Skuldgevoel is 'n tweesnydende swaard. Dit kan 'n wees herinnering om te verbeter en 'n motivering om verskoning te vra. Dit kan ook lei tot patologiese perfeksionisme en stres en is ook nou verbonde aan depressie en posttraumatiese stresversteuring.
Ongelukkig, goed en sleg skuld is algemeen, en daar is min bewese behandelings om ongesonde skuldgevoelens te verminder.
Om die probleem van te veel skuldgevoelens te help oplos, het 'n onlangse studie wat in Nature gepubliseer is, dit bevind placebo's kan skuldgevoelens verminder, selfs wanneer die persoon wat dit neem weet dat hulle placebo's ontvang.
Aan die studie het 112 gesonde vrywilligers tussen die ouderdomme van 18 en 40 deelgeneem. Hulle skuld is aan die begin gemeet met behulp van vraelyste insluitend die staat skaamte en skuld skaal (SSGS). Hierdie vraelys vra mense of hulle berou of sleg voel oor iets wat hulle gedoen het. Vervolgens het die deelnemers 'n oefening gedoen wat bedoel was om hulle meer skuldig te laat voel. Die oefening behels die skryf van 'n storie oor 'n keer toe hulle iemand vir wie hulle lief was, onregverdig behandel het.
Die deelnemers is toe in drie groepe verdeel. Een groep het 'n "bedrieglike placebo" ontvang: 'n blou pil wat vir hulle gesê is, is 'n regte dwelm. Daar is spesifiek aan hulle gesê dat die pil fitofarmakon bevat, 'n stof wat ontwerp is om die skuldgevoel te verminder deur wie dit ook al geneem het, rustiger te laat voel.
'n Ander groep het 'n "oop-etiket placebo" ontvang - dieselfde blou pil, maar daar is aan hierdie groep gesê dit is 'n placebo. Hulle is meegedeel dat placebo's baie mense bevoordeel deur liggaam-liggaam selfgenesingsmeganismes.
Die derde groep het glad nie enige behandeling ontvang nie. Dit was die "kontrole" groep.
Nadat die behandeling ontvang is, is die skuldgevoelens met dieselfde vraelyste gemeet om te sien of die bedrieglike placebo of oop-etiket placebo meer effektief was as geen behandeling nie.
Die hoofuitkoms wat in die studie gerapporteer is, was dat die misleidende placebo en die oop-etiket placebo gekombineer was meer effektief om skuldgevoelens te verminder as geen behandeling nie.
Oorkom die placebo-paradoks
Oop-etiket placebo's is belangrik omdat hulle die "placebo paradoks" oorkom. Die paradoks is dat aan die een kant placebo's het effekte, veral vir pyn, en ons weet hoe hulle werk. Dokters is eties verplig om hul pasiënte te help en hierdie etiese krag dryf hulle om placebo's voor te skryf.
Kry die nuutste per e-pos
Aan die ander kant is tradisionele placebo's bedrieglik (pasiënte dink hulle is, of kan wees, 'n ware behandeling). Dokters is ook eties verplig om te verhoed dat pasiënte mislei word (gewoonlik) en hierdie etiese krag stoot hulle weg van die voorskryf van placebo's (hoewel dit blyk dat die meeste dokters placebo's voorgeskryf het ten minste een keer). Omdat oop-etiket placebo's nie misleiding behels nie, oorkom hulle die paradoks en baan die weg vir etiese (oop-etiket) placebo's om pasiënte te help, waar toepaslik.
Alhoewel die nuwigheid van hierdie studie toegejuig moet word, is dit nie sonder sy swakhede nie.
Eerstens was die deelnemers gesonde vrywilligers. Hulle het nie voor die eksperiment aan skuldgevoelens gely nie. Dit is onduidelik of navorsing in gesonde vrywilligers vertaal aan mense in die werklike kliniese praktyk. Ook, die maatreëls van skuld is slegs geneem tot 15 minute nadat die placebo's gegee is. Die langtermyn-effekte (en werklike bruikbaarheid) van die placebo's is dus nie bekend nie.
'n Groter probleem was dat dit die effekte van misleidende en oop-etiket placebo's saamgevoeg het. Die nuwigheid van die studie is dat dit oop-etiket placebo's gebruik, sodat die nuwigheid verdun word deur hul effekte saam met dié van bedrieglike placebo's saam te voeg. Dit was nogal vreemd, want toe ek in die aanvullende materiaal gegrawe het, was dit duidelik dat oop-etiket placebo's alleen was meer effektief as geen behandeling om skuldgevoelens te verminder nie. Dit is jammer dat dit nie die hoofresultaat was nie.
Bemoedigend
Die feit dat oop-etiket placebo's patologiese skuldgevoelens kan verminder, selfs met 'n klein hoeveelheid, is bemoedigend omdat hulle kan eties gebruik word in gevalle waar beter behandelings nie bestaan nie. Toekomstige studies moet kyk na die uitwerking van oop-etiket placebo's in werklike pasiënte en dit vir langer opvolg.
Dit is ook 'n klein sprong van die belowende resultate van hierdie studie om te glo dat as oop-etiket placebo's werk, ons dalk in staat sal wees om "self placebo" deur onsself te gee positiewe voorstelle wat ons beter laat voel.
Oor die skrywer
Jeremy Howick, Professor en Direkteur van die Stoneygate Sentrum vir Uitnemendheid in Empatiese Gesondheidsorg, Universiteit van Leicester
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes op te bou en slegte dinge te breek
deur James Clear
Atomic Habits verskaf praktiese raad om goeie gewoontes te ontwikkel en slegte gewoontes te breek, gebaseer op wetenskaplike navorsing oor gedragsverandering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die vier neigings: die onontbeerlike persoonlikheidsprofiele wat onthul hoe u u lewe beter kan maak (en ook die lewens van ander mense)
deur Gretchen Rubin
Die Vier Tendensies identifiseer vier persoonlikheidstipes en verduidelik hoe om jou eie neigings te verstaan jou kan help om jou verhoudings, werksgewoontes en algehele geluk te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Dink weer: die krag om te weet wat u nie weet nie
deur Adam Grant
Think Again ondersoek hoe mense hul gedagtes en houdings kan verander, en bied strategieë om kritiese denke en besluitneming te verbeter.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die liggaam hou die telling: brein, verstand en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score bespreek die verband tussen trauma en fisiese gesondheid, en bied insigte oor hoe trauma behandel en genees kan word.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die sielkunde van geld: Tydlose lesse oor rykdom, gierigheid en geluk
deur Morgan Housel
Die Sielkunde van Geld ondersoek die maniere waarop ons houdings en gedrag rondom geld ons finansiële sukses en algehele welstand kan vorm.
