Image deur Prawny van Pixabay

Ek dink drome is in gevaar, en as drome in gevaar is, dan is dit ook ons ​​gesondheid, op 'n individuele en 'n kollektiewe vlak. Wanneer ons ons bewussyn aan tegnologie oorgee, aan meer en meer waansinnige, verstandelose, ontkoppelende afleidings, verloor ons ons geheuekragte. Digitale demensie is 'n baie werklike probleem, een wat getoon word dat dit kognitiewe vermoëns beïnvloed, geheue stomp en ons emosionele verwerkingsvermoëns verwelk.

Ons subtiele droomwêrelde word maklik in breinmis gehul. As ons soggens wakker word en gewoonlik na ons toestelle gryp, lei dit ons onvermydelik tot die idee dat hulle is die ding wat ons moet doen, om na te kyk, dat hulle wêreld die plek is waar ons geestelik moet wees. Ons brei uit en projekteer 'n beeld van onsself in 'n denkbeeldige ruimte. Die digitale tuiste bestaan ​​nie regtig nie, so ons pogings om daarin te woon sal disassosiasie en angs veroorsaak. Daar is geen axis mundi wat ons aan die internet anker nie.

Op 'n meer pragmatiese noot, ons gaan ook eenvoudig later en later bed toe, aangesien kunsmatige ligte hul ligprojeksieroetes deur ons brein en oë herkonfigureer. In baie gevalle kry ons nie eers die minimum slaap wat nodig is vir gewone, gesonde biologiese funksionering nie.

Deur ons toestelle, selfs die fisiese manier waarop ons kyk by die wêreld het verander. ’n Nuwe manier van sien, wat in baie gevalle bepaal word deur die gewone gebruik van sosiale media en skerms, beïnvloed aansienlik die manier waarop ons stres, angs en trauma in ons wakker lewe sowel as in ons drome verwerk. 

Ons oorheersende daaglikse oogbewegings het verskuif van links-na-regs bewegings wat die diepte van veld van 'n natuurlike, werklike omgewing skandeer, na naby-afstand, vinnige, op-en-af bewegings wat verband hou met die kyk na 'n skerm en blaai op handtoestelle. Dit is bekend dat sulke oogbewegings aktief angs en paniek aanmoedig en bevorder. 'n Tegniek bekend as Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is 'n effektiewe traumaterapie wat bewys lewer van hoe oogbewegings emosionele geheueverwerking beïnvloed.

Ons is nou 'n kultuur wat ongesond verslaaf is aan tegnologie, aan kunsmatige lig en konstante kommunikasie. Dat sommige kinders siek en angstig begin voel wanneer hul fone weggeneem word; dat mense minder lees, liefhet, beweeg, teken, sing en dans; dat die meeste van ons kontak met ander mense deur 'n sleutelbord of boks op 'n skerm is, is geweldig verwoestend.

Kweek 'n kultuur van droom

As ons ons drome wil bewaar, moet ons heeltemal belê in 'n leefstyl en filosofie wat bevorderlik is om wonderlike drome voort te bring. Ons moet 'n kultuur van droom kweek wat hierdie baie spesiale en persoonlike deel van menswees vier.

Bewuste droom is deel van 'n geestelike werklikheid. Dit kan 'n hulpmiddel vir die psige wees om ervaring te integreer, 'n metodologie om die beste weergawe van onsself te word wat ons kan wees. In ons drome sien ons dalk 'n oordrewe uitstekende of uiters patetiese weergawe van onsself. Soms sien ons ons slegste eienskappe uitgelig, of die misleide, wensdenkery van 'n opgeblase ego.

Droom is die nuttigste wanneer dit ons aan onsself voorstel soos ons werklik is. En ons kan weet dat ons emosioneel ontwikkel wanneer ons sien dat daardie ware en eerlike weergawe van onsself heeltemal liefdevol word.

Ons moet meer leer oor die wysheid van antieke droom heiligdomme. Droom moet in moderne terapeutiese behandelings geïnkorporeer word, en slaaphigiëne moet van ekstra belang wees in hospitale en behandelingsentrums. Baie op dieselfde manier as psigedelika hul plek in integrerende terapie het, so ook droom. Droom is ook 'n praktyk wat by die huis gedoen kan word en vir die res van jou lewe voortgesit kan word, sonder enige koste, nadelige gevolge of risiko's van afhanklikheid.

