Op 'n sekere punt in ons lewens kom ons almal van aangesig tot aangesig met gevoelens van verwerping. Hierdie gevoelens kan deur baie situasies veroorsaak word. 'N Minnaar, maat, eggenoot of 'n goeie vriend besluit dat hulle uit die verhouding wil hê; 'n ouer weier om 'n aanbod vir die vakansie te besoek; die maatskappy wat jy desperaat wil werk, draai jou aansoek af; jou gesin hou nie van wat jy net ure spandeer het nie. Dink aan die laaste keer wat jy verwerp het. Wat was die omstandighede?

Vrese dat hulle verwerp word

Vir die meeste van ons is die gevoelens wat verwant is aan verwerping so erg dat ons die meeste dinge sal doen om onsself te voorkom in 'n situasie waar hulle geaktiveer kan word. Verkoopsprodukte is 'n groot sneller vir baie mense omdat hulle die gevoelens vrees wat sou ontstaan ​​as iemand vir hulle nee sê. Verkoopsopleiers stel dikwels nuwe verkoopspersone voor deur hulle aan te neem dat hulle nie vyftig keer sal hoor nie. Die opleiers skep opgewondenheid oor elke nee deur verkopers te vertel. Dit maak hulle nader aan die eerste ja. Dit mag op die oppervlak werk, maar die onderliggende vrees is nog steeds daar. "Maar as ek nie 100 keer hoor nie?" Kan iemand dink.

Kom ons ondersoek die omstandighede wat verband hou met verwerping. Eerstens, waar ontstaan ​​ons gevoelens? Wat veroorsaak hulle? Jy het dit geraai: ons gevoelens kom uit ons eie gedagtes. Dit beteken dat ons gevoelens self bepaal en nie deur iemand anders veroorsaak word nie. Niemand anders kan ons gedagtes genereer nie. Hulle is ons s'n en gevolglik is dit ook ons ​​gevoelens. Die gedagtes om verwerp te word, kom uit ons eie persepsie van wat gebeur het. Dit beteken dat die gebeurtenis - die verwerping - nie bestaan ​​nie. Dit is net ons verstandelike persepsie van die gebeurtenis wat dit aandui verwerping.

Reframing Verwerping

Verskeie jare gelede toe ek loopbaanberading gedoen het, sou sommige van my kliënte verwys na die verwerpingsbriewe wat hulle ontvang het in reaksie op die stuur van hul CV. Soos hulle die omstandighede in detail beskryf het, kon ek sien dat hulle persoonlik verwerp het. Hulle het die verwerpingsbrief ter harte geneem. Hul persepsie dat hulle verwerp is, het 'n baie negatiewe impak op hul houding gehad - nie 'n goeie situasie vir die soek na werk nie.

Om hulle te help om hul perspektief te verskuif sodat hulle hul energie positief kon hou, het ek 'n eenvoudige oefening geskep. Kyk of dit vir jou werk.

Oefening: Veranderde persepsie van verwerping

Stel jou voor 'n paar klein items op 'n tafelblad. Die een is gemaak van rubber, een van hout, een van glas, een van plastiek, en een van yster. Visualiseer nou 'n magneet omtrent dieselfde grootte as die ander voorwerpe. Stel jou voor dat jy die magneet na die rubber beweeg, dan na die hout, en dan weer na die glas en die plastiek. Wat het gebeur? Niks. Draai nou die magneet na die yster. Wat het gebeur? Slaan! Die magneet en yster sit saam. Hoekom? Omdat hulle eiendomme mekaar aantrek. Hulle is 'n goeie wedstryd.

Het die rubber, die hout, die glas en die plastiek die magneet verwerp? Natuurlik nie. Hulle het net verskillende eienskappe gehad. Hulle was net nie die regte wedstryd nie. Geen verwerping nie. Die magneet het net nodig om die regte pas daarvoor te vind.

Dus as jy jouself vind in 'n situasie wat as afwysing beskou kan word, dink dit eerder as net 'n situasie wat nie met jou ooreenstem nie. Sê maar vir jouself: "Daar is 'n beter pas vir my." Gaan dan verder en verwag dat jy 'n situasie sal vind wat 'n perfekte pas vir jou is.

