Wat het die Romeine ooit vir ons gedoen? Wel, natuurlik, die paaie - die paaie gaan vanselfsprekend. Hoe gaan dit met leiding vir hoe om in die 21ste eeu te lewe? Dit lyk minder waarskynlik, maar die afgelope paar jaar het die werk van drie Romeinse Stoïs-filosowe wat net so aangebied het, inderdaad 'n fluit van belangstelling gesien. Hulle was Seneca, tutor van die keiser Nero; Epiktetus, 'n voormalige slaaf; en Marcus Aurelius, homself keiser.
Moderne boeke wat op hul idees teken en herverpak as riglyne vir hoe om vandag goed te leef, sluit in 'N Gids tot die Goeie Lewe deur William Irvine, Stoïsme en die kuns van geluk deur Donald Robertson, Die Daily Stoic deur Ryan Holiday en Stephen Hanselman, en Hoe om 'n Stoic te wees deur Massimo Pigliucci. Wat al hierdie boeke deel, is die oortuiging dat mense kan baat vind deur terug te gaan en na die idees van hierdie Romeinse Stoïs te kyk. Daar is selfs 'n jaarlikse week toegewyd aan stoïsme.
Stoïsme beweer dat die sleutel tot 'n goeie, gelukkige lewe die kweek van 'n uitstekende geestestoestand is, wat die Stoïsme met deugde en rasioneel geïdentifiseer het. Die ideale lewe is een wat in harmonie met die natuur is, waarvan ons almal deel is, en 'n houding van kalm onverskilligheid teenoor eksterne gebeure. Dit het in Griekeland begin, en is gestig om 300BC deur Zeno, wat op die terrein van die Painted Stoa in Athene gebruik het, vandaar die naam Stoïsme. Die werke van die vroeë Stoïdes is meestal verlore, so dit is die Romeinse Stoïsme wat die meeste invloed gehad het oor die eeue en bly vandag.
Beheer hoe jy dink
So, wat was die idees? Twee fundamentele beginsels kan albei gevind word in die handboek, 'n kort werk opsomming van die idees van Epiktetus. Die eerste is dat sommige dinge binne ons beheer is, en sommige is nie, en soveel van ons ongelukkigheid word veroorsaak deur te dink dat ons dinge kan beheer wat in werklikheid ons nie kan nie.
Wat kan ons beheer? Epiktetus beweer dat ons eintlik baie min beheer. Ons beheer nie wat met ons gebeur nie, ons kan nie beheer wat die mense rondom ons sê of doen nie, en ons kan nie eers ons eie liggame beheer wat beskadig en siek word nie en uiteindelik sterf sonder om ons voorkeure in ag te neem. Die enigste ding wat ons regtig beheer, is hoe ons dink oor dinge, die oordele wat ons oor dinge doen.
Jy beheer hoe jy reageer. rudall30 / Shutter
Dit lei ons na die tweede grondbeginsel van Epiktetus: dit is nie dinge wat ons ontstel nie, maar hoe ons aan dinge dink. Stuff gebeur. Ons maak dan oordeel oor wat gebeur. As ons oordeel dat daar iets regtig sleg gebeur het, kan ons ontsteld, hartseer of kwaad wees, afhangende van wat dit is. As ons oordeel dat daar slegte dinge waarskynlik sal gebeur, kan ons bang of bang wees. Al hierdie emosies is die produk van die oordele wat ons maak. Dinge op hulself is waarde-neutraal, want wat vir ons verskriklik mag lyk, mag dalk 'n saak van onverskilligheid aan iemand anders wees of selfs verwelkom word deur ander. Dit is die oordele wat ons maak wat waarde in die prent stel, en dit is daardie waarde-oordele wat ons emosionele reaksies genereer.
Die goeie Stoic-nuus is dat hierdie waarde-oordele die een ding is waaroor ons volle beheer het. Dinge gebeur, waarvan niks inherent goed of sleg is nie, en dit is in ons vermoë om te besluit hoe ons dit waardeer. Die paradoks van Stoïsme, soos Epictetus dit formuleer, is dat ons byna niks beheer het nie, maar terselfdertyd het ons potensieel beheer oor ons geluk.
Trein jou gedagtes
By die eerste oogopslag lyk dit of dit die werklike uitdagings wat mense in hul daaglikse lewe ervaar, onderskat. Hoe kan ek net anders dink as iemand wat sukkel om kos op hul tafel te sit? Die Stoics het nie hieraan skaam nie. Hulle het ten volle erken dat die lewe soms moeilik kan wees.