Nagmerries...

Baie mense kry nagmerries omdat hulle nie eerlik is met hulself en/of ander mense wanneer hulle wakker is nie. In sulke gevalle borrel drome uit die onbewuste op, want dit is waar die ware aard van 'n mens lê. Wanneer die ego beheer in die slaap vrystel, styg die onbewuste na die oppervlak en manifesteer as nagmerries, gewelddadige drome, skaamte, angs en skuldgevoelens.

As mense onaangename drome of nagvrees het, kies hulle dikwels om dit te onderdruk deur alkohol, dagga of voorskrifmedikasie te gebruik. Antidepressante is bekend daarvoor dat hulle die duur en kwaliteit van REM-slaapsiklusse verminder. Maar as ons nie ons drome in die oë kyk nie, kan ons uiteindelik in 'n sielkundige groef vasval, aangesien ons nie ons ervarings en trauma verwerk of integreer nie. Ons moet die skaduwees wat in ons drome skuil in die oë kyk en integreer as ons wil groei.

Helder drome...

Vir my is 'n helder droom bloot 'n droom waarin ek onthou wie en waar ek is. In hierdie proses van onthou is ek dikwels in staat om my omgewing te beheer of mense, plekke en dinge te manifesteer. Maar beheer is eintlik die mindere deel van die ervaring. Die beste is die gevoel van ekstase en genot wat gepaard gaan met die feit dat jy heeltemal teenwoordig, bewus en vry is in 'n unieke kreatiewe en verbeeldingsryk.

In 'n helder droom-ervaring kan die rykdom en helderheid van enige gegewe droomtoneel oorweldigend voel. Dit is dikwels hoekom mense hulself uit die slaap ruk, en hoekom so baie helder dromers hul reis as kinders begin, met baie werklike nagmerries. Die intensiteit van hierdie realiteit is opwindend en verkwikkend, en dit blyk kragtig te wees na die selfbewuste aspek van onsself.

Optimale slaaphigiënepraktyke

Slaaphigiëne is 'n noodsaaklike droomtegnologie wat nie onderskat kan word nie. Ek het slaap- en droomrituele wat ek elke aand beoefen wat my help ontspan. Ek dink dit is baie belangrik om slaap en droom met eerbied te benader. Ons moet dit geestelik verhef as 'n terapeutiese gesondheidsbehandeling, 'n diep kreatiewe, ekspressiewe kunsvorm, 'n uitdrukking van 'n werksverhouding met die heelal en 'n geestelike en profetiese praktyk.

• Probeer om minstens agt uur per nag te slaap. Wanneer dit by droomgeheue en -herroeping kom, is minstens agt uur vir die meeste mense nodig, hoewel almal 'n unieke sirkadiese ritme-vingerafdruk het.

• Wanneer jy aan die slaap raak, is die eerste slaapsiklusse die kortste. Jou liggaam se prioriteit hier is nie-REM-slaap vir sellulêre herlewing en ontgifting. Soos jou slaap vorder, word jou slaapsiklusse langer, met maksimum geleenthede vir helder droom in die langste REM-siklusse net voor wakker word in die oggend.

• Dit is makliker om agt uur per nag te kry as jy kafeïen tot die minimum beperk en 'n gereelde slaaptyd vasstel wat nie later as 11:00 is nie.

• Skakel toestelle en skerms teen 7:00 of 8:00 af. Gebruik blouligfilters om sensitiwiteit en oorstimulasie gedurende die dag te verminder.

• Moenie 'n swaar maaltyd eet voordat jy gaan slaap nie. Vas is uitstekend om te droom.

• Vermy alkohol. As 'n depressant kan die langdurige, dempende effekte daarvan maande neem om heeltemal af te neem.

• Hou jou slaapkamer donker en stil. Skep 'n slaaptempel in jou eie huis en maak jou slaapkamer 'n heilige ruimte. Probeer om jou slaapkameraktiwiteite te beperk tot net slaap en intimiteit.

