Onlangs selfstandig? Ses wenke van kundiges oor hoe u u welstand kan beskerm

Onlangs selfstandig? Ses wenke van kundiges oor hoe u u welstand kan beskerm
Om alles self te bestuur, kan lastig en lonend wees.
Medienstürmer / unsplash, EAT

Sommige van ons word deur die keuse of uit noodsaaklikheid vir die eerste keer selfstandig tydens die COVID-19-pandemie. Bewyse van verskeie lande stel voor dat selfstandige werkers een van die groepe is wat die swaarste deur die pandemie getref word. Ondersteuning aangebied deur regerings wissel.

Tog is dit vir sommige mense wat die enigste manier is om geld te verdien en om aktief te bly in die arbeidsmark. Selfstandiges is 'n uiteenlopende groep wat almal insluit, van onafhanklike konsultante, haarkappers en honde-wandelaars tot uitvoerende produsente en deeltydse afleweringsbestuurders.

Wat kan diegene wat oorgaan na eie diens, doen om hul welstand te beskerm? Ons het ses wenke.

1. Beskerm grense

Vir selfstandiges kan grense vaag wees. Dit sluit diegene tussen werk en die res van die lewe in, werk vir verskillende kliënte, en werk aan persoonlike sake en aan kliënte se sake. Dit kan veroorsaak word deur die inkomste-onsekerheid verbonde aan werk in eie diens, kliënte se verwagtinge vir beskikbaarheid XNUMX uur per dag of heronderhandeling van ooreengekome werk, wat komplikasies in mededingende eise veroorsaak.

Lang werksure en probleme om van die werk af te skakel dra by tot moontlike konflik tussen werk en gesin en uitbranding. Navorsing dui egter daarop dat leer om sê nee en die beskerming van grense skep ruimte om te rus en te herlaai. Dit help met die benutting van nuwe geleenthede, verbetering van prestasie (deur slegs op een taak op 'n slag te fokus) en om 'n lewe en identiteit buite die werk te hê.

Daar is verskillende dinge wat nuttig kan wees: om wifi uit te skakel, die e-posprogram van u telefoon te verwyder en alle take te beplan - insluitend familietyd en ontspanning - en daarnaas om aandag te gee aan geliefdes.

2. Leer

Selfstandiges het meer verantwoordelikhede en minder ondersteuning as werknemers. Hulle is in beheer van elke aspek van hul besigheid, sonder toegang tot admin- en verkoopspanne, databasisse, stilstaande ensovoorts, wat stresvolle. Om hierdie stres te hanteer, kan selfstandige persone die insets en outs van hul besigheid leer deur in te skryf gratis aanlyn kursusse aangepas vir hulle, of die gebruik van die kennis van eweknieë en mentors.


 Kry die nuutste van InnerSelf


Daarbenewens toon navorsing dat die vind en gebruik persoonlike sterkpunte kan spanning verminder, terwyl dit produktiwiteit en welstand verhoog. Inderdaad, leer self is 'n roete na welstand.

3. Verstaan ​​potensiële onbekendes

Selfstandige werkers staar baie onsekerhede in die gesig, soos veranderlike werkladingveranderende eise van kliënte, kwessies met kontantvloei en onveilige inkomste. Dit veroorsaak vrees en onsekerheid en waardevolle geestelike en emosionele hulpbronne opneem.

Om nie te weet of werk oor drie maande beskikbaar is nie en of 'n kliënt betyds sal betaal nie, is nie alleen eng nie, maar ook die moontlikheid om pyn en verlies te ervaar as alles Crumbles en beïnvloed geliefdes.

Mense kan leer hoe om te bou noodfondse, bestuur stadige betalende kliënte, en ontwikkel 'n groei ingesteldheid om onverwagte uitdagings die hoof te bied.

4. Koester verhoudings

Selfwerksaamhede is dikwels a eensaam reis omdat ander dalk nie verstaan ​​nie wat die rol behels. Daar is geen formele medewerkers in die omgewing nie, en maak tyd om te sosialiseer uitdagend kan wees. Eensaamheid is nadelig vir welstand, met gepaardgaande risiko's die gevaar oorskry van rook 15 sigarette per dag.

Koestering van verhoudings is noodsaaklik en selfstandige werkers kan op verskillende maniere positiewe verhoudings ontwikkel. Om dankbriewe aan kliënte te stuur, met mentors en maats te soek en saam te werk, en om tyd te gee om met familie, vriende en belangrike mense kontak te maak, help om betekenisvolle verbintenisse te skep.