Seneca het dit alles te goed geweet: hy het ballingskap gehad, verskeie beroofinge gehad en moes uiteindelik selfmoord pleeg deur Nero. Hy het ook geweet dat dit te maklik was om te sê: "Ek gaan nie hierdie eksterne dinge versteur nie" maar nogal 'n ander om deur te gaan en nie jouself te versteur nie.
So het die Stoics 'n hele reeks praktiese oefeninge ontwikkel wat ontwerp is om mense te help om Stoïese idees in hul daaglikse lewe op te neem. Seneca het aanbeveel om aan die einde van elke dag voorraad aan te teken, en let op wanneer jy geïrriteer word deur iets triviale, of kwaad doen in reaksie op iemand wat dit dalk nie verdien het nie, ensovoorts. Deur sy foute op te let, het hy gehoop om die volgende dag beter te doen.
Marcus Aurelius skryf sy meditasies. skrywer met dien verstande
Marcus Aurelius het 'n ander strategie gehad wat hom elke oggend herinner dat hy die komende dag heelwat kwaad, gestres, ongeduldig en ondankbaar sal ontmoet. Deur hieroor te besin, was die hoop dat hy minder geneig sal wees om in natura te reageer. Maar hy het ook weerspieël dat niemand van hierdie mense opsetlik so sal wees nie. Hulle was die slagoffers van hul eie verkeerde oordele.
Hier kry ons 'n ander paradoks: niemand kies om ongelukkig, gestres, kwaad, ellendig te wees nie, en tog is dit eintlik al die produk van ons oordele, die een ding wat ons beheer.
Aanvaar wat gebeur
Nog 'n Stoic-strategie is om onsself te herinner aan ons relatiewe onbelangrikheid. Die wêreld draai nie om ons nie. Aurelius gereeld weerspieël in sy Meditations op die uitgestrektheid van die heelal en die oneindigheid van tyd wat in die verlede en toekoms strek, om sy eie kort lewe in wyer konteks te plaas.
Ons lewens is maar oomblikke wanneer dit binne hierdie kosmiese perspektief geplaas word. Gegewe hierdie, waarom moet ons verwag dat die heelal alles sal lewer wat ons dalk wil hê? Inteendeel, dit sal absurd wees om te verwag dat dit aan ons wil sal voldoen.
Neem 'n kosmiese perspektief. AstroStar / Shutter
Soos Epictetus dit gestel het, as jy verwag dat die heelal sal lewer wat jy wil, sal jy teleurgesteld wees, maar as jy omhels wat die heelal gee, dan sal die lewe heelwat gladder wees. Weereens, dit is makliker gesê as gedaan, maar meer en meer mense neem kennis van hierdie Stoic-advies en werk hard om dit in hul daaglikse lewe in te sluit.
Oor die skrywer
John Sellars, Dosent in die Filosofie, Royal Holloway
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Boeke wat houding en gedrag verbeter vanaf Amazon se lys met topverkopers
"Atoomgewoontes: 'n Maklike en bewese manier om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek"
deur James Clear
In hierdie boek bied James Clear 'n omvattende gids aan om goeie gewoontes te bou en slegte gewoontes te breek. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die skep van blywende gedragsverandering, gebaseer op die jongste navorsing in sielkunde en neurowetenskap.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Ontdek jou brein: Gebruik wetenskap om oor angs, depressie, woede, freak-outs en snellers te kom"
deur Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
In hierdie boek bied dr. Faith Harper 'n gids om algemene emosionele en gedragskwessies te verstaan en te bestuur, insluitend angs, depressie en woede. Die boek bevat inligting oor die wetenskap agter hierdie kwessies, sowel as praktiese raad en oefeninge vir hantering en genesing.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Die krag van gewoonte: hoekom ons doen wat ons doen in die lewe en besigheid"
deur Charles Duhigg
In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap van gewoontevorming en hoe gewoontes ons lewens beïnvloed, beide persoonlik en professioneel. Die boek bevat verhale van individue en organisasies wat hul gewoontes suksesvol verander het, asook praktiese raad vir die skep van blywende gedragsverandering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"Klein gewoontes: die klein veranderinge wat alles verander"
deur BJ Fogg
In hierdie boek bied BJ Fogg 'n gids vir die skep van blywende gedragsverandering deur klein, inkrementele gewoontes. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die identifisering en implementering van klein gewoontes wat mettertyd tot groot veranderinge kan lei.
Klik vir meer inligting of om te bestel
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
deur Robin Sharma
In hierdie boek bied Robin Sharma 'n gids aan om jou produktiwiteit en potensiaal te maksimeer deur jou dag vroeg te begin. Die boek bevat praktiese raad en strategieë vir die skep van 'n oggendroetine wat jou doelwitte en waardes ondersteun, sowel as inspirerende stories van individue wat hul lewens deur vroeë opstaan verander het.