• Bad voor jy gaan slaap. Dit help om jou kernliggaamstemperatuur te verlaag, wat goed is vir gesonde en rustige slaap. Dikwels word ons slaap versteur deur temperatuurspieke, en dit kan tot ontstellende droominhoud lei en ons verder versteur. Epsom-soute in die bad kan baie nuttig wees om rustige slaap te bevorder.

• Beddegoed en 'n matras gemaak van natuurlike materiale is die beste. Sintetiese vesels en geheue skuim matrasse kan ons warm en ongemaklik laat voel. Hul gebrek aan asemhaling is ongesond vir die vel en senuweestelsel. Wanneer ons warm is, sal ons dikwels ontstellende of angstige drome hê, aangesien ons innerlike droomvisie 'n narratief uit die sensoriese landskap van ons liggaam probeer skep.

• Cannabis en antidepressante kan REM-slaap onderdruk. Wees bedag hierop en maak middagslapies, mediteer of probeer slaaphipnosesessies indien moontlik om droom aan te moedig.

• Moenie gruwelflieks kyk nie! Dit klink voor die hand liggend, maar as jy kyk, lees of dink oor skrikwekkende, bloederige of afgryslike gebeure, sal jy heel waarskynlik hierdie visuele elemente in jou drome inkorporeer en nagmerries hê. Oor die algemeen, dink aan watter media en visuele insette jy verbruik. Dink daaroor op dieselfde manier as wat jy sou dink oor die kos wat jy moet eet as jy gesond wil wees.

• As jy 'n nagmerrie het of 'n skrikwekkende teenwoordigheid in die slaaptoestand teëkom, onthou dat jou droomkarakters deur jou gevoelens en gedagtes aangedryf word. Moenie teen 'n droomkarakter veg nie. Dit sal jou net uitput en hulle meer krag gee. Neutraliseer die negatiewe gevoelens in jou droomliggaam en probeer om 'n gevoel van liefde op hierdie skaduwee te projekteer. Jy kan 'n wonderlike alchemiese transformasie ervaar, en die eng karakter kan verander in 'n volmaak liefdevolle wese. Dit kan verdamp, verander in iets meer positief, of dit kan deur jou dromende avatar geabsorbeer word.

• Probeer in drome eet en drink. Dikwels kan 'n droomkos of -drank as 'n agent van transformasie optree, soos uitgebeeld in Alice in Wonderland. Dit is selfs moontlik om droomdronkenskap te ervaar, 'n droomkatalisator wat soms nuttig kan wees.

• Enige aktiwiteit of aanvulling wat jou geheue verbeter, sal waarskynlik jou kanse verbeter om droomhelderheid te bereik, aangesien om helder te word in 'n droom werklik is om te onthou wie en waar jy is.

• As jy wakker word en nie 'n helder droom gehad het nie, probeer net om terug te slaap totdat jy dit doen.

• Speel woord- en geheuespeletjies. Ek het gevind Scrabble veral goed te wees. Die konfigurasie van woorde uit ewekansige letters werk soortgelyk aan die dromende verstand se manier van taalverwerking en woordidentifikasie.

• Lees romans en skryf stories, veral magiese realisme. Navorsing het getoon dat wanneer ons romans lees en onsself in die lees van fiksie verdiep, ons neurale weë verander word as gevolg van ons verbeel ons onsself iewers anders.

• Dink aan jou vorige drome, lees ou droomjoernaalinskrywings, of karteer die wêreld van jou drome. Teken 'n kaart van jou verlangde verbeeldingsryk of versier 'n bestaande een. Stel jou voor en fantaseer. Verbeeling is 'n droom-oefensessie!

• Kweek 'n crush op iemand. Om 'n geliefde of 'n diep romantiese aantrekkingskrag te hê, is wonderlik om te droom. Ons wens-vervulling droom gedagtes wil ons die voorwerp van ons liefde bring.

• Gaan met vakansie of kry 'n vakansie-ingesteldheid. Wanneer ons met vakansie is, lyk dit of die tyd stadiger verbygaan. Ons ervaar dikwels 'n effens veranderde toestand van bewussyn as ons in 'n nuwe en nuwe omgewing drink. Ek noem dit eksotiese bewussyn. Probeer om hierdie eksotiese manier om dinge in jou alledaagse lewe te sien aan te moedig.

