Afleiding of prestasieverbeterer? H. Armstrong Roberts / ClassicStock via Getty Images
Hou jy daarvan om na musiek te luister as jy werk?
Stel hierdie vraag tydens 'n partytjie, en u sal waarskynlik polariserende antwoorde kry. Sommige mense sal sê dat hulle daarvan hou om te beweer dit verbeter hul prestasie; ander sal sê dat hulle dit vind afleidend en kan nie effektief werk nie met musiek wat op die agtergrond speel.
As musiekliefhebbers en sielkundiges, we wou verstaan wanneer dit help en wanneer dit seer is om na musiek te luister tydens die uitvoering van take.
Interessant genoeg het ons navorsing gevind dat albei hierdie perspektiewe waar kan wees. Dit hang net af van watter soort werk jy werk.
Die ontwikkeling van 'n breër raamwerk
Navorsers het ondersoek ingestel na hoe musiek uitvoering op 'n verskeidenheid take beïnvloed atletiek om wiskunde om lees. Daar is ook gekyk of musiek die uitvoering beïnvloed deur faktore soos die luisteraar bui of hulle werkgeheue kapasiteit.
Baie van hierdie navorsing fokus egter op spesifieke kontekste of spesifieke soorte take. Ons wou 'n meer omvattende raamwerk ontwikkel wat wyer toegepas kan word.
So in a onlangse studie, het ons deelnemers in ons laboratorium gebring om 'n verskeidenheid take uit te voer. Dit het 'n maklike taak ingesluit - soek deur woordelyste en woorde wat die letter 'a' bevat, en 'n moeiliker taak - om woordpare te memoriseer en die maat aan elke woord te herinner. Sommige deelnemers het al die take in stilte voltooi, terwyl ander het die take met instrumentale musiek voltooi dit was hard of sag, en eenvoudig of kompleks, wat laasgenoemde musiek met meer instrumentele snitte beteken.
A eenvoudige musiek snit een of twee instrumente bevat, kan die melodie daarvan nie gereeld verander nie, en dit kan 'n stadiger tempo hê. Komplekse musiekDit kan egter 'n groot verskeidenheid instrumente insluit, melodieë wat gereeld verander, en tipies 'n vinniger tempo hê.
Die tipe taak is belangrik
Uit ons studie het verskeie belangrike bevindings na vore gekom.
Ons het gevind dat deelnemers wat na eenvoudige musiek of geen musiek geluister het nie, dieselfde op die maklike taak uitgevoer het. Deelnemers wat na ingewikkelde musiek geluister het, presteer egter die beste met die maklike taak.
Omgekeerd het die deelnemers slegter gevaar met die moeiliker taak toe hulle na musiek luister, ongeag die kompleksiteit of volume, in vergelyking met diegene wat nie na musiek luister nie.
Wat moet ons uit hierdie bevindings maak?
Ons stel voor dat mense beperkte geestelike hulpbronne het waaruit musiek en take kan put.
Ons kan verveeld raak en ons gedagtes kan dwaal wanneer hierdie hulpbronne onderbenut word. Maar ons kan ook oorstimuleer en afgelei word wanneer hierdie hulpbronne oorweldig word.
Dit is nie verbasend dat ons gewoonlik minder van ons geestelike hulpbronne moet gebruik as ons maklike take verrig nie, terwyl veeleisende take meer breinkrag verg. Aangesien ons miskien minder besig is tydens makliker take, is daar 'n groter risiko om weg te dryf. Musiek gee ons miskien die ekstra hupstoot wat ons nodig het om deur die eentonigheid te ploeg. Moeilike take verg egter al baie van ons hulpbronne. Luister na musiek kan te veel word.
Die optimale uitvoering moet dus plaasvind wanneer ons 'n 'sweet spot' vind, wat afhang van die tipe musiek en die soort taak.
Die persoonlikheidsfaktor
Ons navorsingsbevindinge dui daarop dat die gevolge van musiek ook van ons persoonlikhede afhang. In dieselfde studie het ons die voorkeure van deelnemers vir eksterne stimulasie ondersoek.
