In Tradisionele Chinese Geneeskunde (TCM) is goeie gesondheid afhanklik van die gladde vloei van chi, die balans van yin en yang, die invloede van die vyf fases en die balans tussen ons orgaannetwerksisteme en ons eksterne omgewing. [Die Vyf Fases is: hout, vuur, aarde, metaal en water.]

Daar word geglo dat sekere toestande nodig is vir siekte en disharmonie. Eerstens moet daar 'n ontvanklike gasheer wees, wat 'n liggaam uit balans is. Tweedens, omdat die verswakte liggaam hom nie kan beskerm nie, kan dit nie aanpas by eksterne en interne invloede nie (verwys na as patogene) En kan dus hulle skade aan te rig.

Die eksterne invloede, of oorsake, van siekte

Die eksterne oorsake van siektes hou verband met die seisoenale weer of klimaatsveranderinge wat ooreenstem met die vyf fases. Hulle is wind, hitte, klamheid, droogheid en koud. Alhoewel elkeen van hierdie toestande ons liggaam gedurende enige seisoene kan beïnvloed, is daar meer geneig om siektes te voorkom gedurende die verwante seisoen, onverskillig verwante weer, of van kunsmatig geskep omgewings soos lugversorging, sentrale verwarming, mikrogolfstraling, fluoorligte, rook , en besoedelde lug of water.

Seisoenale weer of klimaatsveranderings wat ooreenstem met die vyf fases:

Wind

Lente, 'n tyd van skielike groei en vinnige verandering, is die seisoen wat verband hou met die onvoorspelbare, stygende en dalende windstorms. Gedurende die lente kan die wind ook kalm, sag en aangenaam wees. Wanneer wind in 'n ander seisoen plaasvind, neem dit die energie van daardie seisoen aan, byvoorbeeld die warm wind van die somer, die klam wind van die laat somer, die droë wind van die herfs en die koue wind van die winter.

Wanneer wind sy pad in ons liggaam vind, veroorsaak dit versteurings soos griep en die verkoue. Soos die wind, ons simptome is geneig om te dwaal en te verander of skielik te verdwyn. Kenmerke van 'n windaanval sluit in hoofpyn, liggaamspyn, koors en kouekoors, gespierde neus, sinusopstopping en hoes.

Ook moet jy bewus wees daarvan dat 'n windomgewing binne ons liggaam geskep word wanneer te veel windenergie in 'n interne orgaanstelsel versamel word. Die oormaat windenergie kan ernstige wanbalanse veroorsaak in die vitale energie van die stelsel. Die wanbalans kan skielik na 'n ander orgaanstelsel beweeg en kan dit oorstimuleer of onderdruk. Oortollige lewerwinde veroorsaak energie om op ons kop op te staan ​​en simptome soos hoofpyn, duiseligheid, slapeloosheid en versteurde visie te stimuleer.

Hitte

Somer, 'n seisoen vol warm lugtemperature wat oor 'n lang tydperk mag heers, word geassosieer met swelende hitte. Alhoewel hitte spesifiek vir die somer is, kan dit met die droogte van herfs, of omgewingsenergieë soos sentrale verwarming, 'n vorm van droë hitte veroorsaak. Fire,'n uiterste vorm van hitte kan veroorsaak word deur 'n oormatige wanbalans van energie wat verband hou met enige van die seisoenale energieë, byvoorbeeld die vogtigheid of humiditeit wat aan die laat somer verband hou.

Die aard van hitte is om op te staan ​​en te beweeg na buite na die oppervlak. Dit kan ontslaan word as sweet, of gesien word as 'n rooi gesig en oë, vel sere, rooi op die punt van ons tong, 'n volledige en jaag pols, of tekens van inflammasie soos rooi, hitte, pyn, en swelling in 'n betrokke gebied .

Wanneer hitte ons liggaam aanval, verhoog dit ons metabolisme en word ons vate verwyd. Kenmerke van 'n aanval sluit in koors, prikkelbaarheid, verminderde eetlus, naarheid, braking, diarree, hoofpyn, dors, oorvloedige sweet, en in ernstige gevalle wat verband hou met sonop, delirium, duiseligheid en bewusteloosheid. Wanneer dit gekombineer word met vogtigheid of humiditeit, kan bykomende simptome 'n swaar gevoel in ons kop en hele liggaam, sagtheid en 'n gevoel van volheid in ons bors en abdominale verspreiding (bloating) insluit.

Sowel, moet jy bewus wees dat 'n hitte-omgewing geskep kan word in ons liggaam met oefening, die inname van warm of gekruide kos, alkoholiese drank en dwelms soos amfetamines. As 'n ongebalanseerde liggaam het reeds oormatige hitte, kan hierdie faktore hierdie afwykings en simptome vererger.

klammigheid

Laat somer, 'n seisoen waar reën, oggendmis en klam grond kan seëvier, is wat verband hou met humiditeit en die stilstaande, swaar, lug. Klammigheid word dikwels gekombineer met koue, hitte, of wind.

