Shutter
In baie verhoudings was die lewe in die slot baie moeilik. Maar om die oorgang terug na 'normaal' te onderhandel, aangesien beperkings voortduur, kan ook 'n uitdaging vir paartjies wees.
Wat is die belangrikste faktore wat die verhouding tussen sulke tye beïnvloed?
Om dit te beantwoord, gaan ek gebruik maak van 'n belangrike model in verhoudingswetenskap genaamd die kwesbaarheidstres-aanpassingsmodel.
3 belangrike faktore
Soos sy naam aandui, die model stel drie breë faktore voor wat die verhoudingsuitkomste beïnvloed: kwesbaarhede, stressors en aanpassings.
kwesbaarhede is enige soort faktor wat dit vir 'n persoon moeiliker maak om blywende en bevredigende verhoudings te handhaaf. Kwesbaarheid kan probleme met geestesgesondheid, persoonlikheidseienskappe (soos neurotisisme), slegte verhoudings in die verlede, verslawing en dies meer insluit.
stressors is uitdagende lewensgebeurtenisse en ervarings buite die verhouding, maar dit belemmer die handhawing van 'n blywende en bevredigende band. Dit kan finansiële swaarkry, werkstres en moeilike verhoudings met uitgebreide familie of vriende insluit.
Aanpassings weerspieël die vaardighede en vermoëns van 'n paartjie om effektief aan te pas by uitdagende omstandighede. Aanpassings kan die gevoel van humor of humor van die paartjie insluit, konstruktiewe maniere om konflik te hanteer, probleme op te los en mekaar te ondersteun.
Sommige faktore maak sommige verhoudings veerkragtiger as ander. Shutter
Stres en kwesbaarhede verhoog negatiewe verhoudingsgedrag (soos kritiek en onsensitiwiteit), en verhoog op hul beurt negatiewe verhoudingsuitkomste (ontevredenheid en verhoudings van verhoudings).
Aan die ander kant buffer aanpassings die gevolge van stres en verminder dit die risiko van ontevredenheid en verbrokkeling in die verhouding.
Die raamwerk van hierdie model rondom COVID-19
Die maatskaplike distansiereëls wat tydens die pandemie toegepas is, het gesien dat paartjies lang tydperke saam deurbring, dikwels in 'n nabye omgewing.
Rekeninge van oor die hele wêreld wys dat nie alle paartjies goed aangepas het nie. In China is daar 'n toename in getroude paartjies liasseer vir egskeiding. Dit is kommerwekkend dat voorvalle van huishoudelike mishandeling kan ook toegeneem het.
Lange periodes van noue kontak kan opgetree het as 'n stressor wat negatiewe verhoudingsgedrag en ontevredenheid versterk het, veral vir mense met bestaande persoonlike kwesbaarhede.
Die veranderinge wat verband hou met maatskaplike distansieë reëls, soos om tuis te werk en toesig te hou oor tuisonderwys, is addisionele stressors. Dit is waarskynlik dat dit ook vir sommige paartjies persoonlike kwesbaarhede en vernietigende gedragsgedrag vererger.
Sommige kwesbare paartjies kan hul verhouding stabiel hou, mits die spanning van sosiale isolasie en ander COVID-19-verwante stressors laag bly, of dat ondersteuning beskikbaar is om spanning te verminder.
Dieselfde paartjies kan egter probleme ondervind as stressors toeneem (byvoorbeeld, een maat skielik verloor hul werk) of ondersteuning word verwyder (soos van vriende of familie).
Net so kan paartjies met 'n hoë funksionering die uitdagings van sosiale beperking en ander COVID-19-swaarkry goed hanteer. Maar as die stressors te groot word, ervaar hulle waarskynlik dalings in verhoudingstevredenheid.
Wat is die ideaal?
Mense in liefdevolle en ondersteunende verhoudings sal waarskynlik meer effektief die hantering en verslapping van riglyne vir sosiale distansiëring (en ander uitdagings, hetsy met die pandemie of nie), hanteer.
Dit is tipies paartjies wat konstruktief konflik hanteer deur saam te werk om probleme op te los, mekaar se perspektiewe aan te neem en sensitief te reageer as die ander gespanne voel.
Dit is nie te sê dat hierdie paartjies nooit betoog nie en nie soms gefrustreerd raak met mekaar nie. Maar hul aanpasbare maniere om mekaar te kommunikeer en te ondersteun beteken dat hierdie paartjies waarskynlik beter sal vaar.
Daar is hulp as u dit nodig het
Sommige paartjies kan baat by verhoudingsopvoedingsprogramme wat kommunikasievaardighede aanleer en hoe om konflik konstruktief te bestuur.
