Wanneer word nagmerries en nagterrorings normaal?

Kinders sal gewoonlik uit nagmerries wakker word, die inhoud onthou en bang wees. Michael Day / Flickr, CC BY Kinders sal gewoonlik uit nagmerries wakker word, die inhoud onthou en bang wees. Michael Day / Flickr, CC BY

Twee van die mees algemene oorsake van die nag wat in kinders wakker word, is nagvrede en nagmerries. Ouers kry hulle dikwels verward, maar hulle is anders, soos hoe hulle bestuur moet word.

Voordat ons nagvrede en nagmerries kan verstaan, moet ons normale slaap verstaan. Alle kinders en volwassenes fiets deur stadiums van diepe slaap, ook bekend as nie-vinnige oogbeweging (nie-REM), en ligte slaap, ook bekend as REM.

Ons val dadelik in die diep slaap waar ons tipies bly vir die eerste paar uur van die nag. Daarna fiets ons deur diep en ligte slaap. Hierdie slaapsiklusse duur 30-60 minute by kinders en ongeveer 90 minute by volwassenes. Wanneer ons slaap, kan ons kort wakker word, die kamer rondkyk, die beddoeke aanpas, en as alles reg is, gaan slaap weer.

Nagskelms en nagmerries gebeur in verskillende dele van die slaapsiklus en in verskillende dele van die nag. Nagvrede kom gewoonlik voor middernag voor en gebeur wanneer die kind tussen 'n diep en ligte slaapstadium vasstaan. Hul liggaam is dus "wakker", maar hul verstand is nie. In teenstelling, nagmerries is geneig om na middernag te voorkom en gebeur tydens die ligte slaap stadium wanneer ons die meeste van ons droom doen.

Tydens 'n nagterror het die kind skielik begin skree, kan hulle oë oop of toegesluit word, vinnig asemhaal en 'n vinnige hartklop hê. Hulle lyk verskrik en kan opstaan ​​en hardloop. Maar omdat hulle nie werklik wakker is nie, het kinders die oggend geen herinnering aan die geleentheid nie. As hulle ouers hulle met 'n drukkie probeer troos, sal die kind gewoonlik die ouer wegstoot.

Gedurende nagmerries sal kinders egter gewoonlik wakker word van hul slegte droom en bang wees. Hulle verwelkom 'n drukkie en kan onthou wat in die oggend gebeur het.

Bestuur nagmerries en nagskrik

Hierdie verskille gee ons 'n insig in hoe om nagvrede en nagmerries die beste te bestuur.


Kry die nuutste van InnerSelf


Vir nagskrik, sal ouers die beste doen om seker te maak hulle kind is OK (het byvoorbeeld nie hul been in die bed, byvoorbeeld) en laat dit wees as dit veilig is om dit te doen. Baie ouers probeer om hul kind te troos, maar dit veroorsaak gewoonlik dat die kind heeltemal wakker word en baie verward en moeilik is om weer te vestig.

Kinders wat 'n nagmerrie het, moet deur hul ouer vertroos word en teruggaan om te bed toe hulle kalmeer.

Vir byna alle kinders, nagvrede en nagmerries is deel van normale ontwikkeling en nie 'n rede tot kommer nie. Albei kan in gesinne hardloop.

Vir sommige kinders, wat gereeld nagmerries het en ander tekens van nood aandui, soos veranderinge in hul aptyt of herhalende liggaamspyne (dink hoofpyne en maagpyne), of wat onttrek of ontsteld lyk, kan nagmerries 'n teken wees wat nog iets aan die gang is .

Hierdie kinders moet gesien word deur 'n gesondheidswerker wat met die kind en die gesin kan werk om onderliggende kwessies te identifiseer en aan te spreek, soos probleme op skool met leer of boelie of gesinsprobleme, insluitende geweld.

Hoe om dit te behandel

Nagskelms wat elke aand ongeveer dieselfde tyd voorkom, kan met 'n tegniek genaamd "geskeduleerde ontwaking" behandel word. Dit behels dat die kind ongeveer 30 minute wakker word voor hulle nagskrik. Dit is die bedoeling om die slaapsiklus terug te stel en sodoende te help om nie tussen 'n diep en ligte slaapstadium vas te hou nie.

Ouers moet ten minste drie weke met hierdie tegniek bly om te weet of dit help of nie.

Triggers wat algemeen is vir beide nagmerries en nagvrede sluit in siektes en gebrek aan slaap. Terwyl siektes moeilik voorkom, kan ouers verseker dat hul kind voldoende slaap het, met 'n goeie slaaptydroetine.

Daar is baie nuttige hulpbronne oor hoe om kinders te help slaap, insluitende die Raising Children Network en die Sleep Health Foundation. Om 'n goeie nagte vir kinders te verseker, kan nie net die kind, maar ook die res van die familie baat vind nie.

Oor Die Skrywer

Harriet Hockock, Hoofgenoot, Departement Pediatrie, Die Universiteit van Melbourne, Murdoch Childrens Research Institute

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer op Die gesprek. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

{amazonWS: searchindex = Boeke; trefwoorde = nagmerries in die kinderjare; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

Die dag van rekoning het aangebreek vir die GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Die Republikeinse party is nie meer 'n politieke party in Amerika nie. Dit is 'n buite-egtelike pseudo-politieke party vol radikale en reaksionêre persone, met die verklaarde doelwit om te ontwrig, te destabiliseer en ...
Waarom Donald Trump die grootste verloorder van die geskiedenis kan wees
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Opgedateer 2 Julie 20020 - Hierdie hele pandemie van die coronavirus kos 'n fortuin, miskien 2 of 3 of 4 fortuin, almal van onbekende grootte. O ja, en honderde duisende, miskien 'n miljoen mense, sal sterf ...
Blou oë vs bruin oë: hoe rassisme aangeleer word
by Marie T. Russell, InnerSelf
In hierdie Oprah Show-episode van 1992 het die bekroonde anti-rassisme-aktivis en opvoeder Jane Elliott die gehoor 'n moeilike les oor rassisme geleer deur te demonstreer hoe maklik dit is om vooroordele te leer.
'N Verandering gaan kom ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Terwyl ek die nuus oor die gebeure in Philadephia en ander stede in die land bekyk, smag dit na my hart. Ek weet dat dit deel is van die groter verandering wat plaasvind ...
'N Gesang kan die hart en die siel ophef
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ek het verskillende maniere om die duisternis uit my gedagtes te verwyder as ek agterkom dat dit ingekruip het. Een is tuinmaak of tyd in die natuur deurbring. Die ander is stilte. 'N Ander manier is om te lees. En een wat ...