Sommige mense het die sogenaamde “voorkeure vir eksterne stimulasie. " Dit beteken dat hulle geneig is om dinge wat in hul omgewing aangaan, soos besienswaardighede of geluide, op te soek - en meer aandag daaraan te gee.
Musiek kan dan meer geestelike hulpbronne opvreet by mense met 'n sterk voorkeur vir eksterne stimulasie, wat beteken dat daar 'n meer fyn balans vir hierdie tipe mense moet wees wanneer hulle tydens take na musiek luister.
Ondersteuning van hierdie rasionaal, het ons gevind dat komplekse musiek geneig was om selfs die uitvoering van makliker take by mense met sterk voorkeure vir stimulasie te benadeel. Ons het ook gevind dat enige musiek 'n ingewikkelde taakuitvoering belemmer toe mense sterk voorkeure vir eksterne stimulasie gehad het.
Kortom: dit kan eintlik nuttig wees om musiek aan te trek as u aan iets werk wat u redelik eenvoudig en herhalend vind. Een van ons blaas byvoorbeeld swaar metaal as hy basiese data-ontledings doen. Die ander van ons hou daarvan om na bluesmusiek te luister as hy via sy e-pos lees.
Musiek kan egter seerkry as daar 'n taak is wat u volle aandag verg, so dit is waarskynlik die beste om Iron Maiden of BB King uit te skakel wanneer dit tyd is om daardie artikel te skryf.
En dit spreek vanself dat die beste vir u dalk nie werk vir die persoon wat langs u werk nie - maak seker dat u die koptelefoon aansluit.
Oor Die Skrywer
Manuel F. Gonzalez, PhD-kandidaat in bedryfs-organisatoriese sielkunde, Baruch College, CUNY en John R. Aiello, professor in sielkunde, Rutgers Universiteit
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Boeke oor die verbetering van prestasie vanaf Amazon se lys met topverkopers
"Piek: geheime van die nuwe wetenskap van kundigheid"
deur Anders Ericsson en Robert Pool
In hierdie boek maak die skrywers gebruik van hul navorsing op die gebied van kundigheid om insigte te gee oor hoe enigiemand hul prestasie op enige terrein van die lewe kan verbeter. Die boek bied praktiese strategieë vir die ontwikkeling van vaardighede en die bereiking van bemeestering, met die fokus op doelbewuste oefening en terugvoer.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek"
deur James Clear
Hierdie boek bied praktiese strategieë om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek, met die fokus op klein veranderinge wat tot groot resultate kan lei. Die boek maak gebruik van wetenskaplike navorsing en werklike voorbeelde om bruikbare advies te gee vir almal wat hul gewoontes wil verbeter en sukses wil behaal.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Gedagte: Die nuwe sielkunde van sukses"
deur Carol S. Dweck
In hierdie boek ondersoek Carol Dweck die konsep van ingesteldheid en hoe dit ons prestasie en sukses in die lewe kan beïnvloed. Die boek bied insigte in die verskil tussen 'n vaste ingesteldheid en 'n groei-ingesteldheid, en verskaf praktiese strategieë om 'n groei-ingesteldheid te ontwikkel en groter sukses te behaal.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Die krag van gewoonte: hoekom ons doen wat ons doen in die lewe en besigheid"
deur Charles Duhigg
In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap agter gewoontevorming en hoe dit gebruik kan word om ons prestasie op alle terreine van die lewe te verbeter. Die boek bied praktiese strategieë om goeie gewoontes te ontwikkel, slegte gewoontes te breek en blywende verandering te skep.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Slimmer Vinniger Beter: Die geheime van produktief wees in die lewe en besigheid"
deur Charles Duhigg
In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap van produktiwiteit en hoe dit gebruik kan word om ons prestasie op alle terreine van die lewe te verbeter. Die boek steun op werklike voorbeelde en navorsing om praktiese raad te verskaf vir die bereiking van groter produktiwiteit en sukses.
