(Redakteur se Nota: Terwyl hierdie artikel betrekking het op verslawing, is sy strategieë ook van toepassing op ander lewensuitdagings en gewoontes.)

Enigiemand wat verslawing sukkel weet dat dit soveel meer as 'n slegte gewoonte of 'n morele tekortkoming. Verslawing is 'n dwang so buite ons beheer, dat ons so goed 'n veer veg teen 'n stormsterk wind kan wees. Tot ... eendag die wind bedaar. Volgens dr William Silkwood, 'n vroeë 20th eeu spesialis in die behandeling van alkoholisme en ondersteuner van die jong AA beweging, hierdie skielike verandering is die oomblik van "psigiese verandering."

Ek weet uit my eie 22-jaar-stryd met alkoholisme dat selfs nadat ek my huwelik verwoes het, my bankrekening gedreineer het en vir almal wat vir my omgegee het, gelê het, was ek in die verslaafdes van my verslawing gewortel.

My oomblik het net gekom toe my liggaam wederstrewig was. Daardie dag, met elke sop van my drankie moes ek na die toilet hardloop en dit gooi. Na 'n paar uur hiervan het ek gedink ek het drie keuses gehad:

1. bly drink en eindig geïnstitusionaliseer;
2. selfmoord pleeg; of
3. Vind 'n manier om op te hou drink.

Van 'n harde rots na 'n beter plek

Ek was destyds 'n harde rockmyner en gelukkig het my unie, die United Steelworkers, 'n Werknemersbystandsprogram gehad, wie se personeel my gelei het tot die behandeling wat ek nodig gehad het. My besluit om versterk te word wanneer ek in die rehab-sentrum 'n nota van my jong seun ontvang het met 'n ingeslote prentjie.

In die foto is hy staan ​​langs 'n rivier met sy vangs paal, maar hy was heeltemal alleen saam met sy pa nêrens rond. Dit foto en pleit woorde van my seun was die katalisator wat ek nodig het om in die gesig staar wat sou kom.

Soos die aanhaling wys wys: "Die afwagting van verandering is erger as om die werklike gebeurtenis te ondergaan," maar dit beteken nie dat verandering maklik was nie. Nogtans was ek in staat om my pad terug te maak van die lewende dooies, selfs in my geslaan toestand sonder 'n gebrek aan selfrespek.

Agt strategieë om verslawing te oorkom

Vir enigeen wat verslawing probeer oorkom, het hierdie agt strategieë wat ek in my herstel ontdek het, terwyl AA se 12-stappe en 12-tradisies tot die beste van my vermoë toegepas word, tot 'n suksesvolle uitkoms gelei:

1. Kies 'n borg of mentor wat suksesvol in die lewe is.

Dit geld nie net vir dié in Alkoholiste Anoniem nie, maar ook by die keuse van mentors of borge vir enige area van jou lewe. Om mense te wees wat suksesvol is, kan jou lewe help ontvou op maniere waarop jy nooit verwag het nie. As my mentor, Les Brown, 'n motiveringspreker, sê: "As jy dink jy is die slimste persoon in die groep, kry 'n nuwe groep."

2. Stal idees van ander.

Tydens my herstel het ek enige idees, gedrag of strategieë geïmplementeer wat vir ander gewerk het. As iemand 'n boek aanbeveel, lees ek dit. As mense gepraat het oor 'n toevlug waarheen hulle gegaan het, het ek my aangemeld. Dit maak minder saak waar die idee vandaan kom, en meer dat dit vir jou kan werk.

3. Aanvaar hulp.

Nog 'n les wat ek geleer het, is dat wanneer jy opreg die poging om jou lewe te verander begin, sal mense sien en kom kruip uit die houtwerk om jou te help. Goodhearted vriende ondersteun my met hul guns. Mentors het in my lewe met lesse wat ek by my bly beweeg vorentoe. Ordentlikheid en bereidwilligheid om te help almal rondom my. Dit was net na my toe om dit te aanvaar.

