Shiatsu is een van baie praktyke wat ons help om ons lewens te transformeer deur 'n bewustheid van onsself te kweek en wat ons negatiewe state veroorsaak? en ook wat nodig is om 'n meer positiewe toestand te skep. Sy wortels is in antieke Chinese massering, wat teorieë en tegnieke uit Chinese kultuur en filosofie gebruik om heelheid en welsyn te skep. Die Japannese woord shiatsu beteken vinger druk: shi ? ? Vinger ,? atsu ? ? Druk ?. In shiatsu word die vingers, duime, elmboë, knieë en hande almal gebruik om die energie wat deur die liggaam vloei, te stimuleer of te kalmeer om gesondheid en genesing te bevorder.
Shiatsu moedig 'n positiewe gemoedstoestand aan; sy teorieë en tegnieke is 'n agtergrond vir fisiese kommunikasie deur middel van aanraking. Soos akupunktuur en ander Asiatiese mediese praktyke, werk shiatsu met die liggaam se energiestelsel. Die Asiatiese konsep van energie kan losweg verstaan word as? Vitaliteit? of "vitale krag", wat ons nie kan sien nie, maar kan voel of voel. Byvoorbeeld, as iemand in die kamer ingaan, haal ons dadelik op sy energieke toestand op, of hy vol van lewe en energie of die teenoorgestelde kyk. In hierdie boek gebruik ek energie en ki om hierdie vitale krag te beskryf.
Volgens Asiatiese medisyne, ons energie, of ki, beweeg langs spesifieke paaie (meridiane) om die liggaam. Hierdie meridiane hou verband met ons interne fisiese organe en ons emosionele, sielkundige en geestelike toestand. Die organe en funksies in die liggaam word in ses pare verdeel en almal word verbind deur ki. Vir die Chinese is alle dele en funksies van die liggaam met mekaar verbind; geen probleem kan suksesvol in isolasie behandel word nie. In shiatsu is die verbindingspunt van die organe en funksies in die liggaam die meridiaanstelsel.
Die Meridians
Die meridiane is soos 'n geslote kring van waterkanale, en die water wat deur die kanale vloei, is gelyk aan die ki. Daar kan baie onderbrekings onderweg wees? stokke, klippe en blare silt op die kanale, met 'n gevolglike blokkasie. As dit aanhou gebeur, sal die water steeds ontwrig en geblokkeer word. Aan die een kant van die blokkering is daar te veel water en aan die ander kant te min. Die verskil word duidelik hoe langer die blokkasies bly. Net so, as ons voortgaan om die oorsake van ons blokkasies te ontken, sal ons energie daal. Ons blokkasies kan as stagnasie in die liggaam beskou word, met die? Volle? kant as 'n pyn of ongemak en die leë kant as 'n swakheid of apatie. Ondoeltreffende vloei van ki Om die liggaam lei tot moegheid, fisiese pyn, depressie, emosionele verwarring, styfheid, hoofpyn, en baie meer algemene probleme. Verskeie shiatsu tegnieke word gebruik om hierdie wanbalanse reg te stel.
Langs die meridiane is tsubos, of spesifieke energiepunte, waar die ki is meer aktief; dit is hierin dat blokkasies die duidelikste kan voel en waar die energie ook vrygestel kan word. Die tsubos is dieselfde as Chinese akupunktuurpunte. Daar is ongeveer 365 in totaal, hoewel veel minder in die shiatsu-praktyk gebruik word.
Shiatsu het 'n diagnostiese element en kan gebruik word as 'n behandeling of in die voorkoming van siekte. Die praktyk van shiatsu kan steeds baie kragtig wees, selfs sonder enige ware begrip van Chinese filosofie, die meridiane of die energiesisteem.
