Probleme is net so groot en so werklik soos wat ons dit maak. In werklikheid bestaan dit net as ons toelaat dat ons ego's dit skep en dan voed ons hulle deur ons onophoudelike aandag.
Kyk na die volgende voorstelle om te verander hoe jy na die "verbeelde probleme" in jou lewe kyk. En twyfel nooit dat jy deur jou gedagtes kan verander nie, jy kan elke ervaring in jou lewe verander.
Hou op om 'n groot deal uit gewone omstandighede te maak
Goed, klink goed, maar wat is 'n "gewone" situasie? Word geplaas op interminable "hold" terwyl jy probeer uitvind hoekom 'n pakket nie aangebreek het nie, byvoorbeeld; hulp soek wanneer jou rekenaar in die middel van 'n projek vir werk ineenstort; om te gaan met 'n huisherstelprojek wat vieslik agter skedule is en die werkers versuim het om meer as 'n week voor te kom; Om by die kruidenierswinkel in die verkeerde lyn te kom, die een waar die drie mense voor jou 'n voorwerp vergeet het en moes terugloop om dit te kry, sodat jy te laat was om 'n vriend te ontmoet of jou kind uit die dagsorg op te haal. En laat ons die verkeersknoop nie vergeet nie, veral as u reeds laat is.
Al hierdie uiters gewone situasies kan groot probleme word as ons dit toelaat. Maar ons hoef hulle nie te laat nie.
Die enigste werklike probleemsituasies is diegene wat ons lewens in gevaar stel, en selfs dit word beskou as geleenthede vir nuwe groei.
Gebruik elke "probleem" as 'n geleentheid
Ek onthou 'n baie wyse man by wie ek aan die Universiteit van Minnesota geleer het, en gesê dat hy elke verkeersknoop gebruik het as 'n geleentheid om vir al die mense in al die motors voor hom te bid. Hy het gesê dat dit onmiddellik verander het hoe hy voel. Hy het ook die gevoel gehad dat sy gebede ook help om die verkeer te verslap.
'N Mens kan nooit weet of dit objektief waar is nie, maar om net beter te voel as jy iets doen soos 'n gebed wanneer 'n mens 'n probleem ervaar, maak dit die moeite werd. Gebed benadeel beslis nie 'n situasie of 'n persoon nie. Inteendeel.
Laat ons die besluit neem om alle situasies - die lyne, verkeersopeenhopings, rekenaars en die res - met vreugde te aanvaar as geleenthede om God op daardie oomblik in ons lewens in te sluit, en wag dan op die verandering in persepsie wat verseker sal kom .
Ons lewens verander as ons persepsies verander. Dit is 'n absolute wat ons kan reken op!
Stop oorreageer
Deur die besluit te neem om oorreageer op te gee, sal ons 'n baie gladder verhouding met ander verseker; dit sal die weg baan vir 'n rustigheid wat ons miskien nog nie ervaar het nie, behalwe in seldsame gevalle in die verlede, en dit sal die deur oopmaak vir die wysheid wat in elkeen van ons lê.
As ons nie ons gewoonte om in elke situasie te oorreageer, te laat vaar nie, sal dit ons lewens en al ons verhoudings beïnvloed op 'n manier wat ons nooit sou verwag nie, as ons nie een keer per dag oorreageer nie. Die verandering is nie net in ons nie. Dit raak almal wat ons aanraak.
Doen niks
Wanneer iemand 'in ons gesig' kom of ons op enige manier aanval, kan die begeerte om vergelding byna oorweldigend te wees. My eie verlede is deurspek van scenario's waar ek my wapenrusting aantrek en reageer met 'n wrede aanval - dikwels 'n aanval wat veel slegter is as die een wat op my gerig is.
Dit het my nooit bygevoeg dat dit nie nodig was om 'aangeval', mondelings of miskien selfs fisies te wees nie. Miskien moes ek my van die situasie verwyder of selfs die hulp van die owerhede soek, maar ek hoef nie te reageer nie. Wat 'n verligting toe ek dit uiteindelik besef!
Ek het soveel geleenthede gehad om dit te oefen, om weg te stap — saam met my pa, my eerste man, my baas van baie jare. En totdat ek goed begin herstel het van verslawing, het ek al hierdie geleenthede misgeloop. Nie een keer het ek 'n aanval as 'n teken van vrees van die oortreder geïnterpreteer nie. Maar dit is dikwels presies wat dit is.
In my jeug het ek gedink dat wegbreek sou beskou word as om in te gee, en ek wou seker maak my punt is verstaan. Maar om weg te gaan beteken nie dat jy met jou teëstander saamstem nie. Inteendeel, dit beteken niks meer as wat jy die keuse gemaak het om uit te skakel nie. Deesdae geniet ek eintlik elke geleentheid om 'n situasie te laat slaag, want dit sou my ouer in die verlede betrek het. Ek voel gemagtig elke keer as ek hierdie keuse maak.
Hoe ouer ek word, hoe meer besef ek dat my woede geen omstandighede help nie; en ek sal nooit vrede ken as ek myself laat vasgevang word in sinlose gekibbel nie. Wanneer alles gesê word en gedoen is, is dit dikwels die nuttigste ding om niks te doen nie - vir alle betrokkenes.
Ontkoppel Van Die Chaos
Die meeste chaos is 'n produk van 'n paar verlede, dikwels gedink klein. Een manier om jouself van chaos te bevry, is om in die oomblik teenwoordig te bly, om nie 'n ervaring met die emosies van onvergeetlike, chaotiese verlede ervarings te bied nie. Maar dit neem ware waaksaamheid.
