Is Visolie-aanvullings Voordelig?

Is Visolie-aanvullings Voordelig?
Daar is voorgestel dat visolie die slangolie van ons generasie is. exoimperator / Flickr, CC BY-SA

'N beraamde een in vier Australiërs neem tans visolie-aanvullings daagliks as gevolg van sy waargenome voordele.

Daar is voorstelle dat visolie goed is vir 'n verskeidenheid gesondheidstoestande, insluitend artritis, Alzheimer se siekte, diabetes, geestesgesondheid en hartsiektes. Daar is selfs voorgestel dat visolie mense beter kan maak, so moet ons almal aanvullings neem?

Goed vir almal?

Vis olie bevat tipies DHA (dokosahexaenoic acid) en EPA (eicosapentaenoic acid). In Westerse lande is 'n lae dieetinname van DHA en EPA 'n besorgdheid aangesien dit nie wyd beskikbaar is in hedendaagse kosse nie.

DHA en EPA is afgelei van essensiële vetsure in die dieet (so genoem omdat mense en ander soogdiere nie hierdie stowwe self kan maak nie). Hulle word amper uitsluitlik aangetref in olierige koue water vis, visolie aanvullings, borsmelk, en aangevulde baba-formule.

Die meeste navorsing oor hierdie vetsure is op DHA gedoen. En hier is wat ons weet.

Daar is geen twyfel dat DHA wat in visolie voorkom, betrokke is by verskeie kritiese breinfunksies nie. beide laboratorium navorsing en menslike epidemiologiese studies het getoon dat 'n tekort aan DHA die kognisie en inname van olierige vis tydens swangerskap kan kinders se kognitiewe funksionering bevoordeel.

Veral vir kinders?

DHA is bekend om 'n kritiese rol in die ontwikkelende menslike brein en daar is bewyse van sy belangrikheid vir breinontwikkeling in kinderskoene. Daarbenewens het verskeie studies positiewe assosiasies getoon tussen kinderbloed konsentrasies van DHA en kognisie.

Inderdaad, lang-ketting meervoudsversadigde vetsure insluitend DHA is voorgestel as een van die belangrikste faktore wat kan verhoog die intelligensie van borsvoed individue.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Maar wat van DHA-aanvulling by babas en kinders gelewer via visolie?

Die idee dat dieet DHA aanvulling kognisie by jong kinders verbeter, bly omstrede. Sommige het selfs voorgestel dat dit die slangolie van ons geslag.

Randomized controlled trials bly die goue standaard op hierdie gebied van navorsing. En die proewe wat in hierdie veld onderneem word, het algemeen toegedien DHA via formule melk eerder as via visolie kapsules.

Wat die wetenskap sê

Die bevindings bied teenstrydige bewyse.

Een belangrike oorsig van die literatuur het nie 'n betekenisvolle effek van DHA-aanvulling geïdentifiseer nie op kognitiewe ontwikkeling in voltydse babas. maar 'n ander voorgestel aanvulling met 'n soortgelyke vlak van DHA na borsmelk lei tot hoër kognitiewe prestasie by jong kinders wat op volle termyn gebore word.

Tog, die meerderheid van die proewe in gesonde termynse babas het min getoon or geen konsekwente, voordelige effekte nie op neurokognitiewe uitkomste as gevolg van dieet DHA aanvulling. Dit is egter belangrik dat die DHA-aanvulling by babas geen negatiewe uitwerking op groei, ontwikkeling of gesondheid tot gevolg gehad het nie.

Dit blyk dus dat daar geen dwingende argument is vir of teen DHA-aanvulling in voltydse babas vir die doel van kognitiewe verbetering nie.