Hoe om verbale verwerping te hanteer

Die situasie is effens anders as jy 'n verbale nee konfronteer, maar dit is steeds jou persepsie wat die reaksie 'n verwerping benoem. Wanneer iemand nee sê, sê hulle bloot hul voorkeur. Hul voorkeur sê niks oor jou nie.

So wanneer iemand vir jou nee sê, herinner jouself dat hulle net 'n voorkeur uitdruk. Soms help dit om vir jouself te sê: "Dit gaan nie oor my nie." Hierdie eenvoudige tegnieke is nuttig om jou gevoelens te verskuif sodra hulle geaktiveer word.

Elimineer Verwerping deur Beperkende Geloofsbelydenisse vry te stel

Om werklik die verwerping van jou lewe uit te skakel, moet jy uitskakel wat is werklik Jou gevoelens veroorsaak: 'n geloof wat jy waarskynlik nie bewus is nie. Op 'n vroeëre tydstip in jou lewe het jy 'n pynlike situasie ondervind, en jy het 'n besluit gemaak ('n geloof geskep) oor wat gebeur het. Omdat die situasie pynlik was, het jy dit onbewustelik weggestop in wat na jou onderbewussyn verwys word. Nou, wanneer soortgelyke situasies voorkom, ontstaan ​​dieselfde pynlike gevoelens tydens die oorspronklike situasie outomaties. Dit lyk asof jy geen beheer oor hulle het nie.

Ons persepsies en ervarings is afgelei van ons oortuigings. Identifiseer 'n situasie wat u gevoelens van verwerping veroorsaak. Noem u gevoelens van verwerping 'daardie gevoel'. Vra jouself af: "Wat sal ek moet glo om daardie gevoel te ervaar?" Hou aan om te vra en te antwoord - herhaaldelik - "Watter ander geloof kan ek hê om daardie gevoel te ervaar?" totdat jy 'n antwoord kry wat voel soos 'n 'aha'. As u skielik besef - dit sal waarskynlik emosies daaraan verbonde wees - het u die diepgaande, oorsaaklike geloof bereik wat u gevoelens van verwerping genereer. Met hierdie nuwe bewustheid kan u die beperkende geloof nou vervang deur 'n bemagtigende.

Bevry jouself van verwerping vir ewig

Moenie verbaas wees as jy 'n oortuiging ontdek wat jy oor jouself het nie. As ons nie goed voel oor onsself nie, kyk ons ​​na ander om ons waarde te bevestig. As ons dit nie kry nie, voel ons verwerp. Wanneer ons onsself waardeer, is verwerping gewoonlik nie 'n probleem nie.

As jy gevoelens van verwerping ervaar, verken jou oortuigings en los diegene wat jou beperk. Dit is die pad om afskeid te neem aan daardie gevoelens - vir ewig.

Hersien met toestemming van Hampton Roads Publishing
www.redwheelweiser.com, 800-423-7087.
© 2011 deur Bruce Doyle III.

Artikel Bron

Hoe om jou pad te dink aan die lewe wat jy wil hê
deur Bruce Doyle III, Ph.D.

Hierdie toeganklike stap-vir-stap gids vereenvoudig die komplekse onderwerp van hoe jou denke jou lewe skep. Jy sal verheug om te leer hoe gedink werk, en hoe jou gedagtes jou met die heelal verbind. Hoe om jou pad te dink aan die lewe wat jy wil hê is 'n baie uitgebreide uitgawe van Voordat jy 'n ander gedagte dink Met 'n nuwe afdeling wat maniere om gedagtes en gevoelens in aksie te stel.

Klik hier vir meer inligting en / of om hierdie boek te bestel.

Oor die skrywer

Bruce I. Doyle, III, Ph.D. het meer as 25 jaar ondervinding as 'n bestuurshoof en sakekonsultant. Hy het BS en MS-grade in Elektriese Ingenieurswese en 'n Ph.D. in leierskap en organisasietransformasie. Bruce is die president van Growth Dynamics International. Hy is toegewyd daaraan om individue en organisasies te help om hul volle potensiaal te bereik deur te besef dat hul oortuigings hul ervarings skep. Bruce is ook baie geïnteresseerd in hoe die Indigos ons toekoms sal beïnvloed - veral in die werkplek. Besoek sy webwerf by www.indigoexecutive.com.