Yuri Zvezdny / shutterstock
Nie weet nie, is 'n ongemaklike ervaring. As mens is ons natuurlik nuuskierig. Ons probeer verstaan, voorspel en beheer - dit help ons om te leer en dit hou ons veilig. Onsekerheid kan gevaarlik wees omdat ons nie met volle vertroue kan voorspel wat sal gebeur nie. As gevolg hiervan kan beide ons harte en verstand ras.
Alhoewel dit baie natuurlik is om onsekerheid as ongemaklik te ervaar, is dit vir sommige oënskynlik ondraaglik. Sielkundiges het selfs voorgestel dat dit moeilik gevind word om die ervaring van nie weet nie (Ook bekend as onverdraagsaamheid van onsekerheid) kan ons geestesgesondheid ernstig beïnvloed - langs 'n aantal voorwaardes. Maar speel dit enige rol om hulle te veroorsaak? My resensie, gepubliseer in Kognitiewe Terapie en Navorsing, daarop gemik om uit te vind.
Dit is maklik om te sien hoe die konsep van onsekerheid verband hou met geestesgesondheid. As onsekerheid gevaarlik kan voel, kan dit ons bekommernis en voete veroorsaak angs. Wat meer is, as om van daardie gevoel van onsekerheid ontslae te raak, voel dit noodsaaklik, dan is die dwang om ons hande weer en weer te was om seker te maak hulle is skoon en veilig, kan ook noodsaaklik voel.
En as ons uiteindelik nie in staat is om die verandering en onvoorspelbaarheid te hanteer nie, gooi die lewe op ons, dan is dit verstaanbaar dat ons die risiko loop om te verslaan en te voel. depressief.
Die wetenskap
Deur na die wetenskaplike bewyse as geheel te kyk, het ek gevra of onverdraagsaamheid van onsekerheid werklik die verreikende invloed op geestesgesondheidsprobleme het wat voorgestel word. En belangriker, doen dit veroorsaak daardie probleme?
Die antwoord is nie reguit nie. Algehele is die getuienis vol gemengde bevindinge en daar is opvallend min studies wat eintlik toets wat met 'n persoon se geestesgesondheid gebeur wanneer hul vermoë om onsekerheid te verdra verander. Sulke verandering lyk moontlik. Ons sien dit in die laboratorium, soos wanneer mense aangemoedig word om te dink aan onsekerheid as 'n probleem teenoor iets wat aanvaar kan word. En ons sien dit in terapie, deur middel van behandelings soos kognitiewe gedragsterapie - wat mense help om hul probleme te bestuur deur te verander hoe hulle dink of optree.
Ons is beslis nie op die punt waar ons met selfvertroue kan verduidelik watter rol ons reaksie op onsekerheid in ons geestesgesondheid speel nie, maar ons kan versigtig bied wat moontlik is op grond van die navorsing as geheel. Terwyl die bevindings gemeng word, is die beste bewyse dat onverdraagsaamheid van onsekerheid geestelike gesondheidsprobleme kan veroorsaak, vir angs. Trouens, 'n aantal studies het bevind dat dit simptome van angs kan veroorsaak of verhoog. Dit is omdat ons sukkel om die ervaring van onsekerheid te hanteer Moenie bekommerd wees en kom met 'n toenemende aantal van skrikwekkende moontlikhede.
Die onbekende is dikwels erger in ons verbeelding. Marcos Mesa Sam Wordley / shutterstcok
Die stryd met onsekerheid kan ons ook help om depressie te verstaan. Sommige bewyse dui daarop dat ons kan vind dat ons bui meer negatief is as ons minder voel om die onbekende te hanteer. Maar lae bui is slegs deel van die ondervinding van depressie, dus is daar meer ondersoek nodig.
Miskien verrassend is daar min bewyse om die idee te ondersteun dat probleme in die hantering van onsekerheid 'n rol speel in die veroorsaak dat die dwang en obsessies in OCD gesien word. Maar van die probleme wat ondersoek is, is dit ook die gebied met die minste navorsing.
Praktiese implikasies
Om te verstaan wat geestesgesondheidsprobleme onderliggend is, is belangrik omdat dit ons kan help om beter te ondersteun vir die baie van ons wat hierdie ervarings het. Geestesgesondheidsprobleme is algemeen - in werklikheid is dit dikwels kom saam. Dit laat die vraag ontstaan: is hulle werklik aparte dinge? Oor die afgelope paar jaar het sielkundiges begin suggereer dat wat een geestesgesondheidsprobleem onderliggend ook eintlik kan wees gedeel oor ander. Daar is 'n mate van ondersteuning vir hierdie voorstel. Byvoorbeeld, die proses van dink herhaaldelik en onbehulpsaam oor ons bekommernisse kan tot beide lei angs en depressie.
Dus, terwyl hierdie probleme op die oppervlak anders lyk, kan onder dieselfde prosesse by die werk wees. Dit is 'n opwindende idee. In plaas van talle behandelings, kan ons ondersteuning hê wat op hierdie gedeelde prosesse fokus en is dit nuttig vir 'n wye reeks probleme. Maar eers moet ons seker wees wat die gedeelde prosesse is - en ernstige werk gaan in pogings om hierdie begrip te verkry.
Ons vermoë om die onsekerheid waarmee die lewe ons aanbied, te weer te gee, is een proses wat moontlik gedeel kan word oor verskillende geestesgesondheidsprobleme. As dit so is, dan kan hierdie begrip hulpvaardig by die terapeutiese toolkit oor verskillende probleme voeg - 'n moontlikheid wat reeds bestaan verken. Byvoorbeeld, kognitiewe gedragsterapie wat onverdraagsaamheid van onsekerheid verminder, kan help om 'n verskeidenheid geestesgesondheidsprobleme te verbeter. Daarbenewens kan onverdraagsaamheid van onsekerheid ook 'n groter rol speel, soos in eetversteurings en psigose. Maar op die oomblik is daar te veel raaiwerk en nie genoeg bewyse wat hierdie idees direk toets nie.
Uiteindelik verdien mense om ondersteun te word om die veranderinge te maak wat hulle die meeste sal help. En so, ons het navorsing nodig wat duidelik toon wat daardie areas van verandering moet wees. Na 'n paar interessante aanvanklike navorsing oor die verband tussen onsekerheid en geestesgesondheid, is dit duidelik dat dit 'n gebied is wat die moeite werd is om uit te vind. Tot dan sal ons almal onsekerheid hê om te dra.
Oor Die Skrywer
Benjamin Rosser, Lektor van Sielkunde, Liverpool John Moores Universiteit
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
verwante Boeke
at InnerSelf Market en Amazon
