Versteuring van net een nag slaap in gesonde, middeljarige volwassenes veroorsaak 'n toename in amyloïed beta, 'n breinproteïen wat verband hou met Alzheimer se siekte, dui 'n klein studie aan.
En 'n week van gooi en draai lei tot 'n toename in 'n ander breinproteïen, tau, watter navorsing verband hou met breinskade in Alzheimer se en ander neurologiese siektes.
"Ons het getoon dat swak slaap geassosieer word met hoër vlakke van twee Alzheimer-geassosieerde proteïene," sê senior skrywer David M. Holtzman, professor in neurologie aan die Washington University School of Medicine in St Louis. "Ons dink dat miskien chroniese arm slaap gedurende die middeljarige ouderdom die risiko van Alzheimer se later in die lewe kan verhoog."
Die bevindings, gepubliseer in die joernaal Brein, kan help om te verduidelik hoekom arm slaap verband hou met die ontwikkeling van dementieë soos Alzheimer's.
Meer as 5 miljoen Amerikaners leef met Alzheimer se siekte, wat gekenmerk word deur geleidelike geheueverlies en kognitiewe afname. Die brein van mense met Alzheimer's is gestippeld met plate van amyloïde beta-proteïen en tangles van tau-proteïene, wat saam breinweefsel tot atrofie veroorsaak en sterf. Daar is geen terapieë wat bewys is om die verloop van die siekte te voorkom, stadig of om te keer nie.
Vorige studies het getoon dat arm slaap die risiko van kognitiewe probleme verhoog. Mense met slaapapnee, byvoorbeeld, 'n toestand waarin mense herhaaldelik ophou asemhaal, is in gevaar om 'n gemiddelde 10 jaar eerder as mense sonder die slaapstoornis te ontwikkel, met die ontwikkeling van ligte kognitiewe inkorting. Ligte kognitiewe inkorting is 'n vroeë waarskuwingsteken vir Alzheimer se siekte.
Maar dit was nie duidelik hoe arm slaap die brein beskadig nie. Om uit te vind, bestudeer navorsers 17 gesonde volwassenes ouderdomme 35 tot 65 sonder slaapprobleme of kognitiewe gestremdhede. Elke deelnemer het tot twee weke 'n aktiwiteitsmonitor op die pols gedra wat gemeet het hoeveel tyd hulle aan die slaap gesit het.
"Ons kan nie sê of die verbetering van slaap jou risiko om Alzheimer te ontwikkel sal verminder nie. Al wat ons regtig kan sê is dat slegte slaap verhoog die vlakke van sommige proteïene wat geassosieer word met Alzheimer se siekte. "
Na vyf of meer agtereenvolgende nagte om die monitor te dra, het die deelnemers 'n aand in 'n spesiaal ontwerpte slaap kamer deurgebring. Die kamer is donker, klankdigte, klimaatbeheerde en net groot genoeg vir een; 'n perfekte plek om te slaap, selfs al het die deelnemers koptelefoon oor die ore en elektrodes op die kopvel gedra om breingolwe te monitor.
Die helfte van die deelnemers is ewekansig toegewys om hul slaap te ontwrig gedurende die nag wat hulle in die slaapkamer deurgebring het. Elke keer as hul brein seine in die stadige golfpatroon wat kenmerkend is van die diep, droomlose slaap, gevestig is, het navorsers 'n reeks biepe deur die koptelefoon gestuur, wat geleidelik harder geword het tot die deelnemers se stadige golfpatrone verdwyn het en hulle gaan slaap.
Die volgende oggend het die deelnemers wat uit slaapgat slaap geraak het, geraak en moeg gevoel, alhoewel hulle net so lank geslaap het en selde onthou word om gedurende die nag wakker te word. Elkeen het 'n spinale kraan ondergaan sodat die navorsers die vlakke van amyloïede beta en tau in die vloeistof rondom die brein en rugmurg kon meet.
'N Maand of meer later, is die proses herhaal, behalwe dat diegene wat die eerste keer hul slaap gehad het, die nag ongestoord laat slaap het, en diegene wat die eerste keer ononderbroke geslaap het, was deur bieë versteur toe hulle stadig begin beweeg het. swaai slaap
Die navorsers het die deelnemers se amyloïede beta- en tau-vlakke vergeleke na die ontwrigtende nag na die vlakke na die ononderbroke nag en het 'n 10-persentasieverhoging in amyloïd-beta-vlakke gevind ná 'n enkele nag onderbreekte slaap, maar geen ooreenstemmende toename in tau-vlakke. Maar deelnemers wie se aktiwiteit monitors het getoon dat hulle die week voor die rugmurg tuis swak by die huis geslaap het, het 'n toename in tauvlakke getoon.
"Ons was nie verbaas om te vind dat die tau vlakke nie net na een nag se ontwrigte slaap gebring het terwyl amyloïedvlakke gedoen het nie, omdat amyloïedvlakke normaalweg vinniger verander as tau-vlakke," sê mede-eerste skrywer Yo-El Ju, assistent professor van neurologie. "Maar ons kon sien, toe die deelnemers verskeie slegte nagte in die ry by die huis gehad het, dat hul tau-vlakke gestyg het."
Slow-wave slaap is die diepe slaap wat mense moet wakker word om te rus. Slaapapnee ontwrig stadig-slaap slaap, sodat mense met die wanorde dikwels wakker word, ongehinderd voel, selfs na 'n volle agt uur sluipoog.
Slow-wave slaap is ook die tyd wanneer neurone rus en die brein verwyder die molekulêre byprodukte van geestelike aktiwiteit wat gedurende die dag ophoop wanneer die brein besig is om te dink en te werk.
Dit is onwaarskynlik dat 'n enkele nag of selfs 'n week van swak slaap, miserabel al is dit mag wees, baie invloed het op die algehele risiko om Alzheimer se siekte te ontwikkel. Amyloïde beta en tau vlakke gaan waarskynlik weer die volgende keer wanneer die persoon 'n goeie nag se slaap het.
"Die grootste bekommernis is mense met kroniese slaapprobleme," sê Ju. "Ek dink dit kan lei tot chronies verhoogde amyloïedvlakke, wat diere studies het getoon dat dit lei tot verhoogde risiko van amyloïede plate en Alzheimer's."
Ju beklemtoon dat haar studie nie ontwerp is om vas te stel of slaap meer of slaap beter die risiko van Alzheimer se risiko verminder nie, maar sy sê ook nie kan seermaak nie.
"Baie, baie Amerikaners is chronies slaap-beroof, en dit beïnvloed hulle gesondheid op baie maniere negatief. Op hierdie stadium kan ons nie sê of die verbetering van slaap jou risiko om Alzheimer te ontwikkel sal verminder nie.
"Al wat ons regtig kan sê, is dat slegte slaap die vlakke van sommige proteïene wat geassosieer word met Alzheimer se siekte verhoog. Maar 'n goeie nag se slaap is iets waarna jy gaan streef. "
Ander navorsers van die Washington Universiteit, Radboud Universiteit Mediese Sentrum in Nederland, en Stanford Universiteit is mede-outeurs. Die Nasionale Instituut van Gesondheid, die JPB Stigting, en Alzheimer Nederland het die werk befonds.
Bron: Washington Universiteit in St Louis
Verwante Boeke:
at InnerSelf Market en Amazon