Moontlike verduidelikings

Inkonsekwente bevindinge in hierdie literatuur kan wees as gevolg van onvoldoende steekproefgroottes, variasies in die dosisse van DHA wat gebruik word, die bron van DHA wat toegedien word (alg- of visbronne, vir gevalle), die ouderdom waartydens die aanvulling geïnisieer is, die duur van die aanvulling, die tipe kognitiewe of ontwikkelingsevaluerings onderneem, die veranderlikheid in deelnemende nakoming oor studies, of 'n kombinasie van hierdie faktore.

Genetiese profiel kan ook 'n potensiële relevante faktor wat die leeruitkomste beïnvloed, verteenwoordig. en geslagsgebaseerde verskille in hoe lang-ketting meervoudsversadigde vetsure gemetaboliseer word, is aangehaal as potensiaal relevant.

Nog 'n oorweging het betrekking op moontlike plafon-effekte: as iemand reeds op maksimum of naby maksimale doeltreffendheid funksioneer, is dit onwaarskynlik dat dit dieet met DHA sal aanvul, wat aansienlike voordele kan oplewer.

Maar by premature babas - in wie daar 'n moontlike tekort in DHA status is - kan die effekte van DHA-aanvulling meer positief wees.

Ten spyte van die afwesigheid van wetenskaplike konsensus Ten opsigte van enige voordele in voltydse babas, bevat baie vervaardigers van babamiddelsmelk DHA in sekere produkte en bemark hulle as superieure produkte wat afsonderlike kognitiewe voordele bied. Dit is omstrede, gegewe die gebrek aan konkrete wetenskaplike bewyse om hul eise te ondersteun. Die gesprek

Oor Die Skrywer

Jonathan Foster, Curtin Seniorgenoot, professor en kliniese neuropsigoloog, Curtin Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

{amazonWS: searchindex = Boeke; sleutelwoorde = voordele visaanvullings; maxresults = 3}

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie
 

INNERSELF VOICES

Hoe om te loop vir gesondheid, fiksheid en gemoedsrus
Hoe om te loop vir gesondheid, fiksheid en gemoedsrus
by James Endredy
Vir die meeste mense is loop 'n aktiwiteit wat geen gedagtes of bedoeling vereis nie - dit is selde selfs ...
Afstemming met die taal van die natuur
Afstemming met die taal van die natuur
by Fay Johnstone
Aangesien ons deel is van die natuur, net soos die plante en die diereryk, het ons die vermoë om ...
Wees hier nou! Wat is gedoen, is gedoen!
Wat is gedoen, is gedoen: wees hier nou!
by Marie T. Russell
50 jaar gelede, in 1971, publiseer Ram Dass 'n boek met die titel "Wees hier nou". Dit is nog steeds goed ...
Ouers word: 'n pad na transformasie
Ouers word: 'n pad na transformasie
by Barry en Joyce Vissell
Vir byna elke paartjie veroorsaak die gedagte om 'n kind in hierdie wêreld te bring 'n hele reeks ...
Ek is gebore tydens die laat Oostelike Han-dinastie ...
Ek is gebore tydens die laat Oostelike Han-dinastie ...
by Dena Merriam
Ek is tydens die laat Oostelike Han-dinastie (25 CE-220 CE) gebore in 'n familie van vurige Daoïste wat ...
Genesing van andersheid: u veranderinge, weerspieël in die gemeenskap
Genesing van andersheid: u veranderinge, weerspieël in die gemeenskap
by Stacee L. Reicherzer PhD
Op soek na 'n gemeenskap van genesing, daarin uitgebuit, miskien die skande aanneem en ...
Horoscoopweek: 14 - 20 Junie 2021
Horoscoop Huidige week: 14 - 20 Junie 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Om 'n beter persoon te wees
Om 'n beter persoon te wees
by Marie T. Russell
'Hy laat my 'n beter mens wil wees.' Toe ek later oor hierdie stelling nadink, besef ek dat ...

