Anthony Tran / Unsplash, CC BY-SA

Die koronaviruspandemie het tienduisende sterftes regoor die wêreld veroorsaak en groot ekonomieë in 'n stertpyp gedruk. Buiten hierdie gevolge, sal byna almal van ons sielkundige uitdagings ondervind - probeer om 'n verantwoordelike sosiale distansieringsregime te handhaaf sonder om na sielkundige isolasie en eensaamheid.

Ten minste is ons almal in dieselfde bootjie, en ellende hou van geselskap, of hoe?

Ons is eintlik nie almal in dieselfde bootjie nie. Veralgemenings oor hoe die COVID-19-sluiting ons sal beïnvloed, is die feit dat mense verskillende persoonlikhede het. Ons gaan almal op verskillende maniere reageer op ons veranderende situasie.

Extraverts en introverts

Neem byvoorbeeld Bob. Na twee dae tuis gewerk het, kon Bob nie wag om 'n sosiale drankiesessie oor Zoom te beoefen nie. Maar om 'n bier voor sy skootrekenaar te drink, was net nie dieselfde nie. Hy wonder hoe hy in die komende weke en maande die hoof sal bied, binne en weg van sy vriende.

Hy wonder dit tydens 'n oproep aan sy suster, Jan: 'Ek kry miskien nie 'n coronavirus nie, maar ek kry kajuit koors! "

Jan verstaan ​​nie die oproer van Bob nie, of hoekom hy so bekommerd is dat hy tuis bly nie. As Jan sleg voel oor iets, is dit die skuld om te besef dat sy die apokalips eintlik geniet - stil aande vir haarself, ver van die kwaai skare. Bliss!

Jan en Bob is argetipes van mense wat ons almal goed ken. Bob verteenwoordig die klassieke ekstravert. Hy is spraaksaam, grof en baie sosiaal. Jan is 'n introvert. Sy hou van eensaamheid en vind bobberige Bob 'n bietjie te veel.

Verskillende mense, verskillende reaksies

Verskille in extraversion-introversie kom vroeg in die lewe en is relatief stabiel oor die leeftyd. Dit beïnvloed watter omgewings ons soek en hoe ons op daardie omgewings reageer.

in 'n onlangse studie, ekstroverte en introverte is gevra om 'n week te spandeer aan hoër vlakke van ekstravertipiese gedrag (spraaksaam, gesellig, ens.). Ekstraverste het verskeie voordele verkry, waaronder 'n beter bui en gevoelens van egtheid. Omgekeerd het introverte geen voordele gehad nie, en hulle het moeg en geïrriteerd gevoel.

Die maatskaplike distansieerreëls waaraan ons almal wil voldoen, is soos 'n spieëlbeeld van hierdie intervensie. Nou is dit die ekstravers wat uit karakter optree en wat waarskynlik in die komende weke en maande 'n verminderde welstand sal ervaar. Introverts, daarenteen, oefen hul lewens om hierdie oomblik te oefen.

Waarom vind introverte isolasie makliker om te hanteer as ekstraverts? Dit is duidelik dat dit so is minder gemotiveerd om sosiale betrokkenheid te soek. Introverte voel ook minder behoefte om plesier en opwinding te ervaar. Dit kan hulle minder geneig maak tot die verveeldheid wat baie van ons sal benadeel as ons sosiaal distansieer.

Dieper kyk

Ander aspekte van ons persoonlikhede kan ook ons ​​coping tydens isolasie vorm. Beskou die oorblywende vier eienskappe in die Big Five-persoonlikheidsmodel:

Mense hoog in pligsgetrouheid, Wat meer georganiseerd, minder afleibaar en ook meer aanpasbaar, sal dit makliker wees om 'n gestruktureerde daaglikse skedule op te stel en te hou, soos baie kenners aanbeveel.

Mense hoog in Inskiklikheid, wat geneig is om te wees beleefd, meelewend en koöperatief, sal beter toegerus wees om die lewe in die sakke van familielede of huisgenote te beding.

Mense hoog in openheid vir ervaring, wat geneig is om te wees nuuskierig en verbeeldingryk, sal waarskynlik opgeneem word in boeke, musiek en kreatiewe oplossings vir die agterkop.

In teenstelling hiermee is mense hoog in neuroticism, wie is meer vatbaar vir stres en negatiewe emosies as hul meer stabiele eweknieë, is dit die meeste risiko's vir angs en depressie gedurende hierdie uitdagende tye.

Dit is natuurlik veralgemenings. Introverte is nie immuun teen eensaamheid nie, en diegene met meer kwesbare persoonlikhede kan met die regte hulpbronne en sosiale ondersteuning floreer.