Vertrou en raak
Baie van die genesing vind plaas deur deernisvolle aanraking en luister, sowel as die persoon wat homself die tyd gee vir behandeling soos shiatsu. Ons kan dit sien soos 'n kind 'n drukkie wil hê as sy pyn of onverskillig voel? daardie magiese soen op 'n seer knie is beter as enige pynmoordenaar. As volwassenes ervaar ons gemak deur aanraking, veral in moeilike omstandighede. Hierdie aanraking is nie geleer gedrag nie, maar eerder iets instinktief.
'N Groot deel van die doeltreffendheid van shiatsu is die vertroue tussen die praktisyn en die ontvanger. Met vertroue kan die ontvanger ontspan en, in hierdie toestand van ontspanning, hoef die liggaam nie meer te hou nie? Sodra dit gebeur, kan die rede vir die houvas op die oppervlak kom. Shiatsu kan dus nuttig wees om die onderliggende oorsake van fisiese en emosionele ongemak te kry. Hoe meer ons stoot teen die manier waarop dinge is, hoe meer weerstand word opgebou; Hoe meer ondersteuning ons kry, hoe meer vertroue ons bou.
Daar is baie voorbeelde in die daaglikse lewe van die liggaam wat opdring, met gevolglike fisiese ongemak. As jy met die bankbestuurder praat oor 'n oortrokke of getuie 'n ongelukkige toneel, sal jou liggaam jou vertel dat dit nie jou gunsteling tydverdryf is nie! Verskillende mense het verskillende areas wat geneig is om spanning te hou wanneer hulle hulself in 'n ongemaklike situasie bevind. As die spanning byvoorbeeld in die skouers voel, is dit net 'n simptoom van die oorsaak? Alhoewel hulle dalk in angs is, is die skouers self nie die probleem nie. Spanning kan vir jare in verskillende dele van die liggaam gestoor word. Uiteindelik ontwikkel 'n chroniese toestand wat permanente ongemak en siekte tot gevolg het. Die shiatsu-praktisyn poog om hierdie spanning en blokkasies te ontdek; Sodra die saak erken word, kan genesing begin.
Hoe kan Shiatsu beoefen word?
Shiatsu kan op twee verskillende vlakke beoefen word. Die eerste is 'n? Doen dit self? vorm? op vriende, familie en bure. Dit kan by 'n beginner se klas of uit 'n boek geleer word. Alhoewel hierdie vorm van shiatsu nie uitgebreide tegnieke gebruik nie, kan dit steeds baie effektief wees. Dit kan gebruik word vir 'n verskeidenheid van kwale? byvoorbeeld, hoofpyn, styfheid, pyne en pyne, moegheid en spanningverwante afwykings.
Die tweede vorm is professionele shiatsu, wat beoefen word deur diegene wat 'n professionele opleidingsprogram ondergaan het en 'n erkende kwalifikasie het. Na twee tot drie jaar opleiding moet die professionele terapeut bevoeg wees om 'n wye verskeidenheid toestande te hanteer.
In Japan word shiatsu baie van die tyd gebruik as 'n voorkomende maatreël eerder as 'n behandeling om te genees? siekte. In die Weste word dit steeds hoofsaaklik gebruik vir mense wat ongesteld is en kan dit nie deur konvensionele terapie verbeter word nie. Shiatsu word stadig waardeer as 'n positiewe manier om goeie gesondheid en geluk te handhaaf. Dikwels gebruik diegene wat hul voordele vir 'n spesifieke siekte ervaar het, gereeld om hul welstand te verbeter.
Die fisiese voordele van Shiatsu
Shiatsu help om algemene gesondheid te handhaaf en moedig mense aan om meer skerp te luister na wat die liggaam sê. Met hierdie verhoogde bewustheid word dit makliker om te sien wat gesond is en wat vernietigend is, en gee ons keuses oor watter pad om te volg. Die liggaam het 'n goeie vermoë om self te genees, maar soms het dit hulp nodig om die voorwerpe in die weg van die genesingsproses te verwyder. Shiatsu is een tegniek wat kan help om hierdie blokkasies te verwyder.
