Image deur Richard Duijnstee
Kyk na die video weergawe op YouTube.
Vertel deur Marie T. Russell.
InnerSelf se daaglikse inspirasie
19-20-21 Januarie 2024
Die fokus vir vandag (en die naweek) is:
Ek kies om te mediteer, te oefen en vroeg in die bed te kom.
Vandag se inspirasie is geskryf deur Colin McCormick:
Of jy 'n motor bestuur met kinders wat op die agtersitplek skree of 'n boek in 'n koffiewinkel probeer lees terwyl iemand hard op hul foon praat, aandag is noodsaaklik vir navigasie en interaksie met die wêreld. Uitvoerende funksionering is die komponent wat intree wanneer jy probeer fokus in 'n afleidende omgewing, of wanneer jy te doen het met 'n impuls, soos om die drang te weerstaan om nog 'n aartappelskyfie te hê.
Uitvoerende funksionering is ook betrokke by monitering vir afleidende gedagtes, soos om vasgevang te word in 'n dagdroom. Dit word deur 'n aantal verskillende versteurings beïnvloed, insluitend aandag-tekort/hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) en depressie.
Nuwe navorsing beklemtoon die belangrikheid van daaglikse meditasie, om konsekwente oefening te kry en gesonde slaapgewoontes te handhaaf om die doeltreffendheid van jou uitvoerende funksionering te bevorder. As jy dus jou produktiwiteit wil verbeter en jou impulsiwiteit wil verminder, wil jy dalk oorweeg om hierdie veranderinge in jou roetine aan te bring: begin mediteer, kry jou hartklop op en klim vroeg in die bed!
LEES VERDER:
Vandag se inspirasie is aangepas uit die InnerSelf.com-artikel:
Hoe om jou aandag en vermoë om te funksioneer 'n hupstoot te gee
Geskryf deur Colin McCormick, Dalhousie Universiteit.
Lees die volledige artikel hier.
Dit is Marie T. Russell, mede-uitgewer van InnerSelf.com, wens jou 'n dag van helderheid (vandag en elke dag)
Kommentaar deur Marie: Wanneer ons aan die einde van 'n dag kom en wonder waar die tyd heen gegaan het, is dit dalk omdat dit opgevreet is deur afleidings... party aangenaam en ander dalk nie so aangenaam nie. Tog, om ons doelwitte te bereik en ons gedagtes gefokus te hou, lei afleidings wel af. Aangesien studies getoon het dat meditasie, oefening en baie slaap ons help om gefokus te hou, kan dit wees hoe om ons tyd en ons lewe te begin herwin.
Ons fokus vir vandag (en die naweek): Ek kies om te mediteer, oefen, en kom vroeg in die bed.
Skryf hier in aan jkomwens my vir die volgende aflewering van "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * *
Oor die skrywer
Colin McCormick, PhD-student in Kognitiewe Wetenskap, Dalhousie Universiteit is die bestudering van onderwerpe in aandag soos waaksaamheid, uitvoerende beheer, en die ontwikkeling van speletjie-instrumente vir die meting van kognitiewe prestasie. Hy is passievol oor onderrig, om wetenskappraktyke meer oop en deursigtig te maak, en wetenskapkommunikasie.
* * *
VERWANTE BOEK: Die Stralende Lewe-projek
Die Radiant Life Project: Ontwaak jou doel, genees jou verlede en transformeer jou toekoms
deur Kate King.
'n Baanbrekersgids vir selfgenesende entoesiaste wat 'n vars terapeutiese benadering vir 'n sinvolle lewe leer deur wetenskap, kreatiwiteit, sielkunde en insiggewende persoonlike groei-instrumente te kombineer.
Die algemene probleem in ons samelewing is juis dit: Ons is nie so orraait soos ons lyk nie. Trauma, fisieke en geestelike siektes, en ontliggaamde waardesisteme is op 'n alledaagse hoogtepunt in ons gemeenskappe. Daarbenewens toon kwessies van deurdringende sosiale geregtigheid-wanbalanse, ongelykheid vir gemarginaliseerde gemeenskappe en pynlik gelaaide politieke dinamika duidelik 'n grootskaalse begeerte vir kollektiewe verandering en transformasie. Die samelewing word wakker met 'n nuwe werklikheid sonder die boeie en gevoelloosheid wat voorheen ons potensiaal beperk het. Hierdie boek is die tydige hulpbron om die uitgestrekte hoogte te ondersteun wat die mensdom eis.
Die Stralende Lewe-projek beantwoord die hunkering na grootskaalse herstel met die doel om die wêreld te herstel deur eers radikale welstand binne elke individu te kweek. Hierdie boek leer 'n vars en toeganklike benadering tot selfgenesing met diepe deernis, vaardige kundigheid en uitstekende strategieë vir doelbewuste vordering na verbeterde gees-liggaam-siel-welstand.
Vir meer inligting en/of om hierdie hardebandboek te bestel, klik hier. Ook beskikbaar as 'n Kindle-uitgawe.