Vir paartjies wat meer intensiewe ondersteuning benodig, kan paarteterapie wees effektiewe.
Hierdie opsies is aanlyn beskikbaar.
Die pandemie het baie spanning geskep, wat verhoudings maklik kan beïnvloed. Shutter
Sowel as om aan die verhouding self te werk, kan die verligting van stressors 'n verhouding help.
Uit studies is bevind dat vir paartjies en gesinne wat stressors soos ekonomiese swaarkry of onstabiliteit in die huis ervaar, hulle finansiële hulp, werksoekersprogramme en bekostigbare behuising kan bied. verhoudingstevredenheid verbeter en die afbreek van gesinne in 'n soortgelyke mate as verhoudingsopvoeding of berading verminder.
Hopelik het sommige van die maatreëls wat die regering getref het, soos JobKeeper, stres vir paartjies verminder.
Die verligting van maatskaplike distansiebeperkings kan stres by sommige paartjies ook aansienlik verminder, en sodoende “verhoudings krake” wat tydens die sluiting ontstaan het.
Miskien moet u hierdie krake aanspreek as hulle weer opduik, maar die vermindering van die koronavirusverwante spanning kan moontlik veroorsaak dat kortstondige verhoudingsprobleme verdwyn.
'N Terugkeer na normaal is nie die antwoord vir alle verhoudings nie
Helaas, vir sommige paartjies, kan die verligting van beperkings verhoudingskonflikte en ontevredenheid verhoog.
Byvoorbeeld, as een persoon gesondheidsangstig is en die ander baie impulsief is, kan hulle baie verskillende houdings hê oor hoe om situasies soos sosiale byeenkomste te navigeer.
Hierdie verskille sal waarskynlik konflik veroorsaak wat ontevredenheid en verhoudingsprobleme kan verhoog, veral as albei lede van die egpaar tipies op vernietigende maniere op konflik reageer.
Die verligting van sosiale beperkings het dus moontlik nie almal dieselfde resultaat nie. Dit hang deels af van 'n paartjie se bestaande kwesbaarhede en hul manier om konflik te hanteer en mekaar te ondersteun.
Oor Die Skrywer
Gery Karantzas, Medeprofessor in Sosiale Sielkunde / Verhoudingswetenskap, Deakin Universiteit
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Boeke oor paartjies op Amazon se lys met topverkopers
"Die sewe beginsels om die huwelik te laat werk: 'n Praktiese gids van die land se voorste verhoudingskenner"
deur John Gottman en Nan Silver
Hierdie topverkoperboek bied praktiese raad en strategieë vir die bou en instandhouding van 'n sterk en gesonde huwelik. Aan die hand van dekades se navorsing, skets die skrywer sewe sleutelbeginsels vir die skep van 'n suksesvolle vennootskap, insluitend die verbetering van kommunikasie, die bestuur van konflik en die bevordering van intimiteit.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Hou my styf vas: Sewe gesprekke vir 'n leeftyd van liefde"
deur Sue Johnson
Hierdie boek bied 'n stap-vir-stap-gids om kommunikasie te verbeter en emosionele bande in romantiese verhoudings te versterk. Deur die beginsels van gehegtheidsteorie te gebruik, bied die skrywer praktiese raad en oefeninge vir paartjies wat hul verbintenis wil verdiep en 'n meer vervullende verhouding wil bou.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Die liefde waag"
deur Alex Kendrick en Stephen Kendrick
Hierdie gewilde boek bied 'n 40 dae lange uitdaging om paartjies te help om hul verhouding te versterk en nader aan mekaar te groei. Elke dag bied 'n nuwe "durf", soos om dankbaarheid uit te druk of om vergifnis te beoefen, wat ontwerp is om die verband tussen vennote te verdiep.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Mans is van Mars, vroue is van Venus: Die klassieke gids om die teenoorgestelde geslag te verstaan"
deur John Gray
Hierdie klassieke boek bied 'n humoristiese en insiggewende blik op die verskille tussen mans en vroue in verhoudings. Die skrywer bied praktiese raad om die gaping te oorbrug en kommunikasie tussen vennote te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Die verhoudingskuur: 'n 5-stapgids om u huwelik, familie en vriendskappe te versterk"
deur John Gottman
Hierdie boek bied 'n navorsingsgebaseerde benadering tot die verbetering van verhoudings van alle soorte, insluitend romantiese vennootskappe. Die skrywer gee 'n uiteensetting van vyf sleutelstappe om sterker en meer vervullende verbintenisse met ander te skep, met behulp van sy uitgebreide ervaring as 'n paartjieterapeut en navorser.
