Image deur Gerd Altmann
Kyk na die video weergawe op YouTube.
Vertel deur Marie T. Russell.
InnerSelf se daaglikse inspirasie
Julie 27, 2023
Die fokus vir vandag is:
Die regte innerlike dialoog kan my help
oorkom selftwyfel en vrees vir mislukking.
Vandag se inspirasie is geskryf deur Vasavi Kumar:
Toe ek 'n paar jaar gelede teruggekeer het om tennis te speel, het een ding vir my oorvloedig duidelik geword: hoe ek met myself op die baan gepraat het (beide hardop en intern) het 'n direkte impak op my prestasie gehad. Of ons nou 'n sport beoefen of probeer om 'n nuwe musiekinstrument te oefen of 'n boek te lees, ons innerlike spraak sal ons óf opsweep óf ons oortuig om handdoek in te gooi en weg te loop.
Die stemme in jou kop wat blykbaar 'n onophoudelike kommentaar het oor elke dingetjie wat jy doen, sien, voel, dink en ervaar, vorm jou hele werklikheid. Dikwels sit ons vas in 'n nimmereindigende afwaartse spiraal van gedagtes en "wat as"-scenario's. Om hierdie soort gedagtes deur jou kop te laat loop, hou die chaos lewendig. Om vrae hardop te vra en daarop te reageer, kan help om jou mengelmoes van gedagtes in 'n meer georganiseerde stelsel te verander.
Ons selfgesprek beïnvloed alles van ons emosionele beheer tot ons hantering van stres, angs en depressie. Die regte innerlike dialoog help ons nie net om selftwyfel en vrees vir mislukking te oorkom nie, maar dit help ons ook om gemotiveerd te bly.
LEES VERDER:
Vandag se inspirasie is aangepas uit die InnerSelf.com-artikel:
Dit is tyd om hardop met jouself te begin praat
Geskryf deur Vasavi Kumar.
Lees die volledige artikel hier.
Dit is Marie T. Russell, uitgewer van InnerSelf.com, wens jou 'n dag toe van monitering van jou innerlike self praat (vandag en elke dag)
Kommentaar deur Marie: As ons nie aandag gee nie, kan ons innerlike selfgesprek sleg wees, nie net ander nie, maar onsself ook. Om dus te begin luister na wat ons vir onsself sê, en ons selfgesprek te verander, is 'n goeie manier om positiewe veranderinge in ons lewe te maak. Wanneer jy jouself "vang" om jou eie ergste kritikus te wees, verander jou stemtoon en jou woorde na meer ondersteunende woorde.
Ons fokus vir vandag: Die regte innerlike dialoog kan my help om selftwyfel en vrees vir mislukking te oorkom.
Skryf hier in aan jkomwens my vir die volgende aflewering van "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * * * *
VERWANTE BOEK: Sê dit hardop
Sê dit hardop: Gebruik die krag van jou stem om na jou diepste gedagtes te luister en moedig jou drome na te streef
deur Vasavi Kumar
Wanneer welstandster Vasavi Kumar voorstel om dit hardop te sê, bedoel sy dit letterlik. Jare van joernaal in 'n poging om oor haarself te leer en haar doelwitte te bereik, het nie gewerk nie, en daarom het sy besluit om eerder hardop en met die deernis van 'n beste vriendin met haarself te praat. Sy het hierdie tegniek gebruik terwyl sy deur die uitdagings gereis het om die dogter van Indiese immigrante te wees, 'n bipolêre diagnose, dwelmmisbruik en herstel. Langs die pad het Vasavi geleer dat al die kundige leiding van buite in die wêreld geen plaasvervanger was om maniere te vind om in te stem op haar ware innerlike self, om daardie self se leiding en wysheid te hoor, en dit dan met veerkragtigheid en empatie uit te leef nie.
In Sê dit hardop, gee sy eenvoudige verbale aansporings om jou te help om jou diepste begeertes uit te spreek en negatiewe selfgesprek te herformuleer sodat jy van vorige ervarings kan genees, jou drome kan najaag en meer opsetlik, gefokus en deernisvol kan raak.
Klik hier vir meer inligting en/of om hierdie sagtebandboek te bestel. Ook beskikbaar as 'n oudioboek en as 'n Kindle-uitgawe.
Oor die skrywer
Vasavi Kumar is 'n gelisensieerde terapeut en die uitgesproke gasheer van die Sê dit hardop saam met Vasavi podcast, wat mense inspireer, aanmoedig en leer om die gesprek wat hulle met hulself voer intern te transformeer, sodat hulle hul pragtige idees so outentiek as moontlik kan versprei. Sy bestuur die kragtige Say It Out Loud Safe Haven-gemeenskap van twaalf weke vir afrigters, kreatiewe mense en entrepreneurs. Vasavi het dubbele meestersgrade, een in spesiale onderwys van Hofstra Universiteit en een in maatskaplike werk van Columbia Universiteit.
Besoek haar aanlyn by VasaviKumar.com.
