Drie dinge in die menslike lewe is belangrik.
Die eerste is om wees vriendelik.     
       Die tweede is om vriendelik te wees. 
                                   Die derde is om vriendelik te wees. -- Henry James

Daar is geen raaisel om vriendelikheid te beskryf nie. Ons erken almal dit. Ons weet almal wanneer ons dit uitgedruk het. En ons weet wanneer ons met vriendelikheid gestort is. Dit voel goed, watter kant van vriendelikheid ons in die oomblik leef.

Die besluit om vriendelik te wees, is gelyktydig sowel gewone as buitengewone. Goedheid is eenvoudig in sy eenvoud, maar baie buitengewoon in sy vermoë om mense te verander, en daarom verhoudings, gemeenskappe, werkplekke en uiteindelik die wêreld. Dikwels is vriendelikheid 'n enkele klein gebaar - dalk net 'n knik van die kop of die blote wenk van 'n glimlag. Soms is dit groot - 'n onverwagte besoek van 'n geliefde wat byvoorbeeld aan die ander kant van die land woon. Of 'n boeket rose van 'n geheime bewonderaar. Miskien 'n aantekening van 'n geliefde, 'n eenvoudige noot wat sê: "Ek dink aan jou."

Goedheid word uitgedruk op soveel maniere as wat die menslike verstand kan voorstel. Nie een van hulle is verkieslik nie. Hulle tel almal gelyk, veral aan een wat deur die lewe gekneus is.

Goedheid is 'n houding dus 'n keuse

Goedheid word die maklikste verduidelik as 'n houding, en duidelik is ons altyd in beheer van ons houding. Dit is een van die min dinge wat nooit in beheer is nie. Dit beteken natuurlik dat ons voortdurend vriendelik kan wees. Maar is ons? Die antwoord is nee. Ons wil verre verkies om ander te blameer vir die gemene houding wat ons enkele dae het. "As hy dit nie gedoen het of gesê het nie, sal ek oke wees," byvoorbeeld. Die verskonings wat ons vir ons negatiewe gemoedstoestand vervaardig, is baie en nutteloos, en hulle besmet die wêreld om ons. Kom ons onthou dat ons een is. Ons is onderling verbind; Wat jy raak, raak my ook betyds.

Ek is diep verontrus deur die woorde van Moeder Teresa, wat gesê het: "Wees lief vir almal en begin met die persoon wat langs jou staan." Die impak wat ons kan hê op die wêreld wat ons deel, as ons kies om goed te wees in elke omstandigheid of selfs in 'n geleentheid, kan eenvoudig nie oorskat word nie. Die verskuiwing in hoe die lewe vir almal sal voel, is werklik buite beskrywing. Dit lyk dalk vergesog, maar as ons die vlinder-effek van die chaosteorie onthou, sal die impak waaroor ek praat, voor die hand liggend wees. Enigiets wat op een plek gebeur, word elke plek gevoel mettertyd. Enigiets. Alles.

Goedheid voeg voordeel in vir die lewens van elkeen in die lewe. Want dit is waar-onbetwisbaar, in werklikheid - weier nooit om vriendelik te wees nie. Nooit. Dit beteken nie dat jy ander van jou moet gebruik nie. Dit beteken net dat jy tydens jou uitruil, jou ontmoetings met vriende sowel as vreemdelinge, altyd reageer. Liggies. Dit vergemaklik jou lewe om hierdie besluit te neem. En dit gee jou 'n gevoel van gesonde bemagtiging.

As ons negatief reageer op iemand wat vir ons onvriendelik was, het ons hulle mag oor ons gegee. Sommige sê ons het hulle "huurvrye spasie in ons gedagtes gegee." Om iemand aan te raak, kan vir 'n oomblik geregverdig voel, selfs goed, maar die positiewe gevoel duur nie. Trouens, dit verlaat baie vinnig.

Is jy 'n vriendelike persoon?

Ek dink nou aan myself as 'n vriendelike persoon, ten minste die meeste van die tyd; In my jeug en selfs in die vroeë jare van my herstel was ek dikwels op die uitkyk vir 'n afruil. Wat kan ek kry in ruil vir my vriendelikheid vir jou? In daardie dae het my vriendelikheid in die kategorie van kodependensie geval. Ek het probeer om gunstelinge te koop deur vriendelik te wees. As ek uit my pad gegaan het om jou te behaag, sou jy miskien my nie sou verlaat nie. Ag, dit het nooit gewerk nie. Wanneer jy grootword in 'n disfunksionele gesin, is dit algemeen om so te onderhandel.

