Groen ruimtes en betekenisvolle take is beide goed vir geestesgesondheid. skrywer met dien verstande

Na baie jare in vlugtelingkampe, kan tuinmaak 'n veilige ruimte bied om identiteit te vestig, lewens te herbou en geluk te bereik.

A nuwe studie Op die Myanmar-voormalige vlugtelinge-gemeenskap in die streekstad van Coffs Harbour het die belangrikheid van tuinmaak onthul, en veral hoe hierdie verband 'n positiewe impak het op die geestesgesondheid van mense wat ernstige trauma het en nou besig is om op 'n onbekende plek te vestig.

Wat het die studie gevind?

Mense uit vlugtelinge-agtergronde staan ​​voor baie komplekse uitdagings wanneer hulle in 'n nuwe land aankom. Verbintenis met kos kan beide 'n uitdaging bied in terme van onbekende kosse en vreemde maniere om te kook, asook 'n manier om gelukkig te wees wanneer tradisionele kosse gevind en gedeel kan word.

vorige studies het getoon hoe migrante dikwels swak kosgewoontes aanvaar wanneer hulle in 'n nuwe land vestig. 'N Sleutelbevinding van hierdie nuwe studie is dat tradisionele, dikwels gesonder kosse verkies word. Een manier om toegang tot hierdie kosse te verkry, is deur tuinmaak.

Die subtropiese klimaat en vrugbare grond in Coffs Harbour maak dit 'n ideale plek om kos soos dié uit Myanmar te groei.

Alle deelnemers aan hierdie studie het tuis tuine gehad waar hulle tradisionele voedsel gegroei het, soos "baie warm" chillies, rosella ('n soort hibiskus wat vir hul blare gekweek is), 'n groot verskeidenheid Asiatiese eierplante, asook ander "oerwoudse" kosse. Die groei van hierdie skaars (in Australië) plante was moontlik deur die goed ontwikkelde Myanmar gemeenskapsnetwerk wat saad, saailinge en gewasse gedeel het.

Om 'n tuin te hê, verskaf voorkeurvoedsel, maar het ook bygedra tot goeie geestesgesondheid en welsyn deur 'n plek te skep waar mense wat aansienlike trauma gehad het, veilig en gelukkig kon voel.

Hoe is tuinmaak goed vir geestesgesondheid?

navorsing het spandeer tyd in die natuur kan aansienlik verbeter geestesgesondheid. Tuinmaak bied 'n manier om in die natuur te wees wat produktief en ontspannend is. Soos alle vorme van oefening, dit is ook 'n bron van "gelukkige hormone" (serotonien en dopamien).

Tuinmaak is getoon om voorsiening te maak duidelike geestelike gesondheid voordele vir mense uit vlugtelinge agtergronde. Daaglikse aktiwiteite soos tuinmaak bied betekenisvolle ervarings en 'n manier om weer te koppel aan positiewe herinneringe van die huis wat kan help om 'n vlugteling se nuwe land te maak. voel meer soos tuis.

Deelnemers het gepraat van hoe tuinmaak hulle gelukkig gemaak het omdat dit hulle gehelp het om hul tuisland, gesinne en kultuur te herprobeer.

Om tuis te voel in onbekende omgewing is belangrik vir mense wat deurlopende onsekerheid ervaar het. Een man het gepraat oor hoe sy tuin in 'n huurwoning nie net 'n bron van voedsel was nie, maar ook 'n manier om 'n bekende plek te herskep:

Die plante, groente en vrugte wat ons in ons tuin groei, is soosof ons in Birma eet.

Deelnemers aan hierdie studie het gepraat oor hoe tuine 'n inkomste en 'n manier om onafhanklik te maak, verskaf het, maar ook 'n manier om gelukkig en doelgerig te voel. Een man het gesê:

as ek nie tuinmaak gedoen het nie, sou dit so erg wees. So ek is lief vir my tuinmaak. Dit het baie gehelp met my geestesgesondheid en welsyn.

Nog 'n man, nadat hy 'n beroerte gehad het en verskeie maande in die hospitaal uitgegee het, wou terug in sy tuin wees. Hy het beskryf hoe tuinmaak 'n noodsaaklike deel van sy herstel was:

dit is terapie, ja. Ook vir my linkerkant oefen ek. Ek trek stadig, goeie oefening [...] As ek by die huis kom, gaan ek in my tuin en ek kyk om my tuin, my gevoel is goed.

Die kosse wat ons kies om te eet, het gesondheidsimpakte, maar die fisieke daad van die groei van ons eie kos het ook positiewe uitwerking op ons geestesgesondheid.

Tuinmaak is 'n manier vir mense wat ernstige trauma ondervind het om veilig en met die natuur te voel, sowel as om hul identiteit te herstel en weer met hul kultuur te verbind. Soos opgesom deur een deelnemer:

tuinmaak gaan vir 'n leeftyd geluk gee.

Oor Die Skrywer

Mandy Hughes, Toevallige akademiese in Lettere en Sosiale Wetenskappe, Suidelike Kruis Universiteit

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

at InnerSelf Market en Amazon