5. Gee ongesonde druk op

Selfstandiges plaas ongesonde druk op hulself. Dit kan maklik wees om onsself met hoogs sigbare entrepreneurs te vergelyk en skuldgevoelens, skaamte en teleurstelling te voel omdat ons nie aan persoonlike verwagtinge voldoen nie. Alhoewel hierdie selfopgelegde druk, tot 'n sekere mate 'n motiverende uitwerking kan hê op werk harder, hulle tree ook op as stressors en die welstand benadeel.

Sulke ongesonde druk kan dit ook moeiliker maak om oop te gaan, kwesbaarheid uit te spreek en steun te soek vanweë die vrees dat dit as 'n swakheid beskou kan word. Erken die veelvuldige redes waarom iets dalk nie goed gaan nie en oefen self-deernis is 'n eenvoudige, maar tog kragtige tegniek.

6. Stel roetines op

Terwyl selfstandige mense het groter outonomie en buigsaamheid as werknemers, het hulle ook nie die struktuur en ondersteuning van organisasies nie. Hierdie unieke kombinasie van werksomstandighede maak dit moeiliker om gemotiveerd te bly, om spanning te vermy en om tyd te bestuur deur 'n spiraal van negatiewe emosies te skep wat 'n selfvervullende profesie word wat die prestasie benadeel deur uitstel.

Een manier om hierdie uitdaging die hoof te bied, is deur roetines op te stel. Benewens die vermindering van sommige negatiewe emosies en die verbetering van produktiwiteit, kan roetines ook 'n gevoel van welstand en betekenis. Roetines kan dit ook makliker maak om die voorgaande stappe in die daaglikse of weeklikse skedules op te neem, insluitend tyd om na jouself om te sien, nie net die besigheid nie.

Die COVID-19-pandemie is 'n moeilike tyd om selfstandig te word. Maar as die uitdagings verbonde aan hierdie soort werk aangespreek word, kan selfwerksaamhede eintlik bydra tot welstand. Dit kan buigsaamheid skep, outonomie, 'n sin vir betekenis, en Geleenthede om kreatief te wees en jou waardes uit te druk.

Soos alle veranderinge, sal hierdie oorgang waarskynlik tyd en medelye verg. Maar op lang termyn kan selfwerksaamhede volhoubaar en lonend wees, mits ons na onsself omsien.

Oor die outeursDie gesprek

Andreana Drencheva, Lektor in entrepreneurskap, Universiteit van Sheffield; Kristin Hildenbrand, Dosent in leierskap en organisatoriese gedrag, Universiteit van Sheffield, en Mike Duffy Jr., Doktorale navorser, Universiteit van Sheffield

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

Facebook-ikoonTwitter-ikoonrss-ikoon

 Kry die nuutste per e-pos

Emailcloak = {af}

UIT DIE REDAKTEURS

InnerSelf Nuusbrief: 10 Januarie 2021
by InnerSelf Personeel
Terwyl ons hierdie week voortgaan na 'n onstuimige 2021 wat tot dusver was, fokus ons daarop om op onsself af te stem en om intuïtiewe boodskappe te hoor om die lewe te lei wat ons ...
InnerSelf Nuusbrief: 3 Januarie 2021
by InnerSelf Personeel
Terwyl ons die nuwe jaar verwelkom, neem ons afskeid van die oue ... wat ook kan beteken - as ons kies - om dinge wat nie vir ons werk nie, te laat vaar, insluitend ou houdings en gedrag. Verwelkom die nuwe ...
InnerSelf Nuusbrief: Desember 27, 2020
by InnerSelf Personeel
Die nuwe jaar kom vinnig nader. Die koms van die nuwe jaar kan 'n tyd van besinning wees, of herevaluering van waar ons is en waarheen ons op pad is. Baie van ons sien dit as 'n geleentheid vir 'n ...
InnerSelf Nuusbrief: 20 Desember 2020
by InnerSelf Personeel
In moderne kulture is ons geneig om etikette op dinge en mense aan te bring: goed of sleg, vriend of vyand, jonk of oud, en veelvuldige ander 'dit of dat'. Hierdie week kyk ons ​​na sekere etikette en ...
InnerSelf Nuusbrief: Desember 13, 2020
by InnerSelf Personeel
Hierdie week voel soos 'n nuwe begin ... miskien omdat Maandag (die 14de) vir ons 'n nuwe maan en 'n algehele sonsverduistering bring ... of miskien omdat ons die Desember-sonstilstand en die Nuwe nader ...