan het en 'n gebalanseerde siening van die omstandighede te vestig. Dit is so maklik om ten prooi te val aan negatiwiteit, terwyl daar in werklikheid 'n groot aantal positiewe dinge kan wees wat nie in ag geneem word nie. Hierdie volgende aktiwiteit word aangebied as 'n manier om terug te tree van die emosionele onrus rondom skuldgevoelens om 'n meer objektiewe siening te kry.

AKTIWITEIT: Hanteer skuldkwessies

Kyk terug na die tyd wat jy met jou troeteldier gedeel het, en dink aan die baie dinge wat jy gedoen het om hul lewe so gelukkig as moontlik te maak.

Neem 'n stuk papier en teken 'n sirkel in die middel. Skryf jou troeteldier se naam hierin. Jy kan gekleurde penne gebruik as jy enige het. Trek nou lyne uit daardie sirkel en trek kleiner sirkels aan die bokant van elke lyn, maak sommige groot en ander klein.

Skryf in elk van hierdie omliggende kringe 'n paar woorde oor wat jy vir jou troeteldier gedoen het om hul lewe so gemaklik en gelukkig moontlik te maak. Byvoorbeeld, jy kan skryf "het hulle altyd by die veeartse laat nagaan wanneer dit nodig is", of "gesorg het dat hulle die soort kos het wat hulle geniet", "het vir hulle 'n gemaklike bed of groot hok gekoop", of "met hulle gespeel of daarmee geloop". gereeld". Jy mag dalk vind daar is baie!

Jy kan insluit hoe jy gehelp het om hulle te vestig toe hulle nuut in jou gesin was of hoe jy probeer het om deur enige uitdagende tye te werk.

Daar is dalk baie klein, alledaagse dinge wat jy gedoen het waaraan jy nooit regtig gedink het nie, wat alles gehelp het om 'n veilige en gelukkige omgewing vir jou troeteldier te skep. Skryf hulle almal in die aparte sirkels neer, want hulle tel almal. As jy artistiek geneig is, kan jy prente teken om elke item uit te beeld, of jy kan prente in tydskrifte of aanlyn vind om uit te knip en te gebruik wat uitbeeld wat jy dink.

Sodra jy die meeste dinge gedek het, stap vir 'n rukkie daarvan terug. Kyk dan later opnuut na wat jy geskep het. Is daar iets om by te voeg?

Neem nou 'n bietjie stiltetyd om te kyk na wat jy geskep het en absorbeer die algehele indruk van hoe jy jou troeteldier omring het met soveel sorg en liefde as wat jy kan. Elke keer as jy begin voel dat jy teruggetrek word in die skuldgevoel, probeer om stil te staan ​​en te dink oor wat jy geskep het, wat jy voor jou kan sien.

Soos een dame besin het nadat sy deur hierdie aktiwiteit gewerk het na die verlies van haar baie geliefde kat, Pascal:

Ek het gaan kyk na die oefening wat jy voorgestel het oor Coping with Guilt. Ek was inderdaad verbaas oor al die dinge wat ek en my man gedoen het om Pascal 'n gemaklike en gelukkige lewe te gee. Dit was 'n verfrissende verandering om positiewe gedagtes in plaas van negatiewe te dinkskrum. Ek sal dit vashou om myself te herinner dat Pascal binne net 13 jaar soos 'n koning gelewe het!

Verstaan ​​dat skuld hoegenaamd geen nuttige doel dien nie, en vra jouself af: "Wil ek die res van my lewe spandeer om hierdie onbehulpsame gevoel rond te dra?"

Woede in troeteldierverlies

Woede is bekend as 'n natuurlike reaksie binne die rouproses. Nie almal voel woede tydens hartseer nie, maar as jy dit doen, kan dit baie moeilik wees om te hanteer.

Jy voel dalk kwaad vir jouself, jou maat, die veearts personeel, enigiemand wat betrokke is by die dood van jou geliefde troeteldier, of selfs 'n hoër bron, soos God. Jy kan iemand blameer vir wat gebeur het of hoe dit gebeur het. Jy voel dalk kwaad en weet nie hoekom nie. Of jy voel dalk net kwaad vir die wêreld in die algemeen – miskien omdat die wêreld om jou aangaan asof niks gebeur het nie, terwyl jou eie wêreld in werklikheid pas uitmekaar geval het.

