Hoe werkverslawing skadelik vir u geestesgesondheid kan wees

vrou wat by haar lessenaar werk 'Workaholics' word gedrewe om buitensporig te werk. Roman Samborskyi / Shutterstock

As kultuur het ons waarde geheg groei en produktiwiteit, om betaalde werk nie net 'n noodsaaklikheid te maak nie, maar ook 'n sentrale bekommernis in mense se lewens. Hierdie houding teenoor werk benadeel ons meer as wat dit help, met navorsing wat toon dat werkverslawing (ook bekend as werkverslawing) 'n groeiende probleem in die geïndustrialiseerde wêreld. En volgens die bevindings van 'n onlangse studie word daar gekoppel aan werkverslawing swakker geestesgesondheid.

Werksverslawing is 'n kliniese toestand gekenmerk deur 'n obsessiewe en kompulsiewe belangstelling in werk. Mense werk gewoonlik meer as waarvoor hulle nodig is, hetsy deur die werkplek of as gevolg van finansiële nood. Ander kenmerke sluit in dat hulle bekommerd is oor hul werkverrigting, rigiede denke en perfeksionisme, wat dikwels voorkom op ander geprojekteer.

Mense met werkverslawing word gedryf om oormatig te werk, ten spyte van die nadelige impak dit het hul persoonlike gesondheid, welstand en verhoudings. Mense wat die gevaar loop om werkverslawing te ontwikkel, het dikwels 'n lae selfbeeld, ervaar twyfel oor hul prestasies by die werk of is obsessief kompulsief persoonlikheidseienskappe.

Talle studies het getoon die negatiewe impak van werkverslawing op geestesgesondheid. Maar a onlangse studie oor werkers in Frankryk ondersoek waarom werkverslawing gebeur om die impak wat dit op geestelike en fisiese gesondheid het, beter te verstaan.

Die navorsers het altesaam 187 werkers van verskillende beroepe en demografie ondersoek, wat gevra is om vier verskillende vraelyste te beantwoord. Hulle het bevind dat hoë werksvereistes en mense wat in hoëdrukrolle gewerk het - byvoorbeeld bestuurders met groter verantwoordelikhede - die belangrikste faktore was wat bygedra het tot die risiko van werkverslawing.

Waar dit langer gepaard gegaan het met werk langer as wat nodig was en 'n obsessiewe benadering tot werk gehad het, was daar 'n groter risiko om werkverslawing te ontwikkel. Daar is ook getoon dat vroue meer geneig is om werkverslawing te ontwikkel as mans. Alhoewel dit nie heeltemal duidelik is waarom vroue meer geneig is om werkverslawing te ontwikkel nie, ander navorsing soortgelyke bevindings gehad het.

Werkers met depressie was twee keer so geneig om werkverslawing te ontwikkel in vergelyking met diegene wat nie geestesgesondheid het nie. Swak kwaliteit slaap, hoë spanning en lae algemene welstand is ook as hoë risikofaktore geïdentifiseer.


 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Jong man wat in die donker aan sy skootrekenaar werk.Mense in hoëdrukrolle het meer geneig om verslawing aan wurke te ontwikkel. Garabel / Shutterstock

Alhoewel die steekproefgrootte van hierdie studie klein was, het vorige navorsing ook getoon dat werkverslawing verband hou met depressie, spanning, slaapstoornisse en laer geestesgesondheid. Uitbranding en uitputting is ook aangemeld.

Geestelike gesondheid

Werksverslawing kom meer voor in geïndustrialiseerde lande waar werkprestasie is 'n mate van sukses. Dit dui daarop neoliberale idees oor werk is van invloed op die verhoging van die risiko van werkverslawing. Hierdie idees plaas druk op die intensivering van werklading en prestasie by die werk om ekonomiese groei te bevorder. Hulle fokus ook daarop om 'n persoon se verantwoordelikheid by die werk te verhoog.

Gegewe die nadele van werksverslawing, is radikale veranderinge op beide werkplekke en die samelewing nodig. Soos Ek het aangevoer Voorheen sou dit van die samelewing vereis word om op te hou om werk as 'n belangrike instrument van prestasie en groei te beskou, en eerder waarde en belang aan die gesondheid en welstand van die werker plaas, beide individueel en gesamentlik.

Ondersteuning en verandering kan in die werkplek self plaasvind, daarom is dit belangrik dat werkgewers die werkvereistes op 'n positiewe manier moet erken en aanpak. Een studie het byvoorbeeld bevind dat die verhoging van werksekerheid en geleenthede vir ontwikkeling die risiko van werksverslawing verlaag.