Watter toestande kan Shiatsu help?
Omdat shiatsu op die energieke stelsel werk, kan dit nuttig wees om 'n wye verskeidenheid van afwykings te help. Onthou dat nie die wette van die natuur erken en op 'n onbewuste manier leef nie, is in stryd met wat Shiatsu bevorder. 'N Shiatsu-behandeling sal van maksimum waarde wees indien dit ondersteun word deur begrip van die oorsaak van die toestand, en as die persoon 'n matige uitkyk en lewenstyl volg.
Shiatsu kan spesifiek die volgende help:
artritiese toestande
rugpyn
emosionele probleme
hoofpyn / migraine
slapeloosheid
dermafwykings (prikkelbare dermsindroom,
kolitis, hardlywigheid en diarree)
menstruele probleme
(swaar periodes en premenstruele sindroom)
spier spanning
voortplantingsprobleme (insluitende endometriose en fibroïede)
respiratoriese probleme
(asma, brongitis en herhalende borsinfeksies)
sinusitis
stresverwante afwykings
Shiatsu is 'n katalisator in die genesingsproses. Genesing is nie iets wat net soms gebeur nie? ? Dit is 'n deurlopende beweging na harmonie, balans en heelheid.
Wat gebeur tydens 'n Shiatsu Massage?
Wanneer shiatsu gegee word, word die veloppervlak onmiddellik gestimuleer, wat 'n respons in die senuweestelsel veroorsaak. Enige sensoriese stimulasie word outomaties opgetel deur die senuweestelsel, en dan na die brein geneem vir interpretasie.
Die outonome senuweestelsel is die onderbewuste deel van die senuweestelsel en koördineer alle onwillekeurige bewegings en funksies van die liggaam. Dit is verdeel in twee dele: die simpatiese en die parasimpatiese senuweestelsels. Ons manier van wees en voel aansienlik verander, afhangende van die relatiewe balans van hierdie twee stelsels. Baie invloede? beide intern en ekstern? kan hierdie balans tipeer en oorheersing in een of ander deel van die outonome senuweestelsel veroorsaak, wat lei tot 'n gevoel om buite te wees. Die simpatiese tak van die senuweestelsel is bekommerd oor die stresrespons en voorbereiding vir stryd of vlug? Wanneer iets stresvol op ons pad kom, probeer die liggaam homself te verdedig deur te veg of weg te hardloop.
Die veranderinge wat plaasvind wanneer die simpatiese senuweestelsel oorheersend is, is:
die spiere kontrak om voor te berei vir ontsnapping
daar is 'n gevoel van waaksaamheid
die leerlinge vergroot
die bloedvate kontrak
die spysverteringstelsel kontrakteer tydelik
die hartklop neem toe
die afskeidings in die mond opdroog
die hare op die vel staan op
die lewer stel meer glukose in die spiere vry
Al hierdie antwoorde berei die liggaam voor vir optrede. Sodra die onmiddellike gevaar is gegaan, word die parasimpatiese senuwees meer dominant. Al die stelsels begin weer normaal en daar is 'n gevoel van verligting, loslaat en ontspanning. Die parasimpatiese reaksie staan soms bekend as die vredemaker. Daar is 'n baie goeie balans tussen die twee stelsels. Ons probeer voortdurend hierdie balans bewaar, beide bewustelik en onbewustelik.
Baie van die stres wat ons vandag ervaar, is nie van 'n onmiddellike en identifiseerbare bron nie? dit is in die agtergrond, voortdurend niggling weg. Met hierdie aanhoudende, laagliggende spanning is die liggaam baie van die tyd op die hoogte. As gevolg hiervan is die stelsels altyd op die verdediging, en 'n gevoel van totale ontspanning is moeilik om te ervaar. Deur shiatsu kan ons die liggaam en gees aanmoedig om te ontspan en spanning te laat los? om oor te skakel van simpatiese tot parasimpatiese dominansie. Dan is dit moontlik om in vrede te voel, met die duidelikheid die eenheid wat so baie van die tyd geblokkeer word. Dit? In die huidige oomblik? is die rustigste plek om te bly. Deur stille en sagte bewegings te gebruik, kan ons die parasimpatiese respons aanmoedig; Deur meer aktiewe, kragtige bewegings kan ons die simpatiese senuweestelsel stimuleer.
