Om jou fiets te ry is verreweg die gesondste manier om rond te kom. van shutterstock.com

Daar is baie maniere om deur 'n stad te kom. Jy kan 'n motor bestuur of 'n motorfiets ry. In baie stede het jy die opsie van openbare vervoer. En natuurlik as jy naby genoeg woon aan waarheen jy op pad is, kan jy op 'n meer aktiewe manier rondkom deur fiets te ry of te stap.

Fietsry kan op sommige maniere gevaarlik wees, maar dit is ook gesond. Maar weeg die gesondheidsvoordele swaarder as die risiko's van potensiële dood? En wat van openbare vervoer of bestuur? Wat is die risiko om 'n ongeluk te hê, en is daar hoegenaamd enige gesondheidsvoordele? Daar is 'n aantal veranderlikes om te oorweeg, so die antwoorde op hierdie vrae is dalk nie so eenvoudig as wat jy dink nie.

Verskillende veranderlikes

Wat veiligheid betref, sluit 'n paar dinge in wat u moet oorweeg, u ligging, afstand afgelê en die tyd van die dag waarop u reis. Met meer mense op die paaie gedurende die oggend en aand spitstyd, is dit duidelik die mees riskante tyd om te reis.

Ander veranderlikes, soos die kwaliteit van paaie/paaie, weerstoestande en jou vaardigheid as 'n bestuurder of ruiter sal ook in ag geneem word. Nog 'n veranderlike sou jou geestelike toestand wees terwyl jy pendel. Is jy byvoorbeeld onder die invloed van alkohol of word jou aandag deur jou selfoon afgelei?

In die algemeen, as jy in 'n Westerse land woon, is dit onwaarskynlik dat jy sal sterf terwyl jy deur die stad reis, ongeag jou vervoermiddel. Maar hier is die syfers in elk geval.

Fietsry

Fietsry is verreweg die gesondste manier om die stad te kry. van shutterstock.com

Fietsry is verreweg die gesondste manier om rond te kom. Dit bring jou nie net by jou bestemming nie, dit behels ook oefening van matige tot hoë intensiteit.

Party mense kan vrees fietsry. 'N Onlangse verslag van die Australiese Automobiel Vereniging 45-fietsryers het die afgelope 12 maande op Australiese paaie gesterf, vergeleke met 25-sterftes wat oor dieselfde tydperk in 2016-17 aangeteken is. Dit is 'n toename van 80%. Maar dit is belangrik om te onthou dat die algehele bevolkingskrisis van so 'n ongeluk klein is. As jy in 'n Westerse land woon, is jy sal moet reis ongeveer 47km per fiets om een ​​in 'n miljoen kans te hê om te sterf.

En die gesondheidsvoordele van fietsry verveel die risiko hoër. A 2017 studie van meer as 250,000-mense in die Verenigde Koninkryk het aan die fietsrywerk gewys om u risiko van dood van alle oorsake teen ongeveer 40% te verminder. Hierdie studie behels die dop van mense vir ongeveer vyf jaar om te kyk na die verhouding tussen hoe hulle pendel en 'n aantal gesondheidsuitkomste.

Dit het hul ouderdom, geslag, sosio-ekonomiese status, etnisiteit, rook, BWI, dieet en ander soorte fisieke aktiwiteit in ag geneem. Hierdie skatting het ook risiko's in ag geneem waaroor fietsryers hulle dikwels bekommer, soos om 'n ongeluk te hê en blootstelling aan besoedeling. Wanneer jy dus fietsry, oorskry die gesondheidsvoordele wat jou risiko om te sterf jou werklike kans om op die pad te sterf verreweg.

Stap

Die gesondheidsvoordele vir stap is nie dieselfde as vir fietsry nie. van shutterstock.com

Die Australiese Automobiel Vereniging verslag oor die laaste 12-maande het getoon, is 177-voetgangers op die pad doodgemaak, wat 'n toename van 4.7% van die vorige jaar verteenwoordig. Maar weer, die bevolking risiko is laag. As jy in 'n Westerse land woon, moet jy 27km loop om 'n te hê een in 'n miljoen kans van sterf.

