Een van die mees algemene oorsake van sirkadiese wanbelyning is skofwerk. Grondfoto/Shutterstock
Jy weet dit dalk nie, maar ons het almal 'n horlosie wat binne-in ons wegtik. Hierdie sirkadiese horlosie werk op ongeveer 'n 24-uur-siklus. Dit beïnvloed onder meer wanneer ons slaap, wakker word en eet.
Ons liggaamsklok kan egter soms skeefloop, wat lei tot wat wetenskaplikes noem "sirkadiese afwyking”. Een van die mees algemene oorsake is skofwerk. Dink aan verpleegsters, polisiebeamptes, fabriekswerkers en vele ander wat swoeg terwyl die res van ons slaap. Hierdie werkpatroon dwing hulle om aktief te wees wanneer hul liggaamsklok vir hulle sê om te slaap, en omgekeerd.
Studies het voorgestel dat hierdie voortdurende stryd teen die liggaam se natuurlike ritme kan lei tot gesondheidsprobleme, insluitend metaboliese sindroom. Dit is 'n groep toestande, soos hoë bloeddruk en bloedsuikervlakke, wat saam voorkom en 'n persoon se risiko van hartsiektes en beroerte verhoog.
Nou, 'n nuwe studie dui daarop dat vroue minder kwesbaar kan wees vir die gesondheidsgevolge van sirkadiese wanbelyning as mans.
Muismodelle
In die eerste deel van hierdie studie het navorsers van die Universiteit van Pennsylvania ondersoek hoe sirkadiese wanbelyning manlike en vroulike muise beïnvloed. Hulle het die muise se omgewing gemanipuleer om hul gewone nag-dag-siklusse te ontwrig, soortgelyk aan die ontwrigting wat menslike skofwerkers ondervind.
Vroulike muise was verbasend veerkragtig teen hierdie veranderinge. Selfs onder die stres van 'n hoë-vet dieet - 'n scenario wat tipies gesondheidsprobleme veroorsaak - het die vroulike muise by hul gereelde patrone van daaglikse aktiwiteit gehou. Manlike muise, aan die ander kant, het dit moeiliker gevind om aan te pas, en die tyd wat hulle in hul wiele gehardloop het, het minder konsekwent geword.
Benewens die waarneming van die aktiwiteit van die muise, het die navorsers die effek van sirkadiese wanbelyning op die funksionering van gene in die muise se lewer bestudeer. Terwyl ons liggaam 'n sentrale horlosie in die brein het, het elkeen van ons organe, insluitend die lewer, sy eie stel "klok"-gene wat die ritme volg wat deur hierdie meesterklok gestel word.
By beide manlike en vroulike muise het die primêre klokgene in die lewer – dié wat die kern van hierdie plaaslike tydmetingstelsel vorm – aktief gebly selfs wanneer die muise se slaap-wakkerskedules ontwrig is.
Die ontwrigting het egter 'n ander effek op 'n breër stel gene in die lewer gehad. Hierdie gene volg 'n ritmiese patroon onder beheer van die primêre klokgene, en is noodsaaklik vir die handhawing van 'n gesonde metabolisme. By manlike muise was die ritmiese aktiwiteit van hierdie lewergene amper heeltemal verlore. Maar by vroulike muise het baie van hierdie gene hul sikliese aktiwiteit voortgesit ten spyte van die slaap-wakker ontwrigting.
Die navorsers het ook die muise se dermbakterieë, of “mikrobioom”, ondersoek. Interessant genoeg het die manlike muise 'n beduidende toename in sekere bakterieë getoon wat dikwels by mense met diabetes gesien word. Soortgelyk aan die lewergene, het die vroulike muise se mikrobioom egter nie veel verander nie.
Dit dui alles daarop dat vroulike muise meer veerkragtig was teen sirkadiese wanbelyning as manlike muise.
Dit is belangrik om daarop te let dat die vertaling van bevindings van muise na mense nie altyd eenvoudig is nie. Muise is nie klein mense nie – daar is baie verskille tussen ons spesies. Byvoorbeeld, terwyl muise ook 'n sirkadiese ritme het, is hulle nagdiere. Tog kan ons dikwels baie oor menslike gesondheid leer deur te kyk na wat in muise gebeur, en waardevolle aanwysings vir navorsing by mense in te win.