Dit is belangrik om te verstaan ​​dat om so te voel 'n normale deel van die rouproses is, en eerder as om skuld op jouself daaroor te laai, is dit beter om te kyk wat jy daaraan kan doen.

Eerstens, erken woede vir wat dit is: 'n noodsaaklike en skielike bevryding van die toenemende druk van emosies. Woede kan beskryf word as sterk en oorweldigende negatiewe emosies wat veroorsaak dat jy onverdraagsaam, geïrriteerd en oor die algemeen "op 'n kort lont" voel.

Waar kom dit vandaan? Woede is 'n maklik beskikbare emosie, veral wanneer jy iets kosbaars verloor het, of jy nie kan verstaan ​​wat op aarde gebeur nie, of jy kan nie doen wat jy wil nie, of jy word ontken wat jy die nodigste het.

Wat om te doen oor woede?

Woede moet vrygelaat word maar op 'n veilige manier. Gee dus vir jouself die nodige tyd en privaat ruimte om dit te doen.

^{Waarskuwing oor die vrylating van woede:}

Dit is gevaarlik om jou woede uit te haal wanneer jy bestuur of enigiets doen wat potensieel gevaarlik is.

Woede kan vernietigend wees en daarom moet dit weg van ander gefokus word, of dit nou ander mense of diere is.

^{Moontlike maniere om woede vry te laat:}

* Stamp 'n kussing

* Gaan hardloop of vinnig stap

* Neem 'n paar diep asem in en uit, blaas die woede bewustelik uit

* Skree of skree buite in die oopte, miskien by 'n boom, die see, vanaf 'n heuwel

* Huil of snikkende sonder inhibisie

* Skryf op papier neer hoe jy voel, en skeur dit dan op

* Teken of verf wat jy voel

* Stamp jou voete, swaai jou arms

* Dans op rockmusiek

* Enige ander veilige aktiwiteit wat die adrenalienstuwings wat met woede gepaard gaan, vrystel.

Onopgeloste woede kan vinnig verhit en vernietigend word. As jy voel jou woede is buite beheer, of jy voel jy kan dit nie hanteer nie, oorweeg dit om die hulp van 'n ervare en gekwalifiseerde berader te soek.

Kopiereg ©2021. Alle regte voorbehou.
Aangepas met toestemming van die uitgewer,
Findhorn Press, 'n afdruk van Innerlike tradisies Intl.

Artikel Bron:

BOEK: Wanneer dit tyd is om totsiens te sê

Wanneer dit tyd is om totsiens te sê: Voorbereiding vir die oorgang van jou geliefde troeteldier
deur Angela Garner

Ons troeteldiere is lede van ons gesinne. Die dood of skeiding van 'n geliefde dierevriend - hetsy verwag of onverwags - kan 'n tuimeltrein van emosies ontketen. In hierdie deernisvolle gids, gebaseer op 20 jaar se ondervinding om individue te help en veeartsenykundiges te onderrig, bied Angela Garner praktiese ondersteuning en leiding om jou te help om voor die tyd voor te berei vir jou troeteldier se dood, jou bes te doen deur jou dierevriend wanneer die tyd aanbreek, en werk deur jou rouproses daarna.

Kliek hier vir meer inligting en/of om hierdie sagtebandboek te bestel. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

Angela Garner is 'n spesialis vir diereverlies en voormalige verpleegster. Gedurende 30 jaar in menslike gesondheidsorg as 'n geregistreerde algemene verpleegster, het Angela 'n sterk belangstelling in lewenseindekwessies ontwikkel en om met empatie en sensitiwiteit met die sterwendes en bedroefdes te kommunikeer. Met 'n lewenslange passie vir dierewelsyn, was dit 'n natuurlike vooruitgang om te studeer en te spesialiseer in Geselskapsdiere-afsterwingsondersteuning.

Sy het 'n nasionale ondersteuningsdiens in die VK gestig om mense deur die rouproses te help, en ontwikkel 'n wye verskeidenheid van ondersteuningshulpbronne vir troeteldiere. Sy het 'n genootskap ontvang deur die Vereniging van Bedroefpraktisyns vir haar werk.

Besoek haar webwerf: PetLossPress.com/