Shutter. Shutterstock.com
U het moontlik al gehoor van binaurale slae, 'n gehoor-illusie wat beweer word dat dit stresverwante eienskappe het, en wat die onderwerp is van ontelbare ure se video's op YouTube en elders.
Voorstanders beweer dat die luister na binaurale slae 'n hupstoot kan gee fokus en konsentrasiebevorder ontspanning, en verminder stres en angs.
Maar in 'n studie wat hierdie maand gepubliseer is, het navorsers tot die gevolgtrekking gekom dat "of binaurale slae 'n impak op kognitiewe prestasie het of ander bui-metings nog moet sien".
Dit het aanleiding gegee tot berigte in die media dat die beweerde stemmingsveranderende gevolge is waarskynlik nie sterker as vir ander soorte ontspannende klanke nie, en dat die aangewese gevolge mag wees net 'n placebo.
Hier is drie uur werd - is jy nog ontspanne?
Wat is binaurale slae?
Binaurale slae is 'n waarnemende illusie wat voorkom wanneer twee afsonderlike frekwensies (note) in elke oor afsonderlik gespeel word, gewoonlik met behulp van koptelefoon. Die resonansie tussen die twee frekwensies word geïnterpreteer as 'n derde klank (word 'n “binaurale maat” genoem, omdat dit twee klankinsette behels en as 'n frekwensie tussen die twee afgespeeld frekwensies gehoor word).
Daar word beweer dat hierdie derde frekwensie die breinselle versoek om op dieselfde frekwensie te begin skiet - 'n proses genaamd “entrainment”.
Die beweerde ontspannende effek is glo te danke aan die feit dat hierdie frekwensies soortgelyk is aan die frekwensie van breingolwe wat tydens diepe slaap voorkom, in teenstelling met die hoër frekwensie van breingolwe wat met bewuste aktiwiteite verband hou.
Met ander woorde, die luister na binaurale slae bevorder na bewering breingolwe wat verband hou met ons mees ontspanne toestande.
Wat is hierdie verskillende soorte breingolwe?
Die brein bestaan uit biljoene senuweeselle (neurone) wat inligting aan mekaar oordra oor groot netwerke van onderlinge verbindings. Daar word gemeen dat groot groepe neurone saam kan vuur om inligting binne die brein te deel. Die frekwensie van hierdie sinchrone afvuur kan gemeet word EEG (elektroencephalograpy) elektrodes op die kop.
Daar word vermoed dat spesifieke frekwensies by spesifieke betrokke is kognitiewe take. By diepe slaap vind die oorheersende breinaktiwiteit byvoorbeeld plaas met frekwensies tussen 1 en 4 Hertz, die sogenaamde delta-golwe. Delta golwe hou ook verband met leer en motivering. Theta golwe (4-7Hz) is intussen gekoppel aan geheue en emosionele regulering.
Ons kan byna aan hierdie verskillende soorte breingolwe dink as verskillende tale wat die brein vir verskillende funksies gebruik.
Dit weet ons ook breinbesetting is 'n werklike effek wat kan reageer op spesifieke ritmiese frekwensies wat deur ons sintuie waargeneem word. Inderdaad, 'n diep tone of 'n gloeilamp wat 'n paar keer per sekonde flikker, kan inderdaad veroorsaak dat u breinselle op dieselfde frekwensie begin skiet.
Maar het hierdie besetting noodwendig 'n uitwerking op ons bui? Soos die skrywers van die nuwe studie daarop wys, is daar nog steeds min oortuigende bewyse hiervoor.
Wat het die nuwe navorsing eintlik gevind?
Die skrywers het binaurale of mono (normale) slae vir 16 deelnemers gespeel en hul breinaktiwiteit met EEG aangeteken.
Hulle het gevind dat beide binaurale en mono-slae die brein tot hul spesifieke frekwensie kan betrek. Maar toe hulle die deelnemers gevra het om veranderinge aan hul bui te beskryf, het hulle gevind dat geen soorte klank enige noemenswaardige uitwerking het nie.
Die navorsers het egter gevind dat binaurale slae 'kruisfrekwensieverbindings' kan veroorsaak, waarin die brein sy aktiwiteit oor verskillende soorte breingolwe koördineer.
sommige kognitiewe take, soos leer en geheuevorming, benodig netwerke binne die brein om met mekaar te kommunikeer, ondanks die gebruik van verskillende soorte breingolwe. Om terug te keer na die analogie van verskillende frekwensies van breinkolwe soos verskillende tale, moet u brein soms boodskappe van een taal in 'n ander vertaal, en omgekeerd.
As binaurale slae hierdie proses 'n hupstoot gee, is dit moontlik dat dit 'n gunstige uitwerking op sommige soorte kognisie kan hê, miskien insluitend herinnering. Die skrywers van die nuwe studie het nie na die spesifieke vraag gekyk nie, hoewel 'n onlangse ontleding van 35 studies toon 'n beskeie effek op aandag, geheue, angs en pynpersepsie. Nie een van hierdie is in die huidige studie getoets nie.
Daar is ander maniere om ons breinfunksie te beïnvloed, soos deur elektriese strome op die brein toe te pas via elektrodes wat aan die kop vassteek, 'n tegniek bekend as transkraniale stroomstimulasie (tCS). Daar is bewyse dat dit kognitiewe vaardighede aansienlik kan verbeter by mense wat geraak word deur neurologiese siekte en in gesonde individue.
As u intussen daarvan hou om na binaurale slae te luister, moet u dit altyd doen - dit doen u geen kwaad nie. Maar dit doen jou miskien nie soveel goed as wat jy miskien gedink het nie.
Oor Die Skrywer
Onno van der Groen, Navorsingsgenoot in die skool van mediese en gesondheidswetenskappe, Edith Cowan Universiteit
Hierdie artikel is gepubliseer vanaf Die gesprek onder 'n Creative Commons lisensie. Lees die oorspronklike artikel.
Verwante Boeke:
Die liggaam hou die telling: brein gees en liggaam in die genesing van trauma
deur Bessel van der Kolk
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen trauma en fisiese en geestelike gesondheid, en bied insigte en strategieë vir genesing en herstel.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Asem: Die nuwe wetenskap van 'n verlore kuns
deur James Nestor
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van asemhaling, en bied insigte en tegnieke vir die verbetering van fisiese en geestelike gesondheid.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die plantparadoks: die verborge gevare in "gesonde" kosse wat siektes en gewigstoename veroorsaak
deur Steven R. Gundry
Hierdie boek ondersoek die verbande tussen dieet, gesondheid en siekte, en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die immuniteitskode: die nuwe paradigma vir werklike gesondheid en radikale anti-veroudering
deur Joel Greene
Hierdie boek bied 'n nuwe perspektief op gesondheid en immuniteit, met die beginsels van epigenetika en bied insigte en strategieë vir die optimalisering van gesondheid en veroudering.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Die volledige gids tot vas: genees jou liggaam deur intermitterende, alternatiewe dag en verlengde vas
deur Dr Jason Fung en Jimmy Moore
Hierdie boek verken die wetenskap en praktyk van vas en bied insigte en strategieë vir die verbetering van algehele gesondheid en welstand.
