Is Visolie-aanvullings Voordelig?

Is Visolie-aanvullings Voordelig?
Daar is voorgestel dat visolie die slangolie van ons generasie is. exoimperator / Flickr, CC BY-SA

'N beraamde een in vier Australiërs neem tans visolie-aanvullings daagliks as gevolg van sy waargenome voordele.

Daar is voorstelle dat visolie goed is vir 'n verskeidenheid gesondheidstoestande, insluitend artritis, Alzheimer se siekte, diabetes, geestesgesondheid en hartsiektes. Daar is selfs voorgestel dat visolie mense beter kan maak, so moet ons almal aanvullings neem?

Goed vir almal?

Vis olie bevat tipies DHA (dokosahexaenoic acid) en EPA (eicosapentaenoic acid). In Westerse lande is 'n lae dieetinname van DHA en EPA 'n besorgdheid aangesien dit nie wyd beskikbaar is in hedendaagse kosse nie.

DHA en EPA is afgelei van essensiële vetsure in die dieet (so genoem omdat mense en ander soogdiere nie hierdie stowwe self kan maak nie). Hulle word amper uitsluitlik aangetref in olierige koue water vis, visolie aanvullings, borsmelk, en aangevulde baba-formule.

Die meeste navorsing oor hierdie vetsure is op DHA gedoen. En hier is wat ons weet.

Daar is geen twyfel dat DHA wat in visolie voorkom, betrokke is by verskeie kritiese breinfunksies nie. beide laboratorium navorsing en menslike epidemiologiese studies het getoon dat 'n tekort aan DHA die kognisie en inname van olierige vis tydens swangerskap kan kinders se kognitiewe funksionering bevoordeel.

Veral vir kinders?

DHA is bekend om 'n kritiese rol in die ontwikkelende menslike brein en daar is bewyse van sy belangrikheid vir breinontwikkeling in kinderskoene. Daarbenewens het verskeie studies positiewe assosiasies getoon tussen kinderbloed konsentrasies van DHA en kognisie.

Inderdaad, lang-ketting meervoudsversadigde vetsure insluitend DHA is voorgestel as een van die belangrikste faktore wat kan verhoog die intelligensie van borsvoed individue.

Maar wat van DHA-aanvulling by babas en kinders gelewer via visolie?

Die idee dat dieet DHA aanvulling kognisie by jong kinders verbeter, bly omstrede. Sommige het selfs voorgestel dat dit die slangolie van ons geslag.

Randomized controlled trials bly die goue standaard op hierdie gebied van navorsing. En die proewe wat in hierdie veld onderneem word, het algemeen toegedien DHA via formule melk eerder as via visolie kapsules.

Wat die wetenskap sê

Die bevindings bied teenstrydige bewyse.

Een belangrike oorsig van die literatuur het nie 'n betekenisvolle effek van DHA-aanvulling geïdentifiseer nie op kognitiewe ontwikkeling in voltydse babas. maar 'n ander voorgestel aanvulling met 'n soortgelyke vlak van DHA na borsmelk lei tot hoër kognitiewe prestasie by jong kinders wat op volle termyn gebore word.

Tog, die meerderheid van die proewe in gesonde termynse babas het min getoon or geen konsekwente, voordelige effekte nie op neurokognitiewe uitkomste as gevolg van dieet DHA aanvulling. Dit is egter belangrik dat die DHA-aanvulling by babas geen negatiewe uitwerking op groei, ontwikkeling of gesondheid tot gevolg gehad het nie.

Dit blyk dus dat daar geen dwingende argument is vir of teen DHA-aanvulling in voltydse babas vir die doel van kognitiewe verbetering nie.

Moontlike verduidelikings

Inkonsekwente bevindinge in hierdie literatuur kan wees as gevolg van onvoldoende steekproefgroottes, variasies in die dosisse van DHA wat gebruik word, die bron van DHA wat toegedien word (alg- of visbronne, vir gevalle), die ouderdom waartydens die aanvulling geïnisieer is, die duur van die aanvulling, die tipe kognitiewe of ontwikkelingsevaluerings onderneem, die veranderlikheid in deelnemende nakoming oor studies, of 'n kombinasie van hierdie faktore.

Genetiese profiel kan ook 'n potensiële relevante faktor wat die leeruitkomste beïnvloed, verteenwoordig. en geslagsgebaseerde verskille in hoe lang-ketting meervoudsversadigde vetsure gemetaboliseer word, is aangehaal as potensiaal relevant.

Nog 'n oorweging het betrekking op moontlike plafon-effekte: as iemand reeds op maksimum of naby maksimale doeltreffendheid funksioneer, is dit onwaarskynlik dat dit dieet met DHA sal aanvul, wat aansienlike voordele kan oplewer.

Maar by premature babas - in wie daar 'n moontlike tekort in DHA status is - kan die effekte van DHA-aanvulling meer positief wees.

Ten spyte van die afwesigheid van wetenskaplike konsensus Ten opsigte van enige voordele in voltydse babas, bevat baie vervaardigers van babamiddelsmelk DHA in sekere produkte en bemark hulle as superieure produkte wat afsonderlike kognitiewe voordele bied. Dit is omstrede, gegewe die gebrek aan konkrete wetenskaplike bewyse om hul eise te ondersteun. Die gesprek

Oor Die Skrywer

Jonathan Foster, Curtin Senior Genoot, Professor & Kliniese Neuropsigoloog, Curtin Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

{amazonWS: searchindex = Boeke; sleutelwoorde = voordele visaanvullings; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}