Image deur 3D-animasieproduksiemaatskappy
InnerSelf se daaglikse inspirasie
aangebied deur Marie T. Russell, InnerSelf.com
3 Januarie 2023
Die fokus vir vandag se inspirasie is:
Ek let op en herken my gewoontes.
Op die vraag wat hulle keer om gesonde lewenstylveranderinge aan te bring, noem Amerikaners gewoonlik 'n gebrek aan wilskrag. Toegegee, wilskrag is nuttig op die kort termyn, aangesien ons die motivering bymekaarmaak om byvoorbeeld vir 'n gimnasiumlidmaatskap aan te sluit of 'n dieet te begin. Maar navorsing toon dat mense wat meer suksesvol is om langtermyndoelwitte te bereik, verbasend genoeg minder wilskrag in hul daaglikse lewens uitoefen. Dit maak sin: Met verloop van tyd vervaag wilskrag en gewoontes heers.
As die antwoord nie wilskrag is nie, wat is dan die sleutel tot beheer van gewoontes? Verandering van gewoontes begin by die omgewings wat hulle ondersteun. Byvoorbeeld, die vermindering van die sigaretpakkies in winkels het sigaretaankope aan bande gelê. Nog 'n pad na gewoonteverandering behels wrywing: met ander woorde, maak dit moeilik om op te tree op ongewenste gewoontes en maklik om op te tree op gewenste gewoontes. Byvoorbeeld, een studie het bevind dat herwinning toegeneem het nadat asblikke reg langs asblikke geplaas is - wat mense reeds gebruik het - teenoor net 12 voet weg.
Om gedrag effektief te verander, begin met die erkenning dat 'n groot deel van gedrag gewoonte is. Gewoontes laat ons ongewenste gedrag herhaal, maar ook begeerlike gedrag, al geniet ons net 'n lekker oggendbrousel.
LEES VERDER:
Vandag se inspirasie is uit die InnerSelf.com-artikel geneem:
Hoe om ongesonde gewoontes te breek deur nie te obsessief oor wilskrag nie
Geskryf deur Asaf Mazar en Wendy Wood
Lees die artikel hier.
Dit is Marie T. Russell, uitgewer van InnerSelf.com, wat jou 'n dag toewens om jou gewoontes raak te sien en te herken (vandag en elke dag)
Skryf hier in aan jkomwens my vir die volgende aflewering van "Vandag se inspirasie".
Die fokus vir vandag: Vandag, Ek let op en herken my gewoontes.
* * * * *
AANBEVEEL: Die Life Navigator Deck
Die Life Navigator Deck: Inspirerende boodskappe om die pad te verlig en jou reis te inspireer
deur Jane Delaford Taylor en Manoj Vijayan.
Of ons nou deur onstuimige wervels vaar of in stil water roei, hierdie stel inspirerende kaarte bied leiding en nuwe perspektiewe vir ons dag. Die kaarte fokus daarop om ons te bemagtig, ons aan te moedig om te vertrou op ons eie aangebore vermoëns om die lewe op 'n werklik positiewe, kreatiewe en dinamiese manier te hanteer.
Die pakket kan ingedruk word vir onmiddellike inspirasie, aangesien elke kaart een idee bevat, met die teks wat pragtig ondersteun word deur goed gekose kunswerke.
Inligting/Bestel hierdie kaartdek.
Oor die skrywers
Asaf Mazar, Nadoktorale genoot in Gedragswetenskap, Universiteit van Pennsylvania en Wendy Wood, Emeritus-professor in Sielkunde en Besigheid, USC Dornsife College of Letters, Arts and Sciences
Die oorspronklike artikel is herpubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie.
