Image deur Victoria van Pixabay
Kyk na die video weergawe op YouTube.
Vertel deur Marie T. Russell.
InnerSelf se daaglikse inspirasie
Desember 25, 2023
Die fokus vir vandag is:
Ek maak 'n goeie nag se slaap' 'n prioriteit.
Vandag se inspirasie is geskryf deur Joanne Bower:
In plaas daarvan om wakker te lê en bekommerd te wees, word ons dikwels aangesê om daarop te "slaap" wanneer ons groot en klein besluite neem. En daar is eintlik 'n wetenskaplike basis vir hierdie advies.
Studies toon dat om swak slaap te kry, ons meer geneig maak om minder doeltreffende maniere te kies om ons emosies te bestuur, wat 'n uitwerking op ons geestesgesondheid kan hê. Stel jou voor dat jy 'n moeilike werksprobleem ervaar. As jy goed uitgerus is, is dit meer waarskynlik dat jy in staat sal wees om probleem doeltreffend op te los en die probleem reg te stel.
Om 'n goeie nag se slaap te kry, kan wondere verrig om ons geestesgesondheid te verbeter. Maar dit stop nie daar nie. Om goed te slaap kan ook ons geheue, aandag en ander denkprosesse verbeter. Dit bevoordeel ook verskeie aspekte van ons fisiese gesondheid, insluitend ons gewig en hart, wat slaap 'n belangrike prioriteit maak vir alle aspekte van ons welstand.
LEES VERDER:
Vandag se inspirasie is aangepas uit die InnerSelf.com-artikel:
Hoe om jou emosies en geestesgesondheid beter te bestuur
Geskryf deur Joanne Bower, Universiteit van East Anglia.
Lees die volledige artikel hier.
Dit is Marie T. Russell, mede-uitgewer van InnerSelf.com, wens jou 'n dag van prioritisering van 'n goeie nag se slaap (vandag en elke dag)
Kommentaar deur Marie: Ek weet nie van jou nie, maar as ek moeg is, is ek geneig om chagrijnig, maklik ontsteld en gestres te wees. Dit het reperkussies op alle areas van my lewe: verhoudings, gesondheid – beide geestelik en fisies, werksomgewing, ens. Om seker te maak om 'n goeie nag se slaap te kry, moet dus 'n prioriteit wees, aangesien dit alles anders raak.
Ons fokus vir vandag: Ek maak 'n goeie nag se slaap 'n prioriteit.
Skryf hier in aan jkomwens my vir die volgende aflewering van "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * *
Oor Die Skrywer
Joanne Bower is dosent in Sielkunde by die Universiteit van East Anglia.
VERWANTE BOEK: Holistiese keto vir derms
Holistiese keto vir dermsgesondheid: 'n program om u metabolisme te herstel
deur Kristin Grayce McGary
Kristin Grayce McGary bied 'n unieke benadering vir optimale spysverteringstelsel deur Kristin Grayce McGary te kombineer met die beste darmgesonde elemente van primale, paleo- en ketogene voedingsplanne. In teenstelling met die tradisionele keto-dieet, wat inflammatoriese voedsel bevat, beklemtoon haar wetenskaplike, funksionele ketogene program 'n holistiese voedings- en leefstylplan om u ingewande te herstel, terwyl die gevare van gluten, suiwel, soja, stysel, suikers, chemikalieë en plaagdoders vermy word. Sy onthul hoe byna almal 'n mate van dermskade het en verduidelik hoe dit u immuunfunksie, energievlakke en baie gesondheidskwessies beïnvloed.
Kliek hier vir meer inligting en / of om hierdie paperback boek te bestel. Ook beskikbaar in 'n Kindle-uitgawe en as 'n oudioboek.