Wanneer dampe in ons liggaam binnedring, vind stagnasie en traagheid van ons sirkulasie plaas. Die beweging neig om afwaarts te wees en gee ons 'n gevoel van volheid en swaarkry in ons maag en onderste ledemate. Ander kenmerke kan vermoeidheid, lusteloosheid, kortasem, rumatiese pyne, stywe en geswelde gewrigte, en opgeblase wees.

Jy moet ook bewus wees daarvan dat 'n klam omgewing binne ons liggaam geskep kan word met die inname van styselkos, waterige vrugte en groente en suiwelprodukte. Daarbenewens kan dwelms soos steroïede en geboortebeperkingspille ons simptome vererger.

droogheid

Herfs, 'n seisoen waar onvoldoende vog in die lug kan heers, word geassosieer met droogte. Wanneer droogte in 'n ander seisoen voorkom, neem dit die energie van daardie seisoen aan, byvoorbeeld droë hitte, droë koue en droë wind.

Die neiging van droogheid is om ons liggaamsvloeistowwe verteer. Dehidrasie deurslag gee en is bewys deur gebarste lippe, bros hare en naels, droë en gebarste vel, droë oë en neus, droë mond, en verminder sweet en urine produksie. Ons longe is veral vatbaar vir droogte. Sedert hulle saam met die dikderm, behalwe respiratoriese siektes, ons kan hard ontlasting en hardlywigheid ervaar.

Sowel, moet jy bewus wees dat 'n droë omgewing geskep kan word in ons liggaam met die inname van warm en gekruide kos en dwelms soos nikotien, diuretika, en antihistamiene. Omdat hierdie stowwe hitte kan genereer of afbrekende vog, sal hulle ons versteurings vererger en vergroot ons simptome.

Koue

Winter, 'n seisoen waar lae lugtemperature oor 'n lang tydperk kan heers, word geassosieer met koue. Alhoewel koue in die winter voorkom, kan dit in ander seisoene voorkom, soos die verkoue, droogte van herfs of met omgewingsenergieë soos lugversorging.

Wanneer koue dring ons liggaam, dit verminder ons metabolisme en veroorsaak ons ​​bloedvate te verfyn. Simptome soos bleekheid, koue rillings, abdominale en gewrigspyn, rugpyn, moegheid, gereelde en duidelike urinering, gas, los stoelgange, en die verlies van seksuele vitaliteit mag voorkom.

Ook moet jy bewus wees daarvan dat 'n koue omgewing binne ons liggaam geskep kan word deur die inname van rou kosse, verkoelde of yskoue drankies en ys. Dwelms soos aspirien, antibiotika en teensuurmiddels het 'n koue invloed en kan ons spysvertering beïnvloed.

Stres affekteer ons simpatiese senuweestelsel, maak ons ​​meer vatbaar vir ons snellers, en kan ons migraine-aanvalle verskerp. Sowel, kan chroniese stres uitput ons streshormone, geslagshormone, en vlakke van neurotransmitters soos serotonien en maak ons ​​meer geneig om migraine-aanvalle.

Die Interne Invloede, of Oorsake, van Siekte

Die interne oorsake van siekte word vermoedelik geassosieer met emosionele skade. Daar word vermoed dat sodra 'n emosie 'n onderskeie orgaannetwerkstelsel beskadig, dit onbalans en wanorde in ander orgaannetwerksisteme tot gevolg het. Die gevolglike emosionele stres kan stagnasie van energievloei veroorsaak en lei tot fisiese ineenstorting.

Die betrokke emosies is woede, vreugde, bekommernis, hartseer en vrees. Soos die eksterne invloede voorheen aangespreek het, is dit verwant aan die vyf fases.

Woede

Woede veroorsaak dat lewer chi opstaan ​​na ons skouers, nek en kop. Die spoed van energie kan ons vertroue en die vermoë gee om gesag uit te oefen. Wanneer ons woede egter onvanpas, oormatig en langdurig is, veroorsaak dit 'n opwekking van lewervuur, wat op sy beurt brand kan veroorsaak.

Woede omhels verskeie ander verwante emosies soos woede, woede, prikkelbaarheid, frustrasie, wrok en bitterheid. Skadelike effekte van hierdie emosies sluit in hoofpyn, duiseligheid, hoë bloeddruk, spanning en pyn in ons nek en skouers, en in uiterste gevalle beroerte en hartaanval.

Joy

Vreugde affekteer ons hart. As 'n mens rustig is en vol geluk is, is Chi kalm en maak ons ​​hart oop om aanvaarding en liefde te bevorder. Wanneer oormatige vreugde of opwinding oorheers, versnel ons metaboliese tempo. Hartenergie word versprei en beïnvloed ook ons ​​ander netwerkstelsels.

