Hoe Tuinbou die Geestesgesondheid van Vlugtelinge kan verbeter

Hoe Tuinbou die Geestesgesondheid van Vlugtelinge kan verbeterGroen ruimtes en betekenisvolle take is beide goed vir geestesgesondheid. skrywer met dien verstande

Na baie jare in vlugtelingkampe, kan tuinmaak 'n veilige ruimte bied om identiteit te vestig, lewens te herbou en geluk te bereik.

A nuwe studie Op die Myanmar-voormalige vlugtelinge-gemeenskap in die streekstad van Coffs Harbour het die belangrikheid van tuinmaak onthul, en veral hoe hierdie verband 'n positiewe impak het op die geestesgesondheid van mense wat ernstige trauma het en nou besig is om op 'n onbekende plek te vestig.

Wat het die studie gevind?

Mense uit vlugtelinge-agtergronde staan ​​voor baie komplekse uitdagings wanneer hulle in 'n nuwe land aankom. Verbintenis met kos kan beide 'n uitdaging bied in terme van onbekende kosse en vreemde maniere om te kook, asook 'n manier om gelukkig te wees wanneer tradisionele kosse gevind en gedeel kan word.

vorige studies het getoon hoe migrante dikwels swak kosgewoontes aanvaar wanneer hulle in 'n nuwe land vestig. 'N Sleutelbevinding van hierdie nuwe studie is dat tradisionele, dikwels gesonder kosse verkies word. Een manier om toegang tot hierdie kosse te verkry, is deur tuinmaak.

Die subtropiese klimaat en vrugbare grond in Coffs Harbour maak dit 'n ideale plek om kos soos dié uit Myanmar te groei.

Alle deelnemers aan hierdie studie het tuis tuine gehad waar hulle tradisionele voedsel gegroei het, soos "baie warm" chillies, rosella ('n soort hibiskus wat vir hul blare gekweek is), 'n groot verskeidenheid Asiatiese eierplante, asook ander "oerwoudse" kosse. Die groei van hierdie skaars (in Australië) plante was moontlik deur die goed ontwikkelde Myanmar gemeenskapsnetwerk wat saad, saailinge en gewasse gedeel het.

Om 'n tuin te hê, verskaf voorkeurvoedsel, maar het ook bygedra tot goeie geestesgesondheid en welsyn deur 'n plek te skep waar mense wat aansienlike trauma gehad het, veilig en gelukkig kon voel.

Hoe is tuinmaak goed vir geestesgesondheid?

navorsing het spandeer tyd in die natuur kan aansienlik verbeter geestesgesondheid. Tuinmaak bied 'n manier om in die natuur te wees wat produktief en ontspannend is. Soos alle vorme van oefening, dit is ook 'n bron van "gelukkige hormone" (serotonien en dopamien).

Tuinmaak is getoon om voorsiening te maak duidelike geestelike gesondheid voordele vir mense uit vlugtelinge agtergronde. Daaglikse aktiwiteite soos tuinmaak bied betekenisvolle ervarings en 'n manier om weer te koppel aan positiewe herinneringe van die huis wat kan help om 'n vlugteling se nuwe land te maak. voel meer soos tuis.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Deelnemers het gepraat van hoe tuinmaak hulle gelukkig gemaak het omdat dit hulle gehelp het om hul tuisland, gesinne en kultuur te herprobeer.

Om tuis te voel in onbekende omgewing is belangrik vir mense wat deurlopende onsekerheid ervaar het. Een man het gepraat oor hoe sy tuin in 'n huurwoning nie net 'n bron van voedsel was nie, maar ook 'n manier om 'n bekende plek te herskep:

Die plante, groente en vrugte wat ons in ons tuin groei, is soosof ons in Birma eet.

Deelnemers aan hierdie studie het gepraat oor hoe tuine 'n inkomste en 'n manier om onafhanklik te maak, verskaf het, maar ook 'n manier om gelukkig en doelgerig te voel. Een man het gesê:

as ek nie tuinmaak gedoen het nie, sou dit so erg wees. So ek is lief vir my tuinmaak. Dit het baie gehelp met my geestesgesondheid en welsyn.

Nog 'n man, nadat hy 'n beroerte gehad het en verskeie maande in die hospitaal uitgegee het, wou terug in sy tuin wees. Hy het beskryf hoe tuinmaak 'n noodsaaklike deel van sy herstel was:

dit is terapie, ja. Ook vir my linkerkant oefen ek. Ek trek stadig, goeie oefening [...] As ek by die huis kom, gaan ek in my tuin en ek kyk om my tuin, my gevoel is goed.

Die kosse wat ons kies om te eet, het gesondheidsimpakte, maar die fisieke daad van die groei van ons eie kos het ook positiewe uitwerking op ons geestesgesondheid.

Tuinmaak is 'n manier vir mense wat ernstige trauma ondervind het om veilig en met die natuur te voel, sowel as om hul identiteit te herstel en weer met hul kultuur te verbind. Soos opgesom deur een deelnemer:

Die gesprektuinmaak gaan vir 'n leeftyd geluk gee.