4. Erken simboliek.

Sodra jy verder gaan as die selfgesentreerde ingesteldheid van verslawing en begin om ander-gesentreerd te raak, sien jy dinge oor die wêreld wat daar al lankal was, maar jy was blind. Besienswaardighede of geluide neem nuwe betekenis.

Vir my gee die geraas van stadsverkeer en die druk van lughawens en treinstasies my gansbomme omdat hulle wys ek is terug in die land van die lewe; Ek is hier te midde van die beweging en aktiwiteit en opwinding waar enigiets moontlik is.

Let op die simboliek agter alles wat jou laat skeur of gee jou 'n oorweldigende gevoel van opwinding en besef die boodskap wat dit bring.

5. Weet dat verandering tyd neem.

Soberigheid is 'n deurlopende proses, nie 'n oombliklike gebeurtenis nie. Vandag se samelewing word betrap met onmiddellike bevrediging, maar dit is 'n bedrog om te dink jy kan herstel van verslawing bespoedig.

Dit neem tyd om vertroue te bou en om selfbeeld te verkry. Na meer as 20 jaar, is ek nog steeds die ontginning van die trant van selfontdekking en is oortuig dit is 'n bodemlose bron.

6. Verklaar jou uniekheid.

Jy is 'n unieke individu. Niemand anders het jou gedagtes, jou idees, of jou ervarings. Nie net het jy jou uniekheid erken, moet jy dit te verkondig. As jy kan uitdruk wie jy is, wat jy kan na die tafel bring, en waarom iemand moet sorg, sal mense makliker te aanvaar en oop wees met jou.

7. Wees gereed vir geleenthede.

Die lewe bied geleenthede wanneer jy hulle die minste verwag. Dit is egter aan jou om 'n oop verstand te hou en te herken wanneer hulle kom. Vroeg in my soberheid, het ek vakbond-geborgde gesondheids- en veiligheidswerkswinkels bygewoon om net my besig te hou. Later het een van hierdie eintlik tot 'n werk gelei. Neem die tyd om jouself te ken en weet wat jy soek, en as jy stappe doen om daar te kom, kyk vir geleenthede om hulself aan te bied.

8. Laat klein suksesse optel vir grootes.

Verandering gaan gewoonlik nie oor die deur van 'n deur, maar oor die neem van baba stappe om te kom waar jy wil gaan. Die AA-adage, "Eendag op 'n slag," is van onskatbare waarde. Ek glo dit is alles wat ons gewaarborg het. Ek moet elke dag die beste gebruik wat ek kan. Deur die een voet voor die ander langs die baan te plaas, sal jy stadig erken dat die lewe verbeter, miskien nie skouspelagtig nie, maar inkrementeel. Uiteindelik, u klein suksesse - bly nugter vir 'n maand, drie maande, 'n jaar, 10 jaar - voeg tot 'n groot sukses.

© Allan McDougall. Aangepas uit die boek,
Deurbreek: Die ontdekking van die rykdom Binne.

Artikel Bron

Breek deur: Ontdek die rykdom binne
deur Allan McDougall.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

ALLAN McDougall was 'n lang tyd mynwerker in Noord-Ontario wat bekwaam vertel die kragtige verhaal van sy persoonlike selfvernietigende pad na alkoholmisbruik in sy boek Deurbreek - Die ontdekking van die rykdom Binne (AM Publishing). Bekend vir sy visioenêre en strategiese leierskap, fasiliteer Allan opvoedkundige programme nasionaal en internasionaal, en implementeer en voer geakkrediteerde kursusse. 'N Kragtige spreker en afrigter, lid van Les Brown se elite Platinum Speaking Network, sowel as Toastmasters International, integreer sy bewese strategieë in gepersonaliseerde programme. Besoek http://www.AMpublicspeaking.com.