Perfeksionisme ontwikkel dikwels in die kinderjare, word beïnvloed deur ouerskap en kan lei tot geestesgesondheidstryd in die latere lewe. (Shutter)
Ons het onlangs een van die grootste studies oor perfeksionisme uitgevoer. Ons het geleer dat perfeksionisme die afgelope 25 jaar aansienlik toegeneem het en dat dit ewe veel mans en vroue raak.
Ons het ook geleer dat perfeksioniste meer neuroties en minder gewetens word namate die tyd verbygaan.
Perfeksionisme behels die strewe na foutloosheid en vereis perfeksie van jouself en ander. Uiters negatiewe reaksies op foute, harde selfkritiek, naggende twyfel oor prestasievermoëns en 'n sterk gevoel dat ander krities en veeleisend is, definieer ook die eienskap.
As 'n kliniese sielkundige in die departement van sielkunde en neurowetenskap aan die Dalhousie Universiteit en a dosent in navorsingsmetodes by York St John University, saam het ons uitgebreide ondervinding in die verstaan, assessering, behandeling en bestudering van perfeksionisme.
Ons is baie bekommerd oor wat ons sien.
Ons glo daar is 'n dringende behoefte aan voorkomingspogings om die harde en beheerende ouerskapspraktyke en sosio-kulturele invloede, soos onrealistiese media beelde, wat bydra tot perfeksionisme. Intervensies vir noodlottige perfeksioniste is ook duidelik nodig.
Duisendjariges ly
Om 'n vollediger begrip van perfeksionisme te verkry, het ons 'n grootskaalse meta-analise uitgevoer met 77-studies en byna 25,000-deelnemers. Ongeveer twee derdes van hierdie deelnemers was vroulik en baie was blanke universiteitstudente uit Westerse lande (soos Kanada, die Verenigde State en die Verenigde Koninkryk). Ons deelnemers het gewissel van 15 tot 49.
Ons het gevind dat vandag se jongmense meer perfeksionisties is as ooit tevore. Trouens, ons het gevind perfeksionisme het aansienlik toegeneem sedert 1990. Dit beteken duisendjarige stryd met perfeksionisme meer as vorige geslagte - 'n bevinding wat spieël oor vorige navorsing.
Die oorsake van perfeksionisme is kompleks. Toename in perfeksionisme kom, ten minste gedeeltelik, van vandag se honde-eet-hondwêreld waar rang en prestasie te veel tel en wen en selfbelang word beklemtoon.
Beheersende en kritiese ouers hang ook te naby om hul kinders te verhoog, wat bevorder perfeksionisme se ontwikkeling. Met sosiale mediaposte wat onrealisties 'perfekte' lewens en blink advertensies vertoon wat onbereikbare standaarde van perfeksie uitbeeld, word duisendjariges omring deur te veel maatstawwe waarop hulle hul sukses en mislukking kan meet. Om die Joneses op te hou is nog nooit harder nie.
Hierdie epidemie van perfeksionisme in moderne westerse samelewings is 'n ernstige, selfs dodelike probleem. Perfeksionisme is sterk gekoppel aan die navorsing aan angs, stres, Depressie, eetversteurings en selfmoord.
Soos perfeksioniste ouer word, ontrafel hulle
Ons het ook bevind dat, soos perfeksioniste ouer word, dit voorkom asof hulle ontrafel. Hul persoonlikhede word meer neuries (meer geneig tot negatiewe emosies soos skuld, afguns en angs) en minder gewetensvol (minder georganiseerd, doeltreffend, betroubaar en gedissiplineerd).
Om volmaaktheid te bewerkstellig - 'n doelwit wat ontasbaar, vlugtig en skaars is - kan lei tot 'n hoër mate van mislukkings en 'n laer tempo van suksesse wat perfeksioniste meer geneig is om neuroties stewels oor hul onvolmaakthede te hê en minder geneig om hulle doelwitte na te streef.
Overall, dan, ons resultate dui daarop dat die lewe nie makliker word vir perfeksioniste nie. In 'n uitdagende, rommelige en onvolmaakte wêreld, perfeksioniste mag uitbrand soos hulle ouer word, hulle meer onstabiel en minder ywerig laat.
Ons bevindinge het ook aan die lig gebring dat mans en vroue soortgelyke vlakke van perfeksionisme rapporteer.
Dit dui daarop dat moderne Westerse samelewings nie geslagspesifieke druk behels om perfek te wees nie. Geslagsrolle blyk om mans en vroue aan te moedig (of aan te moedig) om perfek te streef.
Toekomstige navorsing moet toets as mans streef na perfeksie wat meer op prestasiemotiewe gebaseer is (soos om vir hulpbronne te kompeteer) en vroue streef na perfeksie wat meer op verhoudingsmotiewe gebaseer is (soos ander aangenaam).
Onvoorwaardelike liefde is 'n teenmiddel
Perfeksionisme is 'n belangrike, dodelike epidemie in moderne westerse samelewings Dit word ernstig onder erkend, met baie noodsaaklike perfeksioniste verberg hul onvolmaakthede van diegene wat moontlik kan help (soos sielkundiges, onderwysers of familie dokters).
Ons moet op die ouderdom en op kulturele vlak reageer op die perfeksionisme-epidemie.
Om kinders te waardeer vir wie hulle is, kan hulle van latere angs bevry. (Unsplash / Caroline Hernandez), CC BY
Ouers moet minder beheer, krities en oorbeskermend van hul kinders wees - hulle kinders leer om hul foute te duld en te leer, terwyl hulle harde werk en dissipline oor die onrealistiese strewe na volmaaktheid beklemtoon.
Onvoorwaardelike liefde - waar ouers kinders waardeer vir meer as hul prestasie, rang of voorkoms - lyk soos 'n goeie teenmiddel teen perfeksionisme.
Perfeksionisme is 'n mite en sosiale media is sy storieverteller. Ons moet 'n gesonde skeptisisme onderrig oor die verdagte "perfekte" lewens wat bevorder word deur sosiale media-poste en hoofstroom-media-advertensies. Onrealistiese beelde wat deur foto-inkopies, lugborstel en filters verkry word, is minder dwingend sodra jy leer die spel is rigged.
Oor die skrywers
Simon Sherry, Professor, Kliniese Sielkundige, en Direkteur van Kliniese Opleiding in die Departement Sielkunde en Neurowetenskap, Dalhousie Universiteit en Martin M. Smith, Dosent in Navorsingsmetodes, York St John Universiteit
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
verwante Boeke
at InnerSelf Market en Amazon