Oor Die Skrywer

Mandy Hughes, Toevallige akademiese in Lettere en Sosiale Wetenskappe, Suidelike Kruis Universiteit

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

at InnerSelf Market en Amazon

 

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Maansverduistering, 12 Mei 2022
Astrologiese oorsig en horoskoop: 23 - 29 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
05 21 herwin die verbeelding in gevaarlike tye 5362430 1920
Herwin die verbeelding in gevaarlike tye
by Natureza Gabriel Kram
In 'n wêreld wat dikwels voornemens lyk om homself te vernietig, vind ek dat ek skoonheid saamstel - die soort ...
groep veelrassige individue wat vir 'n groepfoto staan
Sewe maniere waarop jy respek aan jou uiteenlopende span kan betoon (video)
by Kelly McDonald
Respek is baie betekenisvol, maar kos niks om te gee nie. Hier is maniere waarop jy kan demonstreer (en ...
olifant loop voor 'n ondergaande son
Astrologiese oorsig en horoskoop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
foto van Leo Buscaglia vanaf die voorblad van sy boek: Living, Loving and Learning
Hoe om iemand se lewe binne 'n paar sekondes te verander
by Joyce Vissell
My lewe het dramaties verander toe iemand daardie sekonde geneem het om my skoonheid uit te wys.
'n saamgestelde foto van 'n totale maansverduistering
Astrologiese oorsig en horoskoop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
05 08 ontwikkeling van deernisvolle denke 2593344 voltooi
Ontwikkel deernisvolle denke teenoor jouself en ander
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Wanneer mense van medelye praat, verwys hulle meestal na deernis vir ander ... vir ...
'n jong egpaar, met beskermende maskers, wat op 'n brug staan
'n Brug vir Genesing: Liewe Corona Virus...
by Laura Aversano
Die Coronavirus-pandemie verteenwoordig 'n stroom in ons psigiese en fisiese werklikheidsfere wat ...
Jy is waardig en jy verdien die beste! Regtig!
Jy is waardig en jy verdien die beste! Regtig !!!
by Alan Cohen
Ons moet duidelik wees oor ons visie van wie ons is, die doelwitte wat ons die heiligste beskou en wat ons verdien. ...
Nuwe maan in maagd: perfeksie in die hart van ons onvolmaakte lewens
Nuwe maan in maagd: perfeksie in die hart van ons onvolmaakte lewens
by Sarah Varcas
Hierdie super nuwemaan in die 7de graad van Maagd - voegwoord Venus, Mars en Mercurius - is 'n reiniging ...
'n groot aantal verskillende gereedskap met 'n selfdoenplakker
Wie kan u lewe regmaak?
by Marie T. Russell
Baie van ons is grootgemaak in sprokies ... waar Prince Charming te hulp gesnel het, die sprokie ...

MEESTE LEES

vind waarna jy soek 5 25
Gebruik Horary Astrologie om te vind wat jy verloor het
by Alphee Lavoie
Daar was nog altyd baie kontroversie onder astroloë oor watter tyd (en selfs plek) om ...
herbou-omgewing 4 14
Hoe inheemse voëls terugkeer na Nieu-Seeland se gerestoureerde stedelike woude
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln Universiteit et al
Verstedeliking, en die vernietiging van habitat wat dit behels, is 'n groot bedreiging vir inheemse voëls ...
Die verhaal van lyding en dood agter Ierland se verbod op aborsie en daaropvolgende wettiging
Die verhaal van lyding en dood agter Ierland se verbod op aborsie en daaropvolgende wettiging
by Gretchen E. Ely, Universiteit van Tennessee
As die Amerikaanse Hooggeregshof Roe v. Wade omverwerp, sal die 1973-besluit wat aborsie in die...
voordele van suurlemoenwater 4 14
Sal suurlemoenwater ontgift of jou energie gee?
by Evangeline Mantzioris, Universiteit van Suid-Australië
As jy staaltjies aanlyn glo, is die drink van louwarm water met 'n skeut suurlemoensap ...
groep veelrassige individue wat vir 'n groepfoto staan
Sewe maniere waarop jy respek aan jou uiteenlopende span kan betoon (video)
by Kelly McDonald
Respek is baie betekenisvol, maar kos niks om te gee nie. Hier is maniere waarop jy kan demonstreer (en ...
glo laat dit gebeur 4 11
Nuwe studie vind bloot om te glo dat jy iets kan doen, is gekoppel aan hoër welstand
by Ziggi Ivan Santini, Universiteit van Suid-Denemarke et al
Dit is egter interessant dat ons gevind het dat - of ons respondente werklik opgetree het om ...
oor vinnige covid-toetse 5 16
Hoe akkuraat is vinnige antigeentoetse?
by Nathaniel Hafer en Apurv Soni, UMass Chan Mediese Skool
Hierdie studies begin navorsers soos ons van bewyse voorsien oor hoe hierdie toetse ...
'n sekere hartseer 5 21
Hoekom raak ons ​​tranerig as ons moeg of siek is?
by Peggy Kern, die Universiteit van Melbourne
Trane dien verskeie sielkundige funksies. Trane dien as 'n fisiese aanduiding van ons innerlike...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.