Stap is 'n gesonde alternatief om rond te kom, alhoewel die voordele nie so duidelik is soos met fietsry nie, en 'n mens moet elke week 'n redelike afstand stap.

Dieselfde Britse studie soos hierbo gewys, het die risiko van hartsiektes deur 27% verminder en die risiko om dood te gaan as gevolg van hartsiektes met ongeveer 36%. Een blyk egter nodig om elke week minstens 10km te loop om hierdie voordeel te sien.

Openbare vervoer

Om 'n trein te vang, is eintlik die veiligste manier om te reis. van shutterstock.com

Openbare vervoer ook blyk te verbeter gesondheidsuitkomste. Dit kan eenvoudig wees as gevolg van die feit dat openbare vervoer noodwendig behels 'n paar stap. Natuurlik baie naby aan baie mense het sy nadele, soos die verhoogde risiko van blootstelling aan aansteeklike siektes. Alhoewel die getuienis hieroor donker is.

Een studie het voorgestel daar kan 'n sesvoudige toename wees in jou risiko om 'n akute respiratoriese siekte te kry by openbare vervoer. Maar hierdie studie was relatief klein en die verhouding tussen openbare vervoer en siekteoordrag was onduidelik. Nog 'n studie het voorgestel gereelde openbare vervoer Gebruik kan immuniteit bou, wat kan lei tot 'n vermindering in die risiko om siekte te kontrakteer.

Daar is dus geen regverdiging om openbare vervoer te vermy weens 'n vrees om 'n siekte op te doen nie. Maar om jou griepinspuiting te kry, en selfs 'n masker te dra as jy reg is daarmee, kan enige risiko's wat mag bestaan ​​verminder, veral gedurende die koue- en griepseisoen.

En as dit gaan om jou risiko om dood te maak van 'n ongeluk, 'n trein vang (in 'n Westerse land) is eintlik die veiligste manier om te reis. Jy sal amper 10,000km moet reis om ongeveer een in 'n miljoen kans te hê om te sterf.

Motor of motorfiets

Om 'n motor te bestuur is redelik veilig wanneer dit by jou doodsgevaar kom. Maar daar is geen gesondheidsvoordele nie. van shutterstock.com

Om 'n motorfiets te ry is verreweg die riskant maniere om te reis in terme van die dood veroorsaak. Jy is 1,000 keer meer geneig om te sterf van die motorfiets reis as as jy per trein reis. Vir ongeveer elke 10km gereis op 'n motorfiets het jy een in 'n miljoen kans op dood.

In Australië, 580-bestuurders (van motors) is vermoor in die verlede 12 maande - tot 1.8% van die vorige jaar. Maar risiko-wyse sterf in 'n motorongeluk is eintlik relatief onwaarskynlik, alhoewel jou risiko van besering hoër is. Jy sou moet reis ongeveer 330km om een ​​in 'n miljoen kans op dood te hê. Hierdie syfers dui daarop dat reis per motor sowat sewe keer veiliger is as om 'n fiets te ry.

Om 'n motor te bestuur en 'n motorfiets te ry, het min waarde vir die verbetering van gesondheid. Boonop is dit taamlik stresvol om in spitsuurverkeer te ry.

Dus, as jy jou daaglikse pendel 'n gesondheidsbevorderende aktiwiteit wil maak, is fietsry die beste manier om te gaan. Stap (met die veronderstelling dat dit 'n redelike afstand is) is ook redelik goed. Om openbare vervoer te neem is die veiligste as jy bang is vir ongelukke, en kan ook aktief wees as jy 'n deel van die pad stap.

Oor Die Skrywer

Hassan Vally, Senior Lektor in Epidemiologie, La Trobe Universiteit

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

at InnerSelf Market en Amazon