"Skuld, nie landbou of die wiel nie,
kan die grondslag van die beskawing wees. "
'N Terapeut wat ek respekteer, het onlangs geskryf, "Skuld is goed vir jou."
Dit het my kort gebring. Ons spandeer soveel tyd om mense te help wat hulself straf en hul lewens beperk met 'n oorontwikkelde skuldgevoel dat dit maklik is om die ander kant van die munt te vergeet. My kollega het sy verklaring verder beperk,
"Skuld is goed vir jou, mits dit nie langer as vyf minute duur nie en dit lei tot 'n verandering in gedrag."
Dit het my laat dink oor wanneer en waar skuld skuldig is. Een riglyn, implisiet in die kommentaar hierbo, is dat skuld oor gedrag moet wees. Een van die mees algemene sielkundige foute wat mense maak, is skuldig aan gedagtes of emosies.
Seksuele fantasieë, byvoorbeeld, is skadeloos. Boos gevoelens, gedagtes van wraak teen diegene wat ons seergemaak het, is onvermydelik. Maar baie mense dink minder van hulself vir seksuele of aggressiewe gevoelens. Dit is ongelukkig. Ons kan nie ons gedagtes of gevoelens beheer nie, en dit maak nie sin om skuld te voel oor wat ons nie kan beheer nie.
Ongelukkig gaan dit verder as dit. Gedagtes of gevoelens wat skuldgevoelens veroorsaak, is ook onderworpe aan verdediging wat hulle uit bewussyn hou. Ons mag kortliks lustful, kwaad of ander onaanvaarbare gedagtes of gevoelens vermaak om ons interne sensuurskop in te druk om bewuste bewustheid te onderdruk.
Die soort skuld wat mense se lewens beperk
U kan aanvaar dat as ons nie bewus is van die onaanvaarbare impuls nie, ons nie daaraan skuldig sal wees nie. Jy sal verkeerd wees. Dit gebeur deurgaans dat mense skuldig voel oor dinge waarvan hulle nie eers bewus is nie. Jy kry nie die plesier van die fantasie nie - die verbeelde tryst met die voorwerp van begeerte, die dagdroomde skietery met die boelie - maar jy sal daaraan skuldig voel. Nie regverdig nie.
Dit is die soort skuld wat mense se lewens bekommer, maak hulle depressief en ontevrede met hulself. Een manier waarop terapie werk, is om die onbewuste impulse, die voorgangers van skuld, in die lig van die dag te bring.
"So jy soms seksuele fantasieë oor buiten u gade mense? Is dit 'n vreeslike ding? Net wat seergemaak deur hierdie? Inteendeel, miskien het jy verdien 'n bietjie trots dat jy hierdie impulse voel nog kies om nie op te tree Hulle het 'n etiese kode wat jy streef om te leef. Dit is seker beter as om te probeer voorgee dat jy nie gevoel het nie. '
Een van die belangrikste doelwitte van terapie is om die omvang van die bewuste besluitneming dat mense in hul lewens te verleng, die vermindering van die omvang van die gedrag, gedagtes en gevoelens wat gereeld deur onbevraagtekende gewoontes en aannames.
In watter sin is skuldgevoelens goed vir u?
Skuldgevoelens, wanneer dit op gedrag toegepas word, is die klein alarmstelsel wat ons vertel wanneer ons nie aan ons eie standaarde voldoen nie. Waar ons standaarde vandaan kom, en hoeveel ons s'n is soos ander s'n, is vir eers van die punt.
Skuld is wat ons voel wanneer ons onsself laat val het. Sonder dit sou ons in 'n amorale wêreld wees waar almal op die impuls van die oomblik kon optree. Skuld, nie landbou of die wiel, mag die grondslag van die beskawing wees nie.
En hoe om seker te maak dat skuld slegs 'n paar minute duur? Ek glo die Katolieke Kerk leer dat vergifnis van sondes twee dinge vereis: opregte bekering, en 'n vaste voorneme om te wysig.
Bekering van skuld, op sigself is nie genoeg nie. Ek het baie mense geken wat ek gevoel het, werklik berouvol vir hul dade, maar herhaal hulle weer by die volgende versoeking. Dit neem 'n vasberadenheid om volgende keer beter te doen om ons skuld te gee.
Volgende keer sal ons dalk weer misluk, maar as ons regtig ons gedrag wil verander, sal ons uiteindelik slaag.
Hierdie artikel is geskryf deur die skrywer van:
Depressie onttrek: Wat terapie leer jou nie en medisyne kan jou nie gee nie
deur Richard O'Connor.
ONTDOENENDE DEPRESSIE leer ons hoe ons depressiewe patrone kan vervang deur 'n nuwe en meer effektiewe stel vaardighede. Ons weet al hoe om depressie te "doen" en ons kan leer hoe om dit ongedaan te maak. Met 'n werklike holistiese benadering wat die beste van die vele denkrigtings oor hierdie pynlike siekte sintetiseer, bied O'Connor nuwe hoop en 'n nuwe lewe vir depressielyers.
Info / Order boek (2de hersiene uitgawe)
Meer boeke deur hierdie skrywer.
Oor Die Skrywer
RICHARD O'CONNOR is die skrywer van twee boeke, Verwydering van Depressie en Aktiewe Behandeling van Depressie. Hy was veertien jaar lank uitvoerende direkteur van 'n private, nie-winsgewende kliniek vir geestesgesondheid wat Litchfield County, Connecticut, bedien. Hy is 'n praktiserende psigoterapeut, met kantore in Kanaän, Connecticut (860-824-7423) en New York (212-977-4686). Besoek sy webwerf by http://undoingdepression.com.
