Elke dag is daar iets nuuts op die gebied van gesondheidsnavorsing. Sommige beveel aan om die bier en die skyfies af te haal en rooiwyn en donker sjokolade op te tel. Sal dit ooit eindig? Natuurlik nie. Sekere navorsing blyk egter net 'n 'gewone gesonde verstand' te ondersteun.
Hoeveel keer het jy gehoor, Wanneer ek aftree, beweeg ek na die see? Ons mense het 'n romantiese gehegtheid aan die kalmerende branding. Die mens se vroegste gemeenskappe was naby die see, waarskynlik om 'n rede: 'n Mens sou die gemak van vervoer wees en natuurlik ook die kosbaarheid van vars kos. Dit maak sent :-) dat vis goed vir ons sal wees, aangesien ons dit baie langer geëet het as wat ons korrels geoes het, of huisdiere doodgemaak en verwerk het.
Visse kan die brein beskerm, dui aan dat studie dui
Die Washington Post
Mense wat minstens een keer per week gebakte of gebraaide vis eet, kan hul brein beskerm teen Alzheimer se siekte en ander breinprobleme, het navorsers Woensdag berig.
Cyrus Raji van die Universiteit van Pittsburgh Mediese Sentrum en kollegas het breinskanderings gedoen op gesonde volwassenes van 260 en ondersoek of daar 'n verband bestaan tussen die hoeveelheid grys materie wat noodsaaklik is vir die handhawing van 'n gesonde brein en die risiko daarvan om Alzheimer te ontwikkel of 'n toestand wat bekend staan as 'n ligte kognitiewe inkorting (MCI) die volgende vyf jaar.
Nadat die faktore soos ouderdom, geslag, opvoeding, ras, fisieke aktiwiteit en vetsug in ag geneem is, het die navorsers bevind dat diegene wie gereeld verbruik het, weekliks gebak of gebak gegooi het, meer as tien jaar later meer grys materiaal in 'n paar belangrike dele van die brein, insluitende die hippokampus, die posterior cingulaat en die orbitale frontale korteks.
Omega-3 in vis: Hoe eet vis help jou hart
Mayo Clinic
Die omega-3-vetsure in vis is goed vir jou hart. Vind uit hoekom die hartgesonde voordele van die eet van vis gewoonlik die risiko's weeg. As jy bekommerd is oor hartsiektes, eet 'n week een tot twee porsies vis, kan jou risiko om dood te maak van 'n hartaanval met 'n derde of meer, verminder.
