Selfsorg sluit 'n gesonde dosis humor in. As jy nie elke dag lag nie, is dit tyd om te begin. Gelag skep kragtige chemikalieë in die brein wat vinnig optree om spanning en spanning te verminder en bloeddruk te verlaag ...
Die pyn van die verlede wat mense ervaar, volg hulle dikwels na hul dood. Ek het vyf maande lank vir Vince besoek, en elke week het hy my begin vertel oor sy afkeer vir sy broer, waarvan hy nie in twintig jaar gesels het nie. Sy vyandigheid het te doen met 'n ...
Is daar 'n wrok wat binne-in jou woon? Toe ons eers ons beradingspraktyk begin het, het 'n vrou na ons gekom wat verkrag is. Ons het haar gevra om vergifnis en deernis te probeer. Sy kyk na ons soos ons gek was. Een maand later ...
- By Alan Cohen
Ons kan allerhande ou patrone en situasies in 'n baie korter tyd opgradeer as wat dit nodig het om hulle te skep. Voordat ons dit kan doen, moet ons egter loslaat van die idee dat genesing lank neem, moeilik is en pyn verg
Ons konsepte van ideale en perfekte is altyd aan die verander. Die evaluerings en besluite te maak wat ons onbewustelik in elke sekonde van ons lewens wat spring begin ons emosies en bring ons baie angs en stres ....
In die Weste plaas ons ons begraafplase weg van ons alledaagse lewens, asof daar 'n ondeurdringbare versperring was wat lewe en dood skei. Ons maak asof die dood weggaan as ons dit net ignoreer. Ons weet dat dit nie waar is nie, maar ...
Alles wat ons doen, is 'n gewoonte, in die een of ander vorm - hoe ons dink, hoe ons praat, hoe ons reageer op kritiek, watter soort snack ons instinktief bereik. Selfs as ons die eerste keer voor 'n omstandigheid te staan kom, reageer ons daarop uit gewoonte ...
- By Alan Cohen
Die einde van hierdie jaar kan 'n goeie tyd wees om te besluit watter verhale u wil agterlaat en watter u die nuwe jaar in die nuwe jaar wil opneem. Sommige stories is die moeite werd om te vertel en ander is nie die moeite werd om te vertel nie. Sommige verhale bemagtig ons en ander bemagtig ons ...
'N teleurstelling kan regtig 'n seën in vermomming wees. Ons het onlangs 'n ondervinding gehad met ons terugkeer huis toe van ons drie weke werk reis in Europa. Ek erken, ek het 'n groot ding oor sitplekke op die vliegtuig. Sitting langs Barry is die belangrikste ding vir my. Ek hou ook van 'n gangplek. Soms ...
"Leef in die oomblik!" Bufferplakkers huil. "Leef in die nou!" Self-help boeke verklaar. films soos Die emmer Lys verkondig die belangrikheid van 'n lewe in al sy volheid voor jou tyd op aarde om is. En tog, "word in die nou" is makliker gesê as gedaan, reg?
- By Tim Ray
Om 'n VIP-lid van Club Shouldsville te word, moet jy voortdurend ly aan die oortuiging dat 'n mens 'moet' en 'nie' moet sê en sekere dinge in verhoudings doen nie. En aangesien die werklikheid byna nooit voldoen aan die meeste mense se verwagtinge en idees oor hoe ...
Ek moedig jou aan om te besef dat die kragtigste ding wat jy in elke oomblik kan doen is om vreugde te kies. Maak die verskuiwing in vreugde jou grootste prioriteit. As jy vreugde kies, is jou vreugde 'n vuur wat 'n vonk skep wat die vuur van onvoorwaardelike liefde ontbrand wat later ...
- By Starhawk
Bemiddeling is toepaslik in gevalle van miskommunikasie of misverstande, om pyn gevoelens en pynlike interaksies op te klaar. Bemiddeling impliseer dat ons 'n wen-wen-oplossing kan vind, dat niemand heeltemal reg of heeltemal verkeerd is nie en dat albei partye 'n wedersydse doel kan deel.
- By Alan Cohen
Ek het onlangs 'n dek op my huis geverf. Ek geniet dit om te skilder, 'n meditasie om teenwoordig te wees, wat nie veel gedagtes vereis nie, maar baie aandag. Jou hande kan vuil word, maar jou verstand sal skoon bly. Met net 'n paar planke oor om te kleur, het ek opgemerk dat ek amper uit verf was.
Om te kla trek die aandag weg van al die goeie dinge wat ontvou. Dit is asof klagtes 'n masker oor ons sig plaas: te besig om te identifiseer wat verkeerd is, en al die dinge wat reg is, gaan voort. Hoewel daar soveel motiverings agter kla ...
- By Lisa McCourt
Wat as die dinge wat jy die meeste haat oor jou huidige situasie, jou grootste seëninge in vermomming is? Wat as alles wat ooit in jou hele lewe ontvou is, die presiese noodsaaklike ding is om jou na hierdie geheimsinnig perfekte oomblik te bring? As dit...
- By Roy Holman
Wees jouself. Wees net jouself. Wel, miskien is dit nie so maklik nie. Is die gedagte om jouself te wees, om jou waarheid te praat en jou passie te laat roer, gevoelens van verwarring of frustrasie? Bring dit vrees of woede op? Was daar tye in jou lewe wanneer ...
- By BJ Gallagher
In haar wonderlike boek, Die Ryk Gees, Chellie Campbell beskryf hoe haar ma, toe sy 'n meisie was, haar geleer het om "The Happy Game" te speel. "Die Gladde Speletjie" is 'n ander naam vir 'n danktelys en help jou om te fokus op wat reg in jou wêreld vandag, in plaas van wat verkeerd is ...
Wat pyn ook al was, Charmaine het dit deurgemaak, en nog baie meer. Met soveel deernis sou sy praat oor die krag van vergifnis en die risiko om genesing aan enige emosionele pyn te bring.
Daaglikse toewyding en bereidwilligheid om ons verlede te genees, sal ons outomaties vorentoe beweeg op die spiraalbaan van transformasie. Wanneer ons ouer uitgeputte patrone verlaat wat ons nie meer dien nie, kan ons energiek ruimte in ons psige vrystel sodat leer uit die toekoms nie net moontlik sal word nie, maar die meeste ...
Baie van ons vind dit moeilik om te vergewe. Maar, as ons die moordenaar van ons seun of vrou, dogter, man moet vergewe ... Sou ons in daardie situasie kan vergewe? Sal ons wil hê hulle moet gevonnis word tot lewenslange gevangenisstraf sonder kans op parool?
Selfkritiek in die vorm van skuld jouself (Dit is alles my skuld), Etikettering jouself (Ek kan nie glo hoe dom ek), Haat jouself (Ek kan myself nie bly staan by tye), twyfel oor jouself ... Waarvoor is selfkritiek goed?
Wayne Dyer het daarop gewys dat as jy 'n lemoen uitdruk, jy lemoensap kry. Wat uitkom as jy uitgedruk word, is nooit die pers se skuld nie. Dit is slegs die eksplisiete uitdrukking van wat reeds implisiet in u gedagtes was.