DASH dieet | George Kelly | Flickr
Middeljarige vroue wat 'n dieet eet wat ontwerp is om bloeddruk te verlaag, was ongeveer 17% minder geneig om geheueverlies en ander tekens van kognitiewe agteruitgang dekades later aan te meld, het 'n nuwe studie bevind.
Die nuwe bevindinge dui daarop dat 'n lewenstylverandering in die middel van die lewe - die aanvaarding van die dieetbenaderings om hipertensie te stop, of DASH-dieet - kan verbeter kognitiewe funksie later in die lewe vir vroue, wat meer as twee derdes uitmaak van diegene wat gediagnoseer is met Alzheimer se siekte, die mees algemene vorm van demensie.
Die bevindings, gepubliseer in die joernaal Alzheimers en demensie, het implikasies vir die sowat 6.5 miljoen Amerikaners ouer as 65 wat in 2022 met Alzheimer se siekte gediagnoseer is. Daar word verwag dat daardie getal teen 2060 meer as verdubbel sal word.
"Subjektiewe klagtes oor daaglikse kognitiewe prestasie is vroeë voorspellers van ernstiger neurokognitiewe versteurings soos Alzheimer's," sê senior skrywer Yu Chen, professor in die bevolkingsgesondheidsdepartement aan die New York University Grossman School of Medicine.
"Met meer as 30 jaar opvolg, het ons gevind dat hoe sterker die nakoming van 'n DASH-dieet in die middel van die lewe is, hoe minder waarskynlik is vroue om kognitiewe probleme baie later in hul lewe aan te meld."
Die DASH dieet sluit 'n hoë verbruik van plantgebaseerde voedsel in wat ryk is aan kalium, kalsium en magnesium en beperk versadigde vette, cholesterol, natrium en suiker. Langdurige navorsing toon dat hoë bloeddruk, veral in die middel van die lewe, 'n risikofaktor vir kognitiewe agteruitgang en demensie is.
"Om die DASH-dieet te volg, kan nie net hoë bloeddruk voorkom nie, maar ook kognitiewe probleme."
Vir die studie het die navorsers data ontleed van 5,116 14,000 van die meer as XNUMX XNUMX vroue wat ingeskryf is vir die NYU Women's Health Study, een van die langste studies van sy soort wat die impak van lewenstyl en ander faktore op die ontwikkeling van die mees algemene kankers ondersoek onder vroue, asook ander chroniese toestande.
Die navorsers het die deelnemers aan die studie gevra oor hul dieet met behulp van vraelyste tussen 1985 en 1991 by studie-inskrywing toe die deelnemers gemiddeld 49 jaar oud was. Die deelnemers is vir meer as 30 jaar (gemiddelde ouderdom van 79) gevolg en dan gevra om enige kognitiewe klagtes aan te meld. Deelnemers wat nie vraelyste teruggestuur het nie, is telefonies gekontak.
Selfgerapporteerde kognitiewe klagtes is geassesseer deur gebruik te maak van ses bekragtigde standaardvrae wat 'n aanduiding is van latere ligte kognitiewe inkorting, wat lei tot dementia. Hierdie vrae was oor probleme om onlangse gebeure of inkopielyste te onthou, om gesproke instruksies of groepgesprekke te verstaan, of om bekende strate te navigeer.
Van die ses kognitiewe klagtes het 33% van vroue gerapporteer dat hulle meer as een het. Vroue wat die meeste by die DASH-dieet gehou het, het 'n 17% vermindering in die kans gehad om veelvuldige kognitiewe klagtes aan te meld.
"Ons data dui daarop dat dit belangrik is om 'n gesonde dieet in die middel van die lewe te begin om kognitiewe inkorting op ouer ouderdom te voorkom," sê Yixiao Song, 'n hoofskrywer van die studie.
"Om die DASH-dieet te volg, kan nie net hoë bloeddruk voorkom nie, maar ook kognitiewe kwessies," sê Fen Wu, 'n senior mede-navorsingswetenskaplike wat die studie gelei het.
Volgens die navorsers is toekomstige navorsing oor verskeie rasse- en etniese groepe nodig om die veralgemeenbaarheid van die bevindings te bepaal.
Bykomende mede-outeurs is van NYU en Columbia Universiteit. Die National Institutes of Health het die werk ondersteun.
Bron: NYU
