Watter wetenskap kan ons vertel oor veroudering en sterkte

Watter wetenskap kan ons vertel oor veroudering en sterkte

Soms lyk ouer mans ongelooflike krag vir hul ouderdom. Mense noem dit "ou man sterkte". Maar is dit 'n werklike verskynsel? Hou ouer ouens regtig hul krag? Of selfs sterker word?

Sommige mense dink dat die krag van die ou man deur streshormone verduidelik kan word. In stresvolle situasies het mense geweet om byna supermenslike krag te ontwikkel. Byvoorbeeld, in 2009 het Nick Harris van Kansas daarin geslaag om 'n motor op te lig om 'n sesjarige kind te bevry vasgevang onder dit.

In hierdie tipe situasies gaan die liggaam in die stryd-of-vlug af deur hormone soos adrenalien vry te stel. Hierdie hormone berei die liggaam voor vir optrede, verhoog die opwinding, waaksaamheid en verwerkingspoed. Hulle verhoog ook bloedvloei en neurale drywing aan skeletspiere. Gesamentlik kan hierdie reaksie tot groter spierkrag en krag lei.

Verslae van verhogings in die produksie van adrenalienverwante hormone met veroudering is gedink om die oënskynlike vermoë van ouer mans om uit te voer, te verduidelik freak feats van krag. Daar is egter geen eksperimentele data wat aantoon dat verhoogde produksie van hierdie hormone eintlik versterk in ouer volwassenes nie. Trouens, na 'n "stressor", is die vermoë vir 'n ouer volwassene om 'n beheerde kragspiersametrekking te handhaaf vergeleke met 'n jonger persoon. Net so, oortollige vlakke van die noradrenalien hormoon wat veroudering vergesel, word geassosieer met gestremde, eerder as verbeterde prosesseringsspoed en kognitiewe funksie, wat negatiewe invloed op fyn motoriese beheer.

Ook teen die idee van die ou man se krag is ouderdomverwante spierverlies, 'n proses wat sarkopie genoem word (van die Griekse sarx, "vlees" en penia, "armoede"). Met ander woorde, soos ons ouer word, vanaf ongeveer die ouderdom van 40, ons verloor stadig spiermassa sodanig dat die grootte van ons spiere op die ouderdom van 80 ongeveer die helfte van wat hulle by 40 was, kon wees.

Aangesien die spier-deursnee-area en sterkte is nou gekoppel, verminderde spiermassa wat geassosieer word met veroudering word weerspieël deur 'n verlies van krag. Hormonale veranderinge met veroudering is ook gedeeltelik hiervoor verantwoordelik. Inderdaad, terwyl adrenalien met ouderdom kan toeneem, verminder hormone wat spiermassa en sterkte reguleer, soos testosteroon en groeihormoon.

So is ou man sterkte 'n dwaling?

Dit beteken nie dat net omdat jy oud is nie, jy nie sterk kan bly of selfs sterker word nie. Neem byvoorbeeld Charles Eugster. Die 96-jarige Engelsman, wat op die ouderdom van 87 gewigstraining opgedoen het, kan 61 45-grade in 45 sekondes doen.

Net meer aktief in ouer ouderdom en die uitvoer van lae-vlak oefenprogramme of selfs daaglikse handeldake kan sterkte en mobiliteit in die verouderende bevolking verhoog, wat 'n gesonde en onafhanklike ouer ouderdom. Inderdaad, dit is waarskynlik wat jou pa byvoorbeeld sterker lyk, byvoorbeeld wanneer hy plaveisels ophef - want hy is gewoond daaraan en krag kan baie taakspesifiek wees.

Voortsetting van gereelde gewigsopleiding in ouer ouderdom verhoog ook sterkte en spiermaat. Trouens, gewigsopleiding by ouer volwassenes het getoon dat die hormoonvlakke tot 'n ekwivalente vlak vergroot onopgeleide jonger volwassenes. Maar die feit bly dat hierdie winste waarskynlik nooit dié van 'n jonger volwassene sal bereik en dieselfde opleiding op dieselfde tyd sal doen nie. Daar sal byna altyd 'n verskil in krag, krag, koördinasie en spiermassa wees, en alles anders gelyk.

Media stories van die ou man sterkte gee waarskynlik nie die volle prentjie nie. 'N Ouer man wat 'n sterkte rekord hou, sal waarskynlik sedert jong ouderdom opgelei word en dit in ouer ouderdom voortgesit het, sodat hy krag en spiermassa op 'n hoër vlak vir langer kan handhaaf. Anders kan hy 'n freak van die natuur wees.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Nodeloos om te sê dat die meeste verhale van ou man sterkte ongetwyfeld oordrewe is. Daarom sien jy nie ouer mense op gelyke voet in die atletiekbyeenkomste teen jonger eweknieë nie en waarom het ons ouderdomsgroepe in atletiekwedstryde: rekords is geneig om met ouderdom te gly. Daar is natuurlik uitsonderings op elke reël. 'N Uitstekende voorbeeld hiervan is Mark Felix, wat 50 oud is, kan steeds met sy aansienlik jonger eweknieë deelneem aan die Wêreld Sterkste Man-kompetisie.

Oor die skrywers

Daniel J Wilkinson, Assistent Professor in Fisiologie en Biochemie, Universiteit van Nottingham

Philip J Atherton, professor in kliniese, metaboliese en molekulêre fisiologie, Universiteit van Nottingham

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

at InnerSelf Market en Amazon

 

Jy kan ook graag

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEESTE LEES

baba glimlag
Hernoem en herwin die Heilige
by Phyllida Anam-Áire
Stap in die natuur, eet heerlike kos, poësie, speel met ons kinders, dans en sing,...
nuuskierige kinders 9 17
5 maniere om kinders nuuskierig te hou
by Perry Zurn
Kinders is van nature nuuskierig. Maar verskeie kragte in die omgewing kan hul nuuskierigheid demp oor ...
'n Equinox-altaar
Maak 'n Equinox-altaar en ander herfs-equinox-projekte
by Ellen Evert Hopman
Herfs-ewening is die tyd wanneer die see onstuimig word soos die winterstorms aanbreek. Dit is ook die...
digitale geld 9 15
Hoe digitale geld hoe ons leef verander het
by Daromir Rudnyckyj
In eenvoudige terme kan digitale geld gedefinieer word as 'n vorm van geldeenheid wat rekenaarnetwerke gebruik om ...
Soos gene, gaan jou dermmikrobes van een generasie na die volgende oor
Soos gene, gaan jou ingewande mikrobes van een generasie na die volgende oor
by Taichi A. Suzuki en Ruth Ley
Toe die eerste mense uit Afrika getrek het, het hulle hul dermmikrobes saam met hulle gedra. Blyk,…
stil ophou 9 16
Waarom u met u baas moet praat voordat u 'stil ophou'
by Cary Cooper
Stil ophou is 'n pakkende naam wat op sosiale media gewild is, vir iets wat ons almal waarskynlik ...
hernubare krag 9 15
Waarom dit nie anti-omgewing is om ten gunste van ekonomiese groei te wees nie
by Eoin McLaughlin et al
Te midde van vandag se lewenskostekrisis is baie mense wat krities is oor die idee van ekonomiese...
verberg inflasie 9 14
3 maniere waarop maatskappye hul produkte verander om inflasie te verberg
by Adriaan Palmer
Daar is sekere produkveranderinge wat besighede kan en doen om te probeer om stilweg verhoogde te vou ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.