Lewe in 'n kapsule

Vir sommige kan dit voel asof u aan 'n ruimtestasie of Antarktiese navorsingsfasiliteit werk. Watter lesse kan ons trek uit persoonlikheidsnavorsing in hierdie ekstreme omgewings?

Dat navorsing wys mense wat emosioneel stabiel, selfstandig en outonoom is, doelgerig, vriendelik, geduldig en oop is, is geneig om beter te hanteer in omstandighede van uiterste isolasie. Daar is veral opgemerk dat '' gesellige [lees aangename] introverte '- wat sosiale interaksie geniet, maar nie nodig het nie - optimaal lyk vir kapsule.'

Om so goed as moontlik in ons aardse en nie-polêre "kapsules" te bestuur, sal ons miskien streef na sommige van die eienskappe wat hierbo genoem word: om kalm en georganiseerd te wees, vasberade, maar geduldig, selfversorgend, maar verbind.

Vir sommige mense kan lockdown tyd skep vir kreatiewe aktiwiteite. Jonathan Borba / Unsplash

Eensaamheid teenoor tyd alleen

Die pandemie van die coronavirus het op die hakke gekom van wat sommige as 'n "eensaamheidsepidemie" beskryf, maar hierdie opskrifte kan oorblaas wees. Weereens, 'n deel van wat in sulke beskrywings ontbreek, is die feit dat wolke vir sommige silwer voerings vir ander is.

'N Kontrapunt teen die sogenaamde eensaamheidsepidemie is die studie van “alleenheid”, Die negatiewe emosies wat baie ervaar as gevolg van onvoldoende tyd alleen spandeer. Soos Anthony Storr geskryf het Eenzaamheid: 'n terugkeer na die self, "Eensaamheid kan net so terapeuties wees as emosionele ondersteuning", en die vermoë om alleen te wees is net soveel 'n vorm van emosionele volwassenheid as die vermoë om hegte verbintenisse te vorm.

Sommige mense wat toesluit, is uiteraard formidabele uitdagings wat niks met hul persoonlikheid te doen het nie. Baie mense het hul werk verloor en word deur ekonomiese swaarkry ondervind. Sommige is heeltemal geïsoleer, terwyl ander hul huise met geliefdes deel. Desondanks weerspieël ons reaksie op hierdie uitdagings nie net ons probleem nie, maar ook onsself.

Oor Die Skrywer

Luke Smillie, medeprofessor, Universiteit van Melbourne en Nick Haslam, professor in sielkunde, Universiteit van Melbourne

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

Boeke wat houding en gedrag verbeter vanaf Amazon se lys met topverkopers

"Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek"

deur James Clear

In hierdie boek bied James Clear 'n omvattende gids aan om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die skep van blywende gedragsverandering, gebaseer op die jongste navorsing in sielkunde en neurowetenskap.

Klik vir meer inligting of om te bestel

"Ontdek jou brein: Gebruik wetenskap om oor angs, depressie, woede, freak-outs en snellers te kom"

deur Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

In hierdie boek bied dr. Faith Harper 'n gids om algemene emosionele en gedragskwessies te verstaan ​​en te bestuur, insluitend angs, depressie en woede. Die boek bevat inligting oor die wetenskap agter hierdie kwessies, sowel as praktiese raad en oefeninge vir hantering en genesing.

Klik vir meer inligting of om te bestel

"Die krag van gewoonte: hoekom ons doen wat ons doen in die lewe en besigheid"

deur Charles Duhigg

In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap van gewoontevorming en hoe gewoontes ons lewens beïnvloed, beide persoonlik en professioneel. Die boek bevat verhale van individue en organisasies wat hul gewoontes suksesvol verander het, asook praktiese raad vir die skep van blywende gedragsverandering.

Klik vir meer inligting of om te bestel

"Klein gewoontes: die klein veranderinge wat alles verander"

deur BJ Fogg

In hierdie boek bied BJ Fogg 'n gids vir die skep van blywende gedragsverandering deur klein, inkrementele gewoontes. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die identifisering en implementering van klein gewoontes wat mettertyd tot groot veranderinge kan lei.

Klik vir meer inligting of om te bestel

"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"

deur Robin Sharma

In hierdie boek bied Robin Sharma 'n gids aan om jou produktiwiteit en potensiaal te maksimeer deur jou dag vroeg te begin. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die skep van 'n oggendroetine wat jou doelwitte en waardes ondersteun, sowel as inspirerende stories van individue wat hul lewens deur vroeë opstaan ​​verander het.

Klik vir meer inligting of om te bestel