• Skryf jou drome neer sodra jy dit het. Neem kennis van die woorde—daar is dikwels baie woordspeling en woordspeling in drome. Ontleed hulle, dink aan watter boodskap hulle probeer kommunikeer. Die opneem van drome is 'n dinamiese proses wat toekomstige droomervarings en herinneringe versterk. Die handeling om 'n droom neer te skryf, onthou dit tot 'n bewuste geheue en versterk die argitektoniese strukture van ons innerlike geheuepaleis.

• Probeer slaaphipnose vir 'n middagslapie of wanneer jy snags aan die slaap raak. Slaaphipnose vorm 'n soort saamgestelde slaapervaring, waar jy jou kan oorgee aan die stem van die gids en hulle toelaat om jou op 'n begeleide slaapreis te neem. Dit kan veral nuttig wees as jy aan angs of slapeloosheid ly om gedurende die dag te oefen, aangesien daar minder druk en bekommernis is om aan die slaap te raak. Maak altyd 'n punt daarvan om jou verbeeldingryke indrukke en ervarings op te teken, hoe verbygaande of vaag ook al.

• Gebruik reuk om die onderlinge verband van die reuk- en geheuebreinstreke te ontgin. Ek het geëksperimenteer om sekere geure te gebruik om spesifieke herinneringe in drome op te roep. Byvoorbeeld, die reuk van vars gesnyde gras kan jou daaraan herinner om 'n kind te wees tydens die somervakansie, so as jy 'n middagslapie in 'n vars gesnyde wei neem, kan jy dalk van jou kinderdae droom. Dit is bekend dat sekere essensiële olies 'n kalmerende uitwerking op die senuweestelsel, vervain, wierook en kardemom het, vind ek veral strelend, maar baie hiervan hang af van persoonlike smaak.

Drome het 'n absoluut noodsaaklike rol gespeel in die ontwikkeling van menslike kultuur en selfs die evolusie van menslike persepsie en bewussyn. Ek moedig jou aan om die droomtoestand persoonlik te verken en filosofiese vrae te vra oor wat die droom kan verklap oor die res van jou lewe.

Kopiereg ©2022. Alle regte voorbehou.
Aangepas met toestemming van die uitgewer,
Destiny Books, 'n afdruk van Innerlike tradisies Intl.

Artikel Bron:

Inisiasie in droomgeheimenisse: drink uit die poel van Mnemosyne
deur Sarah Janes

Deur haar meer as 'n dekade van navorsing oor Slaaptempels en Mystery Schools of the Esoteric Tradisie te deel, verken helderdroom-instrukteur Sarah Janes die evolusie van verbeelding, geheue en bewussyn deur die eeue en stel voor dat drome fundamenteel in die skepping en ontwikkeling was. van kultuur. 

Om te verduidelik hoe 'n bewuste droomlewe noodsaaklik is vir selfontdekking, diep integrasie en genesing, bied Sarah oefeninge, tegnieke, inisiasies en sewe geleide oudio-meditasies aan om jou te help om die innerlike dieptes van jou psige te verken. Sarah onthul hoe drome ons 'n geleentheid bied om ons goddelikheid te onthou en direk te ervaar, om die beperkings van ons sterflikheid te transendeer en tydlose verbeeldingsryke te betree. Hierdie ryke, toeganklik deur drome, kan jou help om 'n beter begrip te vorm van wie jy is.

Kliek hier vir meer inligting en/of om hierdie sagtebandboek te bestel. Ook beskikbaar as 'n oudioboek en as 'n Kindle-uitgawe.

Oor die skrywer

Sarah Janes is van kleins af 'n entoesiastiese helder dromer. Sy is 'n skrywer, openbare spreker, en slaaphipnose werkswinkel fasiliteerder. Sy bestuur Explorers Egiptologie, 'n aanlyn lesingreeks, en saam met Carl Hayden bestuur Smith die Sewende Straal, 'n gemengde werklikheid Mystery School. Sy is ook vervaardiger en mede-gasheer vir die Anthony Peake Consciousness Hour podcast.

Sarah werk tans saam met dr. Mervat Nasser by New Hermopolis in Egipte en met Rupert Sheldrake en die British Pelgrimage Trust om die praktyk van droom-inkubasie by heilige plekke te laat herleef. Sy woon in Hastings, Engeland.

Besoek haar webwerf by TheMysteries.org/