Ons kan deur middel van shiatsu bewus word van wat met pyn en seer in die liggaam gebeur. As pyn ervaar word, is die onmiddellike reaksie om daaraan te spanning. Dit styf die liggaam, voeg by die ongemak; dit blokkeer die energiepaaie na die gebied sodat waardevolle energie nie deurkom waar dit nodig is nie. Shiatsu-tegnieke help om spierdigtheid te verslap, sodat die vitale energiestroom herstel kan word.
Wat om te verwag in 'n Shiatsu-sessie
'N Shiatsu-sessie is 'n dinamiese verwisseling van energie op baie verskillende vlakke. Daar is geen rigiede formule nie, maar aanvanklik is dit handig om 'n raamwerk te hê om te werk. Hierdie raamwerk gee vertroue aan die praktisyn en 'n vloei na die behandeling. Vir die meer ervare praktisyn is die benadering en styl baie afhanklik van sy of haar opleiding, persoonlikheid en belangstellingsveld. Die doel is dieselfde: om fisiek, geestelik en geestelik balans te skep, en om die kliënt se ruimte oop te maak en die ware rede vir sy of haar huidige toestand te sien. Dit sal wisselende hoeveelhede tyd afhang, afhangende van die toestand.
Shiatsu word deur die klere gedoen en 'n behandeling? gewoonlik 'n bietjie oor 'n uur? word gewoonlik op 'n dik mat op die vloer gegee. Een sessie is nie so voordelig nie as drie of vier gespasieer oor 'n tydperk van vier tot ses weke. Die aantal sessies wat nodig is vir enige individu hang af van sy of haar spesifieke probleem. As die energie baie tekortkomend is, is 'n aantal sessies wenslik om die veranderinge wat plaasvind te monitor, en om te verseker dat enige advies wat gegee word, help.
Gevallestudie
'N Sessie begin gewoonlik met die neem van 'n saakgeskiedenis om 'n prentjie van die huidige klagte in die konteks van die persoon se lewe te kry. Vrae word gevra oor die huidige klagte, vorige mediese geskiedenis, lewenstyl, kosgewoontes, oefening, ontspanning en enigiets anders wat beduidend mag wees.
Diagnose
Diagnose van die probleem word op die volgende maniere gehelp:
Visuele Diagnose: Dit sluit visuele waarnemings, postuur, maniere, velkleur en loop in.
Ouditiewe diagnose: Dit sal insluit hoe die stem klink? wankelrig, gespanne, skelm, hard, ens.
Raak Diagnose: Dit is om toegang tot die kwaliteit van energie in die persoon te verkry.
Laasgenoemde word gewoonlik gedoen deur 'n spesifieke tipe diagnose genoem hara diagnose. Die hara, of buik, word baie liggies gepakpasieer om die areas van volheid en areas wat energie ontbreek, op te spoor. 'N Diagnose kan ook gemaak word deur na verskillende gebiede agterop te kyk en deur die kwaliteit van energie in die meridiane te voel? weer om areas van volheid of leegheid op te spoor.
Shiatsu-tegnieke
Wanneer 'n diagnose gemaak is, kan 'n aantal verskillende tegnieke gebruik word om die kwaliteit van die energie te verander. Die tegnieke is basies stimulerend of kalmerend.
