In 2019, 7.2% van die mense in die Europese Unie aan chroniese depressie gely het. Die menslike – en ekonomiese – koste van hierdie siekte is aansienlik, en daarom het die Europese Kommissie a € 1.23 miljard geestesgesondheidstrategie in Junie, wat bereik moet word deur 20 vlagskip-inisiatiewe.
Wetenskap wys dat selfagting speel 'n sleutelrol met sekere geestesversteurings, veral dié van angstige en depressiewe aard.
Selfs vandag bly die kognitiewe meganismes onderliggend aan selfbeeld egter geheimsinnig. As ons dit wil verstaan, moet ons begin deur onsself 'n stel vrae te vra:
-
Hoe word selfagting uitgedruk?
-
Hoekom verskil dit van een individu tot 'n ander?
-
Hoe werk psigiatriese versteurings en selfbeeld in wisselwerking?
Ons navorsing, geleë op die kruising van neurowetenskap, wiskundige modellering en psigiatrie, het ten doel om hierdie vrae te beantwoord om selfassessering, 'n kritieke aspek van menslike kognisie, beter te verstaan.
Hier is wat ons tot dusver geleer het, en die hoofhipoteses wat ons nastreef.
Selfagting en motivering
Navorsing in sielkunde toon dat 'n hoë vlak van vertroue in jouself en jou vermoëns geassosieer word met 'n groter gevoel van beheer oor wat met ons gebeur, wat ons vermoë om uitdagings aan te pak kan bevorder. Wanneer laasgenoemde met sukses begroet word, kan ons selfvertroue 'n hupstoot geniet, wat ons in 'n deugsame kring dryf.
Omgekeerd, as 'n persoon 'n gebrek aan selfvertroue het wanneer hy 'n projek aanpak, is hulle meer geneig om "nie daarin te glo nie," en daarom op te gee om te probeer. Die kanse op sukses – en gevolglik die geleenthede om hul selfvertroue positief te versterk – word dan verminder.
Maar is dit lae selfbeeld wat lei tot die aanvang van angs of depressiewe versteurings, of die omgekeerde?
Om hierdie vrae te ondersoek, moet ons kyk na hoe individue hul prestasie assesseer.
'n Wye verskeidenheid van selfvertroue
Kom ons gaan voor wat volg deur te sê daar is groot variasie in selfassessering. Byvoorbeeld, 'n depressiewe persoon kan hul vermoë om 'n taak te voltooi onderskat ten spyte daarvan dat hy op gelyke voet met ander presteer, terwyl 'n persoon wat aan kognitiewe probleme ly (in die vroeë stadiums van demensie, byvoorbeeld) kan voortgaan om hul eie vermoëns te vertrou.
Hierdie veranderlikheid, waarvan die oorsprong nog nie ten volle bekend is nie, neem twee hoofvorme aan.
-
Die mate waarin die selfvertroue-oordele wat deur 'n individu gemaak word, hulle in staat stel om te onderskei tussen hul eie korrekte antwoorde en hul foute. Byvoorbeeld, 'n mens kan geneig wees om te selfversekerd te wees, maar steeds minder as jy verkeerd is as wanneer jy reg is. Omgekeerd kan 'n mens te selfversekerd wees, maar ewe so, ongeag die korrektheid van jou antwoord.
-
Die bestaan al dan nie van 'n gaping tussen subjektiewe vertroue en objektiewe prestasie.
Ons het almal opgemerk dat sommige mense hulself onderskat, terwyl ander hulself oorskat. Aan die ander kant is sommige "goed gekalibreer" - hulle is in staat om 'n hoë vlak van selfvertroue te toon wanneer hul objektiewe prestasie hoog is, en 'n laer vlak wanneer hul prestasie werklik laer is.
Op bevolkingsvlak is dit 'n goed-gevalideerde bevinding in gedragsielkunde en ekonomie ons is (effens) oormoedig. ’n Geval waar die getalle vanself spreek, is dat meer as die helfte van mense dink dat hulle beter as gemiddelde bestuurders is of intelligenter as die gemiddelde is.
Verskillende vlakke van selfvertroue
Wetenskaplikes het lank gesukkel om variasies in selfvertroue te onderskei van dié in ander kognitiewe eienskappe. Die taak word des te moeiliker gemaak deur die feit dat vertroue uitgespreek word op verskillende hiërargiese vlakke:
-
Ons vertroue in 'n gegewe besluit ("Ek het hierdie vraag korrek beantwoord");
-
Ons vertroue in 'n taak ("Ek het redelik goed gevaar in daardie eksamen");
-
Ons vertroue in 'n gegewe kognitiewe domein ("Ek het 'n goeie geheue");
4... tot ons selfvertroue, wat 'n algehele vlak uitmaak.