Ons loop egter 'n fyn lyn wanneer dit gaan om vriendelikheid. As ons Moeder Teresa se woorde eer, en ek probeer, is ons vriendelik vir almal, geen uitsonderings nie. Maar mag dit soms nie soos manipulasie lyk nie? Dat ons net goed is vir 'n hoop-vir-gevolg? Miskien. Ons weet egter altyd of ons 'n "verborge" motief vir ons vriendelikheid het. As ons dit doen, het ons vriendelikheid ten volle ontken. Ware vriendelikheid word altyd vrylik gegee met geen verwagting in ruil daarvoor nie.

Die besluit om vriendelik te wees in elke situasie lyk dalk soos 'n lang orde, maar dit kan ook jou lewe vereenvoudig. As ek daardie keuse maak, en ek probeer dit elke dag regmaak, sal die ure soveel vlot verloop. My interaksies is vrugbaar en ek weet dat ek in die wêreld verskyn op 'n manier wat God behaag, wat sy wil vir my vervul. Daar is 'n goeie lyn van A Course in Miracles dat ek hier sal parafraseer: "As die gedagte wat ek dink of die aksie wat ek oorweeg, God nie sal behaag nie, ruil dit vir iemand wat dit wil." Hierdie bietjie eenvoudige leiding is verstandelik verander en verander.

Om vriendelik te wees, is 'n keuse wat ons deur die loop van die dag kan maak en remake

Om te glimlag, om 'n klein gebed van dankbaarheid of 'n gebed van hoop namens iemand wat ons ken, of soms selfs 'n perfekte vreemdeling, te bied, is 'n daad wat verskuif wie ons is en wat ons van onsself dink. Dit is 'n daad wat ook die mense om ons verskuif. Ons gee eenvoudig nie genoeg erkenning aan hoe verbonde ons is deur elke aksie wat ons doen nie, selfs elke gedagte wat ons hawe.

Ons dwaal nie deur die lewe los van mekaar nie. Glad nie. Wat jou ook raak, affekteer my ook. En daar is ware geestelike vreugde in daardie feit as jy dit vanuit die regte perspektief sien.

Onthou dat as ander nie goed is nie, hulle seer maak.

Om te kies om op die hoëpad te bly, is 'n goeie keuse vir ons almal. En dit is 'n goeie doel om elke dag te streef. Ons kan selfs oorweeg om elke oggend oor die beeld te mediteer vir 'n paar minute as 'n herinnering vir hoe ons die dag wil ervaar.

Rolmodelle van Goedhartigheid: Kies hoe ons onselfstandig definieer

Baie bekende individue kom in gedagte wanneer ek dink dat ek op daardie pad bly. Die Dalai Lama het gesê: "Wees so lief as moontlik. Dit is altyd moontlik. " Voormalige president Jimmy Carter word deur baie beskou as 'n uiters vriendelike man, soos Nelson Mandela. Ons hoef egter nie op bekende mense te fokus nie; Miskien kom 'n buurman na vore, of 'n vriend uit die kinderjare. Die punt is om te oorweeg watter aksies ander geneem het wat hulle in die kategorie van vriendelikheid plaas en dan jou eie manier probeer navolg. My ouma aan my ma se kant kom voor. Ek streef daarna om soos sy te wees.

As ek dink aan die harde werklikhede van sommige mense se lewens en hoe hulle gekies het om goed te wees, ongeag, weet ek dat hulle as voorbeelde dien vir almal van ons dat ons nooit die vorige ongeregtighede wat ons oorleef het, moet bepaal ons huidige aksies nie. Ek het net 'n oomblik na Mandela verwys, en hy het gedink as 'n man wat onregverdig behandel is, tot die uiterste, maar wat van 'n liefdevolle vriendelikheid geleef het. En ook die Dalai Lama. Niks wat dit was nie Wat ons ooit gedoen het, moet bepaal wie ons is. Ons definieer onsself. Moment vir oomblik.