Ander studies het voorgestel dat ingrypings tussen werk en lewe die risiko of werkverslawing kan verminder. As werkplekke byvoorbeeld aktief werksure verminder om werknemers die kans te gee om meer tyd saam met hul gesin deur te bring, kan dit werklike prestasies tot gevolg hê. En minder werksure kan ook familiekonflik vir werkers verminder, omdat werknemers sinvoller met familietyd kan besig wees.

Die bevordering van balans tussen werk en privaat lewe het ook getoon dat dit albei verhoog fisiese en sielkundige gesondheid, en persoonlike veerkragtigheid vir werkers. Die balans tussen tyd en energie wat in die werk en persoonlike lewe gebruik word, help mense om beter te voel - wat beide geestelike en fisiese gesondheid verbeter.

Dit alles dui daarop dat werkplekke balans-inisiatiewe tussen werk en lewe moet ontwikkel, geleenthede moet bied vir loopbaanontwikkeling en werksekerheid moet verhoog om werkverslawing te voorkom. Hierdie veranderinge kan ook spanning en afwesigheid verlaag, terwyl die prestasie verbeter word.

Maar nie alle werkplekke het hierdie soort strategieë in plek nie - en dit kan moeilik wees om te implementeer vanweë ons kultuur se fokus op prestasie en ekonomiese groei. As u bekommerd is dat u werkverslawing het of ontwikkel, moet u die probleem nou indien moontlik aanpak.

Soek ondersteuning by die werk deur met bestuurders en eweknieë te praat as u kan, vra vir prestasie-terugvoer, of kyk of daar 'n manier is waarop u kan werk om sommige van u werksure te verminder. Om geestesgesondheid en welstand te spreek, kan ook help. As u nie ondersteuning in u werkplek het nie, probeer om met vriende en familie te praat en vra vir hul hulp om u tyd te herfokus, soos om hulle te laat herinner om u werk te onderbreek.

Natuurlik sal 'n beter balans tussen werk en privaatheid help, maar dit kan baie moeilik wees om te doen, aangesien dit daaglikse patrone moet aanpas en verander hoe u dink en voel. Maar as u werk kan balanseer met ander aktiwiteite - soos om familie en vriende te sien, te oefen of stokperdjies te geniet - is u geestesgesondheid en welstand sal verbeter.Die gesprek

Oor Die Skrywer

Teena J Clouston, professor in arbeidsterapie, lewensbalans en welstand, Cardiff Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

Jy kan ook graag

BESKIKBARE TALE

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-ikoonTwitter-ikoonYouTube-ikooninstagram-ikoonpintrest-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Weeklikse Tydskrif Daaglikse Inspirasie

Marie T. Russell se daaglikse inspirasie
 

INNERSELF VOICES

Jou liggaam is 'n tuin, nie 'n masjien nie
Jou liggaam is 'n tuin, nie 'n masjien nie
by Kristin Grayce McGary
Die menslike liggaam is 'n wonderlike ding, vol stelsels, organe, senuwees en vate wat saamwerk ...
Horoscoopweek: 17 - 23 Mei 2021
Horoscoop Huidige week: 17 - 23 Mei 2021
by Pam Younghans
Hierdie weeklikse astrologiese tydskrif is gebaseer op planetêre invloede en bied perspektiewe en ...
Die wêreld in ons ore: ons verbintenis met die wêreld herbou
Die wêreld in ons ore: ons verbintenis met die wêreld herbou
by Anton Stucki
Om nie te hoor nie, is nie normaal nie - ook nie as jy ouer word nie. Tog gebeur dit al te gereeld, en ...
Die eerste beginsel van genesing: liefde is die ware geneser
Die eerste beginsel van genesing: liefde is die ware geneser
by Jacques Martel
Daar is verskillende benaderings om optimale gesondheid te bekom, almal belangrik, elkeen ...
Eet die reënboog: voedselkleure en korrespondensies van chakra
Eet die reënboog: voedselkleure en korrespondensies van chakra
by Candice Covington
Die chakras stel die frekwensies in wat aanleiding gee tot elke aspek van die menslike ervaring. Die voedsel ...
Ons chakras verstaan ​​en ontwikkel op ons reis na persoonlike en geestelike ontwikkeling
Ons chakras verstaan ​​en ontwikkel
by Glen Park
Ons begin ons reis deur die chakras met die onderste chakras, waardeur die individuele ego ...
Aanvaarding en verandering: die natuur verander gereeld
Aanvaarding en verandering: die stryd teen die stroom? Die natuur verander gereeld
by Lawrence Doochin
As ons verandering weerstaan, sal ons bang wees. As ons onsself beoordeel, sal ons ook bang wees. So ...
Joanna se verhaal: van borskanker tot genesing en belyning
Joanna se verhaal: van borskanker tot genesing en belyning
by Tjitze de Jong
Joanna was 'n klassieke voorbeeld van hoe maklik en vinnig genesing kan plaasvind wanneer die liggaam, ...