Ons gedagtes trek so maklik in die rigting van ou ervarings - of ten minste wat ons gedink het ons ervaar - as 'n manier om te interpreteer of te verwag wat volgende kan kom. As die herinnering aan iets chaoties is, sal ons natuurlik hierdie keer dieselfde verwag en sodoende die kanse vergroot om daai verwagte chaos in die hier en nou te skep.
Byvoorbeeld, as daar in jou familie van herkoms gereeld gebuk gegaan het, as daar veel meer chaos as vrede was, dra jy hierdie stel verwagtinge ongetwyfeld vandag in jou beduidende verhoudings. Maar jy kan 'n ander keuse maak.
Ons hoef nie te doen wat ons nog altyd gedoen het nie! Ons hoef nie te dink hoe ons altyd gedink het nie. Ons hoef nie te verwag wat ons altyd verwag het nie.
Ons gedagtes is net so vry van die chaotiese verlede as wat ons kies om dit te maak - wat natuurlik beteken dat ons nie hoef te gaan met die chaos van iemand wat tans op ons pad loop nie. Ons vermy chaos kan ook 'n goeie les vir ander wees. Niemand hoef in chaos en drama ingesuig te word nie, maar baie moet dit nog leer.
Afwyking kan net so maklik wees, aangesien verkeerde betrokkenheid vir baie van ons is. Dit is 'n ingesteldheid, regtig, 'n geleentheid om ons gedagtes te verander en te ontdek dat ons lewe in 'n nuwe, meer vreedsame rigting sal volg. Niks stop jou nie; al wat dit neem, is 'n bietjie gewilligheid.
So wat?
Ek sal nooit vergeet hoe dit gevoel het toe 'n goeie vriend gesê het nie: "Wat dan?" vir my eendag oor die telefoon. Ek het haar gebel om weer te kla oor 'n verhoudingsprobleem wat ek gehad het. Ek het tientalle kere na haar gewend vir vertroosting, om my beseerde gevoelens te bevestig. En sy was nog altyd bereid om te luister. Hierdie keer het sy my egter afgesny, en ek was beledig, seergemaak, kwaad en regtig verdwaas deur haar reaksie. Hoe kon sy dit doen? Wat van ons vriendskap?
Ek het haar nie gekonfronteer of haar vertel hoe seer ek was nie, maar nadat ek 'n paar uur daaroor gestamp het, het ek begin lag. Dit het my skielik geopen dat sy probeer het om te sê: "Kom oor dit," wat ook al "dit" was. Sy het probeer om los te maak van my voortdurende kla en wys my in die proses dat ek ook kon ontkoppel van die situasies wat ek my denke laat regeer.
Ek het besef dat ek haar byna altyd gebel het oor een of ander verbeelding wat ek toe oordryf het. In ons verhoudings soek baie van ons al te maklik na bewyse van onoplettendheid eerder as om die liefde wat daar is, raak te sien. Sekerlik, in sommige gevalle is ek miskien liefdeloos behandel, maar is die antwoord nie: "So what?" sinvoller as om saam met my in die sloot te kom? Agterna dink ek so.
Ek het ook die waarde van 'So what?' Ek het besef dat die meeste probleme in my huwelik en in die res van my lewe nie disseksie vereis het nie.
Leer hoe om situasies anders te hanteer
Ek weet dat my lewensreis gaan oor hoe ek situasies moet hanteer wat my in my jeug verbaas het. Ek weet dat die mense wat my op hierdie reis vergesel het, almal van die vermeende oortreders van die slinger tot die vriend wat gesê het: "Wat dan?" was deel van die groot skema van my lewe. Ek is bereid om te wed dat dit ook vir u geld. Ek weet ook dat die pynlike vroeëre tydperke van my lewe - my kinderjare, my eerste huwelik, my siklus van verslawing - al die nodige bydraers tot die vrou was wat ek geword het.
As ek terugkyk op een ervaring, of almal wat dit betref, sien ek dat ek heel moontlik sou gesê het: "Wat dan?" aan een van hulle. Geen ervaring was om my te vernietig nie. My gedagtes was die skuldige. Ek laat dit my emosies regeer en veels te dikwels my optrede. As ek as kind of selfs as jong volwassene geweet het wat ek uiteindelik uit my goeie vriend se opmerking kon haal, sou ek my ure op ure se gewelf van selfbejammering gespaar het.
U het altyd die keuse om aan te hang en te laat gaan. Volgende keer as u te veel deur die lewe begin voel, oefen om te sê: "Wat dan?" vir jouself en voel hoe die angs wegval.
© 2016 deur Karen Casey. Alle regte voorbehou.
Herdruk met toestemming van Conari Press,
'n afdruk van Rooi Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com.
Artikel Bron
Verander jou gedagtes en jou lewe sal volg: 12 Eenvoudige Beginsels
deur Karen Casey.
Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel. (herdruk uitgawe)
Oor die skrywer
Karen Casey is 'n gewilde spreker by die herstel en spiritualiteit konferensies oor die hele land. Sy voer jou gedagtes te verander werkswinkels landwyd gebaseer op haar bestsellers Verander jou verstand en jou lewe Volg (herdruk in 2016). Sy is die skrywer van 19 boeke, insluitend Elke dag 'n nuwe begin wat meer as 2 miljoen eksemplare verkoop het. Besoek haar by http://www.womens-spirituality.com.