Geen twyfel nie, baie van julle het Viktor Frankl gelees Die mens se soeke na betekenis oor sy ervarings in 'n konsentrasiekamp. Hy het elke goeie rede gehad om heeltemal vernietig te word deur sy ervarings, maar hy was nie. Die behandeling was onmenslik buite jou verbeelding, maar soos ander oorlewendes wat hul stories in memoires gedeel het, het hy geweier om verower te word deur die behandeling wat op hom toegedien is. Hy het in sy kern verstaan ​​hoe belangrik dit is om jouself te definieer, om nooit te laat verstaan ​​hoe ander jou behandel, wie jy is nie.

Deur baie onbekende ervarings geleef het
nie moet ons lewens vandag definieer.

Dit is 'n houding wat ons moet bemeester as ons ons pad deur die lewe moet aanwend met enige positiewe bedoeling of uitkoms. So baie van die mense wat ek vir hierdie boek onderhoude het, het die regte houding bemeester en hulle het 'n lewe vol hoop en die belonings van hul goedertierenheid as die uitbetaling beleef.

Vriendelikheid. Dit gaan alles oor vriendelikheid en die krag wat uit vriendelikheid kom. Niemand definieer ons sonder ons toestemming nie. Niemand beheer ons sonder ons toestemming nie. Niemand bepaal enige van ons aksies, menings, idees of keuses nie sonder ons toestemming. As dit goed is, is hoe ons die lewe en ons medeburgers wil ervaar, sal ons waarskynlik vriendelik wees. En as ons dit nie doen nie, kan ons onthou dat hoe ander mense nie 'n refleksie op ons is nie. Hoe hulle dit definieer. Tydperk.

Net vir vandag, laat ons oefen vriendelikheid

U kan onthou dat ek na 'n idee verwys het A Kursus in Wonderwerke wat ek parafraseer het: as jy dink a gedink of beplan 'n aksie wat God nie sal behaag nie, laat dit gaan en kies een wat sou. Die klein aanpassing aan ons manier om in hierdie wêreld te wees, sal alles verander oor ons ervaring van lewe. Dit sal ook die ervaring van almal anders verander. Almal anders!

Die eenvoud van hierdie boodskap is verstommend. Ons bereidwilligheid om dit te bemoeilik, is ewe verstommend. Net vir Laat ons vandag vriendelik wees en let op die stiltekom uit al ons ervarings. Ons kan net 'n besluit neem oor hoe om te lewe wat die res van ons lewens werklik vreedsaam sal maak. Kom ons begin deur die volgende te oefen:

• Neem 'n diep asem voordat jy in enige situasie reageer.
• Onthou dat as ander nie goed is nie, hulle seer maak.
• Om so goed te wees, is 'n keuse wat ons regdeur die dag kan maak en herstel.
• Om deur baie onbekende ervarings deur te leef, hoef ons vandag nie te definieer nie.
• Om vriendelik te wees, vereis nie herculean moeite nie. Probeer glimlag.
• Moenie kies en kies wie jy vriendelik sal wees nie. Wees lief vir almal.
• Maak die besluit om vriendelik te wees en jou lewe sal skielik meer vreedsaam voel.
• Hoe ons ander behandel, wys hulle wie ons is.
• Goedheid nooi respek van ander.
• Goedhartigheid bied voordeel aan die lewens van almal wat lewendig is. Onthou die skoenlapper effek.

Verdere refleksie

Voordat jy aangaan, vra jouself af: "Is ek regtig goedhartig?" As jy twyfel of dit waar is, kan jy dalk sommige van die onlangse tye besoek, jy was minder as soort of dalk 'n bietjie manipulerende met jou vriendelikheid en "Herhaal" hulle in jou verbeelding. Op dié manier kan jy weerhou om ou, slegte gewoontes te herhaal.

© 2012 deur Karen Casey, PhD. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Conari Press,
'n afdruk van Rooi Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Bron

Die goeie dinge om op te wek in 'n disfunksionele familie: hoe om te oorleef en dan gedy te word
deur Karen Casey.

Kliek hier Vir meer inligting of om hierdie boek op Amazon te bestel.

Oor die skrywer

Karen Casey is 'n gewilde spreker by die herstel en spiritualiteit konferensies oor die hele land. Sy voer jou gedagtes te verander werkswinkels landwyd gebaseer op haar bestsellers Verander jou verstand en jou lewe Volg. Sy is die skrywer van 19 boeke, insluitend Elke dag 'n nuwe begin wat meer as 2 miljoen eksemplare verkoop het. Lees haar blog by www.karencasey.wordpress.com.