Hierdie onderskeidings is belangrik: 'n mens kan seker wees van jou vermoë om in slegte weer te bestuur (perseptuele domein), terwyl jy nie seker is dat jy 'n lys van dinge om te doen kan onthou nie (geheue-domein).
Net so, vir sekere tipes oefeninge kan 'n mens dalk "weet wanneer jy weet en weet wanneer jy nie weet nie", terwyl dit vir ander moeiliker kan wees om jou foute van jou suksesse te onderskei.
Twee hoofhipoteses
Daar is tans twee hoof-naasbestaande hipoteses oor die meganismes onderliggend aan vertrouensoordele.
Een daarvan is dat daar 'n sentrale selfevalueringsmeganisme is wat vertroue in enige gegewe reaksie of taak skat. Hierdie meganisme sal dieselfde wees oor verskillende domeine, soos geheue, taal of redenasie. In hierdie geval, aksies wat ontwerp is om die akkuraatheid van selfassessering te verbeter moet daarop gemik wees om hierdie baie sentrale oordeelskapasiteit te "heropvoed" of "op te lei", onafhanklik van die taak op hande. Die voordele sou dan wydverspreid word.
Die tweede hipotese postuleer dat ons vertrouensoordele nie die gevolg is van 'n sentrale selfassesseringsmeganisme nie, maar intiem gekoppel is aan elke domein. Volgens hierdie hipotese moet enige aksie wat ontwerp is om die akkuraatheid van selfassessering te verbeter dus die betrokke taak of domein teiken.
Albei hipoteses bly hewig gedebatteer. Of dit nou op gedrags- of neurologiese vlak is, navorsingsresultate is geneig om aan te dui dat die werklikheid waarskynlik iewers tussenin is. Daar is geen enkele gesentraliseerde meganisme nie (wat waarskynlik nie genoeg buigsaamheid sal verleen nie), maar daar is ook nie 'n spesifieke meganisme vir elke domein nie - dit sal te "duur" wees vir die brein om te onderhou.
Geestesgesondheidsprofiele in die bevolking
Nog 'n struikelblok in die studie van selfassessering en selfvertroue is dat die huidige klassifikasie van psigiatriese versteurings is in die proses om herbesin te word.
Dit is veral waar van die idee dat 'n simptoom gelykstaande is aan 'n siekte. Angs is byvoorbeeld nie 'n diagnostiese simptoom van 'n enkele psigiatriese versteuring nie - 'n mens kan angstig wees wanneer jy aan depressie, 'n grenspersoonlikheidsversteuring, ensovoorts ly. Omgekeerd, 'n siekte beperk homself nie noodwendig tot 'n enkele simptoom nie. Neem die geval van 'n obsessief-kompulsiewe versteuring (OKS), waar sommige pasiënte hoë vlakke van angs ervaar, terwyl ander nie. Tog is hul diagnose dieselfde.
Dit maak dit uitdagend om betroubaar te voorspel watter behandelingsopsie die doeltreffendste vir 'n gegewe pasiënt sal wees. Inderdaad, terwyl die tradisionele klassifikasie klinies relevant is, stem dit nie altyd direk ooreen met die neurobiologie van psigiatriese versteurings nie.
Aanvullend tot hierdie tradisionele standpunt, die sg dimensionele benadering fokus op die heterogeniteit en variasie in onderliggende simptome, wat algemeen kan wees vir verskeie siektes. Hierdie alternatiewe klassifikasie word verstaan as transdiagnosties, een wat deur tradisionele diagnostiese kategorieë werk.
Wiskunde kan help om geestesgesondheidsimptome beter vas te lê
Tradisioneel het sielkundiges en dokters geneig om geestesgesondheidsversteurings te diagnoseer deur op pasiënte se verslae staat te maak. Laasgenoemde kan óf verlig deur hulself direk op die rusbank uit te druk óf deur gespesialiseerde vraelyste te beantwoord, insluitend vrae soos:
“Vind jy dit moeilik om besluite te neem?”
or
"Voel jy soms so angstig dat jy dit moeilik vind om asem te haal?"
