Image deur Pexels
Mans wat werk met harde fisieke werk het 'n groter risiko om demensie te ontwikkel in vergelyking met mans wat sittende werk doen, blyk uit nuwe navorsing.
Op grond van die bevindings versoek navorsers gesondheidsowerhede om hul aanbevelings rakende fisieke aktiwiteit meer spesifiek te maak.
Die spiere en gewrigte is nie die enigste liggaamsdele wat deur liggaamlike werk verslyt word nie. Die brein en hart ly ook. Die nuwe studie van die Universiteit van Kopenhagen toon dat mense wat harde fisiese werk doen, 'n 55% hoër risiko het om demensie te ontwikkel as diegene wat sittende werk doen. Die syfers is onder meer aangepas vir lewenstylfaktore en lewensduur.
Die algemene siening was dat fisieke aktiwiteit normaalweg is verminder die risiko van demensie, net soos 'n ander studie onlangs getoon het dat 'n gesonde lewenstyl die risiko om demensie te ontwikkel, met die helfte kan verminder.
Die vorm van liggaamlike aktiwiteit is egter van kardinale belang, sê Kirsten Nabe-Nielsen, medeprofessor van die departement van openbare gesondheid aan die Universiteit van Kopenhagen.
'Voor die studie het ons aanvaar dat harde fisieke werk gepaard gaan met 'n hoër risiko vir demensie. Dit is iets wat ander studies probeer bewys het, maar ons s'n is die eerste wat die twee dinge oortuigend verbind, ”sê Nabe-Nielsen, wat die studie gelei het saam met die National Research Centre for the Working Environment met hulp van die Bispebjerg-Frederiksberg-hospitaal.
'Die WHO-gids vir die voorkoming van demensie en siektes in die algemeen noem byvoorbeeld fisieke aktiwiteit as 'n belangrike faktor. Maar ons studie dui daarop dat dit 'n 'goeie' vorm van fisieke aktiwiteit moet wees, wat harde fisiese werk nie is nie. Gidse van die gesondheidsowerhede moet dus onderskei tussen fisieke aktiwiteit in u vrye tyd en fisieke aktiwiteit by die werk, aangesien daar rede is om te glo dat die twee vorme van fisieke aktiwiteit teenoorgestelde effekte het, ”sê Nabe-Nielsen.
Sy verduidelik dat selfs as u rook, bloeddruk, oorgewig, alkoholinname en liggaamlike aktiwiteit in u vrye tyd in ag neem, word harde fisiese werk geassosieer met 'n verhoogde demensie.
Mede-outeur Andreas Holtermann van die National Research Centre for the Working Environment hoop dat die demensie-studie 'n kollig op die belangrikheid van voorkoming, aangesien veranderinge in die brein begin lank voordat die persoon die arbeidsmark verlaat.
'Baie werkplekke het reeds stappe gedoen om die gesondheid van hul personeel te verbeter. Die probleem is dat dit die mees goed opgeleide en vindingryke deel van die bevolking is wat hierdie inisiatiewe gebruik, 'sê Holtermann.
“Diegene met 'n korter opleiding sukkel dikwels met oorgewig, pyn en swak fisieke fiksheid, al neem hulle meer stappe gedurende die dag en in 'n groter mate hul liggaam as hulpmiddel. Vir werkers is dit byvoorbeeld nie genoeg om swaar hysbakke te vermy as hulle tot die ouderdom van 70 in die beroep wil bly nie. Mense met 'n korter opleiding wat handearbeid verrig, moet ook voorkomende stappe neem deur die liggaam se vermoë te versterk deur byvoorbeeld oefening en kragoefening, ”sê hy.
Die studie is gebaseer op data van die Copenhagen Male Study (CMS), wat 4,721 Deense mans ingesluit het, wat in die 1970's data oor die soort werk wat hulle daagliks gedoen het, gerapporteer het. Die studie het 14 groot Kopenhagen-gebaseerde maatskappye ingesluit, waarvan die grootste DSB, die Deense verdediging, KTAS, die posdienste en die stad Kopenhagen was.
Deur die jare het die navorsers gesondheidsdata oor hierdie mans saamgestel, insluitend gegewens oor die ontwikkeling van dementia-toestande.
Volgens Nabe-Nielsen het vorige studies voorgestel dat harde fisiese werk 'n negatiewe uitwerking op die hart kan hê bloedsomloop en dus ook op die bloedtoevoer na die brein. Dit kan byvoorbeeld lei tot die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes soos hoë bloeddruk, bloedklonte in die hart, hartkrampe en hartversaking.
Die Nasionale Navorsingsentrum vir die werksomgewing werk voort aan die resultate met die doel om gesonder maniere te identifiseer om harde fisiese werk te doen. Hulle het dus begin om data van maatskaplike en gesondheidsorgassistente, kindersorgwerkers en verpakkingsagente, onder andere, om intervensies te bewerkstellig wat bedoel is om harde fisiese werk op so 'n manier te organiseer dat dit 'n 'oefeningseffek' het.
Hulle hoop om te sien hoe ondernemings werkprosedures suksesvol verander, en byvoorbeeld verseker dat swaar hysbakke 'n positiewe uitwerking het eerder as om die werkers af te weer.
Oor die outeurs
Die studie verskyn in die Skandinawiese Tydskrif vir Geneeskunde en Wetenskap in Sport.
Verwante Boeke:
Die liggaam hou die telling: brein gees en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Asem: Die nuwe wetenskap van 'n verlore kuns
deur James Nestor
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van asemhaling, en bied insigte en tegnieke vir die verbetering van fisiese en geestelike gesondheid.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die plantparadoks: die verborge gevare in "gesonde" kosse wat siektes en gewigstoename veroorsaak
deur Steven R. Gundry
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen dieet, gesondheid en siekte, en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die immuniteitskode: die nuwe paradigma vir werklike gesondheid en radikale anti-veroudering
deur Joel Greene
Hierdie boek bied 'n nuwe perspektief op gesondheid en immuniteit, met die beginsels van epigenetika en bied insigte en strategieë vir die optimalisering van gesondheid en veroudering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die volledige gids tot vas: genees jou liggaam deur intermitterende, alternatiewe dag en verlengde vas
deur Dr Jason Fung en Jimmy Moore
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van vas en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
Klik vir meer inligting of om te bestel