MEESTE LEES

Ouers word: 'n pad na transformasie
Ouers word: 'n pad na transformasie
by Barry en Joyce Vissell
Vir byna elke paartjie veroorsaak die gedagte om 'n kind in hierdie wêreld te bring 'n hele reeks ...
'N Gesondheidsorgwerker doen 'n COVID-depper-toets op 'n pasiënt.
Waarom is sommige COVID-toetsresultate vals positief, en hoe algemeen is dit?
by Adrian Esterman, professor in biostatistiek en epidemiologie, Universiteit van Suid-Australië
Twee gevalle van COVID-19 wat voorheen verband hou met die huidige uitbraak van Melbourne, is nou herklassifiseer as ...
beeld
Die raaisel van lang COVID: tot 1 uit 3 mense wat die virus opdoen, ly maande. Hier is wat ons tot dusver weet
by Vanessa Bryant, laboratoriumhoof, Afdeling Immunologie, Walter en Eliza Hall Institute
Die meeste mense wat COVID kry, ly aan die algemene simptome van koors, hoes- en asemhalingsprobleme, en ...
0mc9bvhy
Bankdienste wat mense dien, nie bankiers nie
by Jim Hightower
Korporatiewe ideoloë hou nooit op om te plunder dat regeringsprogramme soos 'n onderneming bedryf moet word nie ...
Skeiding en isolasie teenoor gemeenskap en medelye
Skeiding en isolasie teenoor gemeenskap en medelye
by Lawrence Doochin
As ons in die gemeenskap is, tree ons outomaties in diens by behoeftiges omdat ons hulle ken ...
Om 'n beter persoon te wees
Om 'n beter persoon te wees
by Marie T. Russell
'Hy laat my 'n beter mens wil wees.' Toe ek later oor hierdie stelling nadink, besef ek dat ...
COVID-naels: hierdie veranderinge aan u vingernaels kan wys dat u koronavirus gehad het
Hierdie veranderinge aan u vingernaels kan wys dat u Coronavirus gehad het
by Vassilios Vassiliou, senior kliniese dosent in kardiovaskulêre medisyne, Universiteit van East Anglia
Die belangrikste tekens van COVID-19 is koors, hoes, moegheid en die verlies aan smaak en reuk. ...
'N Kind se toekoms is nou en nie môre nie
'N Kind se toekoms is nou en nie môre nie
by Johann Christoph Arnold
Dit is een ding om te lees (of te skryf) oor die opvoeding van kinders, en 'n ander ding om dit eintlik te doen ...
beeld
4 maniere om 'n positiewe ervaring te hê wanneer u met sosiale media skakel
by Lisa Tang, PhD-kandidaat in gesinsverhoudinge en toegepaste voeding, Universiteit van Guelph
Het u al gedink aan al die maniere waarop sosiale media in u alledaagse lewe verweef is? Dit het ...
Genesing van andersheid: u veranderinge, weerspieël in die gemeenskap
Genesing van andersheid: u veranderinge, weerspieël in die gemeenskap
by Stacee L. Reicherzer PhD
Op soek na 'n gemeenskap van genesing, daarin uitgebuit, miskien die skande aanneem en ...
Die model van gedrag is die beste onderwyser: respek moet wedersyds wees
Die model van gedrag is die beste onderwyser: respek moet wedersyds wees
by Carmen Viktoria Gamper
Sosiaal gerespekteerde gedrag is aangeleerde gedrag en sommige daarvan (byvoorbeeld tafelmaniere) wissel ...
Ek weet wie is banger as die groot slegte wolf, doen jy?
by Samantha Bruegger
In 2021, na die verlies aan die beskerming van die Wet op Bedreigde Spesies, het ons baie oor wolwe geleer ...
beeld
Dit is te maklik vir misbruikers om slim speelgoed en spoorsnyers te gebruik
by Saheli Datta Burton, navorsingsgenoot, Departement Wetenskaptegnologie-ingenieurswese en openbare beleid, UCL
Die draagbare tegnologiemark floreer, met 'n half miljard draagbare produkte wêreldwyd in 2020 verkoop ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.