Skadelike effekte van te veel vreugde sluit in hartkloppings, duiseligheid en moegheid. Ander manifestasies sluit in oormatige giggling, talkativeness, en lompheid. Sommige studies het getoon dat mense wat te vinnig praat, 'n verhoogde voorkoms van hartsiektes en beroerte het.

Skok (Skrik)

Skok verswak die chi van ons hart-dunderm netwerk. Die onverwagse aard van die skrik, of skok vir ons stelsel, strooi energie en beskadig ons hart en niere. Dikwels siektes of versteurings ervaar deur 'n individu kan teruggevoer word na die tyd van die skok opgespoor word nie.

Bekommernis (Ruminasie, Pensioen)

Worry knots of congeals energie en raak ons ​​milt-pankreas-maag netwerk. As ons milt-pankreas-maagnetwerk nie normale funksies kan verrig nie, vind spysverteringsprobleme soos maagsere en spysverteringskanale plaas.

Ustreme bekommernis, of pensiwiteit, kan energie in ons brein trap en lei tot oormatige denke, brooding, slapeloosheid en apatie. Dit kan ook ons ​​long beïnvloed en lei tot angs, asemloosheid en probleme in die nek en skouers.

Hartseer

Hartseer, of hartseer, die swaarste van alle emosionele energieë, affekteer ons long-dikderm netwerk. Wanneer hartseer omsigtigheid en deernis bevorder, kan dit 'n gesonde emosie wees. As dit egter oormatig of chronies is, los dit chi op en gebruik ons ​​energie.

Skadelike effekte van te veel hartseer sluit in depressie, moegheid, asemloosheid en respiratoriese afwykings soos verkoues en brongitis. Ook kan uiterste verdriet ons weerstand teen ernstige siektes soos kanker benadeel.

Vrees

Vrees veroorsaak dat chi neerdaal en ons niere raak. 'N Gesonde dosis vrees kan 'n goeie motiveerder wees, byvoorbeeld die instink wat nodig is vir oorlewing. 'N Oormaat van vrees, soos 'n vrees vir mislukking, kan egter inhibeerend wees en hou ons daarvan om 'n gewenste loopbaan of ander doelwitte te bereik.

Skadelike gevolge van vrees kan die volgende insluit bednatmaak (in kinders), onwillekeurige ontlasting en urinere inkontinensie in volwassenes tydens uiterste skrik, angs, en pyn of swakheid in die lae rug en bene. Chroniese angs kan lei tot nierversaking en permanente nierskade.

Afgesien van die uitwerking van stres ek nou net genoem. chroniese emosionele stres kan die immuunstelsel beïnvloed. Byvoorbeeld, lag en vreugde het 'n positiewe uitwerking op immuniteit. Hartseer en verdriet verswak immuniteit.

Kyk terug en glimlag voor

In konvensionele Westerse medisyne word baie van hierdie eksterne en interne invloede beskou as triggers vir ons migraine aanvalle of kan fisiese, chemiese, omgewings- of emosionele stres veroorsaak.

Nou, laat ons hierdie inligting toepas op ons gesondheidsplanne. In Traditioanl Chinese Geneeskunde word 'n persoon aangemoedig om behandelings en terapieë soos akupunktuur-, meditasie- en liggaamsoefeninge in hul lewenstyl in te sluit om hul energie-sentrums gebalanseerd te hou en siektes te voorkom.

Ons kan hierdie soort terapieë integreer in ons welstandsplanne om ons simpatieke senuweestelsel in balans te hou en die fisiologiese reaksie van ons liggame te verminder om ons serotonienvlakke te stabiliseer, en 'n aantal van ons migraine-aanvalle te voorkom.

© 2013 deur Sharron Murray, MS, RN. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van die uitgewer, Conari Press,
'n afdruk van Rooi Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Bron

Migraine: Identifiseer jou triggers, breek jou afhanklikheid van medisyne, neem jou lewe terug
deur Sharron Murray.

Kliek hier Vir meer inligting of om hierdie boek op Amazon te bestel

Oor die skrywer

Sharron Murray, 'n migraine-lyer haarself en 'n voormalige lid van die fakulteit by Cal State Long Beach, het meer as 25 jaar van onderrig en raadgewende ondervinding in die kritiekesorgeenheid arena. Sy omvattend gepraat oor onderwerpe wat verband hou met intensiewe verpleging en fisiese aanslae van volwassenes, en gepubliseer in talle vaktydskrifte. Sy woon in Sentraal Washington. Besoek haar by www.sharronmurray.com

Kyk na 'n video met Sharron: Migraine: Identifiseer jou snellers en breek jou afhanklikheid van medikasie