Herhaling van die resultate in mense
Om te sien of hierdie bevindinge op mense toegepas kan word, het die navorsers hulle tot die UK Biobank, 'n groot versameling gesondheidsdata. Hulle het data bestudeer, insluitend gesondheidsrekords en inligting van drabare toestelle van meer as 90,000 XNUMX mense met 'n geskiedenis van skofwerk.
Dit het gelyk of hul waarnemings by muise geld vir mense. In die besonder, terwyl beide geslagte 'n hoër voorkoms van metaboliese sindroom gehad het in vergelyking met mense wat nie skofwerk gedoen het nie, was die voorkoms aansienlik groter by manlike skofwerkers in vergelyking met vroulike skofwerkers, wanneer gekyk word na mense wat dieselfde soort werk gedoen het. .
Soos in die muismodelle, het dit gelyk of vroue 'n sterker interne ritme besit, wat hulle moontlik 'n mate van beskerming bied teen die nadelige gevolge van sirkadiese wanbelyning.
Hoekom maak dit saak?
Die idee dat mans en vroue anders kan reageer op sirkadiese wanbelyning kan beduidende implikasies hê, nie net vir skofwerkers nie, maar vir almal.
Neem byvoorbeeld "sosiale jetlag". Dit is wat gebeur as ons oor naweke laat wakker bly en dan sukkel om Maandag vroeg wakker te word. Hierdie skielike verskuiwing in ons slaapskedule is 'n tipe sirkadiese wanbelyning, en ons gesondheid kan beïnvloed oortyd.
Die idee dat mans en vroue verskillende interne horlosies kan hê, is veral nie heeltemal nuut nie. Ongeveer tien jaar gelede, wetenskaplikes gevind die daaglikse ritmes van liggaamstemperatuur en slaaphormone is ingestel op 'n vroeër tyd by vroue in vergelyking met mans. Vorige navorsing het ook aangedui dat mans meer vatbaar kan wees vir hoë bloeddruk en diabetes as gevolg van skofwerk.
Maar hierdie nuwe studie voeg meer detail by tot ons begrip van hierdie verskille. Die bevindinge kan ons uiteindelik lei tot beter strategieë om die negatiewe gevolge van sirkadiese wanbelyning te bestuur, soos om gesonder skofwerkskedules te ontwerp. Maar vir eers is dit duidelik dat ons liggaamshorlosies saak maak, en om hierdie ritmes te respekteer is 'n noodsaaklike deel van die versorging van ons gesondheid.
Oor Die Skrywer
Timothy Hearn, Senior Lektor in Bioinformatika, Anglia Ruskin Universiteit
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes op te bou en slegte dinge te breek
deur James Clear
Atomic Habits verskaf praktiese raad om goeie gewoontes te ontwikkel en slegte gewoontes te breek, gebaseer op wetenskaplike navorsing oor gedragsverandering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die vier neigings: die onontbeerlike persoonlikheidsprofiele wat onthul hoe u u lewe beter kan maak (en ook die lewens van ander mense)
deur Gretchen Rubin
Die Vier Tendensies identifiseer vier persoonlikheidstipes en verduidelik hoe om jou eie neigings te verstaan jou kan help om jou verhoudings, werksgewoontes en algehele geluk te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Dink weer: die krag om te weet wat u nie weet nie
deur Adam Grant
Think Again ondersoek hoe mense hul gedagtes en houdings kan verander, en bied strategieë om kritiese denke en besluitneming te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die liggaam hou die telling: brein, verstand en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score bespreek die verband tussen trauma en fisiese gesondheid, en bied insigte oor hoe trauma behandel en genees kan word.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die sielkunde van geld: Tydlose lesse oor rykdom, gierigheid en geluk
deur Morgan Housel
Die Sielkunde van Geld ondersoek die maniere waarop ons houdings en gedrag rondom geld ons finansiële sukses en algehele welstand kan vorm.