MEESTE LEES

Om 'n oefenspel te speel, kan help om demensie te beveg?
Kan die speel van 'n oefenspel help om demensie te beveg?
by ETH Zurich
Kognitiewe motoriese opleiding help volgens die nuwe ...
Waarom gesinsmaaltye goed is vir volwassenes en kinders
Waarom gesinsmaaltye goed is vir volwassenes en kinders
by Anne Fishel, Harvard Universiteit
Die meeste ouers weet al dat familietye ideaal is vir die liggaam, die brein en die geestelike ...
Veranderings in die weer: El Niño en La Niña verduidelik
Veranderings in die weer: El Niño en La Niña verduidelik
by Jaci Brown, CSIRO
Ons wag in afwagting op droogtes en oorstromings wanneer El Niño en La Niña voorspel word, maar wat is ...
Seksbots, virtuele vriende, VR-liefhebbers: hoe tegnologie verander die manier waarop ons interaksie het, en nie altyd ten goede nie
Seksbots, virtuele vriende, VR-liefhebbers: hoe tegnologie verander die manier waarop ons interaksie het, en nie altyd ten goede nie
by Rob Brooks, UNSW
Een-en-twintigste eeuse tegnologieë soos robotte, virtuele werklikheid (VR) en kunsmatige intelligensie ...
Hoe ons immuunstelsel ons help om antibiotiese weerstand te beveg
Hoe ons immuunstelsel ons help om antibiotiese weerstand te beveg
by Rachel Wheatley en Julio Diaz Caballero, Universiteit van Oxford
Alhoewel ons immuunstelsel en antibiotika albei 'n uitstekende taak lewer om ons lewensbedreigend te beveg ...
Polisie-akademies wy slegs 3.21% van opleiding aan etiek en staatsdiens
Polisie-akademies wy slegs 3.21% van opleiding aan etiek en staatsdiens
by Galia Cohen, Tarleton State University
Polisie-akademies bied min opleiding in die vaardighede wat nodig is om aan die groeiende beamptes te voldoen ...
My 'Wei Wu Wei'-reis na die Tao
My 'Wei Wu Wei'-reis na die Tao
by Rosemarie Anderson, Ph.D.
Om in my vroeë dertigs in Asië te woon, het byna alles uitgedaag wat ek gedink het ek van die wêreld weet ...
Sal die einde van die Covid-19-pandemie 'n tweede brullende 20's inlui?
Sal die einde van die Covid-19-pandemie 'n tweede brullende 20's inlui?
by Agnes Arnold-Forster, McGill Universiteit
Byna presies honderd jaar gelede het soortgelyke gesprekke en voorbereidings plaasgevind. In ...
Waarom mense nie minder vleis eet as hulle hoender stoot nie?
Waarom mense nie minder vleis eet as hulle hoender stoot nie?
by Jim Barlow, Universiteit van Oregon
Dit sal wonderlik wees as meer produksie en verbruik van pluimvee en vis dié van beesvleis verminder, ...
Ons chakras verstaan ​​en ontwikkel op ons reis na persoonlike en geestelike ontwikkeling
Ons chakras verstaan ​​en ontwikkel
by Glen Park
Ons begin ons reis deur die chakras met die onderste chakras, waardeur die individuele ego ...
Vier maniere om seker te maak dat u wagwoorde veilig en maklik is om te onthou
Vier maniere om seker te maak dat u wagwoorde veilig en maklik is om te onthou
by Steven Furnell, Universiteit van Nottingham
Wagwoorde toon nog min teken dat dit verdwyn het. Maar baie mense gebruik dit nog steeds sleg en lyk ...
Joanna se verhaal: van borskanker tot genesing en belyning
Joanna se verhaal: van borskanker tot genesing en belyning
by Tjitze de Jong
Joanna was 'n klassieke voorbeeld van hoe maklik en vinnig genesing kan plaasvind wanneer die liggaam, ...
Waarom ons meer onthou deur te lees as uit klank of video
Onthou ons meer deur te lees as uit klank of video?
by Naomi S. Baron, Amerikaanse Universiteit
Is begrip dieselfde of iemand 'n teks op die skerm of op papier lees? En luister en ...

Nuwe Houdings - nuwe moontlikhede

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Kopiereg © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasies. Alle regte voorbehou.