Deur masjienleer te gebruik, het navorsers probeer om die simptome op so 'n manier te groepeer om algemene punte vir verskillende patologieë te identifiseer, eerder as om elke siekte afsonderlik te bestudeer. Sodra groeperings van simptome algemeen vir verskeie siektes vasgestel is, kon eksperimentele tegnieke gebruik word om die betrokke biologiese, kognitiewe of gedragsmeganismes beter te begryp.
In die geval van OKS, kan masjienleermetodes moontlik subgroepe identifiseer - byvoorbeeld 'n "angs"-subgroep. Die hoop is dat dit dit moontlik sal maak om behandelings of psigoterapeutiese metodes aan te bied wat beter by elke individu pas. Inderdaad, 'n persoon met angstige OCD reageer dalk nie op dieselfde manier op 'n gegewe behandeling as 'n persoon met OCD waar angs minder uitgespreek is nie.
In die algemene bevolking
Die idee is dat geestesgesondheidsimptome natuurlik wissel, beide by pasiënte en in die hele bevolking. Dit geld selfs vir diegene wat nie met 'n psigiatriese versteuring gediagnoseer is nie - ons is almal in 'n mate min of meer angstig, min of meer impulsief, min of meer obsessief, ensovoorts.
Deur masjienleermetodes op vrywilligers toe te pas, het ons gevind dat mense met meer kompulsiewe en indringende denksimptome oor die algemeen hoër selfvertroue gerapporteer het, maar 'n minder akkurate selfassessering gehad het. Hierdie patroon kan verwante sielkundige effekte wees, soos 'n neiging om tot gevolgtrekkings te spring.
Daarbenewens is gevind dat mense met meer duidelike angstige en depressiewe simptome minder vertroue in hul besluite het, maar 'n meer akkurate selfassessering - wat verband kan hou met die idee van "depressiewe realisme". Dit lyk egter of hierdie resultate afhang van die domein waarin ons ons selfvertroue evalueer (byvoorbeeld geheue, sport, ens.).
’n Beter begrip van hoe selfvertroue-oordele gevorm word, kan ons help om vas te stel hoekom selfevaluering van een persoon tot ’n ander verskil. Dit kan ons ook help om bewustheid te kry van die gaping wat kan bestaan tussen ons prestasie en ons persepsie daarvan.
Marion Rouault, Chargée de recherche CNRS en neurosciences cognitives, Institut du Cerveau et die la Moelle Epinière (ICM)
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Boeke oor die verbetering van prestasie vanaf Amazon se lys met topverkopers
"Piek: geheime van die nuwe wetenskap van kundigheid"
deur Anders Ericsson en Robert Pool
In hierdie boek maak die skrywers gebruik van hul navorsing op die gebied van kundigheid om insigte te gee oor hoe enigiemand hul prestasie op enige terrein van die lewe kan verbeter. Die boek bied praktiese strategieë vir die ontwikkeling van vaardighede en die bereiking van bemeestering, met die fokus op doelbewuste oefening en terugvoer.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek"
deur James Clear
Hierdie boek bied praktiese strategieë om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek, met die fokus op klein veranderinge wat tot groot resultate kan lei. Die boek maak gebruik van wetenskaplike navorsing en werklike voorbeelde om bruikbare advies te gee vir almal wat hul gewoontes wil verbeter en sukses wil behaal.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Gedagte: Die nuwe sielkunde van sukses"
deur Carol S. Dweck
In hierdie boek ondersoek Carol Dweck die konsep van ingesteldheid en hoe dit ons prestasie en sukses in die lewe kan beïnvloed. Die boek bied insigte in die verskil tussen 'n vaste ingesteldheid en 'n groei-ingesteldheid, en verskaf praktiese strategieë om 'n groei-ingesteldheid te ontwikkel en groter sukses te behaal.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Die krag van gewoonte: hoekom ons doen wat ons doen in die lewe en besigheid"
deur Charles Duhigg
In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap agter gewoontevorming en hoe dit gebruik kan word om ons prestasie op alle terreine van die lewe te verbeter. Die boek bied praktiese strategieë om goeie gewoontes te ontwikkel, slegte gewoontes te breek en blywende verandering te skep.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Slimmer Vinniger Beter: Die geheime van produktief wees in die lewe en besigheid"
deur Charles Duhigg
In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap van produktiwiteit en hoe dit gebruik kan word om ons prestasie op alle terreine van die lewe te verbeter. Die boek steun op werklike voorbeelde en navorsing om praktiese raad te verskaf vir die bereiking van groter produktiwiteit en sukses.
