Beeld: Shutterstock
Kyk na die video weergawe op YouTube.
Vertel deur Marie T. Russell.
InnerSelf se daaglikse inspirasie
November 2, 2023
Die fokus vir vandag is:
Gereelde roetines kan my help om my gesondheid en stres te bestuur.
Vandag se inspirasie is geskryf deur Megan Edgelow:
Gereelde roetines kan mense help om te voel dat hulle beheer oor hul daaglikse lewens het en dat hulle positiewe stappe kan neem om hul gesondheid te bestuur. Byvoorbeeld, om tyd te maak vir oefening binne roetines kan help om aan aanbevole daaglikse aktiwiteitsvlakke te voldoen.
Gereelde roetines kan ook verder gaan as die vaartbelyning van daaglikse take en 'n bietjie speserye by die lewe voeg. Bewyse dui daarop dat 'n gesondheidsbevorderende aktiwiteit soos stap kanse bied om die natuur te geniet, nuwe plekke te verken en te sosialiseer.
Navorsing oor die konsep van vloei, 'n toestand van volle absorpsie in die huidige oomblik, toon dat aktiwiteite soos sport, speletjies, beeldende kunste en musiek vervullend en versterkend kan wees. Gereelde deelname aan betekenisvolle en innemende aktiwiteite kan ook positief tot geestesgesondheid bydra.
LEES VERDER:
Vandag se inspirasie is aangepas uit die InnerSelf.com-artikel:
Die krag van roetines: Wat jy elke dag doen maak saak
Geskryf deur Megan Edgelow, Queen's University, Ontario.
Lees die volledige artikel hier.
Dit is Marie T. Russell, mede-uitgewer van InnerSelf.com, Ek wens jou 'n dag toe van gesonde roetines in jou lewe (vandag en elke dag)
Kommentaar deur Marie: Ek vind ek doen beter gedurende die dag wanneer ek my dag begin het met my gereelde roetine van strekke en akupressuurpuntmassering. My energie is hoër en ek word nie so maklik moeg nie. Dit help beslis my daaglikse lewe.
Ons fokus vir vandag: Gereelde roetines kan my help om my gesondheid en stres te bestuur.
Skryf hier in aan jkomwens my vir die volgende aflewering van "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * * * *
VERWANTE BOEK: Die krag van gewoontes
Die krag van gewoontes: Hoekom doen ons wat ons doen in die lewe en besigheid
deur Charles Duhigg
In hierdie boek ondersoek Charles Duhigg die wetenskap agter gewoontevorming en hoe dit gebruik kan word om ons prestasie op alle terreine van die lewe te verbeter. Die boek bied praktiese strategieë om goeie gewoontes te ontwikkel, slegte gewoontes te breek en blywende verandering te skep.
Klik vir meer inligting of om te bestel
Oor Die Skrywer
Megan Edgelow, Assistent Professor in Gesondheidswetenskappe, Queen's University, Ontario
