Dit is moontlik om jou bombardering te beperk met beelde van liggame wat buite die bereik van die pad voel. Kies dus wys wie jy volg. Hannah Grace / unsplash, CC BY

Sosiale mediagebruik word dikwels beskryf as problematies vir geestesgesondheid en liggaamsbeeld. Maar is alle sosiale media sleg gebruik?

Ons nuwe navorsing toon dat die lees van die liggaam positiewe Instagram inhoud eintlik kan verbeter vroue se liggaamsbeeld, ten minste op kort termyn.

Met meer bewustheid kan sosiale media-gebruikers dalk 'n sosiale media-omgewing wat positiewe liggaamsbeeld bevorder, verminder deur geïdealiseerde rekeninge te ontvolg of te blokkeer, en volg meer liggaams positiewe rekeninge - moontlik meer Celeste Barbour - op Instagram.

Chasing 'die ideale'

Liggaamsbeelde is algemeen onder jong vroue en kan ernstige negatiewe gevolge hê. Die meeste jong vroue gebruik sosiale media daaglikse, en navorsing stel voor dat die lees van geïdealiseerde voorkomsgerigte inhoud geassosieer word met 'n swakker liggaamsbeeld.

Dit is die gevolg van rekeninge soos die Kardashians / Jenners, fitspiration, of beïnvloeders en vriende wat glansryke bikini-skote plaas, wat verband hou met die feit dat vroue meer besig is met hul voorkoms en minder tevrede is met hul eie liggame. As gevolg hiervan, kan vroue betrokke raak by ongesonde dieet of oefening strategieë om te probeer om die "ideale" wat hulle sien in hul sosiale media feeds te bereik.

Celeste Barbour bestuur 'n rekening op Instagram waar sy parodieer die beelde bekendes pos op hul eie sosiale media. Celeste Barbour (skermskoot geneem Maart 13 2019)

Die opkoms van BoPo

Onlangs het 'n nuwe tendens ontstaan ​​op sosiale media genaamd "liggaam positiwiteit" (of "BoPo").

Liggaam positiwiteit poog om noue skoonheid ideale uit te daag en aanvaarding en waardering van liggame van alle vorme, groottes en voorkoms aan te moedig. BoPo rekeninge soos @bodyposipanda (met meer as 1 miljoen volgers), het veral op Instagram gewild geraak.

'N soektog na die hashtag #bodypositive gee byna 9 miljoen poste, en #effyourbeautystandards (gewild deur die liggaam positiewe aktivis Tess Vakansie) genereer amper 4 miljoen poste.

In 'n onlangse inhoudsanalise van die liggaam positiewe inhoud op Instagram toon dat hierdie poste inderdaad 'n wye reeks liggaamsgroottes en voorkoms toon. Inhoud sluit in:

• selfies van vroue wat hul maagrolletjies en selluliet met trots vertoon

• voor en na foto's van "regte" vs "geredigeerde" liggame, moedig bewustheid van die algemene gebruik van Photoshop op Instagram aan

• selfbarmhartige aanhalingstekens

• beelde wat fokus op liggaamsfunksionaliteit (wat die liggaam kan do eerder as hoe dit lyk).

Bodyposipanda is 'n BoPo Instagram-rekening met meer as een miljoen volgers. Megan Jayne Crabb op Instagram

Maar voel vroue beter?

Alhoewel liggaamlike positiewe inhoud bedoel is om vroue beter te laat voel oor hul voorkoms, was daar geen navorsing wat bevestig het of dit wel die geval was nie.

In ons nuwe studie, 195-jong vroue (18-30 jaar oud) het liggaamlike positiewe inhoud, geïdealiseerde inhoud met dun vroue of voorkoms-neutrale inhoud van Instagram gesien.

Voor en na die lees van hierdie inhoud het ons vroue gevra om hul bui, liggaamstevredenheid, en die mate waarin hulle op hul voorkoms gefokus het, bekend te maak (bekend as self-objektivering).

Ons het gevind dat die kort blootstelling aan liggaams positiewe Instagram poste gelei het tot verbeterde liggaamsbeeld en bui in jong vroue, in vergelyking met geïdealiseerde en voorkoms-neutrale poste.

Nie baie van ons sal ooit so in 'n bikini lyk nie. GABRIELLE op Instagram

Vroue wat liggaamlike positiewe poste beskou het, was meer tevrede met hul liggame, was meer waardeer vir die unieke funksies en gesondheid van hul liggame en het meer positiewe bui. In teenstelling hiermee het diegene wat geïndividualiseerde Instagram-poste beskou het, swakker liggaamsbeeld en bui.

Alhoewel hierdie studie positiewe resultate vir liggaamsbeeld gevind het, het dit ook getoon dat liggaamlike positiewe inhoud vroue meer gefokus kan maak op hul fisiese voorkoms bo ander aspekte van hulself.

Dit was 'n kritiek van die liggaam positiewe rekeninge in die verlede, met sommige wat daarop dui dat dit beter kan wees om te fokus op aspekte van die self wat nie verband hou met fisiese voorkoms om welsyn te verbeter nie.

Ons het meer navorsing nodig om die effekte van liggaams positiewe inhoud oor tyd te bepaal en te verken watter tipes poste meer behulpsaam is as ander.

Beheer jou eie omgewing

Gegewe die gewildheid van sosiale media onder jong vroue, moet ons die tipe gebruik verstaan ​​wat nuttig of skadelik vir liggaamsbeeld kan wees. In teenstelling met tradisionele mediaformate (soos tydskrifte en televisie), is sosiale media-gebruikers aktiewe inhoudskeppers en het hulle agentskappe in wat hulle post en kyk.

Interessant genoeg, 'n ander onlangse studie het bevind dat vroue humoristies, parodie Instagram-inhoud toon (@celestebarber) het gelei tot 'n verbeterde liggaamsbeeld en positiewe bui, vergeleke met die lees van tradisionele dun celebrity poste.

So, miskien is sosiale media nie noodwendig al sleg nie? Inteendeel, ons moet meer bewus wees van die inhoud wat ons verbruik. Oorweegde keuses oor wie ons volg, en die boodskappe wat hulle bevorder, kan ons werklik beter help.

Oor die skrywers

Rachel Cohen, Kliniese Sielkundige en PhD Kandidaat, Universiteit van Tegnologie Sydney; Amy Slater, Medeprofessor, Universiteit van Wes-Engeland, en Jasmine Fardouly, nagraadse navorsingsgenoot, Macquarie Universiteit

Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.

verwante Boeke

at InnerSelf Market en Amazon