Die hele liggaam kan in shiatsu gewerk word? Met verhoogde bewustheid en sensitiwiteit word die praktisyn gevestig op die gebiede wat die meeste aandag benodig. Op natuurlik gespanne gebiede, die ki is versprei; in gebiede wat ontbreek ki, stimulerende en hou tegnieke word gebruik om die vloei van energie terug na die gebied aan te moedig.
Dikwels moet 'n swak area vir twee of drie minute gehou word voordat die energie begin vul. Dit mag voorkom asof daar niks gebeur nie, maar op 'n subtiele vlak vind verandering plaas. Soms is dit moontlik om sulke veranderinge dadelik te voel, en ander kere is dit nie tot later dat meer energie gevoel word nie. Die maklikste plek om veranderinge te voel en te hoor, is in die maag wanneer dit begin ontspan? 'n klapgeluid kan gehoor word en daar word baie beweging gevoel, wat die parasimpatiese senuweestelsel die dominante rol inneem.
'N kombinasie van tegnieke insluitend strek, druk, hou en roterende word gebruik om op verskillende dele van die liggaam te werk. Soms is gespanne gebiede teenwoordig as 'n beskerming teen 'n onderliggende emosionele swakheid; Wanneer die spanning ontbind word, kan die emosie tot op die bewuste vlak kom, dikwels met 'n uitbarsting gevolg deur 'n gevoel van verligting, moegheid, bewing of huil. Wanneer dit met medelye gereageer word, verminder hierdie gevoelens, en 'n gevoel van welsyn en vrede neem oor. Die ontvanger sal altyd beter voel as die behandeling gegee word met 'n liefdevolle, sagte houding en 'n werklike wens dat hierdie persoon goed sal wees.
Die primêre aanmoediging vir enigiemand wat shiatsu ontvang, is om op 'n meer harmonieuse wyse te probeer leef, met 'n gedagtenis van daaglikse aksies en verhoudings. Met 'n sterker bewustheid het ons meer beheer oor wat ons doen en sê, en ons het 'n groter kans om positiewe aksies uit te voer, eerder as diegene wat onsself, ander en die wêreld rondom ons benadeel.
Sluiting van die sessie
Gewoonlik sal die kliënt aan die einde van die sessie ontspanne en energieke voel, met 'n gevoel van kalmte, of soms 'n lang slaap. Gewoonlik is daar 'n merkbare toename in buigsaamheid en 'n afname in spierpyn en pyn. As die shiatsu-behandeling sommige emosionele ongemak veroorsaak het, kan daar gevoelens van hartseer, woede of vrees wees en die ontvanger kan verkoel word ('n kombers en 'n warm drankie kan help). Die afkoeling is as gevolg van die loslaat van spanning in die spiere. Daar kan 'n gevoel van lusteloosheid wees as gevolg van die diep werk en die vrylating van energie, gevoelens en emosies. As die dinge wat geblokkeer is, word die genesingsproses verwyder, dan sal veranderinge binne die volgende dae en weke begin plaasvind op bewuste en onderbewuste vlak, met 'n gevoel van lewenskragtigheid en vryheid.
Om die genesing voort te sit, kan die praktisyn advies gee oor dieet, leefstyl, omgewing of houding
By die verlaat van die behandelkamer moet die ontvanger warm bly, en indien moontlik, rus vir 'n kort tydjie.
Hierdie artikel is
uittreksel uit
"Ontdek Shiatsu"
by
Catherine Sutton
Info / Bestel hierdie boek
Oor Die Skrywer
Catherine Sutton bedryf 'n private shiatsu kliniek in Dublin, Ierland. Hierdie artikel is uitgetrek met toestemming van "Vind ShiatsuUlysses Press / Seastone Books is beskikbaar by boekwinkels regoor die VSA, Kanada en die Verenigde Koninkryk, of kan direk by Ulysses Press bestel word deur 800-377-2542 te skakel, 510-601-8307 te faks of te skryf. na Ulysses Press, Posbus 3440, Berkeley, CA 94703, e-pos
